おはようございます♪
今日はフロアバー・バレエのレッスン日。
身体が解れてきた辺りでいつも取り入れている動きがあります。
膝は曲がっても良いので、上げている足を『木』または『支柱』だとイメージし、これを持ちながら床に寝たり起き上がったりするんです^^
（もしやってみたい方は、腰周辺をしっかりほぐしてから行ってくださいね。）
皆さん結構ヒーヒー言いますね～^^
これは腰（仙骨周辺）が滑らかに動くことで、この付近にある腸腰筋も一緒に鍛えられます。そしてストレッチ効果もしっかり。
そして続けてゆくうちに、右足側と左足側の力の入り方の違いも分かってきます。
自分の「左右差」も分かるようになるんですね。
ピラティスの先生から教わったエクササイズです(*^_^*)
バレエが綺麗に踊れるようになる→日常の姿勢が美しくなる→体幹中心が整うので、しっかりした思考が生まれる。
とも思ってマース^^
スタジオレッスン案内のページは→こちら。
19：15～20：45 フロアバー・バレエ @登戸クラウドナインスタジオ
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おはようございます。
最近は朝早起きです。そして起きたらFBチェックしています。
私にとってFBはある意味新聞感覚で見ていますが、政近準子さんが『姿勢』について書かれていました。
姿勢を一番指摘してくれるのは、まず両親だと思っています。
子供の頃「姿勢が悪い！」としょっちゅう言われました。
姿勢をしゃんとして！と、少しだらっとして歩いていたら母親の声が飛んでくる。
食卓での座り姿勢、食べ方等、何にも通じたのが「姿勢」。
お蔭で今でも姿勢は褒められるし、食べ方も綺麗だと言われますが
根本にあるのは『親からの注意』。
今、姿勢が綺麗な人、とっても減っています。
電車やバスでの移動中や道を歩いていて、綺麗な姿勢で歩いている人を見つける方が難しい。
初心者の方がバレエを始めるきっかけになるのが「姿勢を良くしたい」と言う気持ちから。
でも、姿勢は「他者から細かく言われ続ける」ことが一番効果があり、そしてそれを自分が受け入れることで変わりだします。
そして継続。ステップを沢山踏み動きに耐えられる身体を作るのは、良い姿勢を保つ努力をしているからこそ可能になります。。
今変えたいと思っている方は、すぐ行動されるべし。
バレエ教室に飛び込むのも良し。（大歓迎です♪） 姿勢の良さは一生自分の宝物になります。
そして出来るだけ早いうち（若いうち）の方が始めやすいですよ(*^_^*)
大人の方は『今が一番若い』です。
タイトルの『姿勢力』 ふと思いついたのですが、なんかかっこいいですね(笑) 自画自賛^^
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おはようございます♪
「センターからポワントレッスン♪」と書くと、大抵の方は「ええー」とビックリしてしまうことが多いかもしれません。
あ、もちろんポワントがある程度履ける方に向けて書いています。
でも実はとても自分の重心を感じ、そして身体のコアな部分を感じるには良い方法です。
最近は自分が受けるクラスでも、進んでセンターからポワントを履くようにしています。
その際決めているのは「足が疲れたら脱ぐ。」 下ろしたてのシューズ等でまだ足が不慣れな場合等、足が痛くなったら我慢せずに脱いでも良い、と決めています。
もう一つは「バレエシューズで居る時よりも、高く自分の位置を保つ」 ポワントを履く時の基本的な意識ですね。
トウ部で立った時に床から接する部分がより少なくなるため、自分の中に新たな意識の場所が生まれる靴だから、バーを使ったポワントワークはその意識を継続させるために行います。
「跳ぶこと」の手前にある感覚が「トウで立つ」こと。写真はピンタレストより。写真だと親指だけで立っている風に見えますが、意識は足の裏に繋がっています。
（靴の中ではこんな風ですよ、と言うものを見せた写真ですね）
Source: balletballetballet.tumblr.com via Kayano on Pinterest
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昨日新宿のバレエショップにて、メルレの”パフォーマンス”と言う型のポワントがかなりお値打ち価格になっていました。
試し履きしているうちに足に馴染んできたので購入。
家に帰ってから早速リボン付けてゴム付けて・・そしてソールを少しカスタマイズ。
するとすごく足馴染みが良いのです♪ 実際に履いて稽古してみたらどんな感じだろうか。楽しみです^^
※現在土曜日の初中級クラスは「センターからポワントレッスン♪」状態です。
