登戸クラウドナインスタジオ、スタジオミキ

今朝のツレヅレ

朝早くからサッカーを見て、大騒ぎしていた人でした^^;
選手たちのコメントを自分や状況に置き換えて聞いてましたが
「うわ、リンクするなぁ・・」と想う所が沢山。

気持ちを切り替えて。
先日作ったブルーベリージャムを、朝食にタップリ頂きました♪
朝の糖分で、気持ちがちょっとテンションアップ！

ジャムはよく作ります。
ジャムをよく作るようになってから
「お菓子」を余り買わなくなりました。
糖度が高いものをスプーンに3匙ほど食べると
結構満足できるようになってしまった^^;
レモン汁（腐敗止め）・バルサミコ酢（風味？）を入れると、かなり味わい深くなりました^^

サッカーの話に戻っちゃいそうですが
正攻法ばかりじゃダメなんだろうな、と。
でもあの場所に行けるだけ、すごいことなんですよね。
選手の皆様は、本当にお疲れ様でした。

隙を見て攻めたり、余裕を持って動いたり
踊りもある意味、とても似てるところがありますが
自分の「立っている位置」や「状況」を、素早く察知して
もっと動いていかなくちゃー、と思った朝でした。

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忘れたらやり直す^^

目的を改めて「提示」することで、刺激になることがありますね。
自分に言うこともあるけど、人に伝える時でも、そう思います。

「初心者」「少し経った初心者」「少し慣れてきて、経験者」
「だいぶ慣れてきた経験者」「貫録タップリの経験者」

それぞれに、色々な立ち位置があると思うのですが
セッティングされた場所には、必ずそれなりの目的があるんです。
その目的を改めて理解する、伝えてもらうことで
緩く、どこか怠惰になりやすい感情を覚醒できるなら
これは実はとてもすごいこと、とも思っています。

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目的をしっかり持つ、と言うことを
自分自身も改めて、設定しなおしていますが
目的から逆算することと、周囲との和の取り方は大切。

まずは来週の日曜日に、一つの昇華点があるので
そこを超えることを楽しみにしています^^

昔これを踊った時の写真を見ていると、「あれぇ、こんなことやってたんだ～！」
と言うシーンがすごく多い・・
正直、覚えてない部分が多くて。
自分で創ったのに、忘れちゃってるんですよね。。。
だから今回作りなおしたんだけど(ー_ー)(笑)

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このシーンが・・　　　撮影：大槻せんせい。
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今回は、こちらになるのかな？？^^

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お稽古FAQと、ストレッチについてのツレヅレ

先日スタジオHPのコンテンツの一つを
「お稽古FAQ」と改めました。

内容は初心者の方向けに書いてます。
中身を深く濃くしてゆくことは、全然可能なんだけど
そうすると、もうHPのページが足りない・・・^^;
なるだけ分かりやすくして、でもポイントは、押さえておこうと。
その中に、簡単ですがエクササイズの項目もアップ。
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こちらのエクササイズ[ストレッチでもある）は、クラス前に音楽と一緒に行えるように構成したりします。
動く前と終わった後に、絶対伸ばしておくべき場所は「アキレス腱」
もう一つのは、背中と腰椎部分を滑らかに動かせるようになるエクササイズ。

オプションでこんなのもやります^^　
全部初心者の方でも出来ます。
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付け根の鼠経部から伸ばすストレッチ

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立った状態での前屈

私達はどう頑張っても、両親から貰った身体の範囲で動くしかありませんよね。
DVDや写真等で、長～～い手足のダンサーさん達がストレッチをしている姿を見て
ため息と共に自分を見比べて「ズーン・・」と言うことは、本当に本当によくあるけれど
／
比較しても、何にも良いこと無い！(ー_ー)!!
＼
と思うのです。

自分が今日出来る最大の効果を上げること。
だから、コツコツやる。
私昔身体固かったので(笑)　固い固いと頑張ってる人の気持ち、とってもよく分かります。
「こうなりたいなー」とだけ信じて、あれこれトライしてきたからなのと、あとは『探究』。。
沢山沢山変えて行ける箇所が、自分達にはまだまだいっぱいあるので
ぜひ楽しんで、身体動かして行きましょう♪

