私が上京してきた日、を想い出してのツレヅレ

今日から4月。
そして私が上京してきた日でもあります。
もう20ウン年経つんだなぁ。

ちゃんとバレエをやりたくて、そして大学(当時は短大でしたが)にも行かせてもらえて。。
今思うと、なんて有難い環境に居たのでしょうね。

でも若い頃は、本当になーーーんにも出来なかったです。
何より、疲れて部屋(当時住んでいた学生寮)に帰った後に、食事の支度をしなくちゃいけない。
これが最初苦痛でしたが、だんだんペースが掴めてきました。

生きること=まず食べること。
両親がいつも私にメールを送ってくれる時
「ちゃんと食べてる?」と言う言葉で始まり
「達者でな。」という表現で、締めくくってくれます。

12278949_1229590503718546_3338489346240553963_n
先日母が送ってきてくれた、いかなごの釘煮。
関西では春を呼ぶ食べ物として、親しまれています。
炊き立てのご飯に、とっても合うんです♡

人間、何をどうやって生きてるか、とかも大事ですが
(仕事ちゃんとしてるか、とか、学業頑張ってるか、とか)
でも、”食事がちゃんと摂れて、屋根のある場所で日々過ごせて
着るものが用意できてること”が、まず一番なのだと。
(こういうのが分かるようになるまで、本当に何年かかったことか・・・)

まず自分で自分の身の周りを整え
環境を用意できることが、大人への一歩。
生活の基盤と、時間の配分の流れを作ることなのですね。

バレエを踊る上で、食生活は大きな関わりを持っています。
でも身体だけを整えても、良い踊りは出来ませんし
良いダンサーとも、言えません。

踊りやリハーサル、レッスンに費やす時間が長ければ長いほど
疲れを早急に癒せる生活環境を、自ら整えられる工夫をしてみましょ。
それは学業や仕事も同じですね。

先日借りたこの本、著者はまるで私に言ってるのか、と思った位でした^^;
自分に自信をもつことは、本当に大事。
大人になれば、誰も何も言ってくれなくなりますから。

2011_07230498
image

今年も桜が咲きました~♡
4月からの新生活、ワクワクの中で、ぜひ楽しんで行って下さい。

★そして、東京でもレッスンしたいな、と思われたら
一度ぜひ体験においでくださいね!(*^_^*)
http://bit.ly/KayanoBallet

———————————————————————☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

踊ることで心と体の調和を目指すクラスを、新宿村&代々木で開講中。
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。
只今レッスン生募集中です。

Kayano Kawai

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。
講師紹介・スケジュール・受講料他の詳細はHPから★
http://bit.ly/KayanoBallet

『レッスンを受けてみたいと思われたら』
まずはお気軽にお問い合わせください。

体験レッスンのお申込みはこちらから。
DSC_0259
春らしく、レッスンチケットも少しリニューアル♪

20回チケットご購入の方への個人レッスン30分プレゼント、引き続き行っております。
個人レッスンを受けると、分からないことが分かるようになった
思い込みを捨てられた、等の声が続々!
実際に踊り方にも変化が♡
幾つからでも、変化できますよ。

ブログ村ランキングに参加しています。
応援ポチっとお願いいたします。

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

 

 

 

今日のレッスンについてm(__)m

昨日は久々に鍼治療に。
このところの寒さや先日の珍事件で胃が痛み、胃液が出てきちゃうような感じが(涙)

鍼治療はとっても気持ち良くて
お灸もしてくれて、本当に解れて眠くなり・・・
家に帰ってからも殆どずっと寝ていたのですが

実は今朝がた、寝違えをしたようです(T_T)

これは身体の声から来るデトックスだ、と捉えますが
今日のレッスン、余り綺麗にお見本見せられないかもです。ゴメンナサイ。。。。m(__)m

痛い時は「痛い」って言って良いんですよ。
私も昔、痛み止め飲んで「平気です」と言う顔でレッスンしたりしていたけど
負荷がものすごくて・・・

ただ、辛くても動かせられる部分は動くし
どんな状態でも、「その事柄」に向き合う自分」でいられる。
こういう仕事を選んだ性(さが)かなぁ。。。

12646959_949400998431208_9129709111585697079_n
最近はもっぱら”和食”が多くなりました。
鍼治療の後に食べたご飯。美味しかったです。