履けるなら履いてレッスンした方がより足に馴染みますし、バレエシューズで行うステップがポワントでも踏めるようになると、ますます踊る事が楽しくなりますよ♪
ポワントが履ける方は怖がらずに、まずはトライしてみてくださいね。痛くなったら脱げば良いですから^^ スタジオHPは→こちら。
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おはようございます♪
「5/30は男性の先生のクラス」と言うブログを書きましたが、お蔭さまで程よく集まってきています。
月末なのでまだ未確定の方も多いですが、殆どの方が興味を持って下さっています。
当スタジオの初心者～初級者は、オープンクラスにも余り行ったことの無い方が多く、他の先生を知らないことが多い。
逆を言うと、とても私を信じてくれていることでもあること、と感じています。有難い事です。
かつて「身体の正しい使い方を教える」と言うことで、それが良いから、と来てくれていた人もおられましたが最近私自身も、そこに捉われすぎないようになりました。
その代わり、最近はかなりコアな部分の表現をあっけらかんと伝えて、まず笑ってもらいそこからアプローチした後、とにかく動いてもらう。
その方が分かり易いようです^^
昨日も「いつも分からなくて悩んでいたところを、今日は説明してもらって嬉しかったです」と言う感想を、帰り際に戴きました。
良かった良かった♪＼(^o^)／
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おはようございます。
昨日はクラス指導の後に、お芝居を観てきました。
元劇団四季の羽根渕さんが出演の舞台。
演じておられるときの存在感、立ち姿、舞台がピリッと引き締まり素晴らしかったです。
自分もジャンルは違えど、こんな風になれたらな、と思いました。
感想としては、率直に歌がすごい～♡^^♡ 構成もしっかり練られていて、2時間があっという間でした。
お芝居、面白いですね。昔は好きでよく行っていたけど、最近めっきり遠のいていたので、とても楽しかったです。
実はかつて、少しだけ演劇をかじったことがある私。。
当時は大変でしたが、今となっては肥やしになっています。
バレエの動きは、芝居で言うと「台詞」と同じ。
動いて跳んで回って・・だと、運動と同じになってしまうから。
バレエダンサーさんはまず立っているだけで存在感があり、と言うところが既に体得できている。だから演じる心を大切にすれば、とても応用ができるはず、なんですよね。。^^
ネコ焼き、を手土産にしてみました^^
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おはようございます。
昨日のフロアバー・バレエでは、”ペルヴィック・カール”を用いたエクササイズから入りました。
その前に・・・８月の舞台に向けてリハーサルを行っているのですが、生徒さんのパートナー役を務めてくれる大阪出身のダンサー、T君が
「この頃リフトで背中が少し痛い…」と言うので、エクササイズの触りの部分を教えて、トリガーポイント(痛い場所)の反射区を少しだけ押してあげたら
「あ、めっちゃ楽になった！痛くない！すごーい！」と喜んでいました。
痛みも軽いうちなら自分で治せるよ、と言うと、「先生、また教えて下さいm(__)m」 と。
嬉しいですねー♪(*^_^*)
ダンサーさんは普段から身体を使っているので、ある程度は敏感ですし、反応も早いです。
身体は酷使するし、出来ることなら自分でもケア出来るようになっていたら良いですよね♪
一般の方（バレエを初めて数か月以上位）の場合、フロアバーで自分に集中することを覚えると、ダンサーの方よりも早く、めきめき！と効果が上がるようです。
きっと知らないことが多い分、素直なのかと。
なにより目が行き届く人数でのレッスンなので１人１人の【体の個性】も教師が把握できます。
それを通じてのアドバイスなので、より集中力が発揮されるんでしょうね。
スタジオHPクラスのご紹介 →こちら
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おはようございます。
今日のレッスンは11：15～12：45 初心者クラス
16：00～17：30にアダジオクラスを行います。
今回の先生は元新国立バレエ団の方です。
GWという事もあり、都内のオープンクラスはとても盛況なようです。
レッスンは日々の積み重ね。当スタジオは「一人一人を大切に指導」と言うモットーで、今日も楽しんできたいと思います。
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一昨日購入のスカート、今日早速こんな風にコーディネートしてみました。
