【ご感想】ポワントフィッティング後のレッスン

昨日のBlogにも載せた、ポワントフィッティング同行。
そして昨日のレッスン後にも、ポワントフィッティングに行ってきました^^

新しいポワントシューズでレッスンを受けて下さった方からの、ご感想を頂戴しています。

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◎——●——–◎——●——–◎——●——–◎

Mさん
「以前のポワントシューズは、スポーツクラブでバレエを習ってる先生にサイズを伝えて買ってきて戴いたものだったので、自分に合うかどうか分からず、こんなものなのかな、、でもとても痛いし、と、ずっと思っていました。

前回受けたポワント講座で、シューズがもう古いと教えて頂いたことで
そんなに履いてなくても足に合ってなかったら、変えるべきなんだと分かりました。

新しいシューズは、痛くないです。
もっと足首をしっかり伸ばして、パ・ド・ブレがちゃんと出来るようになりたいなぁと思います。」

Kさん
「前のシューズは、誰かが持っててくれてる、と思う位しっかりとサポートされたシューズでしたが、先生がいつも仰る『ドゥミポワントを通る。』と言うのがとても難しく、新しいシューズを買ってみました。

国産のシューズと海外のシューズは、こんなにも違いがあるんだと言うことと
2足目を買ってみて気づいたことは、重心の位置への意識がよりハッキリしたことです。

先生は立つために必要な知識も沢山教えて下さるため、安心できるので
正直、余り恐いと思った事は
今の所ありません。」

◎——●——–◎——●——–◎——●——–◎

ミドル世代でポワントにチャレンジする方、今とても増えてきています。
危ない、危険、と避けてしまわず
安全かつチャレンジできる方法で、クラスを組んでいます。

それは私が、ようやくポワントシューズを好きになってこれたから(*^_^*)
自分が安心して伝えられることは、受ける側の方も安心できるんじゃないでしょうか。
 
世の中には「教える」と言うことを、非常に割り切って出来る方も居られますが
でも私はそういうタイプじゃない。
自分が苦手だな、と思うことは「私もこれは苦手^^」と伝えますし
自分が得意なことは「これ、得意だから。」と、伝えます。

特に”苦手”⇒”出来るようになった”事に関しては
かつての自分と同じ道を通ってるなぁ、とすごく思いますし
そこで諦めたら終わりやーん、と、口をついて出ちゃう(笑)

出来ること→正しい
出来ないこと→正しくない

じゃないんですよね。
努力は皆さんされてる、でもなぜ出来ないの?
努力をしている方向が、もしかすると、ちょっとだけ間違えてるんじゃないの?

ちょっとだけ間違えてる部分が正せることで、グンと良くなったり、出来るようになること
沢山あります。

まずは、思い込みや先入観を置いてきて欲しいですね(*^_^*)
そして、度胸を持ちましょう♡

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いつもお読みいただき、ありがとうございます!
新宿&代々木にて、レッスン開講しています。
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。

ご入会の方全員に、ポワントフィッティングをはじめ
バレエ用品コンシェルとして同行しております。
あなたに合うシューズ・ウェアを選ぶお手伝いをいたします。

体験レッスン随時歓迎中です。お問い合わせはお気軽に!
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感謝の気持ちが、心地いいから

先日ポワントフィッティングに同行したスタジオ生の方達から~
頂きました♡

最初、何か袋を渡そうとされてるので
「んん?」と思っていたら

「先日のポワントフィッティングのお礼に。」と。
すると隣からも「私も用意してきたんです~、先週はありがとうございました。」と
お二方から。

燻製だの、おやつだの
ドライフルーツだの・・
嬉しかった~(*^_^*)

私もショートブレッド(ビスコッティ)を用意して持って行ったんですよね♪
夜のレッスンは、勤務後お腹空かせたままお稽古に直行して来られる方が昔から多くて。
お腹空かせたまま、お稽古されるのは辛いだろうなぁと。

こちらもとても喜んでくださいました♪

 

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ポワントフィッティング(バレエ用品コンシェル)は、入会された方だけに行っている
無料のサービスです。
新宿にはバレエ用品店が3つもあるため、レッスン後に連れて行きやすい。
しかもお店によっては、教室割引ができる場所にお連れしたりも。
私が同行すると、店員さんもとても丁寧に接して下さいます。

