Kayano Ballet 河合かや野です。

最近は”～活”と言う言葉があって
便利やなーと思います（笑）

仕事柄、体のことはとてもよく観察していますが
一番気にしてるのは、毎朝出る＆出すモノでして
日々気持ちよくそれらが出てくれるかどうか！？を
結構重視しています。

何のことか、もうお分かりですよね♪
う〇〇です(*^^)

キタナーと思われるかもだけど
毎日自分の身体の中でせっせと働いてくれた
腸壁の細胞が、う〇〇の大部分だそうで

細胞ちゃん達に気持ちよく働いてもらうために
”菌活”が大切なんじゃないかな、って思ってます。

私は結構ナーバスなところがあり
緊張がお腹に来やすいタイプ。
冷えたり疲労が溜まると、お腹がすぐ張ります。
腸と脳が繋がってる、第2の脳だよ、と言うのは
多分こういうことなんでしょうね。

＊＊＊＊＊

7月最初に仕込んだ梅シロップが完成し
先日から飲み始めてます。
爽やかで、イイですね♪
梅酒は良く作るけど、梅シロップは初めて。
梅シロップはカリウムが多く、むくみ防止や肝機能アップにも。
（確かに疲れ方が、少し減ったかも・・）

毎朝の甘酒ヨーグルト。
これが結構効く・・・

そして何よりも運動！
特に腹筋運動は、ダイレクトに腸に来ます。
（バレエで言う、下腹部意識して！は
腸や肛門付近の筋肉、使いますから）

ストレッチを始めても続かない・・とか
運動不足過ぎて、このままじゃマズイ、と思ってる方
ぜひ一度レッスンにおいでくださいませ。

特に午前中クラス（木曜＆金曜）では、主婦の方や
60代の方が来られることもあり、エクササイズ多目にしています。

現在新宿御苑前＆スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン２回キャンペーン中！（～8/12まで）
詳しくはこちら→Kayano Ballet Studio HP

どうぞお気軽に、お問い合わせくださいませ。

今日も佳き日になりますように。

～バレエクラスのご案内～

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者～経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

お問い合わせは→こちらから

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Kayano Ballet 河合かや野です。

先日の大浜幼稚園でのバレエクラスは
おうちの方向け見学日でした。

お母様が写真を撮って下さったのを、少しご紹介します。

アラベスク・ソテに挑戦♪

何をやるにも、ワクワクが止まらない子供達

ポール・ド・ブラ、大分覚えました。

ストレッチもがんばる！

皆が大好きな”ごあいさつ～”は・・・

こんな感じ（笑）
小さな王子は、お辞儀がとっても上手^^

どれも素敵なお写真が沢山！
撮って下さったお母様の愛を感じます。
ありがとうございます。

ここは幼稚園だけでなく、保育園が歩いて5分位の距離にあり
保育士さんが、クラスの時間に子供達を送迎してくださるのです。
働いてるお母様たちには、安心できますよね。
そして幼稚園の園長先生や、理事長先生が協力的で
とても助かっています。

5月の最後の日に、1人で始まったバレエクラスは
その後毎週のように体験・入会のご希望があり、一旦定員となりました。
現在行ってる時間の後に、セカンドクラスを増設予定。
同じく3歳～5歳の子供達が対象です。

子供を通じて、自分も振り返るところが沢山あり
そして責任も感じますが
バレエを通じて心が豊かになっていってくれたらと
いつも願いつつ、クラスを行っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊

こちらは大人クラスのインフォメーション。
本日は7月最後のクラスレッスンです。19：00～セルフケア＋バレエ
新宿御苑前スタジオで行っています。
ご予約お待ちしています。

☆新宿御苑前＆スタジオミキでのレッスンは
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Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は夕方急に、大雨になりました。
それまですごくお天気が良かったのに・・
隣のお部屋のお姉さんの洗濯物がびしょ濡れになっていたのが
とても可哀そうでした^^;

現在、9月のチャコットスタジオパフォーマンスのリハーサルが
週２～あります。
舞台が有ると言うのは、とても良いこと。
私にとってはブラッシュアップする、絶好の機会。

Nobuo Fujinoさんの振付は、とても面白くて（難しくて楽しくて）
そして振付の現場の雰囲気が良い。
愛がいっぱいなのです。

そんな中、好きに踊ってるだけではやっぱり身にならないなと
自分を振りかえることもしょっちゅう。
この人、すごい・・・とか
この人から何かを得たい、と思っていないと
少し慣れない状況がやって来た時
焦って頭がイッパイになって・・・、の繰り返しだと思うから。

どんな状況にあっても、既に心も体も行動してる、のが
ベストなのですよね。
これは今の自分への課題。
クオリティが上がるための、通過点なんだなーと思いました。

大人の方に教える時
とにかく自分の「こうありたい」姿が全面に出たり
または、「先生が言ったから」と、何の疑いもなく
ただ動きを真似てる方に、出会うこともあります。

