バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日の日曜日、２５日舞台の総練習に参加した時
私は１０月に出演する舞台のリハーサルを途中抜けさせてもらい
約１時間ちょっとかけて移動。
目的地の駅には、車で迎えに来ていただき
そして終了ギリギリ～！な時間に飛び込んだのでした。

 

スタジオの子供達が、先生から大きな声で
いっぱいダメ出し注意を貰ってるのを見つつ、場当たり。
終了７分前に、ようやく私の作品の音出し(笑)

台風で予定していた下見が出来なくなり
日延べになった日程には参加できず
動画を撮ったものをスタッフさん達に見てもらうため
キツキツのスケジュールで参加。

どんな条件の場所であれ、踊って見せられないと
あとあと自分が困る～、と言う気持ちで臨みました。
そして一発勝負、って緊張してる暇がないよねー
久々にそう思いました。

総練習が終わった後、泣いてる子がいたらしく
「かや野先生の踊り見て、感動した～！」と聞き・・・
「え？？？？」と
思わずとんでもない！と、返事してしまったけど
私の踊り見て泣いてくれる人が居るんだな、と
今書きながら、なにか心がじんわりしています。

♡

人って余裕を持ちたがります。
時間、お金、モノ・・
けれど限られた時間でやる、という癖を日々持っていると
すごくタイトな時間であっても
自分のパフォーマンス能力は発揮できるし
むしろその方が、良い出来だったりもする。

意味もなくダラダラ長く練習するのは嫌いだし
リハーサルは３０分でも参加できるなら、行く。
そういう気持ちで、いつも居ます。
（ここぞ、と言う時に時間をかけるのは、とことんやるよ！）

時間は自分がコントロールできるものだから。
そして、人の時間も大切に。

 

 

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★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい！

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム！

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は気温が下がり、一気に秋の気配。
晩夏ですね。
晩夏って響き、好きなんです＾＾

今年の７月～８月上旬が、強烈な猛暑だったため
気温の変動が激しいと
疲れがどーーーっと出やすくなります。

♡

今夏久々にサンダルを買った私。
暑い時に履くのは良いんだけど、冷房の中にずっといると
「なんか浮腫んでる？？」と感じることも少なくない。
そのため久々にお灸ケアを再開しました。

踝から指三本—-三陰交（さんいんこう）
アキレス腱近く、くるぶしの裏側—-崑崙（こんろん）
土踏まずから足の裏にかけて—　湧泉（ゆうせん）

この辺りのツボは、普段から押したり揉んだりするのも効きますし
もっと効果が欲しい場合は、お灸しちゃいます。

せんねん灸で手軽にできますので、
やってみたい方は、どうぞトライしてみてね。

久しぶりにお灸をしたあとは
何とも言えない、心地よい眠気が襲い（疲れのデトックス）
足裏に沢山汗をかき（老廃物が出てる）
そして全身が緩み、気持ちよく眠れました。
（※感覚には個人差があります）

足裏がほぐほぐとほぐれると、
「地を押して立ってる！」ことが感じやすくなり
結果、骨格も整ってきますよ。
足指でのグーチョキバーも楽々できるし、ヨカッタヨカッタ。

☆ルルベもグリッサードも、足裏がほぐれてないと
気持ちよく出来ない感、ありませんか？
気持ち良くない場合は、凝ってますからほぐしてね。

セルフケアエクササイズクラスでは
足のケアはまず最初に行います。
クラスの後、眠くなると言う方が必ずおられるぐらいです(笑)
どうぞほぐしに来てくださいね。

 

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GW初日の昨日は、風が強かったものの、とても良いお天気でした。
普段通りの生活でしたが、どことなく街はお休みモードでしたね。
今日はポワント講座、前回の続きの日です。

ここ数日で書いてみた記事を、集めてみました。

★【足のこと、知ってますか？】な、ツレヅレ

 

これらは、すべて私が３０数年に渡るバレエとの関わりの中で
体験してきたこと、感じて来た事を元にしています。

そのため、トレーナーの方が書かれるような専門性の高い記事ではありませんし
ノウハウ的な要素も、余りありません。
けれど知識の無い人が、バレエに対して無駄に怖れを抱くことを
少しでも減らすお手伝いになったら、と思って書いてます。

ではいよいよ、お腹と足（つま先）との関係です。

出典：sfballet.org

この写真の子達は、多分６歳~７歳・８歳？位かな。まだお腹もふんわり。
ドゥミ・ポイントで、しっかり立ってます。クラスの雰囲気も、とても良い感じ。
規律ある場所なのでしょう。