おうちご飯ページも和食を載せてる率が高くなり
https://www.facebook.com/KayanoBallet.Ouchigohan/
自分の嗜好、やっぱり変わったかも、と感じています。
12605461_943689849002323_5618660116632603811_o

鍼の先生から、漢方の病院を紹介くださったので、今度行ってみような(^_^)

本日のレッスン/13:15~14:45 入門バレエ
新宿村セントラル館B105スタジオ
どうぞお待ちしています。当日の体験もどうぞ。
イツコさん、イラスト

 

 

———————————————————————☆

大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェックして下さいね★
http://bit.ly/KayanoBallet

体験レッスンのお申込みはこちらから。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
ブログ村ランキングに参加しています。
応援ポチっとお願いいたします。

 

 
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

楽しいと感じる才能(*^_^*)

去年の今日は、確かスタジオで行った作品クラスパフォーマンスの日。
もう1年経っちゃったのですね。

のっけからですが、私自身が踊りに対する
”何か譲れないモノ”がとても強くあるんじゃないかしら、と感じていて
それが周囲から”厳しい”と言われるのかも、と思っていました。

でもね、そうじゃなかった。

昨日Yoppa先生からお誘い頂いたブレイクインフェスタを見て
自分と人との色々な考え方や、許容、そして人からの魅力の引きだし方の違いに
色々と気づくことが。

”今度の土曜日、日曜日はブレイクインフェスタ!”
http://www.breakin.jp/binder/1/2043

とても面白かったです^^
スタジオ内のイベントだったのに、本当に特別にお招き頂きました。

Yoppa先生は人を楽しませる天才だと思う。
工夫を凝らして皆でアイディアを絞って、一つのものを創り上げることを
誘導したり、また人にさせてしまうことがスッと自然に出来てしまう方。

私の場合、人をまず”綺麗に見せてあげたい”気持ちが核にあるので
楽しさは各人が持ってるものを出してくれたら、と長年思っていて
それが中々出来ないことに対して疑問を感じていたことが
きっと擦り合わない理由だったのかもしれない。

相手から楽しさを引き出すテクニックも
人自身が楽しいと感じるためにも、ある種の才能とトレーニングが要るんだわ、と最近気づきました。

コツコツやることにも、楽しみを感じる⇒期間を設定して、ゲーム感覚にする とか
難しくて譲れないものが沢山有るものに挑む時
⇒努力しつつも自分の出来る所をクローズアップして、見せちゃう、とか
色々やり方はあると思うんですけど
これは大人ゆえの、配慮だったりコツだったり。
何より大切なのは、やはり普段からのコミュニケーション。

スタジオの部品の配置等も、とても参考になり
2週間後の自分達の会を、ぜひぜひ良いものにしたいなーと思いました。

12316234_1150405468303717_469751205455985910_n
私はお料理が好きです^^
最初口に入れる一口目のために、時間をかけて作ってる気がします。
ほっとするし、今日も頑張ったーとシミジミ思えるし
何より、自分ってえらいわーと思ったり((笑)))
でも、踊りもそうなんじゃないかな、と。
誰かに観て貰うことで得る、喜びもあるけれど
自分で自分を褒めたい、喜びもきっとあるはず。

今日もこれから読売文化センター北千住で、日曜日のクラスがあります。
体験も出来ますので、ぜひどうぞ。
※読売文化センターに、直接お問い合わせください。
——————————————————————–★
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェックして下さいね★
http://bit.ly/KayanoBallet
当日の体験もできます。

12/19(土)Kayano Ballet Studioバレエ小作品発表会
コラボレーションワークショップ
「バレエイラストぬり絵で作る、クリスマスオーナメント」
バレエ小作品発表会は15時開演、新宿村ウェスト館306スタジオにて開催。
ぬり絵ワークショップは13時〜14:45、新宿村ウェスト館305スタジオにて開催です。

