教室探しをされてる方へ。
ご参考になれば幸いです。

先日体験レッスンに来られた方の、エピソード。

レッスン前、外反母趾のテーピングをしたいと言うのを
少し待ってもらい
骨盤の整えと、足裏エクササイズを行ってクラスに入ったら
なんとどんどん足裏が柔らかくなり指が使えるように。

「先日はありがとうございました。
足もその後痛み出ず経過しています。

「臀部を固めない」「膝下を使う」意識は初めてで
すごく新鮮で面白かったです！

臀筋、、思い返してみると
バレエのときだけでなく、いつも固めていたように思います。
今日も「あっ…お尻を潰して座ってる」と気づいたことが数回ありました。
これから意識して修正していきます！」

私がアドバイスの参考にしたのが、こちら↓↓↓

 

今回の記事は「大腿骨頭」の部分を、書かれています。

正しい身体の使いかたを知ろうとすればするだけ
身体は案外、真逆のことをしてしまいますし
頭で分かったことを自分に落とし込むには、自分の感度を上げるしかない！

そのためには、まず試しましょう。
そして必ず分からなくもなる(笑)
けれどそうなったら考える。
その繰り返しが必要なんです。

誰だって、軽やかに踊りたいわけですから♪
らるらるらる～♪♪って。

私が「体って小宇宙だよね。」とか
「心と体は繋がってて、背中には70000もの神経回路が有って
自分の潜在意識は「できる！」と思ったら、それを叶えようとするけど
理詰めで『自分はこの程度で良いわ・・』と思った時点で
叶わなくなるよ。」と言うと

不思議そうな顔、されることも多いですが
そういう人には、身体は一体どういう存在なんでしょうね。。

私はすごく未知なるものだけど
自分の願望を叶えるための「乗り物」みたいに、捉えてます。
意思のスイッチを入れると、何かしらの結果が待ってるもの。

★

☆

春近し。
冬の間、中々人は動かないけれど
春が近づくと、人は動きだしますね。

もっと色々知りたいなぁ。
もっと個々に対して、分りやすくアプローチして欲しいなぁ。
ジュニアの子たち、再開組さんだけが分かる言葉じゃなく
大人からスタートした方でも、分りやすい言葉で伝えてくれるのが良いな。
などなど

ご自分の心の奥底に秘めてる”願い”を
言葉に出していると、ピッタリのところが見つかります。
私のスタジオも、その中の1つであれば、とてもとても嬉しいです(*^_^*)

今日もスタジオで、お待ちしています！

 

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

バレエを通じて心がHappyに。
新宿と代々木他で、レッスンを行っています。

 Kayano Ballet Studio 

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京都バレエ専門学校は、今日明日と学習発表会があるそうです。

学校から立派なパンフレットが送られてきました。
ジュニアちゃんも、もちろん載ってます。

若いって良いな(^_^)

成長期のエネルギーが
出演者の顔に、みなぎってますね。

皆さん良い経験してる。
この一瞬一瞬を、頑張って欲しいです。

この会が卒業する生徒さんにとっては
卒業公演にも、なるのでしょうね。
短大時代、私達も朝練しつつ取り組んだなぁと想い出します。
高校卒業にあたって、私も進路のひとつとして考えたところに
自分が教えた生徒が、高校から進む。
本当にご縁です。

若いって本当に有難い。
でも、そこから数十年後、いまだに頑張ってるのもエライし
新たに取り組む方達も、本当にエライです。

何ごとも諦めないでください。
しぶといぐらいに、続ける、と言うのも才能のひとつだと思ってます。

そして楽しむことを、決して忘れないでいきましょう(*^_^*)

 

 

☆２月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、１５分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き２月末まで継続中です！

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４月の舞台＆５月の舞台への出演者募集中！
『新クラス＆出演者募集のご案内』　→　こちら
出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

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「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生１人１人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life！

Kayano Ballet Studio

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今朝の記事の続きです。

☆４月の舞台＆５月の舞台への出演者募集中！
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今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
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４月も５月も、もうすぐじゃないの～
今から練習しても、間に合わない！と思う方は
この先、読んで頂かなくても良いのですが（笑）

