生ピアノレッスンから得られるもの

昨日は真夏のような陽気でした。
チリチリと照りつける太陽で、日焼け止めを塗らないでいた私の足は
また焼け始めてしまいました・・^^;
日焼け止め、余り好きなのが無いため塗らない。。でもダメですね(笑)
今年は陽射しがきつそうですから。。

さて、今週末にピアニストさん付きのレッスンをして頂くため
(今後も継続的にお願いすることを前提にしているので)
昔やっていたピアノの知識を、もう忘れてしまった故に
テレビなどをみつつ、ちょこっとお勉強しています。

「塩谷 哲のリズムでピアノ」と言う番組が今再放送されていて
最近見だしたのですが”リズム”と言うのがしっかり軸にあるので
踊りとの共通点が私なりに見つけられて、とっても面白いのです^^
とても楽しそうなレッスンなのが良いですね。
アーティキュレーションの説明もよくあります。(出典:楽典より

スタッカート
テヌート
スラー

他にも色々ありますが
譜面に記号が付いている部分は、それを基にピアニストさんは弾いています。
踊っている私達に、直接譜面は分からないけれど
音のリズムのアクセントを聴いて動いてますか・・?

スロータンデュはどんなリズム?
フラッペはどんなリズム?
アダージオは?グランバットマンは?と、そのメロディが持つ
アクセントをステップで表現するのが、バレエクラスの基本。

今はタンデュをやってるけれど
このリズムの時、どんな風に足を出してるだろう?
今はアダージオを行ってるけれど、リズムと動きが繋がっているだろうか?とか。

ちなみにスラーと言う記号は
終点以外の音を、それぞれ次の音につなげるようにします。
そうすると、今の動きから次の動きへ繋がるように踊る。
バレエの動きは重心移動なので、アンシェヌマンがそれを表現してくれて
それを練習するのが、私達。

「間違えると言うことは、実は余り大したことではなく
ピアノを弾く時に、自分が何を表現したいか、なんですよ」と仰っていて
これはバレエもそっくり共通することではないかな、と感じます。

ちょっと難しい説明になったかもですが
どんな動きとどんな音楽が合うか、と言うのは絶対に外せない部分ですし
アクセントの使い方で、出来るようになることも沢山あるわけです。

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フリー素材が有ったので、ダウンロードしてみました^^

ピアニストさんに弾いてもらうと言うのはとても贅沢ですが
肌で音楽とリズムを感じる時間になりますね。
初心者とか経験者と言う垣根を越えて、体感して欲しいと願っています(*^_^*)

6/27のピアニストさん付きレッスン 15:15~16:45
新宿村ウェスト館302スタジオ
1名欠員が出たため、後2~3名の方でしたら受講可能です。
スタジオのスペース的にMax10名位を予定していますが、現在5名程度です。
(内容は経験3年以上の方を目安にしています。)
中学生・高校生も受講できます。
お申込みお待ちしています♪

ちなみに砂溜俊さんは、踊れるピアニストさんです。
プロフィールを載せておきますね。
———————————————–
砂溜俊
早稲田大学商学部卒。
4歳よりバレエを始め、橘バレエ学校
アクリ堀本バレエアカデミーで学ぶ。
大学在学中よりバレエピアニストとして活動を始め
ピアノを蛭崎あゆみ、布施亜紀子に師事。
現在、
Angel R、チャコットなどのオープンクラスを中心に活動し
バレエ団や附属校のクラス伴奏も行っている。
————————————————-

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スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします♪
Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方へ
基礎をしっかり学べる入門や、経験者向けのクラスがあります。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

只今レッスン受講生、募集中です・・☆
体験リピーター制を、6月末まで行っています。
2度目の体験が¥500お安くなります。
そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。