同行したから、その対価く~ださい、と言うことではなく
ちゃんとした目で選べる人が傍に居ることで、まず安心して選べること
そして客観的に自分を見ることで
よりバレエが好きになってもらえたら、と思って行ってることです。

今はネットでもバレエ用品が買える時代ですが、ネットで買う場合も
コミュニケーションを大切に取れるお店から、購入しています。

「ここで買いたい!」と思うお店から受け取るものは「感謝の気持ち。」
それが心地良いんです♪

では今日も、スタジオでお待ちしています。
隔週土曜日は入門&プレ・初中級。
午後13:15から新宿村スタジオですよ~。
当日体験も、ぜひどうぞ。

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日焼け対策~♪なツレヅレ

五月晴れ。

晴れるととても爽やかで、気持ちが良いですね。
そして陽射しはまるで夏のよう。

実は私、日焼け止めが嫌いで^^;
手や足には、殆ど塗りません。。(これアカンよね、絶対まずい。)
顔にはとりあえず塗るんですけども。

今はファンデーションも、余り得意ではなく・・・
でもなんだか昔の方が、コッテリしっかり?お化粧してました。

数年前から、このチャコットさんの下地クリームを、幾度もリピートしてます。
母に買ってあげたら「ねぇ同じの、また欲しい。」と頼まれる位。

薄い肌色が付くんですが、なんとハイビジョンの撮影に対応する位
毛穴をしっかりカバーするそうで、でも決して厚塗りにはならず
とっても自然な肌色になります。
そして、肌をふっくらと見せてくれる効果も。
もちろん、日焼け止め効果もしっかりあります。詳しくは⇒こちら。

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普段は大抵こんな風に帽子被ってますんで、かなり怪しい人です(笑)

昔から「バレエしてるんだから、日焼けはダメ、髪切っちゃダメ!」な生活でした。
中学時代、一度だけショートヘアにしたけど、やはり落ち着かなくて。
それから、せいぜい短くてもショートボブ。。
今もかなりロングです。

バレエって基本的にインドアで、ハゲシク汗をかいたりしますから
日焼けとは無縁なようだけど、特に学生さんは、体育の授業や部活で屋外に出ることが多いかと思います。
バレエやダンスをするなら、早いうちから対策しておいた方が良いですね~(^_^)

私からの質問:今もスクール水着って着るの??
短大の時は、めっちゃかっこ悪いデザインの競泳用水着でした~(T_T)
今でも覚えてるけど、ダサダサやったーーー!
あの水着の日焼け跡だけは付けたくなかったーーー

今はデザインに素敵なものが増えてきて
良い時代ですね・・・♡

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Let’s自習のススメ♪のツレヅレ

風薫る5月も、残すところ10日ほど。
雨の日もありますが、晴れた時は本当に気持ちが良いですね。

今月武蔵小杉にオープンした、ブルームーブ・ダンススタジオで
火曜と水曜に、バレエクラスを担当します。
ただ、まだお一人様なので、今は好きに使わせて頂いてます。感謝(*^ー^)ノ
来週には初の体験の方が来られるとか。お会いできるのが楽しみです♪

++++++++++

自習の時、いつもやることは
「目を閉じて、バーレッスン。」^^

目を閉じるとどういうことが起きるか、と言うと
「ありとあらゆる皮膚感覚が、活性化」するんですよね。

これ、ほんと。
普段視覚に頼ることが、かなりウェイトを占めているため
目を閉じてちょっと動いただけで、歪んで立ってることに気づいてビックリするかも。
私も最初はそうでした。
でも「やってみよー」と思った方は、ぜひ一度試してみてください。

あと、身体が解れやすくなります。(私の場合ですが)
目を閉じると余計な力が抜けるため、リラックスもします。

多分鏡で自分をチェックすればするほど身体は固くなり、緊張して行くのかもしれませんね。

なので、普段は間違いを正す程度に留めた方が良いと思いますし
鏡目線、と言う言葉がある位、鏡ばかり見てると自分の動きが小さくなり
そして度が過ぎると、かえって「へたくそ」になります^^;
なので「視野」にも意識が欲しいところ。

