バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

教えてる仕事をしていると
”アドバイス”は、大切なこととして受け止められます。

でも最近
「必要とされないアドバイスは、害悪にしかならない」
と、分かってきました。

的を得ると金言になるのに
そうじゃないと、毒になっちゃう。

相手は「良かれ」と思って言う。
けれど、どうしても自分の感性とは合わないし
むしろ不快感を覚えてしまった。

そんな時、以前なら
「ありがとうございます」と受け止めていたけど
最近は「今の私には、それは必要ないです」と返すようになりました。
（これを言うのも、結構勇気要りますが^^;
けれど具体的にあれこれ言わず、そこで止める。）

その後が、その人との縁が続くかどうかの分かれ目。
「あ、そうだったのね」と、理解してくれるなら良いけれど
面目をつぶされた、と思う人なら、ご縁はそこまででも良いでしょう。

以前はそんなことも分からず
あれこれ要らんことを沢山言ったと思いますが（反省ちゅう）
相手が必要かどうかは、その人が決めること。
相手の返答に対して、言った側が不快感を覚えるのであれば
それは相手のことを、どこか下に見てる可能性もありますね。

経験から得たことですが
心に留めておきたいな、と思います。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

子供たちを教えるようになって、発見したこと。

「手が好かれる」

クラス中「せんせいの、てー！」と言いながら
1人がくっついてくると、一気に両手に何人も群がるのです(笑)

どうして好きなの？と聞くと

「あったかいー」
「ふわふわして、きもちいいー」と言う答えが返ってくる。

そうなのかな^^;

うーむ・・・・
だけど、手が好かれるようになったのは
私が意識を”手”に向けるようになってから。

「手に顔を向けて！」と言われることを
機械的に行わず、手を大切な対象として見るようになったり
自分の一部として、本当に感じるようになってから。
当たり前を当たり前、と思わなくなってから。

無意識を意識化するって、こんな変化もあるのです。
アームスが美しくない・・・と思う方は
意識の持ち方を、まず変えてみましょう。

Photo by Akira Nagashima

 

当たり前のように動いてくれる、手や足。
けれど幼い頃は、掴む、歩く、と言うことがすぐできたわけでなく
何度も感覚を使いながら、覚えて来たこと。

３～４歳にもなると、その子が持つ手の器用さが、だんだん見えてきます。
そういうとき、ポール・ド・ブラを練習することは
とても大切なもののように、思えてきます。

バレエって楽しい☆

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩はめっきり寒くなってきましたね。

寒くなると、お決まりの不調、と言うのが
人それぞれでてくることがあります。
過去に痛めた古傷だったり、胃痛だったり・・
また、秋は熱を出しやすいです。
自律神経が乱れるせいもあるけれど。

自律神経が乱れると、不安定要素が強まって
思考パターンも、ちょっと内向きになりやすい。
けれど、それらを敏感に感じ取れるタイプと、そうじゃないタイプもいて
割とハキハキ、てきぱき行動してる方は、
余りそう言った事を、周りに感じさせない気もします。

私はテキパキしてるようでいて、実はかなり繊細な面があります。
感じ取りやすい。
だから、こころと身体を繋げましょう、なんて言ってるのかな、とも思う。

社会人になると、多少の不調も包み隠して
乗り越えていく”強さ”を、求められます。
「そんなこと言ってる場合じゃない」とか
「私のことで、波風立たせても・」と言う考えも、そのひとつ。

けれど、不調が起きやすい時期はやはり起きますし
それを何処でなら気兼ねなく言えるのか、と言うと
病院とか、鍼灸院や整骨院だと、と個人的には思う(笑)

バレエのスタジオでは「言うな」ではなく
「言っても良いから、自分の力で、良くしていこうね」
と言うスタンスで有って欲しい。

辛いことが言えるのは、信頼関係があるからです。とても大切なこと。
なので「言うな」とは思ってないし、むしろ伝えることで
その人がどう変わってゆくかを、見てることもあるんです。
だから、言っただけで後ろ向いてしまわないで、と思っています。

♡

と、ここまで書いて
先日の舞台で、多分きっと、のぶさんが
私に対して、感じていたことなんだろうな、と。
身体が辛い、という私に対し
けれど、最大限の力を出せる所まで、最終的には引っ張って行ってくれたし
私もそうでなくては、と感じたので。

プラスに向くためには、プラスに感じることを
沢山思いつくと良いと言います。ぜひ。

Photo by Akira Nagashima

秋の日、セルフケアエクササイズで身体を温めませんか？
毎週土曜日10：30～11：30
動き易い服装（温かめ）をご用意ください。
その後のバレエクラスは、とっても身体が楽になります。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はもっと疲れが出るかと思いきや
朝からサクッと起きられ、クラスを行うことができました。
今朝はちょっと朝寝坊したけれど、でも起きて動いていられる。