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ピアニストさん付きレッスン、今週末です^^

昨日は夜にかなりの雨が降りました。
場所によってはかなりの大雨だったり、雷だったりしたそうですね^^;
これからこういうお天気、結構起きるんだろうなぁ。

昨日は午前中11時台に、ヨガの先生と一緒に
参宮橋でクラス案内を配りました。

…が…しかし…
中々受け取ってもらえない。。。

そしてやってみて痛感した、自分の引っ込み思案っぷり。
先生の方がぐいぐい出来るので、何だかすご~い…と感心してしまいました。

でも中には興味を持って下さった方も居られ
駅前のマンションにお住まいの方は「ポスティングしても良いですよ♪」と言って下さったり。
嬉しかったです。

ヨガコラボはがき
久美子ヨガ

相手は自分の事を知らない。
どれだけ良いことをやっていたとしても、知らないと拒絶される。
仮に知っていたとしても、興味が無いと無視したり、もしくはお断りするか、傍観していたり。
私もそういう部分、ごく自然に持ってます。
良いとか悪いとかじゃなく、これはきっと誰でも。

それに、情報を受け取った後にどういう風に使うかは、受け取った側の自由ですから
どういう行動を起こして下さるかは、本当に「神のみぞ知る」ことで
でもだからこそ反応があると、とってもとても嬉しい訳です。
そこからは一期一会の出会いになるか、その時だけになるか。。。
そのことを憂慮していてもしょうがない。。 ですね。

でも、配布するもの、発信するものには、本当に心もクオリティも込めています。
それは伝わってるでしょうか♡

次回は明後日です(笑)
頑張ろう。

☆6/27のピアニストさん付きレッスン 15:15~16:45
1名欠員が出たため、後2~3名の方でしたら受講可能です。
スタジオのスペース的にMax10名位を予定していますが、現在5名程度です。
(内容は経験3年以上の方を目安にしています。)
中学生・高校生も受講できます。

砂溜俊さんのピアノは、エネルギー有りますよ♪
演奏を聴きに来るつもりで、受けて頂いても良いです。
まずはメロディを体に流し込んで、そして身体を使って貰えればいいです。
中々出来ない体験だなぁと思う方はぜひ!

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大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方へ
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2度目の体験が¥500お安くなります。
そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。
6/27(土)は、生ピアノでのレッスンがあります。(詳細はHPをご覧ください)

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大事なことは、目に見えない と思うツレヅレ

昨日は梅雨寒な一日でした。
エアコンを「自動」でかけたら、暖房になった。。。(笑)
寒いのに、帰りの電車では冷房ががんがん。
でも風邪ひかずに済みました。

☆10月17日に、神奈川県民ホールで踊ります。
”バレエとコンテの融合”をテーマにしたシンフォニックバレエで、今月から振付が始まっているのですが、振付はまさに「脳トレ」!難しい。。。
文字通りヨタヨタですが、頑張ります(*^^)

さて私ごとですが

最近「あれれ、以前よりターンアウトしやすい身体になってるかも???」と気づきました。
「関節が開き易い」よりも「関節が動き易い」
バレエをやってる方なら分かることかも?と思うのですが
とっても微細な感覚ですね。。^^

腿が回りやすい
足首が以前より柔らかくなってきた  などなど
それに伴い、昔とは身体のラインも微妙に変化してきたような。

このことを一緒にお稽古している先輩格のダンサーさんに話したら
先輩「良かったね~!使い方、変わってきたんだねー」
私「歳取って、筋力が少し落ちたからじゃないんでしょうか(笑)」
先輩「違う違う、緩められるようになったんだよ。すごく良いこと。」

こういう話が通じ合うって素敵だ♡ と、いつも思いますが
一つ上の段階に来たかも・・と言うのは目に見えないし
自分でも気づいたら「あれ?」と思う時にしか来ない。
だから、人からはまず見えない。
でもコツコツ続けていくと「あれ、以前よりも良くなったねー」と言われる時がきっとやってくる(と、信じる)

出来るようになると感覚が変わるので
それを保つために、更に工夫することが出てきます。
次のステージが待ってる、と言うのかな。
人間の身体って細かい作業になるほど、心の中で見えない「気合い」が必要だから
何も意識せず動けるのは、記憶してくれている部分がやってくれてるんだと思ってます。

