コロナワクチン4回目接種。
オミクロン株対応のものですが
今回の副反応、軽かった！
接種した腕が少し痛いぐらい。
ただ、またもや眠気がすごくて、12時間睡眠。
（18:30頃就寝！）
ワクチンに対しては、様々な意見があるとは思いますが
幸いに今のところなんともなく。
有難いことです。
★毎日曜12:30〜14:00初級／目白の杜（目白）
2月開催のスタパフォ：”お好きなバレエ作品踊ってください”
出演希望の方は、入会金無料になります。
お問い合わせお待ちしています。
2月4日開催！クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者を再募集いたします。
『大人のバレエはエレガントに美しく』
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。
遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
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いつもお読み頂きありがとうございます。
今は「個の時代」なのもあり
バレエならバレエに対して、個人の想いや考え方の発信が自由にできる状態。
自分は30代までは、所属している教室での風習や全体的な慣習が
とてもしっかり、そしてがっちりと存在してる中に居て
外の空気が吸いづらいのが、時に不自由ではあったけど
良し悪しではなく、そういったものにも
実は守られていたのだな
と思えるようになったのは、後々のこと。
【長く踊れる体でありたい】
これが今大きな課題となって、存在するようになってきた。
以前は”目標”だったのに（苦笑）
一つは、加齢による不具合が起きやすい。
以前よりも、筋力が弱い（ように感じる）
下手にパワーを出しすぎると、小さくても怪我に繋がるし。
そのため、すごく配分して動いてる自分がいます。
都内には、沢山バレエスタジオがあり
幾つかのスタジオに所属（今は登録とも言う）して、
レッスンを行うことが出来ますが
昔は積極的にあちこちへ行ったものの
再び吟味するようになっていて。
やはり、自分の状態を伝えやすい存在か
そうでないか、が大きいのだと思いますが
”知らない先生のクラスで、無理して怪我したくない”という気持ち
これはよくありますよね。
慣れ親しんだ先生は安心できるし。
ただ”知っている関係だからこそ”あれ、なんか頑張りすぎてない？
という現実もあったり（笑）
どこに行っても、自分の”今の状態”で動けば良いのであって
新しい関係性を広げるためにも、踏み出してみないと
勿体ないな、とも思っています。
「レッスンは、自分の完璧を見せる場ではない」
理想に近づけば、それはそれでとてもラッキー。
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食欲の秋。
若かりし頃、練習がハードなためか
しょっちゅう筋肉痛を起こしていて
マッサージの先生に
「ビタミンＥを大目にしっかり摂ってね」と、アドバイス頂きました。
血行を良くして、活性酸素を抑制してくれるビタミンです。
ちょっと息抜き動画を作りました。
なぜか、黄色＝ビタミンEと反応してしまう（笑）
かぼちゃだからかな？
ハロウィンは終わったけど、カボチャは大好き。
特にこのカボチャスープとサラダは
大好きなお店から教わったレシピで作ってます。（本当においしくできる）
食生活、年齢と共に気を付ける点も変わってきますが
食欲の秋は、やはり楽しみたいものです。
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「もっと踊りを楽しんで！」
そんな注意を受けたことが、あるかもしれません。
実は私も、昔よくそういった指摘をされていた時期があります。
当時は”正しく”とか、”きちんと”という部分に意識が行き過ぎてしまい
周りが見えていなかったのだなと。
楽しんでないわけじゃないけど、晴れ晴れとはしてないですし
周りが見えてないと、視野が狭くなりますよね。
そんな時期を経た今だから
「もっと踊りを楽しんで！」は
「広く周りを見て！」
といった意味にも、受け取れるのかも。
先日拝見した発表会で、とても素敵な創作作品があったので
振付された方に、拝見したことを伝えるととても喜んでおられました。
中でも印象的だったフォーメーションについて
「ブ〇ジャーの飾りとかをイメージして・・笑」と仰っていて（笑）