どちらの場合も、すごく（余計な）時間を必要としてしまうケース。
多かれ少なかれ、誰しも持ってる部分ではあるけれど
ある程度の経験を積んできた場合
身になるかならないか、の境目を
ちょっと気にしてみてくださいね。

今日は１Day WSを行います。
13：00～14：30（今日は30分短いです）@新宿御苑前スタジオ
どうぞお待ちしています。

今日も佳き日でありますように。

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基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
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Kayano Ballet 河合かや野です。

今の部屋に引っ越してきて、4か月目の朝を迎えました。
大分、お部屋とも仲良くなりましたよ（笑）
良い塩梅で、自分の手垢が付いてきてます^^

このお部屋はとっても日当たりが良く
日中は本当に暑い。
ベランダに出ると、十分日焼けできちゃう（笑）
その代わり、冬はきっと暖かいんでしょうね。

洗濯ものがすぐ乾くので
一旦帰宅できる日などは、クラス指導で使ったウェア等を
洗ってしまいます。
で、干しておくと2時間後には乾いちゃう。

手まめにアレコレ作れるのも
ガスコンロが、以前使っていたのよりも元気だから。
（以前のは20年以上使ってました。
それでも使えてたから、優秀だったのですね♪）

続けてますよ～甘酒ヨーグルト。　これはキウイ乗せ。
甘酒は自分で作ってます♪

*****
そして、近所の方と知り合う機会が増えました。
43年続いてる、素敵なお店のマダムとか

ふらっと立ち寄ってお喋りできるカフェとか

バレエ関係の方も、数名ご近所。
びっくり♡

心の充足感と言う
若い頃は目先のことに必死で、殆ど考えなかったこと
そして自分をまず大切にすると言う、本当に当たり前のことが
今は分かるようになってきてます。

私の場合、分からない期間がとても長かった。
多分、上京してからずっとそうだったかもしれないから
当たり前のことが分かる、と言う状態が
とても穏やかに感じます。

自分とのコミュニケーションが取れるから
踊りも楽しくなれるので
ひたすら頑張る！と言う、力任せの押さえつけてる状態は
パワハラそのもの、なんですよね^^;
（パワハラしてから、自分にご褒美～と
あれこれ買ったりしても、それも何か違うし・・）

あれこれ思考錯誤の毎日ですが
まずは自分から変える！
それが、スタジオに波及する！と言う流れで
8月からも過ごしてまいります。

本日もスタジオで、お待ちしています。
10：30～バレエクラス
12：00～作品クラス（ファンダンゴです。楽しく仕上がってますよ♪）
ぜひお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

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バレエクラスは、初心者～経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
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Kayano Ballet 河合かや野です。
お日様パワー炸裂な朝。
今日も暑くなりそうです。

私はバレエをネタに、毎日ブログ書いてますが
身体の動き方って、考え方とイコールだなと思っています。

丁寧にできる（やろうとする）
正確に出来る（やろうとする）
ダイナミックにできる（やろうとする）
などなど、できるためには、まず自分の動きの癖を知り
次に「やろうとする」ことが大切。

ただし
自分の持ってるものを活用してやることと
知識や相手、道具に依存してるのでは、結果が違ってきます。

どこで見極めるかと言うと
その人自身の立ち姿勢
考え方、動き方など、身体が出してるサインで分かる。

＊＊＊＊

これを教えてくださったのが、ご近所にある靴屋さんでして
歩き方や立ち方、膝の位置、骨盤の動き方などの身体の癖
そして着てるものも含めて見て
合う靴を、出して下さったんですね。

★店長さんのお話が面白くて、15足位試し履きさせてもらいました（笑）
どれも歩きやすくて、しかもお洒落♪
足がまるで包まれてるようでした。

靴屋さんと、私が普段言ってることが一致するって
なんだかとても嬉しい！！
しかも30年靴を売ってる方。
私も40年バレエやってる人。

私もプロの端くれですが
プロって、本当にすごい。
見抜くし、迷わない。

指短いけど、揃ってくれてます。
父も母も、同じような足。

”ピッタリ合う”ことが足にとっては快感。
ポワントの場合はユルイとダメですよね。靴擦れの原因になる。
バレエで足の感覚鍛えること、幾らでもできます。

自分の足で、これからも長く歩けると良いですよね♪
踊る＝歩くことだから、バレエのレッスンは本当に理に適ってます。

今日もスタジオでお待ちしています。
11：00～初心者＆ママバレエです。

今日も佳き日になりますように。

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基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
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踊りは心の快楽♪　ぜひ楽しんでレッスンしましょう♪

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