昨日の北千住クラスでご紹介したら、皆さん「可愛い♡」と・・。嬉しかったですね♪
ウェアもお洋服も押さえておくべきは、「自分に似合う形と色・そして丈の長さ」です。
最近のレッスンウェアは、非常に身体を綺麗に見せるカッティングやデザインに優れ、ちょっとしたドレスやお洒落ワンピースのようなデザインも多かったりします。
Ainsliewear ペイズリーレースキャップスリーブレオタード
私はこちらのチョコレートを持っていますが、とぉっても綺麗ですよ♡
そして、ウェアの基本は「色合わせ」から。
着ていてホッとする色、嬉しくなる色、思慮深くなる色様々ですが、明るめの色のウェア、おススメです。
基本の黒、もちろんあると良いですね。私は集中力を高めたい時に着るようにしています。
このスカートの場合ベースは水色なので、ボディも水色にするとまず失敗しません。
そしてスカートの柄に使われている色をボディに持って来ると、とても垢抜けた印象になります。
丈は自分の身長と相談する必要がありますが、大体４０㎝～５０㎝の範囲が綺麗に見えるのでは、と感じています。膝が出るぐらいが軽やかです。
ラインはAラインがお薦め。ウェストから繋がって見えるようなものを選ぶとスッキリします。
ウェアは洋服と違い、肌に密着するので、見ているのと着ているのとでは本当に雰囲気が違います。大胆そうに見えるものでも、着ると違ったり。ぜひ自分に「似合うもの」を着て、お稽古していきましょう。
バレエ用品コンシェルジュ（アドバイス）も行っていますよ。→お問い合わせはスタジオHPへ。
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先日久しぶりに口紅を買いました。（3月末で無くなる伊勢丹のポイントを交換したら、なんと￥5000分有ったので♪）
銀座三越エスティローダーで購入。
エスティローダー独自の素敵サービスは、名前を彫ってくれるところです。自分だけの一本♪になります。
これを買う前に、色々他社メーカーのものを見ていたのですが・・・どうもしっくりこない。
こちらとしては自分に似合うものを探している（ある意味自分で見つけようとしている）のに、それに対するアドバイスや接客がしっくりこなかったのです。
どこか機械的、と言うか、マニュアル的と言うか・・・
でもたまたま通りかかったエスティローダーでは、「あ、これだ」と思う色があり、また対応してくれたお姉さんもとても感じが良かったのです。
しかも女優の香里奈さんにそっくり！^^
これ以外にも色々試したのですが、決め手は「この色を付けた時、一番お顔が華やいでました」と
「ご自分のことをよく分かっておられるので、最初に手に取られたものが何よりお似合いになるんですよ」と言われたから。
相手はメークのプロ。
そのプロから言われた言葉は、選んだ私にとっても「良かった♪」と感じるものでした。
美容部員さん等、相手を綺麗にするプロとお話する時に感じるのは
「自分は華やかにしていても、出過ぎない部分をわきまえていること」かな、と感じます。
「余程変だと思ったらアドバイスしますよ」と言われましたし、それをお客さんが納得できるように持って行く人柄も不可欠なんだろうなと。
バレエの先生にも当てはまる共通点、沢山見つかりました。
☆最近は「口紅持ってない」と言う女性も意外と増えていますが、、やはり女性が綺麗に見えるのは、まずは「色」かな、と思います。
節約も大事ですが、似合う色1本があると可能性がとても広がるから積極的に行きましょう。
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年度末で職場を変わるために、レッスンの継続が難しくなった生徒さんから頂いたゴディバ。
こんな美味しそうなものを・・ありがとうございます！新しいお仕事、頑張ってね♪
教えながらふと思ったのは、もし私が彼女たちの上司だったら、この人たちをどんな風に生かすだろうか、と言うこと。
皆は「習い」に来ているから、私が思っているのとは全く違う感覚で居るにちがいない。
でももし、同じ仕事場でプロジェクトに携わる関係だったら、どんな風に接し育てていくんだろうか・・ ナンテ、こっちは想像していたりもするんですよ^^
それには毎日顔を合わせて、お互いの良い所も悪い所も見ることは必須ですが
きっと色々と面白い事が出来るんだろうなぁと思うのです。
多分、、レッスン以上にピシピシ色々言って、素敵な女性に変身させていくかもなーーー なんて（笑）
でもその自信はあります♪
なぜなら、ウチのスタジオに来られている皆さん、どんどん綺麗になって来ていますから。
嬉しい限りです。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 