「直されると出来なくなる」と言うのは、まさにそこかもしれません。
記憶してくれている部分だけに頼って、これからもやるか
それとも、心の中の見えない気合いを入れつつ、自分を開発(!)してゆくか。。。

どちらの意識も両方持っているのが人だから、両方使い分けつつ、やっていきたいですよね。

☆今日はお扇子を使ってレッスンの日。
小道具を持つ感覚も、慣れないうちは難しいですが
出来るようになると、まず嬉しいし、そして楽しい。
通常のレッスンと同じ扱いなので、お気軽に体験レッスンへおいでください。

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大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方等
初心者から経験者まで、丁寧に指導いたします。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。

只今レッスン受講生、募集中です・・☆
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明日6/20(土)は、扇子を持って踊りましょう♪のクラス。
6/27(土)は、生ピアノでのレッスンがあります。(詳細はHPをご覧ください)

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元気を感じた瞬間と、6月のお薦め

今日も蒸し暑くなるかも・・?なお天気。
このところはクラスを受けた後や教え後、汗でびっしょりになります^^

昨日はもはや相棒と化しているPCの調子が悪く
ブログも余りちゃんと書けませんでしたが
デフラグをしたり、履歴の削除をしたり
そして「ん?もしや、犯人はマウス?」と思ったので、マウスの電池を変えたら
サクサク状態に戻ってくれました(嬉)

いつも出来ていたことが出来ないと、ストレスに感じますね。
でもある意味PC内のお掃除が出来たこともあり、良かったと思います^^

昨日の新宿村スタジオには、多分ミュージカルに出る子達かな?と思う団体が居て
待合室がとってもとっても元気な空気に包まれていました。

エレベーターで3階に到着したら
ドアが開いた瞬間「おはようございます!」と声を掛けられ
「? 関係者でもないのに?」と思ったけれど(多分きっと間違えたんだろうけれど)
でも、その一声を掛けてくる行動が、何だか清々しかったです。

そして振りや動きを覚えている子達もとっても真剣で
「がんばれ~^^」って見守ってあげたくなりました。

彼らは独特の雰囲気がありますね^^
熱い心を持ってます。村スタでは色々な方を見る機会があるので楽しいです。
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セントラル館の入口に置かせて頂いておりますので、見て下さいね♪

☆6月のお薦めレッスンPart1
扇子を持ってお稽古~ 美しく歩きましょう~
6/20(土) 13:15~14:45
新宿村セントラル館B105スタジオ

扇子を持って踊ることは女性らしい”所作”を身に付けること。
扇子を持って、歩く、煽ぐ、ワルツステップを踏むなどと
優雅な立ち居振る舞いを練習してみましょう。
最初は通常のバーレッスンからスタートします。
通常レッスンと同じ扱いになりますので、体験もお気軽にどうぞ。

踊り仕様のお扇子でなくても大丈夫です^^
お持ちでない方は貸出もできます(要予約)

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新宿村スタジオでのクラス風景

今日は梅雨の中休み?のようなお天気ですね。

6月から隔週で「入門」第1&第3週
「プレ・初中級」第2&第4週としました。
動きをスムーズに行えることに繋げてゆくために、ちょっと説明を大目にしながら
動きのルールを身体に入れてしまいましょう、と言うクラス。

現在”全く初めてです”と言う方が居られないため
今来ている人を少し引っ張り上げたいなと思ったのがきっかけ。
たまにクラスの目安に対して、過剰な位敏感な方が居ますが
あまりカテゴライズした中に自分を留めてしまうと、勿体ないですね。

バーレッスンはどのクラスでも行うので
顔ぶれを見て両手バーを多くしたり、角度の取り方を入れて行こうかな、とか
その辺りは臨機応変に対応させています。

バーレッスンでまず体をウォーミングアップしますが
入門~アドバンスであっても、バーの構成は基本的に変わりません。
これは私が決めたのではなく、クラスの構成として決まってるルールです。
違いがあるとしたら、音楽のテンポが速いか遅いか、パを短くしているか、加えているかの違い。
そしてアームスの動きが加えられてるか、もしくはできるだけまだ使わせずにキープしているか
これもクラスレベルや、受講者の方を見て決めてます。