12246621_10203691751253037_8277340819683962606_n
12291899_764441680351693_7523727073229293478_o

Kayano Ballet Studio観覧希望フォーム(体験レッスンの受付もこちらから出来ます♪)
http://bit.ly/1U3k3fw
※オーナメントの数や、観覧集客人数に限りがございますので
どちらも申込制。定員になり次第、締切となります。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっと お願いいたします。
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

お米パワーで頑張ろうと(^-^)

理想の体型になりたい とか
体型を維持したい、と言うのは
多分きっと、誰でもが持つ願望かな、と思いますが

私の場合、舞台のために頑張ると
シュ~~~っと細く(引き締ると言った方が良いのですが)なり
それが他の方から見ると
「先生、痩せていますね」
「細くて良いですね」とか、、言われることが多いです。

“バレエダンサーは細い”のが定説。
体重が重いと関節に負担が掛かりますし
パ・ド・ドゥを踊る時にパートナーの負担が大きいとか、色々理由はありますが
やはり細くても身体の中に蓄えてるスタミナの量の方が大事かな、とも感じますし
それに今は、余りガリガリのダンサーは好まれない時代になりつつあります。

先日お借りした本にも
「普段のレッスンは軽いマラソン程度の消費だけど
公演や発表会の練習になると、試合を想定したスタミナが必要」
と書いてあり
普段からそういった状態を意識出来る環境に居る人と
そうでない人とでは、進行ペースからも違ってきます。

体力の作り方についても、今回少しずつ教えていますが
言って聞かせて実際にさせてみることで、ご本人たちも気づいて下さる。
一生に1回でも良いから、そうやって身体の中の燃料補給を増やして
そして燃やすチャンスが有っても良いでしょ^^ なんて笑いあいながら言えるのですが

私自身の目下の悩みは
普段の洋服が、合わなくなってくること。。。^^;

過去ちょこっとふっくらした時期に買ったお洋服
今、全くダメです^^;
スカート、大きい…
カットソー、肩や胸辺りがちょっと大きく感じる…等々。
太りたいとは思ってないけど、本来あるべき場所にお肉が付いて欲しい…^^;

ただ、自分の食事の嗜好をみると
ステーキやトロ等よりも、赤身や血合いのほうが好きですし
お肉の塊を見つけたら、煮付けり焼いたりしたあと
野菜と一緒に食べる料理を好みますから
確かに太りにくい食生活とも言えます^_^

でも痩けてるように見えず、
しかもしっかりした身体を目指すなら
私はもっとご飯(お米)を食べた方が良いかもしれない。

体型は人それぞれの個性。
微細な変化に気づけるのは、長いバレエとのお付き合いから、と思っています(^-^)

11231152_1135389943138603_6449425957406136597_n
今朝の朝ごはん。
しらすご飯
塩納豆(山形のものだそう。初めて食べました~ 美味しかった!)
お味噌汁 他

12191467_1135066786504252_1701753601812113450_n
塩麹に漬けておいた鶏肉の照り焼き。エリンギがうまうま・・♡

12196135_1132364183441179_235875140349394159_n
北千住クラス後(水曜日)によく持参する、小弁当。

☆食事だけでもちゃんとしておくと
身体を取り巻くオーラ ”気” が変わってくるんだなと。
そんなことも分かるようになってきました^^

さて、今日も楽しく頑張って行きたいですね。
本日もスタジオでお待ちしています。

☆———————-☆—————————-☆
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました^^
日本ブログ村ランキングに参加しています。
応援ぽちっと お願いいたします。
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェック★
紹介動画もございます。

体験レッスンフォームはこちら⇒http://bit.ly/1U3k3fw
お気軽にお問い合わせフォームからご連絡下さい。
当日の参加も承ります。当日体験の場合、フォームに記載している電話番号から
ご連絡頂くとスムーズです。

