バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨年５月からキッズたち（３歳~６歳）を教え始めてから
子供達が持つ時間軸と、大人が持つ時間軸の感覚の違いを
とてもとてもよく、感じるようになりました。

子供にとっては成長でも
大人からすると老化と言う。

この言葉の矛盾（！）に、かつてはどれだけ翻弄されたか・・っ（笑）
でもやっぱりそこが、かつて通ってきた年齢と
これから向かう年齢との違いなんだなと。

♡

私は若く見られます。
人によっては１０歳以上若く見られることもあり
それはそれで嬉しい反面
貫録に欠けると言われることも（笑）

ただ、実年齢からすると
毛髪の変化
生理周期の微妙・・な変化
そろそろ出て来てるはず・・な老眼的変化などなど
色々起きて来てます。
体力はまだ衰えてないけれど
まだできる、まだやれる、では難しい点もぼちぼち。
けれど、底力はあるのが分かる。
そして思考は、以前よりもぐっと丸くなりましたし
知らないことがあっても、そこまでビビらなくなった。
これは生きてきた経験から得たこと。

♡

３０代から、女性は結構体が変化します。
私も経験しましたが、太りやすくなったりする時期があります。
ちょうど３０代半ば～３０代後半ぐらいかな。
いまその年齢の方は、４０代半ば（約１０年後）の自分のスタイルを
イメージ出来るように、してみてください。
今４０代半ば～の方は、５０代になった時の自分をイメージしてみましょう。

具体的にどうこうではなく
元気でハツラツと動いてる、とか
身体のどこも痛いことろが無くて毎日幸せ、とか
そんな程度で良いんです。
バレエのレッスンを続けているのであれば
よほど何か追い込まれることが無い限り
今の状態をキープできる、もしくは良い方向に変えてゆけるはず、です。
もしくは追い込まれても、乗り越えられるメンタルが備わってきてる年齢です。

それには、体への意識をプラスに教えてくれる人が
傍に居ることが望ましいかな。
バレエのレッスンを、ぜひ何倍も効果が出るように
工夫してみましょうね。

今日も佳き日でありますように。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まず、、、、、、
早いもので、4/8にスタジオ始めてから１８年目に入ります。
知名度高く、大勢の優れた人を輩出・・・と言う
バレエスタジオには程遠いですが（笑）
私が目指しているのはそこではなく、
バレエを楽しく学ぶ上で、色々な事を知り
ご自分に活かしてもらいたい、と言うのが現在のコンセプト。

もちろん、より良く踊れる方法もお伝えしていますが
他の先生と同じ伝え方、ではありません。
そのため、最初混乱される方もいるし
合わない、と思う方も居られます。

けれど、継続してクラスを受けて下さってる方からは
「初見から、どんなことで困ってるかとか
どこで迷ってるかを見抜いてくれて、改善のヒントを沢山貰える」と
言うご感想を、沢山戴いています。

超能力者でもなんでもないんですが（笑）
一言で言うと、分析屋。
大抵の人は、出来ない理由を知ろうとします。
私は出来ない理由を知った後、出来てる人を細かく観察します。
昔から「目を肥やせ」と言われてきてますから
自分なりの観察力を信じ、出来てる人の色々な部分を見て
「出来てるデータ」を、自分にインプットします。

若さゆえに出来てること
＝筋力や運動神経の良さ
年齢を経たゆえに、経験から出来てること
＝その人の動きの導線や呼吸、エネルギーなど

なので、一見とても動けている人でも
粗さや力の押し出しだけでやってるのを見ると
その人の持ち味と噛み合って無ければ、
綺麗じゃないなぁと感じてしまいます。
だから、丁寧に、細やかに、と伝えるんですけどね。

♡

バレエってダンスですから
まず、踊ること=楽しいと言う気持ちが
そこに存在してることが、無条件の条件です。
（それが無いのは、なんのためにやってるの？と思う）

目には見えないものだけど
人のエネルギー＝オーラは、私は存在すると思っていますし
それが循環してるから動きになるし、形になる。
実際に綺麗に動いてる人がキラキラして見えるのは、それです。

エネルギーが弱い場合や怖れがある場合
回転することも、跳ぶことも、回数がたとえ１回であっても
目が回ったり、床を蹴れなかったりしちゃうと思う。
なぜなら、エネルギーが黒くて重たいから。

そして、上手な人は早いです。
仕上がりに至るまでに、そんなに時間を要さない。
美容師さんでも、調理師さんでも
早くて上手い！が素敵でしょ。
ダンサーも上手な人は、足先の動きが軽く、とっても良く動きます。
それが体幹との絶妙なコントロールと
絶妙な力バランスを保ててるから、色々なことが出来るんだけど
不慣れな人は大抵「ゆっくり丁寧に」に拘りすぎて
不必要な負荷をかけてしまい、出来なくなってるケースが多いです。