下手だからまだやらせないよ、なのではなく
身体がぶれてしまうから、まだ余りさせなかったり
時には「自分の中の揺れ」に気づかせるために、わざと大きく使わせたりもします。

そんなホヤホヤのクラスがスタートした先日の土曜日に、素敵な訪問者・かわぐちいつこさんがレッスン見学に来てくださいました。
期せずしてお一方の受講でしたが、とても楽しい時間になりました。
いつこさんが撮って下さった写真には、結構面白いものが沢山写っていまして・・(笑) 
それは私の顔、なんだけど・・(笑)

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最初は、こんな感じで優雅♡に始まるんですが

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この辺りから・・ (方向を教えてる時)☆怒鳴ってません(笑)
さて、この形は何でしょう???

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彼女は頭の中がごちゃごちゃになっていました(笑) 
大抵一度は通る、この方向を取ることの難しさ。。
バレエの8つの方向、ただ今しっかり習得中ですよ~

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パッセ(ルティレ)の時のタイミングも、ちょっと遅かったんですよね。。
リズムで動いていく習慣を持ちましょう。

あと、とっても貴重な写真が2枚有ったので嬉しい。
パッセ(ルティレ)の時の、顔の付け方。
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足が上がってる時
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足が後ろのポジションに下りた時。
顔の位置が変わります。カンブレ(軽く反る動き)と一緒になります。

動いている腕の方に顔を付けることは、ある程度身体がぶれなくなってきてから取り入れてますが、かなり身体の中でのバラバラ感を最初は感じると思います。
だってこれ、難しいもん。。。^^;
でも、出来るようになったことをイメージしてみてください。
上半身の動きが、すっごく綺麗になるんですよ♪
最初は出来なくてイイから、意識することを意識してみてくださいね。

見学されているいつこさんからも
「バレエって頭を使いそうですが、でも分かった!と言う時の表情ってすごく良いですね♪」と感想を頂きました。
本当に良い空気感でした。

私が思っているのは、大勢の中に入ってもちゃんと自立して動ける人になって欲しい。
それが何より踊ることの醍醐味なのと
何度も作り直し、やり直しをしてきた私自身なので
「一つのやり方に拘りすぎず、スポンジのように吸収して行って欲しい」と言うこと。

クラス受けてみたいなぁと思った方は
ぜひレッスンにいらしてくださいね。お待ちしております。

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「ダンスの力」を借りちゃいましょう

昨日懐かしい写真を見つけました。
無くしたかも、と思っていた昔の発表会写真。
4回目のスタジオ発表会です。

2006 創作

バッハ組曲で創作をし、生徒さんと二人で踊りました。

あとは、メイン演目だった”ライモンダ第3幕”からのコーダ

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いずれも長谷川清徳さん、撮影です。
うん、若い!(笑)

当時の出演者達は、年齢もそこそこ私と近く
そして、すごく「踊りたい!」と言う気持ちに満ち満ちていました。
身近に頑張ってる人が居る、そして自分達がやってみたい、と思うことが
頑張れば手に届く、と言う状況だったのかな?と思います。

今は私とスタジオ生の間に、年齢差が出てくるようになりました。
すると20歳違うと価値観も全く違うし、捉え方も違う。
小さい頃から育ててきた訳ではないので、彼女達にどこまで踏み込んで言って良いのかが難しい。
するとそれに同調する大人たちも出てきてしまい、引っ掻き回されてしまったり。

大人の教室の難しさをここ2~3年の間、痛烈に感じていたのですが
最近ようやく「やっぱり自分は自分で行こう」と思えるようにまで、戻って来れました^^

そして先日借りて読んだ本に、私が困り果てていたことに対する答えのようなものが見つかりました。

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振付師の夏まゆみさん。モーニング娘やAKB48のダンスを担当していた方です。一部ご紹介します(*^_^*)

