今月の作品クラスでは、白鳥の湖よりオデット姫のバリエーション（ソロ）を行っています。
今日は久しぶりに動画を撮って頂き、アームス（腕の動き）をメインにピックアップしてみましたよ☆

まず、すぐ踊りの振付には入らず、こちらの白鳥のアームス（腕の動き）の練習をします。
この動きはこの作品の中ではとても重要な意味を持ち、また基本的な腕の動かし方になるものなので、丁寧にレクチャーしています。

小さな動き（自分にお風呂でお湯を掛けるように）スタートした後、肘をよく動かし、そして肩甲骨に繋がるように、腕を大きく動かします。

動画の動きは、実はとてもハード（上級者向け）なので、初心者の方やまだ肩周りが固い方は16小節を目安に、ア・ラ・セゴント（横）の動かし方をメインに行ってみると良いかもしれません。
慣れてくれば、16小節を2回～4回～と増やして行くと良いでしょう(*^_^*)
（実はこの動きが、とても二の腕を細くするんですよね・・・♪）
まさに「白鳥エクササイズ」♪

腕を動かしながら、自分が本当に鳥になったようにイメージしてみると良いです。
ヒラヒラ、ではなく、ゆったりと。そして羽ばたくように。
鳥って本当に翼の根っこから羽根を動かしているんですね。それが人の場合、肩甲骨付近なのかな。

来月（８月）は黒鳥のバリエーションです。こちらでもこのアームス、登場します♪
ぜひ受けに来てくださいね。

作品クラス：毎週土曜14：40～15：40

今日は１日オフを頂き、七里ヶ浜の海に行ってきました。
海の近くでヨガをやろう！と言う企画をしていたのです^^
ヨガ歴はもう６年位になるかな。
始めてからと言うもの、かなりメンタル面が変化しました。

ヨガは朝が良いと言うので、家を６：３０に出たのですが・・やはりこの季節既に太陽が時間を追うごとに高くなるのが早い！
目的地に着いた頃はすっかりサンサンとお日様が照っている^^;

七里ヶ浜は、どちらかと言うとサーフィンをする人が多く、砂浜も余り広くなかったので
近くにあったファーストキッチンのテラススペースにてヨガをスタート。
頭上ではトンビが幾羽も飛びかい、波の音が聞こえる中
まったりとした時間を過ごしておりました。

お昼は地元でも有名な”珊瑚礁”に行きたかったのに・・今日は定休日、残念…。
よってアマルフィイと言うイタリアンにてランチ。

パスタランチを頼んだのですが、こちらのサラダのボリュームとお味に感動♪
こちらも人気のお店だそうですね。さすがだ。

その後、ヨガのK先生と長谷寺や鎌倉の大仏を散策に。
奈良出身の私には、長谷寺の周辺は奈良と似た空気感でした。
歴史が有る場所だからかなぁ。　昔は色々戦いにまみれたことも有った場所。
古くから人が住んでいた場所には、同じようが”気”が宿るのかもしれません。

写真は良縁地蔵。可愛いお顔です^^

長谷寺は仏像のワンダーランド♪
長谷観音を見て圧倒され、弁天窟は探検気分になり、触れる大黒様が居たり。
とても楽しかったです。
仏像が嫌いじゃなければぜひ行ってみて下さい。

こちらは鎌倉の大仏（高徳院）
昔々大仏を建造しようと、人々から寄付を募ってお金を集めた侍従さんがおられたそうです。
奈良の大仏殿もそうですが、国や幕府の力ではなく、１人の僧侶が全国に勧進することで現在のお金で１０億円を集め大仏殿を建立した歴史が有ったり。
そう思うとすごいことです。
そこまでして人を動かす力を象徴に託す信念が有ると言うことに、ただ感服してしまうと共に、言い知れぬエネルギーを覚えます。

普段と違う日常で、また普段を振り返られるのは楽しい♪
また明日からも頑張って行きたいと思います(*^_^*)