昨日は久々に、短大時代の友人が主催するスタジオへお邪魔。
バレエのクラスを、短大時代のお友達さっちゃんが行っているので受けてきました。
お互い20数年経っても踊っていたり、それに関わる仕事をしているのは
情報交換できるし、なんだか心がホッとしました。

さて、メンバーの生徒さん（午前の主婦クラス）、約10数年前から存じてますが
皆さんの殆どの方がお変わりない。
一言で言うと「老けてない」

すごいねー、と言うと
『心持ちじゃない？
楽しく、ワクワクすることをやってると、老けない気がする。』
さすがだ、さっちゃん。

と、さっきから、さっちゃん、さっちゃんと言っていますが
彼女のプロフィールは⇒こちら。
ご存じの方も多いと思いますが、パフォーマーの白井さち子さんです^^

ワクワクする気持ちを導きだすために、手っ取り早いのは「笑う」こと。
それも、「笑わせてもらう」のではなくて、「自分から笑う」

リンクした記事に、とても興味深いことをさっちゃんが書いていますが
私もクラスを教えていて、同じことを感じます。
けれどこういった事を面と向かって言って貰う機会って、殆どの人が無いと思う。
だから自分でワクワクしたくても、心が萎えてしまうことも多いと思うんですね。

昨日は体験の方が来てくださり
アンケートに、とっても嬉しいコメントが残っていました。
「こんな風に動けるようになりたい、先生の身体のラインが綺麗でした」
ありがとぉ(*^_^*)

奈良から送って来てくれたすみれがまた咲きました♪　そろそろ春だ～♪
春から色々変わります。
ワクワクした心は、どんな時でも大切に。

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今日は祝日ですね。
建国記念の日。神武天皇が即位された日と言うことになっています。
即位されたのは紀元前660年ですよー。
同じ人間なのに、今や伝説・・・。どんな生活をしていたのだろうかと思うと
謎すぎて、すごく気になることが多いです（笑）
奈良は橿原市に、神武天皇陵があります。

さてさて、昨日久々に自分撮りをしました。

今度の座学の資料にもなると良いかな、と思ってます^^
ちょうど姿勢について説明しているためもありますが
「この形になるのはどこの部位から動くの？」と言うことを知っておいた方が良いかなと。

ヨガをしているお蔭で、まだそれなりに柔軟性はあるかもです。
なぜヨガが良いの？と言うと、私が思うに、ポーズ一つ一つに対して呼吸や
エネルギーポイントを感じながら行うから、じゃないかな^^

20代の頃ホテルのラウンジで長時間の立ち仕事をしていたので
左の腰がとてもとても固くなり、ヘルニアになりかけたことがあります。
左右の足の高さが10㎝近く違うと言う、とてもアンバランスだったのに
それをだましだまししながら踊っていたことで、身体の色々な所が捻じれて
そして更なる痛みを誘発。
坐骨神経痛もしょっちゅうでした。痛いんですよね。。。

体幹の強さが必要だと分かったのは、コンテンポラリーのWSレッスンを受けてから。床に転がるリリーステクニックが、思いがけず身体の骨格調整をしてくれる効果がありました。
ちゃんと食べる方が身体にも心にも良いな、と思うようになれたのも、そのWSのコンテのクラスの先生が、衣食住に関わる更に広い宇宙観を話してくれたからでもあります。
ドイツのフォーサイスカンパニーの方でしたね^^　　彼女は本当に優しかった。

同時期にピラティスを座学で学び、痛みの起きる理由やその対処法を理解し
自分に当てはめていきました。
その後に結構しっかりピラティスのクラスを受けていましたが、理解しやすかったのは
やはり踊りに絡められるからかもしれませんね。

☆2/7と2/14に行う　「座学とバレエ」

このレッスンでは最初に図解のための資料を見てもらい
そしてメモを取ってもらう時間を設けています。
その後はエクササイズに移り、そして最後は緩めのバーレッスンを少しだけ行い、終了になります。
内容は緩いです^^
緩いけれど、やらないよりやったほうが絶対に良いです♪
なぜなら自分の身体は一生もの。
前回受けてくれた方皆さん全員、立っているのが楽、と仰ってました。