学校では座っているだけで、先生がやってきて教えてくれる。
多くの生徒は、勉強したくて学校に通っているとは思っていないから
先生に対して、いちいち「ありがとうございました」とは言わない。
その思いがない。教えて貰うことが当たり前になっている。
でもそれでは、芸能界では通用しない。感謝することを覚えなければ、その子は伸びて行かない。

状況が察し出来るだけに、これは本当にそのとおり…と思った次第です。

こんな言い回しで人を引っ張ってきたんだなぁ
こういう状況の時の対処は、こんな風に考えておられたんだなぁと
過去に有ったことで共通する点が沢山ありました。
そしてとてもとても、ハードだったんだろうなと。

名言がいっぱいなので、目に留まったものちょこっとをチョイス。

☆身体が固くなる理由の一つは心にある
☆自分の周りには、ほしいものがちゃんと存在している
☆「いい人」で居たい人は、指導者には向いていないのかも
☆生き物は、感情の高ぶりを、羽や身体を小躍りさせて表わす(求愛のダンスとか)
誰に教えられたわけでもないのに動き出す。
人間もそれに変わりはない
☆選ばれて無い人には、壁は来ない
選ばれた人、と言うのは才能が有る無いではなくて
真剣な努力を積み重ねて、そのために辛い壁に突き当たっている人のこと

踊りの上手い下手だけで人を見てないんだ、と言う点は、嬉しくも私と全く同じでした。

目に見えるものだけで判断しがちなことは沢山あるけれど
そうじゃないところまで見えているのは、彼女の優しさと愛かなぁって思います。


さて、今日もクラスが有ります。プレ・初中級のスタートです。
片手でバーが出来る位の方でしたら、ご参加頂けます。
踊れるようになっていきたい方、身体と心を解してお稽古しましょう。
どうぞスタジオにおいでくださいね。
13:15~14:45 新宿村セントラル館314スタジオです。

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講師紹介&ショートメモリアル

昨日は所用があり、久々に吉祥寺へ。
ジュニアバレエクラスが終了して以来です。
4月からの子供クラスへのお問い合わせが無い為^^; 現在開校準備中、と言う状態です。

午後の時間帯だったこともあり、街中はまだよちよち歩きだったり
生後数か月と言った感じの小さいお子さんを連れたお母さん達が沢山いました。
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コロニアルガーデンの紫陽花。ここにはキッズスペースがあります。

帰宅後、HPの講師紹介を少し書き換えました。
加えたことは、ショート・メモリアル。
自分のこれまで、の経緯を載せてみました。
ボリュームが出ちゃいましたが、38年やってきたことをまとめるのは難しい。。。
でもお読み頂き、何かピンと来るものが有ったら嬉しいです。

写真もちょっと変えてみたり・・^^
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今日は夜19:00~ 代々木スタジオミキにてクラスがあります。バレエ・ベーシック。
基本を無理なく身につけるための工夫を、あちこちに盛り込んでいます。
基礎ポワントレッスンも、通常レッスンの後に続きます。
周囲の環境もよく、落ち着いた気持ちでレッスンが出来ますよ♪

そして土曜日の13:15~15:45は、今月から隔週で
入門クラスとプレ・初中級を交互に行うことにいたしました。
内容を少し変えるのは、今までとは違ったアプローチで「やってみましょう」となるけれど
もしかするとその方が良いことがあるかもしれませんね。
やり方や順番だけが大事なのではなく、身体の緩ませ方やリズムの取り方等もプレ・初中級では伝えて行きます。
なので経験年数が浅い方も、継続してレッスンしている方も両方充実できます。
難易度が上がると難しいから嫌、とか
今のことでも精一杯なのに、と思われる方多いですが
色々なアプローチを知ることで、身体の中に眠っているリズムや、可能性を引き出すつもりで受けて頂けたらと思います。