今日もスタジオでお待ちしています(*^_^*)

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6/29のプログラム到着

6/29の舞台プログラムが届きました。
舞台主催者は日女体時代の同期。
本当にお疲れ様です。

先生が踊ってる姿を、生徒さんは観たいのかどうか、と言うと
多分観たい・・・（と、思っていて欲しい　^^;）
私が最初にバレエを始めた奈良の教室は、発表会の度に先生がいつも踊っていました。
当時で御年60歳近かったんじゃないでしょうか。

そもそも発表会は生徒のためのものだから
主宰の先生は踊るべきではない、と言う声も有ったりするんです。

でもね

先生の背中を見て、人は育つと思うので
まだ見せられるなら、見せた方が良いと（私は）思ってます。

そのため舞台には出れるうちは頑張って踊ろう、と、今年の目標に定めています。
今年は1月に「アンナ・カレーニナ」
5月最初に「ラ・シルフィード」のマッジ
6月最後に自作自演目
そして今年の11月か12月に、スタジオ生と一緒に何かしたいわ～、と目論んでおります(*^_^*)
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「バレエコンサート」
6/29（日）江東区文化センターホール
地下鉄東西線東陽町駅下車徒歩５分程度
スタジオ生2名はバリエーション作品（第一部）
私は自作の振付で出演します。（第三部）

開場16：00／開演16：30
終演20時頃

観に来たいな！と思ってる皆様へ。
こちらはプログラムが無いと入れません。
（チケット代わりになります。）
希望される方はスタジオHP宛へ
メッセージお待ちしています(*^_^*)

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もしも、ポワント同士が会話したら^^

昨日やっと、自分の作品が
「出来た！」と思える所まで、持って行くことができ・・
思わず汗を拭いてる、と言う一枚。

SAMSUNG動画を撮る時の、ピント調整セルフタイマー・自分撮り写真。
思いがけず面白い写真になりました。（スマホで撮ってます～）

まず10回・・・。10回をやる。
10回やると、何かが見えるって本当。
これが体に残りますように。

1時間だけど、とっても中身が濃くて
本当に3時間分位に感じたりもします。


帰宅後ヘトヘトになった頭を空っぽにしたくて、PCで画像加工で遊び(*^_^*)（笑）

FBの個人ページにアップしたら、友人のある方からこんなコメントが
「表情ありますね～、 廊下に立たされちゃってショボンとしてる、、みたいな？
なんか、かわいい(*≧з≦)です。
『あなたが先に、くたびれた～とか言うからよ～』『え～、だってぇ～』『喋ってるとまた先生に叱られちゃうわ』
、、なーんてね^^」

アハハハ！ポワントに表情があることを感じられるなんてすごい～
ケラケラ笑って、疲れも吹き飛んだのでした。

でもポワントって、その人の表現の要になるものですから
もしかすると、確かに色んなことを言ってるかもしれないね・・・（ププ）
かなり使い込んでるこの子達を、プラモデル用のセメダインを流し入れて
再復活させようとしているし・・^^;
ほんと、ナンテ話してるんだろうか（笑）

緩～くコンテンポラリーテクニックも入った
でもテクニカルはしっかりバレエ、と言う、自分が最も好きなスタイルの作品なので
も～ちょっと、このポワント達には頑張ってもらいます！

プログラム希望の方は、スタジオでお渡ししますねー。
今日もレッスンでお会いしましょう(*^_^*)　
基礎ポワントクラスがありますよ♪　18：45～　ベーシックバレエの後です。

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共感力

やることがあるって、幸せです。
仕事でも何でも。
その時間没頭することで、背負ってる問題や現実から一旦切り離し
自分のために時間を使える。

こんなことを心から思えるようになったのは、ここ最近。
それまで幾度も「辛い」「しんどい」は経験してきたけど
それ故に、やれることがある幸せを、最近はより如実に肌で感じるように。

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人がどうあれ、自分がそれに対して忠実ならばそれで良し。
そう思えるようにもなりました。
ただ、私がセッティングしている空間では
作りたいと思い、用意している空気感をいつも感じ、そしてそれに従ってほしい。