かなりコアなことを書いてみましたが
普段、クラスで伝えてることです^^
難しい！と思う方もいるかもですね。
でも、これを読んだら俯瞰してみてください。
自分の普段の動き方を分析してみること。
そしたら、出来ない原因が見えてきますよ。たぶん。

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなる方法を、続けてみてます。
案外抽象的かもしれませんが
読みたい方は、ぜひよろしくお願いします。

♡

バレエをやってみたい、と思う方は
身体への意識を少なからず、お持ちだと思います。
スタイルを維持するためには
好きなように好きなものを食べて、寝たい時に寝て
動きたい時に動いてる生活・・・では
身体のスタイルは維持できないでしょ、とおもわれがち。

けれど実は、今の私
結構好きなように好きなものを食べて
寝たい時に寝て
動きたい時に、動いています（笑）

それは自分の中に、ある一定の規則正しさと
緩急の付け方、そしてやる時はやる、休むときは休む、と言う
リズムがあるから。
そして数多く動いてきた実績と
身体へ語りかけるスキルがあるから可能なこと。

昔、身体は甘やかしてはだめ、と言われ続けてきました。
極端な例が、私がかつて行ってきたダイエット。
禁欲そのものでした^^;

バレエで美しくなる方法・上達は自分を愛することから
にも書きましたが、若かりし頃は脳がパワハラ状態。
パワハラ、と言う言葉も無かった時代ですよ・・（笑）
太った痩せたが判断基準になると
美味しいと思う感覚を、どこかに追いやってしまい
「食べたら太るじゃない」が口癖でした。

それが今は美食家ではないけど、美味しいもの大好き♡
「絶対に体にも、心にも美味しいものを食べる！」となれたのは
食べ物で心が整うことが、分かったからです。

食事は日々の継続でもあり、身体が変わるまでとなると
３の倍数の日数が必要、とよく言われます。
意識が変わるのに約３か月、行動として現れるのに
少なくとも半年。
これはエクササイズも同じ。

大学時代から自炊生活だったと言うのが、今の基盤になっています。
新米大学生も、社会人さんも、初めての１人暮らしの場合
最低限ご飯が炊けて、お味噌汁が作れるだけの技量が有れば
正常な味覚は育ちますし
栄養のバランスを考える余裕も、後々出てきます。
楽をしたくなったり、お付き合いが増えて栄養バランスが崩れたとしても
自炊で取り返し、調整することが可能な思考パターンが作れます。

♡

最近私、色々な人から
「肌にハリがあるね！」と言われます。
肌に必要なハリ＝タンパク質、とか、コラーゲン、とか
確かに色々な栄養素の摂取、必要ですが

自分を満たすために、食事を必ず味わって食べること
食材は使い切り、リメイクしたりして食べきることなど
循環させてることが、身体に表れてる気がします。
（どんな感じ？と思う方は、ぜひスタジオに体験レッスンにお越しください(^_^)/）

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今日も佳き日になりますように。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から４月ですね。

一年なんて、あっという間
１８年前も、あっという間
３０年前も、あっという間
去年⇒スタジオ始めた頃⇒上京した年の順です。

♡

昨日は久しぶりに、ライブハウスに行ってきました。
知ってる曲が沢山あり、とーっても楽しかったです♪
知ってる曲が多いと、自然に手拍子して謳えちゃいますね。

私の大学時代は、ディスコ（もう死語ですね・・たぶん）が沢山あり
何回か連れてってもらいました。
今はクラブ、ですよね^^
踊りの上手い下手関係なく、音楽がかかったら
ワーと飛び付いたように踊ることは、一種のストレス発散になります。
確かにウルサイけれど、ウルサイ＝悪い場所、でもないなぁと。
ただ「そういう場所に、出入りしちゃいけません！」と育ってしまうと
一種抑圧された思考部分が出来あがっちゃうのかも、と
そんな事を思いました。

１０数年前、フォーサイスカンパニーのWSを受けた時
バレエクラスを担当された先生が
「皆踊ってない！もっとクラブへ行って踊りなさいよ～！」と言ってましたね。
まず音にノリに行くこと。
形を綺麗に、正しく、は大切だけど
どんなことも、音にノリながら楽しみ
自分を解放させることがまず大事よ、って。

バレエを難しくしてしまう原因のひとつに
制御されるものが多いからなのと
お上品にやるべし、と言う”見た目の問題”などから
発散できない！と感じる人も、決して少なくないようです。

けれど、クラブで踊ったり
ライブハウスで大騒ぎしながら
ビートを刻むことを自然に覚えて
それが動きとか音を聴く力に繋がるなら
それも一つの方法だと、私は思ってますよ♪
むしろ真面目すぎて、踊りを頭で考えちゃったりする人ほど
腰でビートを刻むことが、足らないんだと思う。

