朝晩が肌寒くなってきましたね。秋の入口だなーと感じる今日。
毎朝5：30起床で、朝散歩。
続いてる・・自分でもビックリ(笑)

朝早い時間の空気と、街が気持ちよいから続いてるのかなぁ。
毎日何かしら違うので、それを感じるのが楽しい。

朝活散歩効果は今の所、こんな感じです。
①気持ちが穏やかになり、アイディアや考えが浮かぶことが増えた。
②夜ダラダラする癖が無くなった。朝にやることを持ってきたので、昼間空いた時間には 少しお昼寝もできる^^
③しっかりお腹が空くようになった。
非常に今食欲が旺盛（だいじょぶか・・(笑)）　でも、気持ちよくお腹に収まるのも快感です^^

特に「時間に対する無駄遣いが減った」と感じるのと
そして何等かの行動を起こすことで、必ず変化が生まれることを実感。
「こんなところを無駄にしていた」と言う部分の見直しが今やっと、出来つつあります。
教えている子供の生徒達には言うのに、大人が出来てないとね・・・^^;

引き続き、楽しんで頑張っていきます^^

今日もスタジオでお待ちしています(^o^)丿
行動を起こすことに躊躇している場合、必ず「背中を押すチャンス」が来ていると思います。
それに従ってみましょ。

☆先日ツヤツヤ＆プリプリの栗を見つけ、思わず「欲しい！」と。。
今年初めての栗ごはん。今回はおこわに。
栗はタンパク質が豊富でエネルギーの塊。
固い皮の中に暑い夏の間蓄えた、自然の生命がぎゅうっと詰まってます^^　

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今週末は3連休ですね。
この時期に夏休みを取る方も多いと思います。
実は3連休の概念が余り無い私・・・普段と同じスケジュールだからかな？^^;
そして3連休になると、「お休みする人が多い」我スタジオ・・・

ある意味仕方ないかも、と思います。
私も会社や企業で働いてた時、「休日が煌めいて」見えました^^
今日に限ってレッスンも無いじゃん！きゃー♡みたいな。

でも今は思わなくなりました。
むしろ「休みが出来たら有りがたく」休ませてもらうために、普段を頑張る。
いつも何かを生み出してる感覚のお仕事なので
この感覚が「会社員とは違ってる」と言ってしまえば、そうかもです。

さて☆
3連休のレッスンは、「レッスンカレンダー」にも載せてますが
普段通りあります。
9/23（火・祝日）は13：00～15：00に変更です。
土曜日は（プライマリー）から初中級、作品クラス。
火曜日のオープンクラスは初級～です。

登戸は小田急線利用で、新宿から約22分（急行が停まります）
多摩急行だと、北千住方面からは直通1本で来れます^^
その他JR南武線も乗り入れています。
私が北千住へクラス指導に向かう時、電車に乗ってる時間で約1時間かかりますが、最近は慣れました。
折角遠くまで行くので、帰りにその付近を探検したりすることもありますが
その土地を知るのが楽しくて^^
北千住には、すっかりお馴染みになった団子屋さんもあるのですー♡

登戸周辺には、こんなレジャー施設が近くにあります。
藤子・F・不二雄ミュージアム
生田緑地
岡本太郎美術館

ちゃんと見ようと思うと1日コースになってしまいますが^^;
頭の隅っこに覚えておいてもらえたら、レッスン後行ってみようか、と言う気持ちにもなれるかもですね^^
私もちゃんと見に行ったこと、無いなぁ・・・　今月中にはどこかにチャレンジしてみようかな。

それから、クラウドナインスタジオの真裏は多摩川の土手。
お天気の良い日は、結構人で賑わいます。
土手から登戸駅の陸橋をぼぉっと眺めるの好きで、空がぽっかーんと高くって
スカッともするし、ホッとも出来ます。

スタジオは、駅からホントすぐです^^
このビルの裏が多摩川。

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昨日は久々にヨガのクラスを受けました。
私が2005年からクラスを受けている、久美子先生のヨガレッスン。
隔週火曜日　12：45～14：15　　スタジオミキ

「SATOWA　YOGA」（さとわ　よが）
9/9　　9/30
10/14　10/28
11/4　11/18
12/2　12/16

ドロップイン￥2500
月謝（月2回）￥4000
お子様連れ（まだ歩かない赤ちゃん）の方でも受講できます。

YOGAを行うことで、副交感神経が活発になり
そして継続的につづけることで、心と体のバランスが取れてきます。
私の場合「その時に必要な状況に応じて、あるべき自分が降りてくる」ようになりました(笑)