かなり説明をしっかり行いますので、初めての方もご安心下さい。
お申込みはまだ少し空きがありますので、ご興味のある方はお早めに。⇒こちら。
こちらのクラスは予約制となります。
また当日のキャンセルは全額負担となりますので、予めご了解下さい。

関連のある興味深い記事をリンクしますね。
Number Do『欲しい体を手に入れる体幹論』より
コンテンポラリーダンサー、川口ゆいさんのインタビュー記事です。
体幹について、とても分りやすく書かれています。

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バレエと食事、昨日は食費編でしたが
限られた費用の中でのやりくり、しかも栄養面を確保するってすごく難しいですよね。。。
上京後自炊経験も全くないまま、日々の食事を作ることになった私。
まずそこにぶち当たりました。
あ、自分の名誉のために・・・付け加えますが^^;
家庭科の成績は、まずまず良かったのですが
献立を立てたりする経験が殆ど無かったのです。
食事の手伝いもしていましたけど、手伝いの範疇じゃ無理なのが自炊生活。

美味しくて満足が行く食事を外で食べようと思うと
ランチでも大体￥1000ぐらい。
一日の食費は￥1000程度、と決めていたけど
簡単にそれを超えてしまう。

じゃあ作ったほうが経済的、と思ったのですが
どうやったら安くて、しかもバランスのとれた料理が出来るかが
当初全く分かりませんでした。。

しかも買ったお惣菜は味が濃くて食べられない。
親の味と違う、と言うのは、こんなに違和感のあるものなのだなぁ
外の味は自分のための味じゃないんだなぁと、その時につくづく痛感しました。

そんな時に助けになったのが、こちらの本。
上京前に買った本で、旬の食材の選び方から
そして手順まで分りやすく載っています。
本当に基本の部分を押さえてくれてあるので、今でも時々見ます。
包丁の研ぎ方とか載ってるし・・・^^
今はクックパットも有るし、何か作りたいものが有ったらすぐ検索できますが
当時はそういうものが無かったので、手垢が付くまでページをめくって覚えました。

ただ、当時は栄養のバランスがバッチリ♪とは言い難く
後々に、色々なことがありました。。

それに関しては、まずは明日の「バレエと座学」の時間で、触れようと思っています。
食事と身体はとても関わりのあることですし、何より日常の生活のためにも
痛い経験をしてきた側からの経験談として聞いて頂けると、嬉しいです。
今独り暮らしの大学生とか、ダンサー目指してバイトとレッスン頑張ってる若者とか・・
本当は聞いて欲しいかな。
明日の参加枠がまだありますので、ご興味のある方はどうぞおいでください。
お問い合わせフォームはこちら。
折を見て、続きも触れて行きたいと思っています(^-^)

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今日はウチから一歩も出ず、確定申告の書類作りを頑張ろうと
事務作業dayにしました。まずはやらないと^^;

それにしても、座り仕事は大変・・・・
自宅作業だから、気分転換にストレッチしたり
食事作ったり掃除したりと身体を動かせますが
これが毎日の会社だとしたら・・・本当に大変なことだとお察しします。
（かつて事務のアルバイト経験があるので、良く分かります^^）
夜寝る前に軽くヨガをしたけれど、今朝は首周辺が痛い・・

そしてついでに、１月分の食費を計算してみました。
日々殆どが自炊であることと、先月は外食も殆どありませんでした。
あ、１月の最初に、親しいバレエの先生と夜ご飯食べてから、お店３軒はしごしたかな^^

食材費（お米やパン、調味料、お酒代込）で￥25000を下回ってました。
この金額は消費税も入ってます。ある意味ざっくばらんですが・・
外食費は約１万円強。
うーむ。。人とのお付き合いが少ない？？^^;　
けれど私、もっと使っていると思っていたけど！
ある意味エライ)^o^(
大学時代から自炊生活を始めてますが、
今の食費は当時とほぼ変わらないことに気づく（笑）
ある意味質素です。
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯Facebokページは⇒こちら。良かったら見てみてくださいね。