リンク先Facebookページ
「いいね」で応援して下さいね(^-^)
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯
https://www.facebook.com/KayanoBallet.Ouchigohan/
KayanoBallet Studio Facebookページ
https://www.facebook.com/KayanoBallet/

昨日のツレヅレ~工夫は楽し~

今朝は太陽が眩しく、とても良いお天気ですね(^-^)

先週木曜日から劇場入りしていたので、もう1週間経つのか~と思うと
本当に日が経つ早さを痛感します。
そして一山終わった後、必ず〇〇しようと思ってる自分が居て
こういうことは、20代には無かったかも。

〇〇とは、掃除や片づけ。
今朝から引きだしの中から、あれこれ出してまた選別。
過去に頂いたタオルやハンカチ等、これを機に新品を下ろしたりしますが
いつも素敵なものを頂くので、感謝しております。

反対に、今は冷蔵庫の中が空っぽ。。。(笑)
舞台前に目いっぱい頑張って作り置きしていたものが
一斉にサーーーーと無くなっていってる状態。

こうなれば、知恵を絞ってどこまで工夫できるかしらん、と思い
夜ご飯を、全て有るもので作ってみました。
1974996_1127014663976131_7031713636614058651_n

ジャガイモとピーマンのシャキシャキ炒め
昆布と油揚げの煮物
素麺のゴマ風味サラダ+雑穀米のお粥

素麺のゴマ風味サラダは
春雨で作っても、きっと美味しいはず。
ゴマドレッシング+お酢+擦り胡麻に和えると出来あがり。
★梅酒も自家製です(^_^)/

2015-10-22 10.16.36-1-1
まだ生きてる、と思うと、ついアレンジしてしまう小花アレンジメント。

ダッシュ村で”0円料理”とか言う企画があるけど
私の感覚は、あれに近いのかもしれないな~(*^^)

今日は夜にクラスがあります。リハもあるので、どうぞよろしくお願いします。
日中とても良いお天気で、夜が反対に暗さが引き立つような季節になってきましたね。
1日のお仕事後ですが、心は明るくしてお越しください(^-^)

☆———————-☆—————————-☆
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio
スタジオへのアクセス、レッスン内容はHPをチェック★
紹介動画もございます。

☆10月からスタートする
2つのマスターコース・レッスンプラン。
初めての方でも分りやすく、基礎をマスターすることで
長く安心して、楽しくバレエを続けることができます。
また、少しレベルアップしたい方向けの内容もございます。

★火曜日に基礎ポワントレッスンがやってきました♪
19:15~20:45 
ポワントの立ち方、選び方から学べます。
足先が強く、美しくなる動きは
体のバランスも整えてくれますよ。

体験レッスンフォーム⇒http://bit.ly/1U3k3fw
お気軽にお問い合わせくださいね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いします(^-^)
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

休養日(^-^)

1日が過ぎるのが早いけれど
あっという間に、土曜日から3日経ってしまいました。

本番翌日に北千住でのクラスがあり、全日の舞台のエネルギーそのまま背負ってクラスに行ったものですから
受講生の皆さんにビックリされ・・(笑)
けれど帰りの電車の中で寝てしまったら、喉が痛くなってしまい
とにかく眠ろう~と。

昨日はお休みだったので、昏々と眠りました。
多分、、全部合わせると久しぶりに10時間超えの睡眠が取れたかも?

12079154_1124429237568007_4838573259792252709_n
本番前に持って行った「小弁当」
ゲネに入った日、無性に雑穀米が食べたくなり
閉店間際のスーパーに雑穀を買いに走るなり^^ 
オクラは塩ゆでしてます。

12088560_1125902464087351_5044981985557150702_n
昨日のお昼に食べた、「雑穀粥」
残り物ご飯を1.5倍位のお水で柔らかく煮て、塩味を少し。