目を閉じると、何より足の裏がすごく働いてるのが分かる。
床に触れてる部分ですから。

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目を閉じて、真っ直ぐ立ててますか?と言う問いかけをしてみる。
とても当たり前(みたいな)ことだけど、意外と歪んでます。
でもまずはそれに気づいてみる。

【自習】と言うのは、自分で内容を考案して良いので
普段のおさらいをするのも良いし、苦手なところを復習しても良い。
でも誰も見てくれる人が居ないため、自分で「やるなら絶対にここまでやる。」と言う意思が必要です。

それにピッタリなのが、”分数を決めて行う”やり方。

例えば1分間エシャペ!

昨日は2セット行いました。
音楽は、アレグロのテンポのものが適してますね。
例えばコーダとか、プティ・ソテとか。
または、早いリズムのバリエーションの音楽とか。

リズム通りに行うと、60回×2回=120回!
でも1分ですよ♪
1分!と思うと、何とか頑張れちゃう。
人の気持ちって、不思議。

でも慣れないうちは、絶対にやりすぎないでくださいね。
短い時間や回数から、トライしてください。

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こちらは、体幹トレーニングにピッタリな”板のポーズ”。
腹筋&背筋力が鍛えられます。
こちらも1分♪♪♪♪
出来るようになりましたよ~(*^_^*)
キツいけど。

一昨日のレッスンで体幹の弱い学生にこれをさせたら、数秒でアウト!^^; (アカンやん・・・)
体幹がしっかりしてないと、どんな動きも綺麗に、そして正確にできないんです。
踊りって足だけじゃダメ。
どんなジャンルの先生も、そう仰います。

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この姿勢のポイントは、股関節から足を引き離すようにイメージすること。

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ストレッチのクールダウンも必ずしましょ。
ストレッチで必要なのは、開脚だけじゃありません。
膝裏、ハムストリング、腰、背中、と言った
背面部をしっかり伸ばしましょう。

筋肉を喩える時「こねて、練って、伸ばして使いましょー」と言うんですが
ちょっとしんどいこと、ちょっとキツイ事にトライすることで”慣れて”行きます。
キツイ事したら緩める、その繰り返し。

慣れてないから、体力が無いと感じるし
慣れてないから、自分はまだ出来ないと感じる。

そうじゃなくて

負荷をかけてなかっただけ。
過去にはトライしても、間が空いてしまっただけ。
コツコツ積み重ねれば強くなることを、感じなかったり気づかなかっただけ。

等など 色々な捉え方で乗り切ってみてください。
続けていれば、きっと芽が出てきます。

では今日もスタジオで、お待ちしています(*^_^*)

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今月は熊本・大分地震に被災された方へ、スタジオから寄付として
受講料(チケット代や月会費)の一部からお出ししようと思っています。
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心の豊かさについて、のツレヅレ

いつも拙Blogをお読み頂き、ありがとうございます(*^_^*)

今月は熊本・大分地震に被災された方へ、スタジオから寄付として
受講料(チケット代や月会費)の一部からお出ししようと思っています。

自分で「これは役に立てることかな?」と思ったら
実際に動いてはみたりするのですが
現実的に、時々然るべき方に相談もしますね。

結構長くお付き合いのある方で、いつも何かと濃いぃ話になるのですが
今回もやはりそんな流れに^^

濃いぃ話は、ついつい会話が白熱するためか
気づくと3~4時間、経っていた~。

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毛ガニ♪

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前菜。京野菜をふんだんに使ったお料理が売りだそうです。

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ミネラル分たっぷりのシャブリ。美味しかった♡

その方に、寄付について相談したところ

「復興に支援したいなら、あなたが出来ることをしてあげなさい。それは知恵だよ。」
その方は阪神・東日本・そして今回の熊本にも或る形で支援に関わっておられて
なるほどなぁと思いました。無理をしてやることは、支援じゃない、とも。

やらないよりは、やったほうが良いけれど
中途半端が一番ダメなのだそうで。
何ごとも同じやなーと。

なのでやれる範囲内でこの5月、頑張ってみようと思います。

 