ぜひぜひ沢山（たまには）遊んでみましょう。

Photo by Akira Nagashima

バレエで美しくなる方法
このシリーズ好き、と言って下さる方が居るので
もうちょっと、続けてみます。

今日も佳き日になりますように

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

４月はすぐそこ。
この春から
「大人のバレエはエレガントに。
レッスンではバレエで美しくなる方法を、沢山お伝えしています。」

こちらをテーマに、レッスンを行うことにいたしました★
ブログで書いてることを、直接クラスで知ってもらうのが
何より最良の方法ではないかなと思いました。

♡

考える力が付く、というのは
お手本をみて、動きを覚えて
そして音楽に合わせアンシェヌマンを行うと言う
一連の流れが、バレエクラスにはあります。
そして、シンプルな工程の中にはもれなく
「考える力」が養われる、プロセスがあります。

私が伝えたい”考える力”は
一見簡単なように見えるものが
実際には思っていたよりも難しいと言う
（筋力のコントロールと言う点で）
気づきであることが、殆どです。

気づきはアンテナだったり
皮膚感覚だったり
呼吸から得られるものだったりと
自分が持ってるものから得られることが殆ど。
そして「できない！」と感じてることに
意外なヒントがあったり。

それらを頭で理解しようと
混乱してる大人リーナさんが、とても多い現実。
それを見ているとなんか、とても勿体ない・・・と
常々、感じてしまうのです。

♡

実際にあったケースから。
子供バレエの３歳の子の様子が、ちょっとおかしいなぁと
感じていた時期がありました。
ある日「バレエ行きたくない！」と言って泣いたそうで
親御さんが心配してメールを下さいました。

「〇〇ちゃんは、きっと自分が思うように出来ないから
悔しがってるんですね。
普段から、ちょっと職人気質なところあるから。
大きくなって分かるようになったら大丈夫」とお伝えしたところ
嫌がってるんじゃないんだ、と理解してくださり
思い切り抱きしめてあげたそうです。
そしたら、次回のレッスンからニッコニコで登場♡

彼女のその後の成長ぶりは、めざましいです。
誰よりも綺麗につま先や足首が使えて（意識ができてる）
身体もどんどん柔軟になっていくし
積極的に進んで踊るように、なってきています。

できないことがある⇒信頼できる誰かに訴える
⇒訴えた事で、解決策が分かり、安心できる
⇒ひとつの成功体験　として学んだのかもしれませんね。

各アンシェヌマンには、色々なバリエーションがあります。
それは教師が「今、ここ」に居る人を見て
この人達には何を行えば身体が出来あがり、
今日のどんな動きを通じ、基本を身に付けられるかを
考えたうえで、構成しています。
それは教える先生によって、違って当たり前ですし
メソッドによる違いがあるのは、ごく自然なこと。

けれど”基本”はほぼ変わらないし
そして毎回レッスンが始まったら、それをベースに行うだけ。
バレエ教授法を学んできてる先生かどうかを調べるには
教室のHPがあるなら、プロフィールを見るなどして
情報を得ることも大切です。

★★★★★

私が伝えたいことは、バレエを楽しみながらも
良くなって行ってくださることであり
自分が沢山経験してきたことから、
今一番良いと思うことを、チョイスしています。

嫌なら読まなくて良いし、拾う必要もないし
けれど何か刺さったのであれば
こんな一バレエ教師兼ダンサーの一言が響いて嬉しいな、と思います。

有名バレエ団で研鑽こそしていませんが
けれど、独自路線からのアンテナで
良いと思ったことを選んで突き進み
プロだよね、と言われる領域まで達すると
本当に色々なことを経験しますし、見えてきます。
それをリスペクト下さる方に対して、嬉しい気持ちでいっぱいです。

長文お読みいただき、ありがとうございました。

♡

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「バレエで美しくなる方法」を続けて書いてます。

私がよく他人様から聞かれることですが
「バレエやってるから、そんな風なの？」と。

例えば

食事
服装
普段考えてること
立ち居振る舞い
美意識 気遣い
普段の生活面でのケア　など

バレエをやってるから、と言うよりも
自分にとって心地いいと感じることが 習慣化しているだけですが
自分が自分にやってることを、他人様にやってあげた時
どういう反応が返ってくるかで 客観的にみることができると思います。

♡普段自分に作ってる食事を振る舞った時
「美味しーーー♡」と感激されたりとか

♡生活面でのケア（セルフケアなどはわかりやすい）を 教えてあげた時
「このことで困ってたから助かった！」と言ってもらえたり

♡普段考えてる事を、何気なく伝えた時
「その言葉に勇気づけられた！」と言ってくれたり

♡相手の立ち居振る舞いを何気なく褒めた時
「そんな風に見てくれて嬉しい！」とか . .