なんかこの方オモロイわー、と感じました。
さて、今日からオンライン振付にて、リハーサル開始。
以前自身で振り付けた作品のリメイク。
イメージは「トンボ」です。
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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
先日の記事
こちらを沢山RTしていただき、多数の方の目に留めて頂くことができました。
本当にありがとうございます。
そこで、元記事に現時点での状況を少し加筆しました。
再度気にかけて頂けると嬉しいです。
まず時間に余裕がある方じゃないと難しいことなので。
秋は子供達の自我が発達する時期とも言われ
「先生ー！先生ー！」の声があちこちから。
ハイハイーと対応しながらも、脳が溶けそうになってしまった（笑）
聖徳太子には到底なれませんが
子供の気持ちに寄り添ってみて、「何かをさせること」よりも
興味を示すことと脱線しがちな点だけに気を付けて進めたら
普段よりもなぜかやる気になる子が多々。
これも一つの工夫かな。
ただ、お手伝いしてくださる方がいると、もっと安心できるので
ご検討いただけますと大変嬉しいです。
子供って相手が安心できると分かったら
スルッと手を握ってきて、そのまま寝ようとしてしまう笑
その位、心の距離が近い存在になり得るのですよね。
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昨日は所用を済ませつつ
またまた動画編集などを行っていました。
2月にパフォーマンスを行うのだし、これが少しでも
踊り方のヒントになったら良いな。
最近の傾向として、長文は敬遠される。
動画も長いと「見るの、今はやめよっか・・」となる。
自分の時間をそこに使っていいのかどうか、
という、瞬時の判断をされてしまうような。
なので工夫です。。。むー。
さて、今回のスタジオパフォーマンス、
普段オンラインで指導している方がぜひこの会に出たいと
しかも、私の振り付けで踊りたいと言ってくださり
「オンラインでできること」をコンセプトに、リハーサルをします。
私が過去に創作したものを、また少し手を加える形で創りなおします。
地方在住のため、当日のみ上京される予定。
久しぶりにお会いできるのが楽しみですし
そう言ったモチベーションがとても嬉しいです。
ご検討の場合、こちらも併せてぜひお読みくださいね。
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踊りは「身体」ありき。
だけど運動とはまた違う部分、というのは以前書いたブログでも触れています。
踊りの基本は「歩く」「走る」。
それらを上手く取り入れた構成は、高揚感があって素敵です。
一人をジックリ見たい人だと、多人数が舞台上を走り回っているのを見ると
「全然分かんなかった」となるでしょうが
見方を変えると、人が作り出す創作物（造形）
のように喩えることもできたり。
そして人は
「舞」として見たいのか
「踊り」として見たいのか、
そういった気持ちも常に持ってる。
元来、「おどり」が跳躍運動であるのに対し、「まい」は旋回運動をさすものである。近世以降、上方においては、江戸長唄などを地とするもの、盆踊などのように手振りの種類が多く動きが派手なものを「おどり」と呼び、手振りの種類が少なく動きが静かなものを「まい」と呼ぶ。
2019.06.26国語＆入試国語
国語豆知識「舞う」と「踊る」の違い
舞うと踊る、こんなにも違うんですよね。
2月のスタジオパフォーマンスは、こんなことも踏まえて
構成を練っていくのも楽しみです。
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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
二日間続けて、YouTube動画を更新しました。(頑張った！）
動画編集は、正直まだ慣れません。
良いも悪いもわからず、だけど時々耳に痛いことを言ってくれる人のお陰で
多分ああでもない、こうでもない、と試行錯誤しながら仕上げています。
（時々耳に痛いことを言う人って、こういう時本当に大事）
動画でも言ってますが「見切り発車的」じゃないと、いつまでもやらないものですね（笑）
そして後半に、少し前の映像も載せています。併せてご覧ください。
