先日、６月に自作で踊った時の写真が届きました。
もう６月のことなんだなぁ 懐かしい～・・・。
今年は色々ちょこまかと舞台には出るチャンスがありましたが
今年の最後の舞台活動に向けて、スタートしております。
それにはまず日々のお稽古。
加えて健康第一。そして体力があること。（今Ｊ-ＷＡＶＥで言ってる^^）
それが有れば、まずは大丈夫でしょう・・と、思っています。
この頃よりかは、絶対に進歩しているはず！^^ 早起きも毎日してますし(笑)
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先週の金曜日、１２月にママになるバレエ教師兼ダンサーの友人と
吉祥寺の素敵なイタリアンでお食事しました^^
1月のアンナ・カレーニナを観に来てくれていて、その後にご飯食べようね、と言っていたのが
やっと叶った感じ。。
美味しくて、楽しい時間でした(*^_^*)
彼女のお腹に手を当てると、その周辺から温かい「気」がぼわ～ん・・
なんて元気な赤ちゃんなのぉ～♡
ダンサーさんのおめでた、最近私の周りにとても多いです。
彼女も普段から姿勢良くてスタスタ歩けちゃうし、一般的な妊婦さん像とはちょっと違うかもですね。
バレエでトレーニングしている骨盤底の筋肉は、赤ちゃんをハンモックのように支えている筋肉です。
この部分が、今の生活スタイルだととても弱っていることが多いのだそうです。
バレエが生活の中にしっかり組み込まれてると、ちゃんとご褒美があるんですね。
それは自分の身体だからこそ分かることなのかも、です。
今日もスタジオでお待ちしています(^_^)/
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先日土曜日のクラスは、参加者が少なかったので
スタジオ生への”ボディデザイン”と
バーレッスンの見直しを、かなり念入りに。
1枚目の写真は、始まってから間もない頃
2枚目の写真は、バーレッスン後のもの
2枚目の方が、立体的な身体になっているように見えませんか？^^
ボディデザインは、使うべき筋肉へのアプローチと
坐骨の位置チェック。
それらをバーレッスンで行います。
バーレッスンは、とても優れたエクササイズメソッド。
筋トレもストレッチも全て含まれてますから、効率的に身体が整い、ウォーミングアップ出来ます。
そして音楽性も表現力も磨くことができる。
このあと12月のソロの練習をしましたが
「いつもよりも、全然踊りやすい！
力任せに踊らなくて良い！」と言ってました^^
気づきが有って良かったです。
体がこの感覚を覚えられるようになるまで、頑張りましょーね。
☆私はバーレッスンが好きで、家でも時々やります。
家にバーは無いけれど（持ってる方も居ますよね^^）
キッチンの窓枠等をバー代わりに。
鏡は等身大のがあるので、それを見たいところに置きます。
お部屋の広さも関わってきますが、畳１畳分あれば、動くスペースは確保できますよ^^
あ、くれぐれも、割らないように気を付けて・・^^
今日もスタジオでお待ちしています^^
19：15～20：45 バレエ・オープンクラスです。
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先日スタジオ生から戴いた、ジゼルのレッスンCD。
全曲がジゼル♡素敵です。
時々シチュエーションの振りが浮かんできて、笑っちゃうこと多々(笑)
アカンパニストは江藤勝己さん。
新国立劇場他のリハーサルピアニストをされてます。
奥様が昔の稽古場の先輩と言うご縁・・。
レッスンの時、音が取れない、と言う人結構居ます。
私も受け慣れてないクラスの時には、時折つい遅くなってしまいますが
「聴きながら」動いちゃうから、なのですよね。
バーレッスンは足からトレーニングに入ります。
「足元はリズム」
なので腰でリズムを刻み、つま先をマウスポインタに見立てて
その音のリズムを刻むように心掛けています。
確実に音を掴まなきゃ出来ないアレグロや
重心の位置をしっかり感じて動くアダージオ
回るための「一瞬の間」を必要とするピルエット
空中に浮かぶ時間を必要とする、グラン・ソ
3拍子を刻むワルツステップ
それぞれに動きのニュアンスがありますので
まず、リズムの「1」に間に合うように、練習します。
何度も何度も。
もちろん耳で音楽は聞きますが
動かす場所への「反応」を素早く行うこと。
これって運動神経です。そのためとっても良い脳の訓練になります。
毎回やることで毎回発見が見つかるんですよ～、とっても楽しいです^^
今日もスタジオでお待ちしています(^_^)/
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昨日のオフは、こちらの動画に魅入ってました^^
http://youtu.be/UGYwg5WI15A
スタジオのＦａｃｅｂｏｏｋページで嬉しそうにシェアしていたら