「バレエ習ってるんです」と言うことは、皆きっとどこか誇らしい部分があると思う。
普通の人は中々やりませんし
「えー、すごい！」と言われることの方が多いはず。

その気持ちに、初心者もプロも無くて
自分の番になったら、サッと前に出て来たり
自分の順番の前には並んで待っていたりとか
ある意味「既に知ってるはず」のことを使えば良いことなので
そこをスマートにこなすのも、稽古場のマナーだったりするんですよね。

教える立場の人が、今日どんな具合で来られてるんだろう、と言う事を目で見て感じたら
自分がどういうモチベーションで居れば、お互い気持ちよくやれるだろうかとか
やろうと思えば、出来ることが沢山有るのです。

そこに”稽古できて幸せだなー”と言う気持ちが重なると
「自分１人」だけじゃない部分で沢山絡み合ってるものが、見えてくるとも思います。

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素敵な女性、と言うのは、「共感力」を心がけられる人なのかもしれません。
私も過去には年上の方から男女問わず、沢山色々な事を言われ、そして教わりました。
今はいつの間にか「伝える立場」になっちゃったけどね^^;

さて、今日もリハしてこよう。本番は近い・・☆

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身体へのツレヅレ

先週のヨガで、パラレルポジション（真っ直ぐに脚を揃えた状態で立つ）時の立ち方を見直すことができ
その意識を翌朝のクラスに持って行ったら、痛かった右足裏の調子が少し緩和された・・・と言うことがありました♡（嬉）♡(*^-^*)（嬉）

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インサイド・バレエテクニックより。

身体のパーツについて、クラス前に時々説明することがありますが
説明をすることによって改めて、自分の身体に気づくことがあるようです。

そして「骨盤を小さく～」と言う声掛けを、奥田慎也先生はいつも火曜日のレッスンではして下さるのだけど
その感覚が今一つ分からない、と思っている人がとても多い。
たぶん「バレエは足を開くことが大事」
「身体が固いから、まずは柔らかくしておくことが大事」
それが先に来ちゃってるからじゃないでしょうか。
もしくは自分のテクニカルへの意識が向きすぎて
集中力を内面に、中々持って来れないのかもしれません。

骨盤をちゃんと閉じておくのは
「これから沢山動くけど、身を守ることが出来ます」と言う、自分への確認作業。
ボディブローする部分が無いと、跳んだり回ったり出来ないのです。
分ってくると、普段の歩いている時の感覚まで変わるし、座った時の椅子の高さも変わる。
身のこなしも綺麗になるのも、ある意味真実です。

昔はよく「座学的講習会」をしたのだけど
また必要かなぁ・・・と、時々感じることがありますね^^
わからないと思うことは、クラス前に聞いてくれても良いですよ～。
そして説明受けたら、すぐに分からなくても「感じながら・使いながら」やってみて下さい。
クラスレッスン90分のうち、最低最初の20分はその意識が続くように、自分に言い聞かせながら。
（これはプロフェッショナルや、上級者の方ならすぐ取りかかれる意識ですが
余り経験の無い方ほど、中々取り掛かれないことなので、ぜひ！）

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「これやってみよう」と思うことがあることで、バーに掴まれるってすごく楽しい^^
今日もスタジオでお待ちしています。19：15～20：45　バレエ・オープンクラス
＠登戸スタジオ

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スタジオのコンセプト

先日アシスタントのYちゃんが言ってくれたのですが
「初心者から上級者まで丁寧に見ます！というスタジオコンセプトは
是非そのままでいて欲しいです(*^^*)」と。
6月の舞台で、ソロを踊るYちゃん。
いつもアドバイスをよく聞いて、踊ってくれています。

開講当時から
①　バレエの裾野を広げて、本当に初めての人でも、安心してバレエを習えるようにすること
②　綺麗に踊りたいと願う人に対しては、その人が可能なレベルまで必ず引き上げること
これら2点はずっと心がけてきたことで、それは今も変わっていません。

スタジオに入ってこられ、出てゆく人はいつの時も居られますが
一度決めたことを愚直に守っているのは、ある意味自分の個性かも^^

芸術性や身体の使い方、そして普段の意識まで、色々目を向けて行くことが沢山あるから
やっていて楽しい～、と思えるのだと思いますし
それらをまるごと楽しめる要素があるから、続くのだとも思います。
そこは「好きだから」を通り越した感覚。
ホント、書いてる私も良く分からないんだけど（笑）

