バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝の様子。
声が・・かなり変わってしまいました（涙）
声帯を痛めてしまいました。
今日はヒソヒソ声で、クラス指導します。

♡

さて、ちょっとバレエの事書こう♪

photo by Akira Nagashima

以前はこのムーヴメントを行う際
イッパイ身体を引き上げて！ばかりを意識していました。
なので軸足側の脇は、（多分）ものすごく力んでいたと思うんだけど

最近は、あれ、それは違うゾ、と気づき
軸足側もふんわり
付け根はしっかり立てる
そんな感じでやってます。

引き上げを力みで覚えちゃうと、その後直すのが大変なのと
不必要な力があちこちに入り、結果疲れ方が倍増しますのでね。

いかに疲れないか、と言うのは
だらだら惰性でやることではなく
柔らかいつき立てのお餅のように
コシもあるけど、粘りがある、ような感じを保つこと。

私は、おうちトレーニングの時、バーの代わりに棒を持って行ってます。
支えになる存在は、最低限で良いと言う感覚。
バレエ頑張るゾーとなると、力みが途端に入る方は
多分バーは動かないもの、と言う刷り込みだからだと思う。

動かないものに対しては、自分が動こうとしちゃう。
だけど、動くものに対しては、自分が止まろうとするんです。

そういったことをちょこっと知っておくと、面白いかもです^^

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