☆結構硬派でしょ(笑)
こんなステキなシチュエーションだけど、話してることは結構真面目。
もちろん、アホなことも沢山話すけど
殆どが客観的に「どうだろう?」と思うことを、聞いてもらってると言うか。

でも美味しいものを頂きながら、色々なことを教えてもらってるなんて
贅沢かつ、貴重な経験してるなぁといつも想います。

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このお店は今年で41周年。お店のマダムも、とてもとても素敵な方です。
パリ・オペラ座の分厚い写真集が4冊も置いてあり、その写真を撮る方が常連さんなのだそうです。今度ゆっくり見せてもらいたい♡

そしてなんと!私達のテーブルの毛ガニは、マダムからのプレゼントだったそう(*^_^*)

人が満足するものは、実はそれらを楽しんでる”時間”だったりします。
知ることが喜びの人は、知ることに費やした時間や瞬間を楽しいと思うし
食べることが好きな人は、食べてる量だけでなく雰囲気や誰と居るかに重きを置くでしょうし
踊ることが好きな人は、自分が満足を究められる瞬間が沢山有ることに
楽しみを見出すでしょう。

 

なので私も、実は沢山与えてるんだと想います。
踊れるようになるノウハウだったり、身体の使い方&メンテだったり・・・などなど。
いつも惜しみなく、分け与えてるんだけども
伝わってると良いなぁ。。。

今日も良い1日になりますよう。

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自信や悩み、課題、のツレヅレ

雨の朝ですね。

今朝は時々、フッと想うことについて。

自信ってどうやって、身に付ければ良いんだろう。

あれれ~~???(汗)

自信に満ち溢れているように見える(らしい)私ですが
実はこんな悩みと言うか、課題と言えるものを持っています。

こういうことは、”悩み”にしてはいけない。
悩みではなくて”課題”にしちゃえばいい。

悩みになると何でダメかと言うと、どうどう巡りをするからです。

なんでなんで
どうせどうせ
もういいやいいや

と言う思考の癖が出てきちゃうから。

でも課題なら
どうしたら、いいかな。
どうやったら、良くなるかな。

至って考えが建設的で、まともになれます。

思考の癖が出てきたら、「アカーン、やめやめ!」と言いつつ
頬っぺたをペチペチと叩いてますが、これ、結構効きます(笑)

 

++++++
先日 あることから私の知人を紹介したら
「あの方はホンモノですね!!」と、とっても喜んで頂けたことがありました。

私の周囲には、ホンモノの方が沢山居られます。
職種は様々。ダンサー始めソムリエ、映画監督、俳優、ピラティストレーナー、ヨガの先生
占い師…他にも沢山!

自慢してるように聞こえたら恐縮ですが
本物だ、と思う方々に過去出会い、その人達と釣り合うように努力していたら
自然と周りもそういう人が増えて来るものなんですね。
類友の法則、ってやつでしょうか。

ホンモノの方って、気持ちが豊かです。
また、人に貢献することが、ごく自然に出来るような。

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昨日のブログでもアップしたお守り(*^^)
これを持ってがんばりなさーい、ってことでしょう。

芸事の上達って、中々上には進めないけれども
コツコツ努力していると、時にグーンと上がる時が訪れたりします。
それは、諦めなかったりとか、なりたい姿を常に思い描いて居る人には
まるでプレゼントのように、天から降ってくる奇跡。
でもそれを呼び寄せるのは、自分自身です。
やる気だけじゃだめで、本当に素直で謙虚でいないと中々起きない奇跡。
(まるで、引寄せの法則のようなことを書いてますが^^)

私自身長いことバレエやってますが、まだまだもっと小さい、もっとホンモノに近づきたい。
そして応援される人になれるよう、上がって行きたいですね。
私の今の、自信の次に必要な課題です^^

今日もスタジオでお待ちしてます!

☆12月にスタジオパフォーマンスを予定しています。
ソロやパ・ド・ドゥ、バレエ小作品の群舞等や創作等を含めた会を企画中。
詳細は今月中に発表します!お楽しみに。

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笑顔になるのは、その人の心のありようから

初夏の陽射しが眩しい今朝。
こんな季節に新しい事を始めるのは、気持ちが良いですね♪

昨日の初級ポワントクラスで、ポワント初デビューの方が。
60代でポワントにチャレンジなんて、偉い!

