昨日はトレーナーの蒔田先生からセルフケア講習を、11：15～から行って頂きました。
8名位の参加者で、昨日は前回よりも分かりやすく、説明も大目にお願いしておきました^^

【昨日のレクチャ】
肩、首、腰のほぐし方、
腸腰筋のトリガーポイントの押し方
膝の痛みの治し方
足を高く上げるためのマッサージ法
前肩を直す方法
足首、足裏の痛みのケア

写真は腸腰筋のトリガーポイントの押し方で
実際に受講生の方に先生が施術して下さってるところ。

お腹をかなりほぐしたので、皆それぞれにとても柔らかくなっていました^^

先生が「朝辛い個所は、その人が普段我慢している場所ですよー」と教えて下さって
朝腰が痛いとか、膝が痛むとか、背中が。。と言う場合は
普段身体に我慢させてしまってるんだな、と。

頑張って体をどうこうさせる、のではなくて
持ってる道具として、自分の手でも触ってケアして上げることで
大事にしていきたいものです。

その後のレッスンも、色々なレベルの方が集まってましたが
上手くまとめられた感・・。
日々模索と発展でしょうか＾＾

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今週はイベント週間（のような、気がする・・）
普段の日常に、ピリッと何か加わろうとすると、新鮮に感じるものですね^^

新しい人に出会ったり
お久しぶりの方に再会するのは嬉しいです。

日常があるから、何か目新しいことをするとそれが引き立つのだけど
日常のクオリティって、ほぉっておくとどんどん適当になっちゃいますね。

人の行動パターンには、あるルーティーンがあって
その通りにやったほうが楽なのです。

昨日産経学園で、学校が終わった後に直接来れば、絶対間に合うのになぁ、と
そんな話をしていたのだけど
「一旦家に帰って一息入れないと疲れるし」と言う答えが返ってくる。

吉祥寺の産経にはとても落ち着く待合スペースが有り
（椅子と机があるんですよ）待ってる間宿題も出来るし、ちょこっと何かを食べたりすることも出来る。
スタッフさんも常駐しているから安全ですしね。

私は鍵っ子だったので←（懐かしい言葉！）　家に帰れない時は、学校から直接バレエ教室へ行き
クラスが始まる前は待っていました。
けれど私が当時通っていたバレエ教室は、お寺の待合スペースみたいな場所を借りていた場所だったから
暗いくて、しかもシーンとしてましたよ。。^^;
私からすると、誰も居ない家で時間を潰しているよりかは
誰かが来ると分かってる場所で待ってる方が、きっと心強かったんだろうなと思います。

そんな「隙間」時間を上手に使うことも
人から言われないとと気づかないものなんだな、と感じたりしましたが
伝えた相手は高校生だったので、これから幾らでも変わってくれるであろうことを期待してます^^

今日は蒔田トレーナーによる、セルフケア講習会を行ってから
クラスレッスンに続きます。
いつも何かしら「不具合」を感じている方には、何かしらの発見になりますように♪

11：15～13：00　セルフケア講習
13：15～14：45　クラスレッスン
14：45～15：45　作品クラス　＠登戸クラウドナインスタジオ

写真は、前回のものより。

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先日からお知らせしていた「セルフケア講習会」には
ご家族を連れて来てくれたスタジオ生や、ブログを見て参加下さった方
そしてかつてのスタジオ生に連絡を入れてみたところ、快く来てくれた方等が来てくれました。
「中々知りたいけど、機会がない」ことを知る、良い機会になりました♪

受講されている皆さんが、治療師の先生の手技から
「身体をより良い状態に持って行くためのポイントを掴む」姿をグングン学んで行かれるのを見て
「お金を払って、施術を受けるだけじゃない大切さ」を感じました。

肩、肩甲骨周辺、そして股関節、膝、そして足等
日常でも不具合がおき易い部分に対する、自分でできるメンテナンス方法を
簡単にでも知れる機会って、実は中々無いと思います。
誰でも皆、手がかりを知りたいと思ってるはずですよね・・・。

スタジオに入るまでは知らない人同士だったけど、ペアになって相手と触れあううちに
自然と仲良くなっていく姿が、とてもとても微笑ましかったです。

こちらの写真は「脚が高く上がるようになるマッサージと、そのポイント」の実況から(^^)
脚が上がるようになるポイントの場所を数か所ほぐして頂き、それから上げていますが
本当にするっと上がるようになり、皆が感嘆の声を出してました^^
ターンアウトに必要な部位をほぐすこと、引き上げようとしてお腹に力を入れ過ぎると逆に
脚を上げたくても上がらないなど、普段私がレッスン中に伝えている事を解説して下さったので
今日来てくれた人には、少し伝わったかな、と思います。

最後にオマケのテーピング講習まで。
捻挫癖のあるスタジオ生に実演して下さいました。

いつもぐらぐらする足首が、とても安定したそうです^^

その後に続いたクラスでは、皆さんとっても集中して受けて下さり
体験の方のコメントでは「大切なことを、とても大切に指導されているんだな、と感じました」と書いてあり
普段なぜか「敷居が高い」と思われている？ウチのレッスンですが、その感想で「この方針で良いんだ」と自信になりました。
ありがとうございました♪

来月にもまた行います。その折には、また告知させて頂きます(*^_^*)

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◆１９日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)

早速受付のお返事をしましたが、うちお１人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合（スマートフォン・携帯のアドレスに多いです）
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします

◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。

18：45～20：15　ベーシック・バレエ
20：15～20：45　ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。

☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半～50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています！

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