 

「〇月〇日に、舞台が有りますよ」と言うお話を先生から頂いた場合
「期日までに、今の自分に何を足して行けば
それに見合うんだろうか？」と言う考え方が、絶対おススメです。

数か月後に大化けしようなんて、思わなくてイイ。
大人の方は特に、です。
アリの如く、全ての手足を動かしても中々前に進めないとか
１円を溜めつつ、１００円のお菓子を買うような
そんな長い道のりかもしれないけど

でも、本当に自分が目指したい目標に「舞台に出ること」があるなら
それに合わせて、日々調整して行けば良い事なんです。

 

私もスタジオとして、自分の節目として、
開催したいと目指してる会がありますが
そのためだけに人を寄せ集めて、そして一気に持って行く、と言うよりも
チョコチョコと、大きなものや小さなもの舞台を経験しつつ
一緒に歩める人に、お稽古しに来てもらいたいなと思っています。

スタジオ発表会写真→こちらから
家にはアルバムとして、この何倍もの写真が何冊もあります。
都度入れ替わったメンバーもいれば、長く続けて出てくれたメンバーもいました。
その当時から、その時だけ楽しめれば良い、と言う考えでは無く
本当に時を共有できる人が好き、と言う気持ちでやっていました。

仏教には、愛別離苦と言う言葉がありますが
出会ったら、やはり別れが来るし、終了も来る。
けれど、互いが過ごした時間は存在しています。

☆

 

今年～来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

こちらは日本バレエ協会公演はじめ
武蔵野シティバレエや、その他の公演オーディションに
踊りたいと願ってる若手ダンサーを、ご紹介して行きたいと思っています。
もちろん私が出たい、と思うものには自分でオーディション受けますが
機会を沢山踏んで成長して欲しいのは、やはり若手ダンサー。
外で磨かれて、切磋琢磨して輝いて行ける人になって欲しいなと。

 

 

出演してみたい、舞台に興味ありますと言う方は
通常のレッスンへ体験にいらしてください。
どうぞお待ちしています！

☆自分のメモリアル？的な動画を作ってみました。
過去から今まで、をショートショートに。

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大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。
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今日は立春ですね。

私のことをいつも応援してくれる友人が、こう言ってくれます。

「かや野さんのクラスは、本当に良いお稽古内容のレッスンだから、
もっと良さが広まれば良いね。」って。

内容だけでなく、レッスン後の身体や心が
一段階上がるように感じるそうです。

またこんな事も。
「かや野さんはどこか巫女さん的だから、
踊りを通して心を落ち着ける術を潜在的に知ってるのかも。
だから、それを伝えたいんじゃないかしら。」ですって。

私、シャーマン…？？(笑)
でも以前よりも見えない存在に対し、感謝を伝えることが増えました。

朝起きた時、寝る前、家での食事前には、
必ず春日さんのお札に向かって手を合わせてお祈りしてます(笑)

彼女とはそう言ったことを自然に話せるけれど、
以前スタジオ生の方に話したら、かなり不思議がられましたね。

でも友人は「普段から手を合わせることって、とても大事！」と言ってくれますし
私も神仏頼みだけでなく、神社仏閣にお詣りした後は必ずなにかしらの変化が起こる。

案外友人の言うこと、当たってるなと。
とても有り難い存在です。

≪人に本来備わっているもの≫

・仏性…思いやり、善悪の分別など
・知性…聡明さ、分析力など
・情性…援助心、同情心など
・品性…けじめ、気配り、誠実さなど
・徳性…素直さ、協調性など
・感性…柔軟性、想像力など
・理性…判断力、論理性など
・霊性…社会貢献心、謙虚さなど

 

だそうです。

 

日枝神社の白梅

Photo by Akira Nagashima

今日もスタジオで、お待ちしています。
トライアルレッスン＝超初心者クラスは、レッスンウェアが無くても受けられます。
ご希望でしたら、レンタルもできます。

 

 

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出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへぜひ体験にいらしてください。
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ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

 

 