最近は買い方に工夫をしていて
出来るだけ『対面販売のところで買う』ようにしています。
スーパーも利用しますが、なぜかつい買いすぎてしまう気が。

八百屋さんなら、今日はこのお野菜だけ
お肉屋さんなら、この量だけ、等と言った具合に
必要な時に少しずつ買うことが出来る。
これは時間が有ったり、近くにそういったお店が有る時に有効ですが
もしかすると私にとっての良い意味での節約と、買い方になっている気がします。

飲食業で長くアルバイトしていたせいか、盛り付けにも拘ってみたり。
せっかくなら、綺麗に盛り付けて有るほうが嬉しいですね♪

☆今日は雪かなぁ。。。
夜のレッスン、お待ちしています(*^_^*)

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朝の続きの記事。
あ、この記事は「ヨガを通じてメンタルトレーニング、のツレヅレ」からも
繋がっています。

何だか変なことやってるなー、と訝しく思った方も居られるかもしれません。
けれど「自分がやっていることは、どんな意味合いを持つのだろう」と
全く疑問に思わない人なんて、居ないと思うのです。

課題を出して下さった後、今思っていることをメッセージしてみました。
「昨日のクラス、ありがとうございました。
今日出された課題のこと、今しょっちゅう考えています。リンクしていますね。
ただ、時折ネガティブになってしまうので、
うまく考えがまとまるか分りませんが、やってみますね。」

すると、こんなお返事が来ました。
「昨日はあれから、孫娘のバレエ見学に行って来まして
先生にも(12月の舞台あと初めて)ご挨拶して来ました。
一度私のヨガ受けてみたいなんて、仰って下さっていました。

かや野さんは、素晴らしい才能に恵まれ、常に向上することを目指していますね。
皆に美しいもの本物を見せ、伝えて、多くの喜びや感動を与えてくれています。
本当に素敵なこと、と私はいつもうっとり見ています。そして、尊敬もしています。

時々、ネガティブになることは誰にでもあるし、悪いことではありません。
ただ、きっと、かや野さんは目指すものが高く
自分に課すものが厳しいので…選ばれた人の宿命ですね！
…やはり時々、苦しくなってしまうのかと。

そんなかや野さんは、ぜひ、自分の中の一番奥にある
もしかしたら、沢山の難しい役割を果たす為に置き去りにしているかもしれない
無邪気でわくわくルンルンする気持ちを引っ張り出してみて下さい。
『大好き！』『一番楽しい！』『めっちゃ嬉しい！』などをキーワードに
インナーチャイルドを引き出してみて下さい。
そこから、何か見えて来るものがあるかもしれません。」

”インナーチャイルド”と言う言葉が出てきて
それに対して『大好き！』『一番楽しい！』『めっちゃ嬉しい！』と言う言葉（状態と言った方が良いかな？）が、被さってきてますね。

年齢を経たり、責任ある状態になればなるだけ
自分のポジションに自ずと責任を感じ
それについていつも試行錯誤しているけれど
決して現状に甘んじていたりしていないし
手を抜いて居たりするわけでも無い。
むしろ勤勉で真面目なタイプほど、「責任感」と言う言葉を常に背負ってるから
その重責が有るのが当たり前で、むしろ、それを心の何処かで受けいれている。

けれど、周囲もそれをある意味当然として捉えていて
自分に出来ないことをすぐ丸投げしてきたりされると
既に背負ってるものが沢山有るにも関わらず、責任感のある人は
それを拒絶もせずに、更に背負おうとしてしまうんです。

先生はその部分を見抜いて下さり、私にそういう言葉をかけてくれた。
この返信を戴いたあとに、どれだけ目の前が明るくなったか
察して頂けたら嬉しいです。

今、挙げて下さったキーワードの中から1つを選び
それに対して毎日対象物を挙げて、枕詞を唱えるように気持ちを表わしています。
始めてから3日目位ですが、すごーく気持ちが楽になってきてる。
今充実しているから大丈夫、と言う人も
もし興味を持ったら、ぜひ一度振り返ってみましょう。
何を振り返るかは、この前の記事に書いてあります^^