昨日はスーパームーンと言われる、大きな大きなお月様が空に浮かび
そして今までにかつてないほどの、「厳しい私」が降臨・・・^^
大人のスタジオだから、優しく分かりやすく丁寧に、と言うことに心を砕いてきたけれど
その反面、甘えやワガママが出てくることが多かった。

けれど昨日は
「これは動き方としては違う」
「これはやってはいけない」
「この動きの時には、これが正しい」等
それらを突き詰めて、とことんまでやらせてみたら

なるほど・・
自分達の「立ち位置」が分からない人達だったんだな、と、納得。
そして鍛えられたことの無い人達にしてみたら
「厳しいバレエ」と言うのは、未経験＆未知な世界。
優しく言うと甘えてしまうのは、それが基準になってしまうからなのですね。
昨日は全員すっごく体が引きあがって、動きがクリアに見えましたよ。

「今まで、甘えていてごめんなさい」
「今までルーズにやってました、すみませんでした」
そんな言葉が最後に出てきました。

そしてピシピシモードも、今日はここでお終い^^
満月は、一つの完了形を表わすそうです。
これが次に繋がりますよう。。。
※厳しいだけが良いとは思いません。
でも時には必要なことかな。。

満月って、やはり何かあるんやなぁ・・・(笑)

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今朝のお散歩は雨のせいか、かなり秋の気配。
ここは通称「招き猫寺」。　毎朝必ず立ち寄るルートです。
習慣ってある意味、簡単に作れるものなんだなぁ^^

昨日のレッスンには、4か月ぶりに来てくれたＫ子さんの姿がありました。
働きながら大学院に通われる才媛。そんな彼女から出てるエネルギーは、とても明るい。
午後のクラスを受けた後に大学院へ行かれ、帰宅は終電だったようです。
そして、いつもクラスの後に「ありがとうございますメール」を送ってくれます。
彼女には、いつもこちらの方が「ありがとうございます」と言いたくなっちゃう。
なんと言うのかな・・
稽古への向きあい方に「透明感がある」と言うのか
「我欲」が無いんです。
本当にその時間を「純粋に楽しんで、そして何かを掴んで行かれる」
それはきっと立ってるステージが高いのかも、と感じることがよくあります。

先だってから「昔のダンサー？知らない～」言う状態に、かなり危機感を覚えていたので
昨日はマーゴ・フォンティーンさんの自伝を読んでもらえたらと思い、スタジオに持って行きました。
皆「本・・・ですか…」と及び腰。
私が23歳の時に買った本なんだけどなぁ・・・（読んで欲しい世代と同じ歳なのだが）
なので、適当に見開いた部分（「良い教師とは」だったかな？）
を読み聞かせした後、ようやっと一人に貸し出すのに成功(苦笑)

Ballerina Dame Margot Fonteyn with Dancer Choreographer Mikhail Baryshnikov

Margot Fonteyn ~ English ballerina of the 20th century.[1] She is widely regarded as one of the greatest classical ballet dancers of all time. She spent her entire career as a dancer with the Royal Ballet, eventually being appointed Prima Ballerina Assoluta of the company by HM Queen Elizabeth II.

まずは興味を持ってもらう所から始めなくては。
相手が「知らぬ」と言うなら、知ってもらわねば。
そして興味を持つことで、とても大きな世界が広がり、その中に自分が居ることを知ってもらえたら。
伝えるのもお仕事です^^

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毎朝のお散歩とお参りは、先日奈良で始めたのを含めると、21日を過ぎました。
3週間続いた(^_^)/
21日間継続と言うのは、どうやら意味があるらしく
その人が「こうありたい」と願う部分に、何らかの効果をもたらすのだそうです。

昨日は吉祥寺のジュニアクラスに体験がありました。
小学生の頃に3年程の経験があったと言うので
「今日は出来ないことが多いと思うけど、一緒にやってみようね」と前置きしてスタート。

見学のお母さんと一緒に、弟君（6歳）も一緒でした。
途中から「うぉっ」とか「あうー！」と言う声が聞こえるので
なんだろうと思って見ると、弟君がバーレッスンの動きを真似てる！(笑)
雄叫びはその時の声だったようですｗ

