昨日でスタジオを退会する方が3名居られました。
年度末でもあるため3月は人の流れが読みにくかったですが、昨日は賑やかなレッスンでした。
「踊りたいと思った時に、また出来るのが大人のバレエだからねー」
お手紙にして最後に贈呈式^^
「練習するからには絶対に踊れるようにならなければならない」と思うのは、本人の満足の度合いであって
レッスンの時間を気持ちよく楽しく愛し、そして自分に向き合っていれば、それはかけがえのない自分のための時間となるのです。
そういう時間の重ね方をしていくことで、気づいたら高い所に登れていたねー、と言うのが私が考えてるスタジオの形。
いつでもまた、来れる時が来たら来てくださいね♡待っております(*^_^*)
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昨日のブログの続き（に近いデス）
今の時期進学を機に（中・高・大学生から）新しくバレエ教室を探す人もおられると思います。
私のスタジオは中学生から受講できます（吉祥寺の中学生の生徒さんもたまに受けているため。）
在籍されている学生さんは大学生、そして近いところだと23歳の社会人が居ます。
大学生2名のうち一人はずっとレッスンを継続してきた人、23歳の社会人の方もずっとレッスンを継続してきた人です。
一概に言えませんが、学業や仕事とレッスンをどう「両立」させているのかは
スタジオが持つ特色の一つだとと思いますし地方から出てきて稽古場を探す時も
ある程度「自分が本気」になれる環境を望む人も実は多いと感じます。
私がかつて13年在籍していた稽古場は、企業で働きながら踊っている人が殆ど居ませんでした。
就職して仕事が忙しくなると辞めざるを得なくなる状況。
親からの援助には頼らず、自分で踊りたかったのでアルバイトと言う立場を選んだのですが、私のようなタイプは例外に近かったと思います。
（当時はホテルでの接客アルバイトをしながらのレッスン。大体朝6時または7時から、3時または4時まで働いた後に夜レッスンの繰り返し）
スタジオにはほぼ毎月コンクールに出る若手、外の舞台にでる友達・・・そんな中働きながら踊るモチベーションを保ちつつ13年やってきたわけです。
ただ、自分で選んだこととはいえ、半端なくキツかった・・^^;
バレエは大事だけど社会人生活も知りたい、と言うのは、成人したら誰もが持つ自然な欲求だと思います。
そして稽古～リハ、の繰り返しで時々「時間だけがあっという間に過ぎる」と不安になる20代、、。その気持ちもよく分かります。
自宅から通ってればまだ良いですが、1人暮らしだと本当に不安になりますしね。
今だと海外に行く若手も多いです。これは本当に時代が変わったと思います。
こういうことを書くのは、正直初めてですが
「バレエをしているから、他の仕事は知らなくても良い」と言う時代では既にありません。
反対に「バレエをやっている能力（根気やモチベーションの傾け方）を、他にも生かせる時代」が今は来ていると思ってます。
／
めーっちゃ勇気要った！(^^ゞ
＼
20代の頃よりも、今の方が「レッスンできるだけでも幸せ」と思えることが多いのですが
働いてるから踊るのは難しいのではない時代になってますよ^^
今を頑張って行きましょう♪
今日は世の中の春の門出を、私なりに祝って書いてみました(*^_^*)
写真は皇居内で撮った 桜の花のお仲間。
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もうすぐ4月。
短大入学と同時に自炊生活に入ったので、もうかれこれ20数年来おうちご飯作ってるんだー、と振り返る節目の季節。
今でも父と電話で話す時、最初に言われる言葉が
「元気か、ちゃんと食べてるか」です(*^_^*)
ちゃんと食べてるか？は、生活すべて含めて
仕事上手く行ってるか
元気でやってるか
と言う気持ちの代弁。
春は大学進学と一緒に、バレエスタジオを探す人も居られるので
スタジオ生の子達に「ちゃんと食べてる？」と聞く事もよくあります(笑)
その時に「はい！」と元気よく返事くれる子は、きっとおうちでもしっかりお手伝いしてきたんだろうなぁと思いますし
「えっとー・・」と口ごもるタイプの子は、まだ環境に慣れずにイッパイイッパイなんだろうなと思います。
当時の私も学生生活、バレエ、時々バイトでクタクタの毎日。
毎朝5時起きで必死でお弁当作ってたな。。。レッスン終えてからの帰宅はいつも22:00過ぎで、そこから夜ご飯食べて寝ると言う生活。
（当時は短大の授業を受けたあと⇒スタジオへ行き週5日レッスン、うち3日は3クラスまたは2クラス受けると言う、めちゃ過酷な毎日でした！）
栄養補助食品に頼りすぎて体を壊したのは「楽をしたい」と言う気持ちの表れからでしたし