「オーレリー・デュポン 輝ける一瞬」と言う名前ＤＶＤで出てますよ～、とコメントが。
ベラドンナさん、ありがとうございます(^_^)/
多分、私は彼女の顔が好きなんだと思います。
／
えぇ、そこ？？？
＼
顔って大事ですよぉ～
まず一番目に留まるところ。
人は顔と顔を合わせてお話しするから
顔が好みかどうかは、実はとっても意味があると思う。
あ、もちろん、踊り方も好きです。
ただ彼女の場合、踊り＝表情に惹きこまれる。
表情に惹きこまれるから、魅入ってしまう。
特に「目線」かな。
踊り手さんって、身体能力の凄さに（特に今はスーパーバレリーナが多いから）
に圧倒されることが多いけれど
本来はその人が持つ表情や体のライン、動きが音楽と重なるから美しく感じるんじゃないかな。
ピンもと： turning-pointe.tumblr.com
好きなダンサーが居ないとか、余り知らないと言ってる方、ウチのスタジオ生にも多いのですが
（もしくはそういう存在を知らずして、バレエをレッスンしている人は沢山居ますね）
綺麗な存在から色々、綺麗だーと感じることをキャッチしていくことが大事だとホント思います。
なので、色々見てね。
動画を見てると、彼女のさりげないお洒落も素敵。
ルブタンを履いてオペラ座へ・・・ なシーンもありました。
／
発見♪^^
＼
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７月になったので・・^^
土曜日のプライマリークラスでは、バレエのキホン『綺麗に立つ』ところに
フォーカスを当てて行こうと思います。
綺麗に立つことは、簡単なようでいて難しい。
でも、意識して行けること。
今更教わることでもない・・と思われがちな「立ち方・歩き方」は
全ての踊りの基礎で、そして今私達が生活をしている動作の源ですね^^
先日の舞台作品では、「ちょっとだけコンテンポラリー」な動きを入れていました。
床に座った形から起き上がると言う動作でしたが、久々にやると何だかぎこちなくて・・^^;
けれど何度も練習するうちに滑らかになってきた。
そしてコンテンポラリーを練習していた頃に教わったことを、沢山思いだしました。
ただ立ち上がるだけでも、滑らかに見えるように。
反張膝の私。立ち方をいつも見直しなさい、と言われ続けてきました。
プライマリークラスは初心者向けの内容ですが
経験のある方が、基礎の見直しのために受けて戴いても、もちろん歓迎です♪
動くことは他でも出来るけど、もう一度「振り返りたい・気づきたい」方はぜひどうぞ。
私がバーに掴まって「良いスタート♪」と感じるのは、綺麗に立てたなぁと思う時です。
毎回そうやって落とし込んでいます。
足元は何より土台です。土台をまずしっかりさせて、踊りを楽しめるようにしましょうね^^
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先週のヨガで、パラレルポジション（真っ直ぐに脚を揃えた状態で立つ）時の立ち方を見直すことができ
その意識を翌朝のクラスに持って行ったら、痛かった右足裏の調子が少し緩和された・・・と言うことがありました♡（嬉）♡(*^-^*)（嬉）
インサイド・バレエテクニックより。
身体のパーツについて、クラス前に時々説明することがありますが
説明をすることによって改めて、自分の身体に気づくことがあるようです。
そして「骨盤を小さく～」と言う声掛けを、奥田慎也先生はいつも火曜日のレッスンではして下さるのだけど
その感覚が今一つ分からない、と思っている人がとても多い。
たぶん「バレエは足を開くことが大事」
「身体が固いから、まずは柔らかくしておくことが大事」
それが先に来ちゃってるからじゃないでしょうか。
もしくは自分のテクニカルへの意識が向きすぎて
集中力を内面に、中々持って来れないのかもしれません。
骨盤をちゃんと閉じておくのは
「これから沢山動くけど、身を守ることが出来ます」と言う、自分への確認作業。
ボディブローする部分が無いと、跳んだり回ったり出来ないのです。
分ってくると、普段の歩いている時の感覚まで変わるし、座った時の椅子の高さも変わる。
身のこなしも綺麗になるのも、ある意味真実です。
昔はよく「座学的講習会」をしたのだけど
また必要かなぁ・・・と、時々感じることがありますね^^
わからないと思うことは、クラス前に聞いてくれても良いですよ～。
そして説明受けたら、すぐに分からなくても「感じながら・使いながら」やってみて下さい。
クラスレッスン90分のうち、最低最初の20分はその意識が続くように、自分に言い聞かせながら。
（これはプロフェッショナルや、上級者の方ならすぐ取りかかれる意識ですが
余り経験の無い方ほど、中々取り掛かれないことなので、ぜひ！）
「これやってみよう」と思うことがあることで、バーに掴まれるってすごく楽しい^^