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大人のバレエは、頑張りすぎず、力みすぎず。

普段クラスを受けてるスタジオや、教えてる方を見て感じることです。

特に４０代以上の方に対して、教える立場からの（かなーりお節介な）メッセージ。
私も若くは見えるけど、実は４０代ですよ。
なので、若い頃と違って何に気を付けてるかと言うと

「力まないこと」です。

photo by Akira Nagashima

日常が会社勤めの方は、同じ姿勢を取ってることが多いですね。
そうすると、とにかく”レッスンが発散”になるんですよね。

けれどお仕事後、心と体の準備をしないまま
発散を目的に、ただ動こうとするのは危険です。

またお昼間、主婦の方が大勢来られるスポーツクラブや
企業系のオープンクラスは、レッスン単価を下げて沢山クラスを受けられるように
セッティングされてることが多いですね。

「バレエは沢山レッスンしなきゃ、上手にならない！」
それはある意味、とっても正しいし、一理あります。
が、しかーーーーし。

４０代を過ぎると、女性の身体は骨が固くなってきて
コラーゲンなどの筋肉の弾力を保つ栄養素も、少なくなってくる。
背中、反りにくくないでしょうか？
若い子の真似して反ると、腰、ダメになりますよ。
じゃあどうやったらいいか？それは、ウェストの筋力を使うんです。

ウェストのくびれは、意識してレッスンしてないと
３０代後半ぐらいから、徐々に無くなってきます。
ウェストがくびれる筋肉を使って、背中の筋力を引っ張り上げるようにして
身体を使うんです。
大人はそうやって背面部使わないと、腰、ダメにします。
胸を張りすぎたりとかの、良い姿勢に拘りすぎないことも大切。

ブログによく書いてますが「細やかさ」に繋がる、小さな筋肉を使う意識が
大抵の方の場合、殆ど無いから
大きな筋肉を使って、荒っぽく、そしてガサツに見えるようになってしまう。
危ないよね、とか、怪我しそう、とか思って見てます。

そのためには、頭、使わないと。

 

頭使いましょうと言うと、覚えることに使ってます、と言う方が
ウチのスタジオにも居られますが（笑）

覚えるのと、身体に言い聞かせるのとでは
脳の使ってる場所が、違うんです。

私は普段いつも「踊りは動く瞑想！」と捉えて、お稽古に臨んでるから
有難いことに、昔ヘルニアになりかけたり
アキレス腱炎に泣いたり、腓骨の疲労骨折もしたし
プチン、と言う肉離れも３度位したけれど
お蔭様で、今まだ踊れます。

知識はどうやって身に付けたの？と聞かれますが
ピラティスの座学と、ヨガ、そして２０歳頃から、ボディワークに目覚めて
あちこち受けていた経験が、助けになってます。
ボディワークは、メンタル面にもかなり影響がありますし
今気になってるのは、脳科学とか、NLPとかの心理学。

だから、聞く姿勢を持たないで、
自分で考えないで
相手から教えてもらうことだけを、信じ切ってる人を見ると
「大丈夫かな？？」と　思うんです。
でも思うだけで、本人には言いませんけどね・・・（笑）

 

でも、ウチにレッスンに来られたら、伝えます。
そして言って伝わる方は、お稽古継続してくださるし、良くなられる。
でも伝わらない方は、なんやかんや理由を付けて、どこかへ行かれます。

でも、それでも良いと思ってます。

 

バレエを愛する、と言うのは
教えてる側の言葉を受け取って、それを自分の身体で何度も試して
そして分かった範囲で良いから
「分かりました！」と、感謝を返してあげること。
教えた側が、一番嬉しいのはそういう時です。

多分私の記事を、（好きで）読んで下さってる方は
きっと素敵な、大人バレリーナさん達のはずですから。

何か伝わるものがあれば、幸いです。

 

★「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム　からご連絡下さいね。

１月末～2/7までの開催可能日は→こちら

KAYANO BALLET BLOG～踊る心～
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２月末まで、トライアルレッスン開催中です。
トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら。

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そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

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ぜひレッスンに、おいでください。

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