細胞が闊達で綺麗でいられる20代前半に、変なダイエットで思考がちょっとおかしくなったりとか。。
でも全て「見直して」今が有るなーとも思います。
だから、ちゃんと食べた方がいいです^^
今の季節にピッタリ、ホタルイカの浅利のパスタ⇒レシピはこちらに。
先日おうちご飯FBページに「550いいね」を頂きました^^
なんだかビックリですが、それだけ沢山の方に見て戴いているんですね。
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯Facebookページ
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夜な夜な寝る前に、ボールをお腹や背中に当てることが日課になってます。
昨日は側筋側に当てていたら
「あれ、右と左とでは痛いと感じる箇所が違うやーん」と言うことに気づき、夜中なのに眠れなくなりました(笑)
お腹って実はすごく凝ってそうです。
PC作業をずっとしている時、どうしても首が前に出てお腹が緩んでいる状態になっちゃいます。
その姿勢で長時間作業に没頭していたり、またはレッスンで引き上げようと頑張りすぎてお腹に力が入ったり。
またはいつも鞄を持っている方が決まっていたりとか
つい傾いてしまう方向が同じとか
その他、ストレスや心配事があるとお腹は固くなりやすいです。
お腹をほぐすと身体が整うんだ、と分かってからは
お白湯飲んでからお腹揉みしたり、セルフトレーニングの時には必ず取り入れたりと、自分で分かる範囲でメンテ。
「普段どういうストレッチをしたら良いでしょうか？」と聞かれますが
「まずお腹ほぐしましょう」と答えることもあります^^
自分でやると没頭して1時間位ゆうに過ぎてしまいますが
それを「お金を出して、人に診て戴く」となると、やはり信頼できる先生にお願いしたくもなります。
今自分である程度出来るのは、かつて沢山私を施術して下さった先生のお蔭でもあります^^
先生、ありがと♡^^
昨日の吉祥寺でのジュニアクラス、エクササイズボールを使って
普段苦手としている部分の補佐を沢山行いました。
普段私が家でセルフトレーニングしてることを圧縮した感じの内容です。写真はその一部。
卒業式だったりその他で、はからずもマンツーマンレッスンとなってしまいましたが、かえって良かったのかも。
「今日は身体がまっすぐな気がする！出来るって楽しい！」
普段より脚が30㎝も高く上がったMちゃん。
ポワントも直ぐ立てて、とても嬉しそうでした。
引き上げると言う感覚、上に伸びて動く感覚がエクササイズを通じて分かると、教えている私も本当にうれしいです^^
Mちゃん、これからお家でもこのボールを使ってエクササイズに励むそう。
ウェストのくびれや背中の柔らかさや強さ、若いウチにしっかり作って行きましょうね♪
私もボールを使うと、まだキープ可能♪ やったー(*^_^*)
背中は絶対に鍛えておくべし。
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ブログタイトルは、先日借りた本の題名です＾＾
イラストに惹かれて借りましたが、読み始めると惹きこまれました。
美に関する身体、心、食べ物について、筆者の視点から細かく感じたこと
（筆者はフランスの女性） そして日本の習慣についての敬意が随所表れていて
日本は美しい国、と思われてることを再認識。
「身体については、毎日の管理を怠らないようにするべきです。」
「自分のために美味しい食事を作って、微笑んで食べましょう」
「本当の自分は自分の中にいるのであって、自分の個性を通して周りに見せているイメージは本物のあなたではありません。」
（本文より）
などなど、心に刺さるような言葉でちょっと叱られているような
それでいて励まされているような、そんな感想を持ちました。
最近は、日常的に使うものも実はかなりシンプル。
FBを通じて知り合ったピアニストさんと一緒に見に行った、石鹸カフェの手作り石鹸。（ネット上での販売のみです）
酒粕（シルク入り）、マリーゴールド、そして花心。
作っている方に実際お会いした時、お人柄の良さや製品に対する愛情、そして苦心の数々をお聞きし
それもあってまず使ってみようと思いましたが、使ってから「肌が違う！」と感じ、既に数回リピートです。
それからは選ぶ目が肥えたのか、製品を選ぶ時にも色々選んで買うようになりました。
「選ぶ」と言うのは、他を「断る」と言うことでもありますね。
これはバレエ教室選びでもそうだと思います。
多分大半の人は、迷って分からなくなってることが多いのだと思います。
迷うと「値段が安い」方に行ったり、「お得ですよ！」と言う見出しに心が揺らいだり
取り敢えず「悪くも無かったから」と、同じものに戻ったり。