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以前もご紹介しましたがごくごく普通の、主婦の方。

「怖い、立てない!」とか仰っていたけれど
バーによる支えで、見事に立っておられました。

最初は難しいですよね。でもチャレンジする気持ちが大切。
そしてきっと”高さ”に対しても、恐れがあると思うんです。

だからルルベ(背伸び)やジャンプ(シャンジュマン他)で、高さに対する免疫力や
恐怖感を減らして行く必要があるんですよね。

お稽古大事なのは、そういう意味合いでも。

さて昨日はクラス後に、またまたポワントフィッティングへ同行。

フィッティングに携わって下さったのが、チャコットの店長さんで
とても時間をかけて丁寧に、2人のマダム達に接して下さいました。
お蔭でお2人ともニコニコの笑顔で、新しいポワントをゲット♪
私も新製品のオデットを買ってみました。楽しみ♪
こちらは足入れの感覚がとても良かったのです。

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お礼を言うと
「来て頂いた方には、笑顔で帰って頂きたいからです。
先生もそういうお気持ちで、いつもクラス行っておられますよね。」って。

ホントその通り♡

バレエショップの店員さんたちは、踊りが好きな人が携わってるから
踊る人達の気持ちが、とても理解出来る存在だと思います。
幼いころからレッスンにしている人達も実は大勢。

私が同行する時は必ず、連れて行く人への敬意を持って接してくださいますし
私への伺いも立てて下さいます。

本当にいつも、ありがとうございます(*^_^*)

今日は読売文化センター北千住にて、レッスンがあります。
こちらもぜひお待ちしています!

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過去の衣装から想うこと

今ちょっと訳あって、昔の衣装を引っ張り出しています。

おぉ~!今でも着れる!

実はこれら3枚とも、皆20年前位のもの。
23歳の頃とか、26歳頃のとか。
3サイズは奇跡的に、当時と殆ど変っていません。

なのに、どうしてもムリなのもありました。
なんでかなぁ、と思ったら
今の方が肋骨周辺がしっかりしているような?
なんだろう、トレーニングかな。

お洋服ももちろんですが
3サイズだけじゃ分からないこと、沢山あります。

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この3枚は、ちゃんと後ろのホックが止まる!と言うだけでなく
20年経った私の顔でも、まだ大丈夫(笑) これも奇跡★

エレガントなラインの衣装を、若い頃から沢山着せて頂いていたんだなと
今だから想います。
チュチュやロマン、と言った、定番的形のものだけでなく
色々なラインの衣装で、自分を洗練出来たと言うことでしょう。
ファッションもそうですが、まずは着る機会を増やすことなんですよね。

舞台に出てきた時、立ってる時等々、細かくダメ出しされ
踊りそのものに関しても厳しい言葉を沢山浴びてきた経験が、これらには沢山残ってますが
けれど今は、むしろとても懐かしい。

ナンテ、想っています(*^^)

★真ん中のピンクのが、評判良いんですよね~
「着てみたい!」と言う友人が既に2名・・・。嬉しいわぁ^^

では、今日もスタジオでお待ちしています。

 

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”リベンジ”や”リトライ”についての、ツレヅレ

5月から初級ポワントクラスを、隔週土曜日に始めます(*^_^*)

今週末の14日&28日。
そして来月は6月25日。

バーも使ったポワントなので、馴れてない方も、導入がしっかり出来ます。

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★昨日は新オープンのスタジオで、ポワントを試してみました^^

隔週で行う理由は、木曜日に毎週30分行っていることと
土曜日は1時間となるため、大人のペースとして、今は隔週がイイのではないかと。
12月にスタジオパフォーマンスを計画中なので、今からポワントで動くことに慣れておくと
振付が始まった時に、スムーズに移行できるかな、と考えています。
普段から履いておくと、安心ですしね。