ちょっと長くなったけれど
読んでいただき、ありがとうございました^^
これから吉祥寺のジュニアクラス指導に行きます。
バレエを教えるって、本当に色々な事柄が絡み合います（笑）
大変だけど、でも楽しいですね。

☆良かったら感想をコメントで、教えてくださいねー。

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今朝は雪。。
そしてもうすぐ節分ですね。

先日のヨガクラスの後に、久美子先生からこんな課題を頂きました。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
次回2/3は、一年の大きな節目・2/4立春を目前にしています。
そこで、各自『新しい2015年の自分について』熟考して来て頂き
レッスン最後に分かち合い(発表)したいと思います。

ポイントとして…
『神の采配』

神は全ての人やものを、適材適所、ふさわしい場所、必要な場所に置きます。
皆さんのこれまでもそうですが、今、置かれている場所にも必要があり意味があり
そこでの役目・課題を果たすことで、次の場所へと進むことが出来ます。

今までの自分を良く振り返り、また今の自分の在り方全てを受け入れ、感謝しましょう。
そこから初めて、新しいステージへとスタートしていけます。

また、もう一つのポイントとして…
『Who am I?私は何者?』『何をする為に生まれてきたの!?』
『何がしたくて生まれてきたの!?』
『今生の自分の役割・課題は何!?』と、ありのままの自分に問いかけてみて下さい。

心静かにリラックスした状態で、自分と向き合ってみて下さい。

3(火)は、まとまって無くてもいいです。全部言わなくともいいです。
ただ、今日から毎日、短い時間でも自分と向き合ってみて下さいm(_ _)m
宜しくお願い致します。

—————————————————————————-—–

どうでしょう^^
こういったことを、今まで考えたことがあるでしょうか？
正直、私は30代半ばまで、余り考えたことがありませんでした。
1年の終わりを節分で区切るのは、旧暦の捉え方だけど
そういった考え方も、かつてはしていなかったです。

ヨガをしているから、こういう風に考えるようになった、と言うと
すごくそれに依存しているようにも捉えられるので
それはまた違うなーと、、思ってますが

ダンサー友達の間でも
出産を機に考えるようになった、とか
ジャイロトニックを始めてから（トレーナーの資格を取った方）考えるようになった、とか
ちらほらとですが「あ、こういう人居るんだな」と、分かるようになってきました。

この記事は次回へ続きます^^
お楽しみに～

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バレエとはちょっと違う話題ですが☆
1/19に公開されたばかりの、「神様はバリにいる」を見てきました。
実はこの映画が有ると知ったのは、先日のNHK朝イチに堤真一さんが出ていたから。

朝ドラで「マッサン」をやってますね。
毎朝欠かさず見ております(*^_^*)
マッサンはニッカウヰスキー創業者・竹鶴政孝氏がモデル。
そこに重要なキーパーソン、鴨居の大将として登場するのが堤真一さんで
サントリー創業者・鳥井信治郎氏をモデルにしています。
詳しいことは⇒こちら　を見てくださいね。

堤さんは昔から好きな俳優さんでしたが、今本当に旬！
鴨居の大将が余りに格好良くて、その人物像とちょっと被る点が多いこの映画は
実話を元にしているとのことなので、なるほどね、と思うことが沢山あります。

スタジオを運営する側からの視点で見ていましたが
そうじゃない側から見たら、またどう思うんだろう。
映画は映画やし、と決めてしまうのも良いけれど
どんな映画も創っているのは人なので、その意図を感じるのも良いかもしれません。

アニキ語録がいっぱいあって、面白かったです^^

失敗した時こそ、笑え

そ、私もしんどい時ほど、笑うようにしていますよ(*^_^*)
暗い映画じゃないので、終わった後の余韻も気持ちよかったです♪
バリの景色がとても綺麗で、行ってみたくなりました。

今日は夜に、クラスが代々木スタジオミキにてあります。
寒いので、心も体も暖かくなる構成を心掛けていきまーす。
スタジオでお待ちしていますね。

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