この位の子供の年齢では「ドゥミ・ポワント」でまず立てるように、育てて行きます。
そのためのア・テール（床に足の裏を全部付けて立つこと）も、丁寧に指導されます。

私が過去に、師事していたパリ・オペラ座の先生から言われたのは
「右のウェストのくびれの位置から、左足の爪先を繋げて
そしてその反対側からも、同じように感じて。
身体の中を、いつも交差させるように使うんだ。

だからお腹を感じて引き上げないと、つま先って伸びないんだよ。
足はお腹から使うものであって、その下の股関節の部分は、鋏で言うと
指を入れて動かす場所だよ。」と。

私はこの表現がすごくしっくりと腑に落ちましたが
さて、読んで下さってる方には、果たして伝わったかしらん？？^^
でも分かんなくても良いので、イメージしてみてください。

ストレッチするのも、全身を繋げるためです。
そう思うと「よぉし、柔らかくしよう！」と、前向きに捉えられるはず。

「お腹、引き上がんない～」
「つま先、伸びない～」

自分の身体に対する不満やダメ出しを、ついついしてしまうことありますが
クラス中に、フッと口をついて出る先生のたとえ話に
どこまで共感できるか、そしてイメージ出来てるか。

つい「口ぐせ」として出てしまう「できないんです・・」を、これからは少しでも減らし
「こうやればいいのかな？」
「そういう考え方もあるんだ。」
と、捉えるようにしてみましょうね^^

気づいて、そして願っていれば
少しずつ、少しずつ、変わって来てます。それを信じましょう。

今日のレッスンが、参加下さる皆さんにとって、良い時間になりますように。

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当スタジオのレッスンは
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昨日のレッスンで
「足について、読みました！」と言ってくれたスタジオ生。
一応理解はうっすらとですが、気づきだしたようです。

子供の生徒さんに対して、ノートを取ることを必須にしてる教室ありますが
ウチもそれやろうかしら？^^　なーんて思ったりもしてます。
目的として”相手の理解度を確認する”ために。

”足について”も大事ですが
”お腹の引き上げ”に関することも、少～し触れておきます。

+++++++++

バレエで言われる「お腹の引き上げ」
お腹を引き上げるためには、まずお腹を柔らかくしておく必要があるのですが
大抵の場合、殆どの方のお腹や腰が、とっても固いことに気づきます。
それだと固いし、そして重い！
レッスン中、私は自分の身体を触ってもらったりしますが
皆「先生の身体、ふわふわ！！！軽い！」と、とってもビックリされますね。
体重は私もそれなりにあるんですが。

まずは自分の身体に、感謝の気持ちで触れてみましょうね。
小さな事から、始めてみましょう。

初夏の気候になり、すっかり暖かくなってきました。
薄着の季節はすぐそこ♪ですし、人が一番動きだそうと思う季節だから
今年こそ、ご自分の身体にもっと関心を持っていきませんか？

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昨日はカラッと晴れて、とても気持ちの良い日でした。
GWに高松出張があるため、前倒しで家の事を沢山できました。

洗濯機、何回回したかしらん。。。（笑）
断捨離もちょこっと。最近は以前ほど捨てませんが
それでも不必要かも、と思ったものは捨てます。

久々に玄関のお花も変えてみたり。
アストロメリアと、花屋さんからオマケで頂いたバラの花♡

縁起物っぽい、色の組み合わせ・・・^^

お掃除するって、やはり良いですねー。
昔はすっごく苦手で、すぐ家から出ていたけれど。
今は本当に徹底して、やる時はやりまする。

クラス指導前、新宿高層ビル群の１つに上り、空を見上げてみました。
空は刻々と色が変わり、とても綺麗。

人の世って、悲喜こもごも。
この空の下では必ず何かが起こり、そして終わっていて
自分は本っ当に小さい存在なのに
何かしら気にかけてくれ、関わってくれてる人が居るのだと。
であれば、想いと行動でお返ししたい。

GW は、また空を飛びます。
飛行機、楽しいわぁ。
１時間くらいで、高松には着いちゃいますね。

昔ブラジルに行った時は、片道で２日かかりました。帰りで３日だったか。
ふと下を見下ろした時に見た、メキシコ砂漠が広すぎて
そして、一面土が赤いのにはビックリ。
アンデス山脈の上を飛んだ時も、何だかとても感動したし
アマゾン川を見た時も、一体この大きさは何なんだろうかと思ったり。