多分・・・意識してタンパク質や脂質を沢山摂っていたからかも？と思う。

こんな感じ。アボカドもよく食べるようにしています。
（ある日の夕食）
↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

でもこれが毎日だとヘビーなので
朝は大抵、ご飯とお味噌汁。

♡

沢山身体を動かす人は、タンパク質がその分必要です。
けれど、動いてなければ要らないのかと言うと、そういう訳でも無く
やはり身体の再生に使われるものなので。

また私の今の身体の状態は、
お薬で女性ホルモンが出るのを止めている状態。
けれどそれだと、骨がやられてしまうから
女性ホルモンを処方され、補ってる。

治療中だから、イレギュラーな状態だけど
毎月、ちゃんと生理がくることは、
身体の中で破壊と再生が良い状態で循環してるからなんですよね。
すごいな、って思います。
（投薬期間がようやく終わったので
これから経過観察に入るのです。数か月後検査で、状態が分かるのだ）

♡

踊ることは、沢山血液を使い、酸素を送り
筋肉をこね、骨に刺激を与え、負荷をかけて破壊させ
そして再生を促すこと。
でもジッとしてるだけでも、それは誰にでも起きてること。

疲れた・・と感じた時、手を伸ばすものは
どうしても習慣化しやすいのです。
そして習慣化しやすいもので、心を満たしてしまうと
必要なものを補うことを、二の次にしちゃいがち。
そうすると、体が錆びて行くんですよね・

お砂糖たっぷりのお菓子、アルコール・・・
私も好きだけど♡
でも、以前よりグンと減りました。
ちょっと意識を変えてみることで、これから先、の自分が
より良いものになるんじゃないかな、って感じています。

※エンゲル係数高い・・と思うこともある。
だけど、治療してみて思ったのは
病気になると、それなりに治療費も掛かってしまうのです。
そしたら今、何が出来るかを大切にしたいのですよね＾＾

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

涼しさが増してきましたね。
体調崩す人が、増えてます。
子供達を教えてると、熱を出したと言うご連絡も、よくあります。

体調を万全に、と言うのは
結局は、睡眠と食事に尽きると感じています。

昨日の記事でご紹介した、テールスープ。
あ、これは・・・身体に染み渡るぅ・・・♡と言う
得も言われぬ感じ。
あのお店にふらっと入らなければ、食べられなかったし
取りあえず、何かお腹に入れておこう、だけだったら
もっと疲労が残っていたかもしれない。

☆何が入ってるのかな、と思ってよくみたら
セロリやタマネギ、人参などが刻んで入ってましたね。
あと多分、ニンニク等も入ってるだろうな。
自分でも作れたらいいなぁ♪

♡

最善のことを尽くす、というのは
今の状態＝症状に適した処置をすること、だと思う。

投薬治療の副作用で、手指や足指の関節が痛むことが多く
病院でも痛み止めを処方してもらってますが
先日鍼灸治療に行った時、赤外線を当ててくださったのです。
そしたら少し楽になってる！！！
☆突き指や、バネ指などの症状に効くんですって。

靴を履いていても、少し楽に感じる。
ルルベ（背伸びした状態）で立っても、痛みが減ってる。

今の私、最善を尽くす方法が、外からやって来てくれてる感があり
それは小さなことではあるけど、とっても嬉しい。
導かれるように、という言葉があるけれど
それなのかもねと。

Photo by Akira Nagashima

 

今日も佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

昔は「自分が納得いかない」ことに対して
相手に嚙みつくような物言いを、よくしていました^^;

納得が行かない＝”自分の今のキャパにない”
今思うとね、すごく恥ずかしいなぁって。

理不尽なことには、正当に怒って良いと思うけれど
自分がまだ、実は良く分かっていないことや
過去に経験したことが、考えの基準になってると
納得できないことなんて、世の中に沢山ありすぎる。

納得できない！ことを減らすには
すぐに反応しないこと。
立ちどまって一瞬考える。
そして、相手に質問すること。
もしかしたら、誤解かもしれないし。

♡

昨日のブログの続きになるけれど
自分に自信が無いと言うのも、納得できないことが
（実は）多いように見えます。

頑張ってるのに、自分には思うような効果が出てこない、とか
言われてることが理解出来ない、わからない
そうすると、怒ることとは反対に
今度は黙っていよう、となります。
黙ってやりすごしていれば、この場は穏やかになるし・・。

でもねぇ

怒っても、黙ってやり過ごしていても
根本的な解決には至らないのですよね。

やはりスイスイ行ってるように見える人は
表から見えない部分で、深く相手と関わることが上手です。
踊り手さんで喩えるなら
覚えるのが早くて、振付を自分のものにするのが上手くて
相手の伝えたいことを、サッと飲みこめる人。

多分色々な人と、過去や普段も沢山関わり合い
自分の世界が広いんだろうな、と。
私はそう思って、上手だなーと思う人を眺めています^^

人生って、奥が深いですよね・・・

 

