昨日約2ヶ月と少しぶりに、YouTubeショート動画を公開しました。
ショート動画って短くて良いですね（笑）本編は5分ちょっとありますが、こちらもまた追々アップしたいと思います。
まずはこちらをぜひご覧頂けたら嬉しいです！
「バレエ歴40年越え」と言うと大抵はビックリされますが、“自分が踊ること”を維持するには”常に整えること“が背中合わせにあるので、その方法の一つをレッスンでお教えしたいと思っています。
エクササイズボールは柔らかく身体への負担も少なくて、しかもこれを使った方がより効果が高まる、というメリットがあるんですよ♪
バレエを再開したい方、丁寧に自分を見つめてバレエクラスに臨みたい方、これからの人生を健康で豊かに過ごしたい方、ぜひ一緒にレッスンしましょう〜♪
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大人のバレエをエレガントに美しく
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先だって記事にした、セルフケアグッズ。
こちらを実際に使ってみるクラスを、１１／８（水）よみうり文化センター北千住「大人のエレガントバレエ」で行うことにしました。
＊普段いつも身体のどこか凝っている気がする
＊ストレッチの可動域を広げたい（もっと膝の後ろ＝ハムストリングスを伸ばしたい）
と思っている方は実際多いですよねぇ。
このボールを使って身体をほぐしたり、トリガーポイントを刺激して（痛いけど）、自分で身体を整える一歩を踏み出してもらえたらいいなと思っています。
よみうり文化センター北千住へのお問い合わせ窓口はこちら
こちらのクラスは、現在第二週目は”エクササイズ多め”内容で構成中。
（その後にバーレッスン+少しセンターも有り）
自分の体を耕してフワフワの土みたいにすること、を目指しています。
そしたらどんな種でも芽が出ると思う、きっと。
目白のクラスでも、そのうちやりますよー
楽しみにしててくださいね。
実演例：
土踏まずの刺激♪
▼お知らせ▼
今日の夕方（17：00目安）に、YouTube動画を一本アップ予定です。
前回公開した動画『バレエ上達のヒント・プチアレグロ編』の続きです。
今日はこの後頑張って編集します。ぜひご覧くださいね。
体験キャンペーンは11/18までですよー
「Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。初心者の方から経験者まで
「エレガント」をコンセプトに、バレエを健康かつ長く楽しむ方法で指導しています。
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KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
私はボールが好きで
毎日”ボールを使ったこと”をしてます。
このブログ書きながら
椅子の背と腰の間には、ボール挟んでる。
椅子の背にもたれるよりも
ボールに体重預けちゃった方が楽なのだ♡
ボールって楽しいよね。
他には、テニスボールを使うことも。
ボールを上手に使うコツは、挟む場所を工夫すること。
だけど何度か教わったほうが、より分かりやすいかな。
色々な効果が試せますし、へぇ～、と気づくことも沢山見つかります。
身体が固い人に「伸ばして」と伝えると苦痛を生みがち。
普段縮んでるわけだから、痛いし。
そういう方でも、柔らかい部位はちゃんとあるのだけど
固い部分が動かされてないので、バランスが取れてなかったり
トレーニングに追いついて来れなかったりする。
ボールを使うと、固くなってる部分に
ダイレクトに刺激ができます。
そこからストレッチを始めると「伸びる感覚」や
「バランスを取る」感覚も掴めてきます。
お腹が凝ってる人は、ボールで解せますしね。
バレエのレッスンが効果的に感じられるようになる状態に
自分自身を、変えて行けるんですよ♡
バレエだけじゃなく、他のスポーツやダンスにも効果的。
もちろん、日常の生活においても
身体を整えられる。
座る、も実は案外難しい・・^^
こうやって書いてると
ボールを使ったエクササイズWSの企画、行いたいわぁと
むくむく想いが湧いてきました。
エクササイズボールを、各自ご用意していただけたら
可能なのですけど（￥1500円ぐらいかな？）
やってみたーい！と言う方は
ぜひご連絡くださいませ。
（空気を抜いたり入れたりできるボールが望ましいので
100均で売ってるボールは、適さないかと思います。）
ぜひお問い合わせや、お申し出、お待ちしています。
日時は土曜日または日曜の予定です。
（個人レッスンの方が都合が付く、と言う方もぜひ）
♡ 6月中、土曜日新宿御苑前スタジオ
10：30～11：30セルフケアエクササイズ
11：30～13：00バレエクラス 継続受講で体験される方は
2クラス￥5,000で受講できます。
（6/8は休講です。） お越しをお待ちしています。
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★５月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
初見の方は体験レッスンできます。
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★6月より料金改定しました。
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