今日もスタジオでお待ちしています。19：15～20：45 バレエ・オープンクラス
＠登戸スタジオ
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手作り石鹸をいつも購入している方から
椿オイル(フランキンセンス配合)と
今回はローズウォーターを買ってみました。
椿オイルはリピ２本目。肌がツヤっと輝きます。
そしてメークした後にも、この艶感が残ります。
そしてローズウォーター、これはウットリするような良い香り(*^-^*)
サンプルとして
茶色の袋には、キャラメルのような石鹸（保湿成分たっぷり）
そしてお隣は、フェイス専用のバスフィズ（炭酸の泡で肌の老廃物を流すのだそうです）を下さいました♡
普段の手入れはシンプルなのですが
肌が綺麗、と言われることが増えてきました。
舞台メークをする時、普段の肌が整ってる方がやはり綺麗に見えると思います。
そういう「特別な日」が明確にあると、普段からお肌もお手入れしておこう、と思うようになりますね^^
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教えてて難しいと思うことは「感覚を伝える」こと。
結論から言うと、自分で覚えてね、しか言えないことなのですが
クラスの中では、ヒントになることを出来るだけ探してる気がします。
昨日のクラス指導帰りの電車の中で、スタジオ生Yちゃんと
「手を横にする位置の感覚」で盛り上がってしまった（笑）
自習時の自撮り
カメラのタイマーを入れてからちょっと慌てたので、自分的には「んん・・・」」な立ち方^^;
でも幾度も撮って見直すことで
「まずまず」とか「んーー、まだイマイチ」と客観的に見ることで
「何とか行けるだろう」と言う感覚に至るんじゃないかなって思っています。
大体、一般の方が自分の立ち姿を何枚も写真に撮ったりしませんね^^（たぶん）
そういうことが「私に必要」と思うのは、多分モデルさんだったり、役者さんだったり
もしくは何か大切なプレゼンテーションをする前に、リハーサルで撮ったりすると聞きます。
興味深いのは、そういう作業に対して
「面白い」とのめり込める人と、そうでない人に分かれること。
私も「ブログ記事のために写真を撮ろう」と思って撮っているのではなく
自分の普段の記録として撮っていて、それを仕事もこういう分野なので
だったらアップしちゃおうか、と言う気持ちでやってることなのです。
カメラが第三者的な立場に居てくれたりするので
この子に手伝って貰っちゃおう♪と言う、ある意味「遊び感覚」
私の周りには「自分発信」を、本気で楽しめる方が沢山おられるので、刺激される。
お仕事に対しても、本当に素晴らしいクオリティを発揮されています。
今日は読売文化センター 北千住にてクラスがあります。
今週はイベント週間（のような、気がする・・）
普段の日常に、ピリッと何か加わろうとすると、新鮮に感じるものですね^^
新しい人に出会ったり
お久しぶりの方に再会するのは嬉しいです。
日常があるから、何か目新しいことをするとそれが引き立つのだけど
日常のクオリティって、ほぉっておくとどんどん適当になっちゃいますね。
人の行動パターンには、あるルーティーンがあって
その通りにやったほうが楽なのです。
昨日産経学園で、学校が終わった後に直接来れば、絶対間に合うのになぁ、と
そんな話をしていたのだけど
「一旦家に帰って一息入れないと疲れるし」と言う答えが返ってくる。
吉祥寺の産経にはとても落ち着く待合スペースが有り
（椅子と机があるんですよ）待ってる間宿題も出来るし、ちょこっと何かを食べたりすることも出来る。
スタッフさんも常駐しているから安全ですしね。
私は鍵っ子だったので←（懐かしい言葉！） 家に帰れない時は、学校から直接バレエ教室へ行き
クラスが始まる前は待っていました。
けれど私が当時通っていたバレエ教室は、お寺の待合スペースみたいな場所を借りていた場所だったから
暗いくて、しかもシーンとしてましたよ。。^^;
私からすると、誰も居ない家で時間を潰しているよりかは
誰かが来ると分かってる場所で待ってる方が、きっと心強かったんだろうなと思います。
そんな「隙間」時間を上手に使うことも
人から言われないとと気づかないものなんだな、と感じたりしましたが
伝えた相手は高校生だったので、これから幾らでも変わってくれるであろうことを期待してます^^
今日は蒔田トレーナーによる、セルフケア講習会を行ってから
クラスレッスンに続きます。
いつも何かしら「不具合」を感じている方には、何かしらの発見になりますように♪
11：15～13：00 セルフケア講習
13：15～14：45 クラスレッスン
14：45～15：45 作品クラス ＠登戸クラウドナインスタジオ
写真は、前回のものより。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 