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今日は大人でバレエを習ってる方に、とてもとても多い
言葉や行動について。

 

”自信が無い”
”自分が出来てるかどうか分からない”

アドバイスしたり、指摘をしたあとに
必ずこの言葉が、付いてきます。

多分、このことを認めて欲しいんだろうなと思って聞いてますが
これらはとっても曖昧な言葉。

「どこ、なにに対して自信が無い」のか
「どんなこと、なにに対して、出来てるかどうかが自分で分からない」状態。
中には思ってる事を説明できる方も居られますが
もごもごと言えなくなる方も、多いですね。

分かっていたら、苦労しないですーとも言われます。
でも、それは他人に決めてもらったり
こうですよ！と導いて貰うものではないから。

自分と言う存在は自分しか居ないのに
その自分が自信無くしてては、いけないよと思うのです。

もっと根っこの部分で、無意識に人と比べているとか
幼い頃からの、何かに対しての苦手意識とか
そう言ったものがあるわけで
そこを探して掘り当ててみないことには
変わって行くことは、中々できないし、時間が掛かる。

けれどそれは、バレエの時間に見つけて行うことではなくて
ご自身が日常から、意識して変えて行くことなんです。

心地よく、気持ちよく体を動かして
メンタルも向上させていくための時間なのですから。

質問がスムーズに出てくるように
こちらは誘導することは、できますから
普段良く分かってないまま、やってるかも、、と言う方は
ぜひどうぞ体験レッスンにいらしてくださいね。
木曜日のクラスは、飛び込み参加OKです。

レッスンスケジュールはこちら

 

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今日は久々に”バレエで美しくなる方法”
日常で美しく見えるためのヒント

ひとつめは
”清潔感”

ふたつめは
”大きく、ダイナミックに見える”

みっつめは
”余裕がある”

ことだろうな、と感じています。

まず見た目は、清潔感があれば
どれだけお古着てても、多分大丈夫！^^
昨日のごみの日に、２０年近く着ていたニット３枚とさようなら。
単体で見た時、かなりかなりくたびれていました。
「長く一緒に居てくれてありがとー」と言う気持ちで処分。
その辺りの見極めは、かなり上手になりましたよ。
”勿体ない”と言う気持ちではなく、十分活動してくれたよね、と。

”大きくダイナミックに見える”は
これは、バレエクラスで動く時でもあるけど
普段から歩幅や姿勢などに意識を向けて、歩く。
ちまちま歩かない。

”余裕がある”は
気持ちもそうだし、経済的な面もですが
余裕を生み出す心で、いつもありたいな。

♡

私の場合、金額（対価）を見た時
値段を付けた方が、どんな風にお仕事に向き合っていて
それを生み出すまでの、努力されてる過程を思い描いたりします。
表からは絶対に見えない、経験で経てきたこととかも含めて。
そうすると、値段ってそんなものだよね、と思える。

それをしないでいると、ケチな心が常になり
受け取ることだけが、当たり前になる。
それはとってもよろしくない。。＾＾

と、そんなことを常々思い、実行できるところまでになれました。

これはね、特にアーティストさん達を支援するための
１つの考え方なのです。
アーティストだけでなく、生産者さんなどにもあてはまる。
文化的な生活を望むなら
まず、見方を変えてみることからかな、と思います。

Photo by Akira Nagashima

 

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ちょうど２週間を切った、Ballet &Modarnの公演。
出演する側として、超が付く位の追い込みリハのなか
また、１１月には子供達のクリスマス会があり
頭と身体をフルに使っています。

これらのバランスを取ることは
大変だよね、しんどいよね、だけではなく
裏打ちされた準備が無いと出来ないよね、と言うことを
先日コンサルとして相談に載って頂いた米田ひろみ先生が

舞台を準備する工程 その１ 序盤

舞台を準備する工程 その２ 中盤以降

舞台を準備する工程 その３ 終盤

舞台を準備する工程 その４ 本番当日

として、ブログにまとめられています。

非常に「なるほど！」と思うことが多く
そして、私自身もかつて手さぐりのなか
発表会を創ってきた経験がありますが
いつもスムーズに、色々なことが成就した訳では無く

大きな失敗を何度も経たり（お金が足りないから、持ち出し！とか）
足止めに遭ったり（出演者が集まらない！）
後ろ向きになったり（上手く人をまとめられない・・とか）
そのためやる気が出なかったり・・など
負の気持ちをとことん味わいつつ、現在に至っています。

けれど舞台に出ることも、創ることも
ずば抜けて優れた人や、有名な方だけがやることではなく
私のような、コツコツ経験を積んできた人であっても、
やろうと思った時から、ものごとはスタートする訳なのです。

ひろみ先生、ご紹介させて頂きました(*^_^*)
知らないことが「そうなんだ」になり
「知ってること、聞いたことがあること」に
変わって行きますように。

Photo by Kiyonori Hasegawa
スタジオ発表会写真より　ジゼルAct２

 

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