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■昨夜SNSを通じて、かねてより闘病中だった友人が亡くなったことを知りました。
バレエに魅力を感じ大人から稽古を始められ、公演の舞台にも立ったことのある男性です。
(ウチのスタジオではありませんが、それがご縁で仲良くなりました)
美的センスに溢れたアーティスティックな視点は、彼が撮るカメラのファインダーを通じて常に感じることができました。
そして命の有る限り、亡くなる前日まで撮影し続けたそうです。
改めてご冥福をお祈り申し上げます。

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ちょっと保健体育チックなお話をした日

今日6月10日は「時の記念日」
時間を守るとか、時間は節約できるとか、時の流れとか
一種「計れるもの」でもあるのかな。

でも時は過ぎると返って来ませんし、進めることも出来ない。
そう言う意味でも、今この「時間」ってとても大事だと思います。

昨日は夜のクラス(初級)で
高校生の子に骨盤底筋について、ちょっと保健体育チックな説明をしました^^
踊るために必要な筋肉ですが、そのまえに・・
女性の”性”についても、不可欠な場所です。

SAMSUNG 黒い♡が骨盤底筋。

ここの部分を検索すると、婦人科の項目に書かれていることがとても多いです。

なんだけど

ヨガでもピラティスでも必ず意識させる部分。
所謂身体のコア。

身体の中心を司る、とても重要な位置にあります。
ストローの下と上、とでも言うのでしょうか。

女性らしさを司るのは女性ホルモン。
女性ホルモンを出すのは、なによりも「ときめき」なのだそうですが
女性機能の臓器近くにある筋肉を意識しているかどうか、も結構関わりがあるらしい。。

ほぉ。。

女性ホルモンが安定すると
やはり、筋肉のハリを保ってくれたり
肌が綺麗になったりなどの効果がありますが
あとはメンタルですね。心。

生理前に起こりがちな、イライラ(PMS)をどうやったら和らげるかとか
あと、どうやったら女性らしく見えるの?とか。
生理痛が酷い場合、相手にどういう風にそれを伝える?とか。

高校生相手に、レッスン以外のこととか結構説明してるなぁ、なんて思うこともありますが^^
成長してゆくこと、そして大人になってゆくことの自覚を促すための、もしかすると最終年齢かもですね。

20代では20なりの状況が起こりますし
30代では、30代の状況が起こります。

自分の身体と、これからも上手く付き合っていけるようになれれば良いですよね♪

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芍薬は女性らしさを引き出すお花だそうですよ~^^

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ダンサーさん、役者さん・・

昨日関東地方が梅雨入りしました。
朝からしっとりと雨が降っています。

昨日の”クローズアップ現代”を観た方も、多分大勢居られると思いますが
渡辺謙さんの特集をやってました。
王様と私、私も好きな映画です。

日本人プロデューサーの方のインタビューや
俳優さんを紹介するマネジメントの方のインタビューを聞いていて
あぁなるほどなぁ、と思うことが沢山ありました。

「日本人は内向き」

皆さん口を揃えて仰ってますが
その前に(こんな小さなスタジオ主宰者が言うのもなんですが)
ダンサーと役者さんの、ちょっとした”違い”をまず解説してみようかと・・^^

ダンサーは遠目で見ても、ダンサーと分かりますが
役者さんは普段「あれ?」と分からないことが多いです。

役者さんは街の中で歩いている時には、ごくごく自然体。
それが稽古場に行くと「化ける」。(変身できる、とでもいうのでしょうか)

ダンサーはレッスンが普段の日常ですから、身体つきがまず違ってきます。
そして役がつくと言うのは、配役に応じた演技も出来るように指導されますし
それに応えるオープンな気持ちが、テクニカルと一緒に求められます。