面白ーい！と思って「一緒にやろう、おいで」と言うと、最初はモジモジしていたものの、バーの方へ来た・・・
タンデュの辺りをちょっとだけ一緒にやりました。そしたらちゃんと見て真似て、動くではないですか～、弟君・・・^^
レッスンの後半のジャンプも一緒にさせてみたのですが
一生懸命真似る真似る・・　
シャンジュマンもアラベスク・ソテも、教えちゃったもんねＶ(^_^)Ｖ

体験のお姉さんの方もとても楽しそうで、終了後入会してくれました。
弟君のお蔭さまさまです(笑)

多分今までなら「ちょっと静かにしててね」とか、言っちゃってただろうなー。
でも、そう思わなかった。

吉祥寺産経学園ジュニアクラス　17：15～18：45　毎週金曜
もう一度バレエやってみたいけど、中学生からでもできるかな、と思っている中高生
受け入れております。（小学校の高学年から大丈夫です）
女の子の場合、年齢による筋力差と理解度を考慮し
クラス内容からも、少し大きくなった年齢を対象にしています。

本日は
11：15～プライマリ（初心者）
13：00～　初中級
14：30～　作品クラス　
＠登戸クラウドナインスタジオ
スタジオでお待ちしています(^_^)/

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事務作業を長くした後クラス指導、と言う日は
大体自分でピラティスを含んだトレーニングを約1時間程度行います。

先日トレーニングで、自分のある癖を発見。。
クラスの時、回転（ピルエット）等でその癖が出ないようにしてみたら
かなり綺麗に中心軸が取れました(*^^)v

運動能力は、「跳ぶ・回る」と言ったものと
「自分に集中して、身体の効かせたい場所へアプローチする」
この2つから出来ていると思います。
これはある程度経験を積むと分かってくる部分で
初心者の方には、正直まだ難しいんですが
可能性としては、秘めてるんですよ。

特に骨盤付近に関しては、意識してもし足りない位
その日の調子によって、何となく動き方が違います。
トレーニングをやるのは、見本が見せられないから、と言うよりも
クラス指導で怪我をしたくない、と言う気持ちもありますし
いきなり跳んだり脚を上げたりは、さすがに無理なお年頃です^^;

身体の、どこにも不必要な部分は無いけれど
それを「今日はどうやったら上手く行くかな？」と言うのを
身体に語りかけるのは、長年の経験からもう習慣化されてはいますが
これはまだまだ奥が深いデス。

私の周りには、資格を取った後でも更に学ぶ人が沢山居るので
皆偉いなぁ、と思います。
身体が老いても、状態をキープできるようにするには
やはり心がけ？？

☆今日はこれから発表会のお手伝いに。
夕方は吉祥寺産経学園のクラスがあります。

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「暑いですね」が挨拶言葉になっている今日この頃。。
本当に暑い。

やっぱりひまわりだわぁ^^

さて、以前お知らせした「学生限定のバレエ講習会」

吉祥寺産経学園のジュニア達も友達に声を掛けてくれたり
大学生のスタジオ生もFBページで告知してくれたりと、
なんとなく広まってはいますが、「参加しまーす」の声が・・まだ余り聞こえてきません（汗）

若い年齢からしか「バレエは始めてはいけない」と思われているのかな？？？
確かに早いに越したことはないけど
昔は中学生から始める人も多かったですよ^^
やってみたいと思った時に、受け皿が無いのは寂しいですね。
素晴らしい講師を招いての講習会はあちこちにあるけど
それはもうターゲットが「バレリーナになるための」ものですし
そう言う人達だけが盛り上がっていくのも何だかな・・・と思うことも（私としては）想います^^;

自分のお子さんの将来について
「長く一つの事を続けられる人になって欲しい」と仰るご父兄、沢山居られます。
我慢強さ、忍耐、信念・・それらを含めて、自立できる人に育てたいと言う気持ちの表れだと感じますが
そうなるためにも踊ることは、とても適してます。
長く続くのが一番実はしんどい、けれどそれが習慣になるとその人の一部になるし
その一部が色々な手助けや考えの基になることも、将来的に必ず出てきます。
そうなれるには、ちゃんと分別がついた中学生以降の稽古がとても効果的だし、望ましいとも思う。。
と、私は思ってます^^

学生のうちにこそ、と言う気持ちを込めてるので「学生限定」デス。
3日間の講習ですが、１日だけの参加も出来ます。
スタジオHPのトップにも載せてます。ぜひ見てくださいね。

今日もスタジオでお待ちしています(*^_^*)
暑い中来てくださる皆さん、ありがとう。
日中の日傘は必須アイテムですね・・・
あとお水もね^^

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