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バレエのレッスンには、準備運動が必要。
直ぐバーレッスンに入れれば良いけれど、中々そうもいかない。
クラス前にどんなストレッチをすればいいか、という本まで出ていたりも。
私も過去には、様々なエクササイズにトライしましたが
今はそれらのほぼ良いとこ取り的な感じで、自分でアレンジして行っています。
長く続ける秘訣ですね。
そんな内容を、YouTube動画にアップしました。
今回は3つの構成に分けています。
＜1つ目＞エクササイズボールを使った
簡単にできる、背骨周辺のエクササイズと足の付け根を動かす方法。
背骨と脚線を整えるのに効果が期待できます。（1：11～）
＜２つ目＞エクササイズゴムを使った
鼠径部のエクササイズ＆筋トレ＋ストレッチ効果を感じるもの。
膝を痛めた折、理学療法士さんからのアドバイスからヒントを得て
毎日コツコツ行ってるものです。（4：59～）
＜3つ目＞ぬー棒を使った（無ければタオルで代用可能）
お腹の引き上げ感を感じ、正しい姿勢への指南。（10：17～）
普段バレエを嗜んでいる方だけでなく
運動不足の方にも見て頂けたら嬉しいです。
何よりも気負わずお家で隙間時間にできるように、というコンセプトです。
より詳しく知りたい方は、オンラインレッスンにて対応可能です。
ご興味ある方は、下記からお問い合わせくださいませ。
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2月のスタジオパフォーマンス参加者募集の件もあって
最近このことについて、よく考えます。
「踊れる人」ってなんぞや？
あの子、そこまで踊れないよね
あの人、踊れる人ね とか
ただこれらは「動ける」「動けない」とは、また違ったニュアンスがあります。
「動ける」と言うのは、運動的能力を指し
「踊れる」はそれに加えて表現的能力もある、だと私は感じています。
クラスレッスンでは割と動けていても、作品を踊らせてみたら
あれあれ？余り舞台で踊った経験ないのかなー、ということが分かってしまったり。
その場合、その人の中では経験的な面で
”バレエ＝運動的なもの”の存在が大きいのかもしれません。
「踊れる」ための表現的能力は、意識的に整え高めていく必要があって
「舞台で見られるための」練習とアドバイスがあって、磨かれていきます。
（だけど大元は、とてもシンプルなことだったりもします）
「レッスンでも踊ってるようにしなさい」と言われるのは
普段から「踊っている」ように見えるために、動きをどんな風に表しているか。
その時点で「Good」と言う声掛けをしてもらっていれば
他者からも踊っているように見えているし
自分自身も気持ちが良いはず。
（自分だけが楽しくて、ワクワクしているのとは、またちょっと違う‥）
そして、一人でも「踊れている」人が居た場合
場の空気がグンと良くなることは、大いにあり得ます。
良い状態に引っ張り上げてくれるからです。
（だけど、人を頼ってはイカンのですよ 笑）
クラスレッスンで、運動的注意の方が圧倒的に多いのは
踊るために適した状態に体を創る目的が、まず一番にあるから。
そして表現＝心は、まず「踊って見えるように演じる」ことで、追いついてきます。
それが、目線の持っていき方や表情。
まだまだマスクをしてることが多い日本なので
表情豊かにするのは、難しいかもしれないけど
口元は笑って、目元は穏やかに。
顔全体の表情も、鏡で研究してみましょう。
その他「場慣れ」の数を踏む。
空間に立つことと、スペーシングの配分も「踊れる」ためには必須。
相手が居て、合わせる場合は並ぶため等の距離感を感じ
ソロの場合、どこの場所でどの動きを行うか
全部指示されたことを守って、自分で覚えていく。
その他には「音楽性」も加わって
「踊れる人って、なんて何でもできるんだ！」
と、なることが多いですが
「踊れる人」になるための要素が幾つかあるとしたら
それらが全て一つの輪の中にあると捉えると、分かりやすいかな。
大抵は一つずつ足していく考えですが
そうやってると、いつまでも「踊れる人」にはなれない。
私も一つの輪として捉えてみたら、まだまだ未開発な部分が見つかりました（笑）
で、「踊れる」ことと「踊りたい」ことは、また分けて考えるべきで
「踊りたい」から努力できる、ということでもあります。
★まとめてみて、ちょっとスッキリ^^
『大人のバレエはエレガントに美しく』
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 