私も過去に少しお芝居を齧ったことがあるのですが
両者に少しではあるけれど、違いが有るんだなぁと感じました。

本来はどちらも、心と身体を上手く調和させていくものだけど
ビミョーに優先される部分への時間差が有ると言うか・・必ずありますね。

ミュージカルは台詞に加えて必ず歌やダンスがありますから
身体作りやそして歌(しかも英語!)も歌う。
今までやってきた自分のやり方を変えなきゃ絶対に出来ないだろうなぁ・・と慮ることしかできませんが、それはそれはすごい努力だったと思います。

でも55歳でそのチャレンジできる謙さんは、本当に素晴らしい。
興行と言う、ものすごい責任も背負う訳ですしね。何よりそこかな。。。

その気迫や、挑戦する気持ちが、若い人に減ってきてる。
それを「内向き」だと、マネジメントする側や
プロデュースする人が危機感を持って、そう捉えているんだと思います。
日本人の役を中国人の女優さんが演じちゃう、そんな時代ですよ^^;
監督が求める日本の女性像が、日本の女優さんで見つからなかったそうですが
そんなことが有って良いんだろうか。。と。。。(ちょっと危惧)

「若ければ若いウチの方が確かに良い。
決してあきらめなければ、必ず結果が出る世界」

リンク貼っておきますね。
「俳優は恥をかく商売」

SAMSUNG
14年もスタジオをやってきてますので、過去にレッスンに来られてた方の中に
今はお芝居で活躍している方も居られます。
SNSで彼女の頑張りぶりを見ていると、嬉しくなります♪時々やりとりもするけどね^^
周りに恵まれ、そして可愛がられ、役が付き、そして次の仕事へと繋がって行ってるんだろうなと。

私も頑張らないと~^^
今日もスタジオでお待ちしています。

Kayano Ballet Studio
大人のバレエだから、エレガントに美しく踊りたい。
バレエを通して美しくなりたい方や、踊りそのものを上達したい方等
初心者から経験者まで、丁寧に指導いたします。
新宿村スタジオと代々木にて、クラスを開講しています。
只今レッスン受講生、募集中です・・☆
体験リピーター制を、6月末まで行ってます!2度目の体験が¥500お安くなります。
そして体験日にご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせて頂いております。

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サクッとお知らせ・・・

今日はちょっと湿っぽい空気を感じます。
ホントに梅雨入りしそう。。

まだ企画段階なので公に発表はできませんが
北千住の読売文化センターで、1日だけの公開講座を予定中です。
担当者の方が「どうやったら、先生のように健康に美しく過ごせるかを
講座にしてみると、面白いと思うんですけど」言って下さいまして。

!!!!!(◎o◎)

私ってどんな風に見えてるんだろう???
きっととても不思議な存在なのかもですね(笑)
至って普通に生きてる、と思ってるんだけど。
でもその中で、最近はできるだけストレスを減らそう、と心がけているかも・・・??

上手く言えないけれど、ストレスの一番の原因は「他者との関わり方」にあるので
それを見直して改善してる最中ですね。

普段心がけているのは満員電車に乗った時、スマホは極力出さないようにしています。
人の顔の近くで機器を操作したくないのと、自分がそれをされると苦痛で仕方が無いので。
自宅ではPC作業をよくするのですが、使わない時は布で覆ってます^^
電磁波対策・・??

食生活はほぼ3食自炊のため
食材を余らせず使いきれる量をいつも買うこととか・・
最近は付け合せに酢漬けやマリネ、と言ったものを多く食べます。

あと、花は必ず飾ってます。

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この企画のお話を頂いた時に、大量にもらったアマニ油のサンプル^^
身体は油も必要(必須脂肪酸~三大栄養素の中に油は入ってます)
最近真面目に摂ってるおかげか、お肌が少しツヤツヤしてきました♪

そんなことをぐるぐるっと考えましたが
有難いお話なので期日までしっかり固めて、そして実のあるものにしていきたいな、と思います。
公開講座の日や内容が具体的に決まりましたら、お知らせいたします^^

☆普段のクラスの時にも少しずつ、身体や栄養についてのエピソードを盛り込んでますので
ご興味ある方は、お気軽にスタジオに来てくださいね。

Kayano Ballet Studio
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