もしかすると相手は「バレエダンサーである私」から
言われたことが嬉しいのかもしれませんが（笑）

長く一つの事を続け、 厳しいことも辛いことも味わった経験が糧になってる。
そういう存在から自分を認めてもらった時
誰でも誇らしく思うのではないのかな、と。

♡ 昨日は子供クラスのクラス見学会＆保護者会を行いました。
年度末でもあるので、ひとりひとりに普段の受講態度から見た
これからの指針と可能性を書いたお手紙
そして卒園した子には、カーネーションを用意しました。
正直、ビックリされたし、感激もしていただきました（笑）

ある意味、自分の希望を相手に伝える方法でもあるので
それを、厳しく上から言ってしまうか
ひと手間かけて、伝えるか
どちらが自分にとって心地いいか、で判断してる訳です。
そして相手にもスッと受け止めてもらえるなら、お互いが気持ちいいですよね＾＾

今年は桜の開花が早いから
春が来るのも早かった♪

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagahsima

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなりたい！と思って
習い始める方、多いですね。
その効果の出方は、至ってじわじわとしたもの。
まるで薄紙を重ねてゆくように時間と手間ヒマをかけて
効果がでる礎の部分を、作り上げて行きます。

子供の頃にバレエを習っていた人が
再びレッスンを再開した時に有利なのは
子供の頃の無心だったり、まっさらだったりした状態で
何かを行っていたことを脳や細胞のどこかが記憶していて
それを引っ張り出せるからじゃないかな、と感じています。
好きだから再開するんであって
その”好き”と言う気持ちが、何よりも大きな存在価値を持ってる。

もちろんバレエでなくても
何か無心に取り組んだ経験がある人は
その境地に再び持って行けるように仕向けて行けば良いのです。
ただ大人になるにしたがって、社会性の中で築き上げてきた
「自分の存在価値」という物差しで、自分を見るようになり
そこが良くも悪くもブレーキや、アクセルになったりします。

「私に付いて行けるかしら」
「難しいじゃないのかしら、周りは上手な方ばかりだし」
と言った、怖れや謙遜からくる”自分の存在価値”や

「自分でのやりたいことのレベルや、踊りたいものは分ってるもん！」と言う
”全部自分で決めちゃう、存在価値”　など

「貴女をちゃんと見てくれる存在」から伝えられたものではない
価値観で、自分を決めてしまうケースが多かったりもします。

人それぞれだしね～と、言ってしまうとそれまでだけど
可能性を広げることは、もしかすると、かなり後回し的になっちゃうかな。
可能性って、自分じゃわかってないことが起きたり
出来るようになる事だから
自分が決めてしまってる範疇だと、中々奇跡は起きません。

先日ラインブログを終了します、と書きましたが
ラインブログの過去記事で、以前
「天から降ってきた」存在を少し明かしました^^
それが起きる前は、地べたを這うような想いを常に感じる状態で
けれどそれに負けない、と言うメンタリティで
何年も過ごしていた時期があります。
辛かったし苦しかったけど、いつか絶対に良くなると願い
丁寧に日々のことを行っていたら、ある時降ってきた（笑）

可能性って予期しない時に降ってくるものだけど
それに対し、受け止められる状態を作っていたらちゃんと手に入ります。
なので、余り自分を決めつけずに楽しんでね、と
書きたかった、今日のブログ記事でした☆

Photo by Akira Nagahsima

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近ブログを読んでくださったあと、体験レッスンに来て下さる方が多いです。
ありがとうございます♡

バレエで美しくなる方法、身体の使い方として書いてみます。
解剖学的にどうのこうのも、とても大切ですが
個人的に”正しく”を求めすぎると、美しくないと思っています^^
ただ、無駄の無い美しさや
エネルギーが頭頂部までスッと通る美しさと言うのは
正しさと共にあると、いつも感じているので
そういう意味で、身体の使い方はとても大切。

オーラが有る無いとか言いますが
（実際に見えるかどうかは別として）
目が行ってしまう人、というのは存在します。
そういう人は、多分エネルギーが大きく出てるんだと思う。

質の良いエネルギーの人が
正しく美しく、身体を使って踊ってると
それはそれは、惹きつけられてたまらない存在になる。
憧れて引寄せられてお終い、ではなくて
自分だったら、どうやれば良いかな？と考えてみるのも
身体の使い方を振りかえるには、とっても良いきっかけになります。

見本を見せるというのは
そういうものを（私の場合）沢山駆使してます
それを拾って欲しいです。
目で見て真似るだけで終わらず
自分ならどうやれば良いのか
どうやって、そこまで来たのか
沢山吸収しにきてくださいね。

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