そしてずっと中断していた生ピアノ演奏のレッスンも、6月から再開予定です。
こちらは現在調整中。
公表まで少しお待ちくださいませ。

★木曜日の基礎ポワントクラスは30分¥500ですが
土曜日の初級ポワントは、1レッスン料金とさせて頂きます。
そのため、20回チケットまたは月会費の場合、8回受講の方が
料金としてはお得になります。
受講料について⇒こちら

https://www.instagram.com/p/BDPtyWzHgge/?taken-by=kayanonsan

ルルベをはじめとしたポワントワークの動きを沢山盛り込んで行きますので、
脛から足首にかけてしっかりトレーニングできます。立つ力に繋がる部位ですね。
ここが強いと怪我もしにくくなりますし、踊りそのものも美しく見える。

バレエを教える時、この「立つ力」をとてもチェックします。
動く、回る、と言うことも大事ですけど、まず基本の「立つこと」が美しくなれる人は
その後の基礎レッスンがスムーズ。
でも当たり前過ぎて普段は中々意識されることが少ないため、本人の意識改革が
とても必要な部分です。

今までの立ち方を見直すことで、本当に劇的に変われるのが、ポワントの面白いところ。
慣れないうちは、バレエシューズの参加もOKです。

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今、訳あって昔の衣装を引っ張りだしてますが
うおぉ、まだ着れる!^^

チャイコのPDDを踊った時のものですが、当時は下り方が下手だったため、
大変だったなぁ・・と、客観的に感じます。

リベンジと言うのは、過去に踊ったものをもう一度踊ることだけを指すのではなくて
今の自分に、上書きすること。
マニアックと揶揄される私ですけど(笑) 毎日「作り直そう。」と思い、バーに掴まります。
そうすることで「今日の自分。」にちゃんとなれるんです。

リベンジやリトライ(再開)は、臨んだ人に平等にチャンスが有ります~☆

今日もスタジオでお待ちしています。

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楽しいことには、自然に体力は湧いてくるよ!と言うツレヅレ

5月に入りました。
昨日は北千住クラスがありましたが、お休み多かった・・^^;
会社員の方にとっては、GWは本当に「お休み♪」なのですね。
時間の捉え方が、仕事によって違うと言うことでしょう。

こういう仕事していると、休みも仕事もごちゃまぜです。
休もうと思わないのですか、と尋ねられるけれど
やれるうちはオンオフなく、動いていければと。
私なんて、まだ楽してる方だと思う。

楽しいと思えることは、時間がいくら有っても足りない。

昨日はクラス指導後に、友人主催の発表会を見てきました。
幾度か舞台を一緒に踏んだ友人が主催するスタジオ発表会。
出演者の皆さん、とてもキラキラとしていました。

彼女の人柄なのでしょう。
どの出演者さんも、自然にずっと見ていられるタイプが多かったです。
これって素晴らしいことだと思う。

そして子供さんから大人バレエの方に至るまで、ほんとしっかり踊ってる!
ゲストの男性以外、皆さんごく普通に普段はお勤めや、学生生活を送ってる方ばかり。
でもとても上手。
生活の中に、ちゃんと踊ることが根付いてるんだなぁと感じました。

良い発表会を見ると、ホールで発表会やってた頃を想い出します。
大変だったけど、やはりホールでの会は煌めき度が違う。
絶対に復活させたいと思います☆

SAMSUNG
写真は、チュチュをひっくり返した時の、チュールです^^

体力の差って、何でしょね?
年齢と共に無くなるものではあるけれど、楽しいことをやっていれば
湧水のように出てくるのが、体力とちゃうんかな・・・??
そしてどんどん、興味を持つものでは無いんかな・・・?

もちろん、私も稽古がきつかったり、リハーサルがハードだった時には
「はぁー・・・」とはなるけれど。
でも、復活も早いんですよね。

他人さまから見ると
「健康だから。」とか
「気合いが入ってるから。」とか
結構色々言われるんですけど・・

いや・・・
多分・・・

楽しいことをしていると、自然と動きつづけられるものなんだ、と思っています

日頃から進んで楽しいと思うこと、沢山しましょう♪
幸せって、我慢した後にやってくるものでは、決して無いはず。

今日はこれから高松へ。
GW後半、しっかりお仕事してきます(*^^)

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