でも日本に戻って来た時に見えた、日本の植物が持つ緑色と
青い海には、本当にホッとしました。

日常って、実にステキです。

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前回の続きです。
前回の記事はこちら⇒「足のこと、知ってますか？」なツレヅレ。
この記事を書こうかな、と思ったのは、先日北千住クラスの生徒さんとのやりとりから。

その日のレッスンは人数が少なかったのですが
その分、質問にもたっぷり答えつつ進められたので
とても有意義でした！と言ってくれました。

そして私が踊る上での、身体についてのあらゆることへの知識に対し
とてもリスペクトしてくれたのも、嬉しかった。
それが、昨日の朝の記事にも繋がった訳です^^

さて、コチラの写真はSNS上ではよく見かけたりします。見た事のある方もいらっしゃるかも？

ポワントシューズの中では、足はこんな風になってます。
もちろん、バレエシューズの中でも同じ。
じゃんけんのグー！では無いんですよ^^

とても良く鍛えられたダンサーの足ですね。
指の付け根の関節がしっかりと”節”で出るようになっているし
踝周辺の骨も大きい気がします。
骨がとてもしっかりしていて、しかも真っ直ぐ。
怪我も少なさそう・・と言うか、ハードな動きにも耐えうる足だと感じます。素晴らしい。

私の足もここまででは無いですが、実はかなりしっかりしてまして。
でも昔から「良い足なのに！」と言われても、若い頃は「？？」でしたが
１０年に渡って理学療法の施術受けたり、また解剖学のセミナーに通ったりして
身体の構造をしっかり学んだことが、自分が教える時に自分の経験を通じて
「見る目」を鍛えることが、出来るようになりました。

だからこそ、昔痛めてたのが勿体ないと感じるし
それ故に、バレエを習う方には気を付けて指導してあげたいなと。

★ちなみに私はお1人につき、最低５パターンのアプローチが出来ます^^
それも自分の強みです。
（個人レッスンは、その方向性で随時行ってます。）

でも、実際には様々な条件の方が居ます。
だからこそ1人1人が考えて、動きを行うことが大切なんじゃないでしょうか。
全部自分に返ってくるものだから。

 

この足は私。数年前に撮ってもらった写真です。

強い足は、Tenduと言って摺り足を繰り返す動作で作ります。
バレエはPlieとTenduで出来てます。
だからこの２つがとても大切。

☆あなたの足指、スムーズに動きますか？^^
この動作がまずできるようにしてみましょう～。

また次回へ続きます。

 

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昨日のブログに

★5月から隔週でポワントクラスを開設予定です。（1時間のクラス）
そして12月にスタジオパフォーマンスも計画中です！

と、お知らせしました。

開催は第２＆第４土曜日です。

ポワントに対して、恐がったりする人居られますけど
皆さん、心の中で望んでることは
「本当は出来るようになりたい。」　ですよね。
ちゃんと願えば、叶いますよ^^
そういう心が行動に表れます。

実は私、子供の頃に
「かや野ちゃんの夢は、将来バレリーナさんなのよね」と、ある方に言われ
「えーー、やだーー、恥ずかしい！」と言ってしまったんです。
確か小学3年生位かな。。

当時自分はレッスン始めたばかりの頃で、目標も何も見えていなかった。
自分には到底ムリムリ、と想いつつも
なぜか、ピンクのチュチュを着ていた自分が見えてたんです。

金平糖のソロ。
撮影 長谷川清徳さん

昔の写真ですが(^^ゞ
でも本当に、これが見えていた。

仮に・・・ですが
子供の頃とは言え、否定する言葉を言っていなければ
もっと早い段階で、何かしらの形や結果は出ていたの”かも”しれない。
潜在意識って、結構大きく関わってます。
なのでそれを肯定する言葉と行動で、人は自分の夢を叶えて行きます。

★土曜日のポワントクラスは1時間のため
チケットでは1コマ、月会費レッスンでは１レッスン分頂戴いたします。

そのため、２０回チケットまたは、月８回の月会費がお得です。
２０回チケットは、木曜日に行っている基礎ポワントクラス１０回分と
入会金がセットになっています。
月８回の月会費は、レッスン１回当りの単価が一番お安くなります。
ぜひご検討下さい。

では本日もスタジオで、お待ちしています。
火曜のレッスン、穴場ですよ～

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