たまにはお粥も良いですね。
喉の痛みはたっぷり寝たお蔭で、もう痛くないです^^

今日もスタジオでお待ちしています。
当日の体験もぜひどうぞ。小さ目のスタジオで行うため、予め予約をお願いします。

19:15~20:45 リズムで踊る♪バレエ初歩&基礎ポワント
音楽のリズムを大切に、初歩の方からポワントの立ち方を見直したい経験者の方まで
一緒に受講できる内容です。

☆———————-☆—————————-☆
大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
スタジオへのアクセス、レッスン内容はHPをチェック★
紹介動画もございます。
Kayano Ballet Studio
☆10月からスタートする
2つのマスターコース・レッスンプラン。
初めての方でも分りやすく、基礎をマスターすることで
長く安心して、楽しくバレエを続けることができます。
また、少しレベルアップしたい方向けの内容もございます。

★火曜日に基礎ポワントレッスンがやってきました♪
19:15~20:45 
ポワントの立ち方、選び方から学べます。
足先が強く、美しくなる動きは
体のバランスも整えてくれますよ。

詳しくは⇒http://bit.ly/1PKu4YG
体験レッスンフォーム⇒http://bit.ly/1U3k3fw
お気軽にお問い合わせくださいね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いします(^-^)

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

食欲の秋~♪

朝晩すっかり涼しくなりましたね。

と言うか、肌寒い・・・

まだ衣替え、終わってません(+_+) ヤラナキャ

着実に秋深まりつつある、今日この頃。
食欲の秋が~~♪

SAMSUNG

12141673_1118793391464925_381833713298753143_n

栗が昔から大好きなのです^^

下の写真は、かぼちゃのサラダと一緒に、茹でた栗を盛り付けてみました。
これは殆どお酒のおつまみでしたが、体が元気になった気がします^^

栗には、栄養がぎっしり詰まっているそうです。
疲労回復や美肌にも効果的だそうですが、鬼皮でしっかり守られているのですから
夏の間の栄養が実になってる、と思うと、納得できますね♪

そしてやはり新米♪
12122724_1118664274811170_7694683531505786380_n
炊き込みご飯&切り干し大根。

お米は茨城産。9月の大雨で、かなりの被害を受けた茨城県ですが
お米の産地でもあります。
このお米は常総市産ではないものの、近くの市から採れたもの。
やはり川沿いで、大雨の1週間前が収穫だったそうです。

甘くてもっちり、そして瑞々しく、しっかりした味わいの奇跡のお米。
有難く頂いています。

季節的なのか、やはり体がお米を欲しがるのです。(私の場合ね)
幸いにも健康なので、食べたいものを食べることができますが
健康は何よりの、財産ですね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
★本日はこれから、北千住クラスの体験会がありますよ~
ぜひお越しくださいね(^-^)

☆———————-☆—————————-☆

スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。
Kayano Ballet Studio
踊ることは日々発見。
バレエが楽しく踊れるようになるために、習う人それぞれにアドバイスを行っています。

☆10月からスタートする
2つのマスターコース・レッスンプラン。
初めての方でも分りやすく、基礎をマスターすることで
長く安心して、楽しくバレエを続けることができます。
少しレベルアップしたい方向けの内容もございます。
詳しくは⇒http://bit.ly/1PKu4YG
体験レッスンフォーム⇒http://bit.ly/1U3k3fw
お気軽にお問い合わせくださいね。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いします(^-^)
にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村

お正月のご馳走

昨夜は雪が降り、今朝は積もりました。寒ぃ…

image

家の中も寒く、しかも暇(笑)
仕方ないので、筋トレ頑張る私^^

お正月は沢山食べるけれど
身体はこまめに動かしておくと良いかな。
image

日付は戻って、暮れはお節料理を母と一緒に作りました。

そして、元旦の夜は
父伝授のチーズフォンデュ。
image

父の指南のもと、今回は私が作りましたが、チーズをふんだんに使ったフォンデュは、美味しかったです(^ー^)
姉夫婦一家も加わり、総勢8名の胃袋を満たすことが出来ました。

image

準備をしてた時に発見!
ちょこっと色っぽい人参w(^.^)

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ
にほんブログ村