☆11月または12月に「作品クラス勉強会」と題して
簡単なスタジオパフォーマンスを予定しています。
出演者募集詳細は、後日発表したいと思いますが
今考えていることとして、「ピアノでのレッスン風景も取り入れて、お客様に見て戴くこと」を考えてます。

そのため、参加費も負担の無い範囲で、場所もピアノのあるスタジオで。
出演者と一緒に創り上げてゆく構想で行きたいので、レッスン後等にお話しても良いですし
ご興味のある方は、まずどうぞお気軽に体験レッスンに来てくださいね(*^_^*)

※受講料に関して、7月から変更がございます。
リンク先をお読みくださいね。

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舞台写真：長谷川清徳さん

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昨日の雑感と、スケジュール更新

昨日のブログに沢山のアクセス、ありがとうございました(*^_^*)

昨日は北千住クラス指導後、久々にお団子やさんに寄ってから帰宅。
羊羹とみたらしだんごで¥200♪(^_^)
しかもお茶まで付いてきます♡
昭和の香りたっぷりのお店で、すっかりおばちゃんには覚えられております（笑）

最近は３時や４時に甘いものを食べると、それを体が記憶しているのか
夜に甘いものを食べなくなりました♪

帰宅後、スタジオHPのスケジュール更新。
７月のスケジュールをアップしています。
そしてメーリングリストで連絡網。
スタジオ生には読んで戴けたと思いますが、私の正直なウソ偽り無い気持ちと、現在の状態を書いております。
決して作為的に書いたことではないし、それがまず有ってのスタジオです。

スタジオを始めたころからずっと変わってない目標も書きましたが
改めて言葉にすると、結構大いなる夢だなぁ（笑）
それが時々言葉を変えて、HPのトップページに載せてることですが
「来るかもしれない」人に伝えるよりも、「今居る人」に伝えた方がより現実的ですし、よりお互いが近くなれたら良いなと。

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舞台まであと２週間。
そろそろ入場券代わりのプログラムも届く予定です♪
今日も色々やらなくちゃ^^

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父とバレエ

今日は父の日。
齢82歳になりました。

私にバレエを習わせたのは父。
5歳頃、水泳をまず習ったのですが（母が務めていた小学校の水泳教室で）
誰よりも水に浮くことが遅かったのに、浮くことと潜ることを覚えたら
他の誰よりも早く泳ぎだせるようになっていて
それを見て「この子は運動能力があるんだなぁ」と思ったそうで
「足を使っておくと、脳に良いからボケない」と言う理由で・・^^;　8歳から始めたのでした。

2013-08-15 11.06.37-1

クラシック音楽が好きで（詳しいかどうかは定かではないけど）
家には沢山のLPレコードが有りました。
それを聴いて育ったせいか、クラシック音楽に対するアレルギーが無く
これもバレエが長く続いている理由かもしれません。
クラシック音楽が嫌いだと、多分受け入れられないので^^

初めて「値段の高いバレエ公演」を観せてくれたのも父。
それまでは、文化庁が行っている「親子劇場」でのバレエ公演が殆どで
でも外国のバレエが観たい・・と、心の底からお願いしたところ
マイヤ・プリセツカヤさんの「瀕死の白鳥」が入ったプログラムを観ることが出来ました。
初めて見たボリショイバレエ。確か中学生だったかな。大阪のフェスティバルホールでした。

バレエに関してすごく詳しい訳では無いのだけど
ポイントを押さえてる所がすごいな、と昔から感じていて
東京での発表会や公演に出る度に、本当によく足を運んでくれて応援してくれました。

家族の方が応援してくれている、と言うのは
何より心強い事だと思います。
習いごとであれ、仕事であれ、理解者が居るのはありがたいこと。

両親が歳を取った分、私がもっともっと頑張らねばならないのですが
まず誰にも家庭や家族があり、その理解のもとで動いていることを感じている朝です。

チーズフォンデュの記事
2年位前の記事ですが、今日は父の日でもあるので紹介させていただきますね。
元々は農業高校の教師でした。

今日は北千住カルチャーでのレッスンがあります。
サッカー、始まってますねー^^♪

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