（たかだか石鹸１個でもそうですから (笑)）
シンプルに生きる、と言うのは自分で選ぶ目を持って、要らないと思うものを断る意思を持つ。
それは多分きっと年齢と共に変わってゆくし（洗練もされてゆくだろうし）、揺らいでうつろいでも行くだろうし・・・でも、それで良いのだとも思います。
私も20代の頃は分からなかったことですから^^
そんなことを思う春分の日でした。
今日は17：15～18：45 吉祥寺産経学園でのレッスンがあります♪
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登戸のスタジオは築年数が長いため、ちょっぴり独特な雰囲気を醸し出している雰囲気。
なので私はクラス前に床を拭いたり、トイレを掃除したりして
「クラスをスタートさせる空気」を出せるよう努めています。
貸しスタジオなので、本来は使った側が少し掃除して次の人にバトンタッチして下さると嬉しいのだけど
使い手のモラルやマナーによっては、時に悲しくなることもあります。
でもクラス前にちょこちょこっとだけど掃除をするお蔭で、それも払しょく。
人を呼んでお金を頂けるかどうかと言うのは、まず何より清潔感から始まるとも思います。
撮影：Natsumi Tokuyama
そしてクラスを受ける側は「清潔感のあるウェアやシューズを身に付けて」お稽古しましょ。
シューズが汚れたな、と思ったら、固く絞った雑巾でソールの部分を拭き取ったり
「なんかこのウェア、ヨレヨレに見える」と思ったら、思い切って新しくするとか。
常に新しくしましょう、と言う意味ではなく
「自分が着てテンションが上がるもの」は、やはりHappyを呼ぶんですよ♪^^
反対に気持ちが高揚しないものを着てレッスンしていも、感動が少ないと思う。
バレエシューズの汚れ、以外と他人様の方が見てます。
シンデレラの1幕よりも汚い足元では、レッスンしないようにしましょうね^^
（これは某男性ダンサーが言っていた言葉。やはり女性だから、最低の身だしなみとして
清潔感があってほしい、と仰ってました）
こういうことをバンバン言うので、スタジオ生の皆さんは入会された後数か月（早い方は数週間）で
確実に垢抜けてキレイになります。
きっと口うるさいと思われてるかもしれませんが・・・^^;
でも、生徒さんに清潔感ある人が多い、と言うのは誇りです(*^_^*)
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Facebookのバレエの先生繋がりから見つけた記事です。
http://pointemagazine.com/issues/junejuly-2009/scoop-shin-splints
英文なので、グーグル翻訳等で読めると思います。
シンスプリントは私も経験があります。
初めてのコンクールに出た時（２０歳頃）、右脚の脛がとても痛い状態で練習をしていたのですが
その箇所が疲労骨折をしていたと言うのが１０数年後にレントゲンを撮って分かりました。
フリーになってから色々なエクササイズに出会い、体を作り直したり、基本を見直したりしましたが
幸いに筋肉がとても柔らかい体質のため、現在まだ踊れているんだろうな、と思います。
バレエダンサーは（バレエに限らず、ダンサーと言われる人の多分殆ど）痛みに強いです。
と言うよりも、人知れず痛みを堪えてしまうことが多いです。
そのため肉体の痛みを堪えて頑張りすぎて、現実の生活の痛みも堪えてしまうと言うこともままあります。
頑張りすぎちゃいけない、と言うことではなく（ある程度までの頑張りは本当に必要だと思うのですが）
頑張ってる現実を自分がまず納得できたり、または「辛いのかも」と誰かが察知してくれたり
時に声を掛けてくれる存在が要れば、苦しいことも乗り越えられるものなんじゃないかなと。
つい頑張ってしまう気持ちと、自分を否定しちゃう気持ち
そして「楽しい」と思う気持ち、これらをどう隣同士に置いておくか・・・、私もいつも課題ですが
そんなわけで、いつもスタジオ生の健康面やメンタルの部分をつい観察しちゃいます。
今日もレッスンあります。19：15～20：45 バレエ・オープンクラス
皆さんが元気に来てくれますように！(*^_^*)
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昨日の北千住クラスは、一気に5名の体験希望がありました。
（本当は6名だったのだけど、1名は見学に）
5名ー・・ どうやって進めようかな～、と思ってあれこれシュミレーション。
何も考えず、ポンポンとクラスを進められる先生も居られるとは思いますが
私はそういう器用さが無いので、ある程度シュミレーションが必要です。
クラス前に自己紹介をしました。（普段1，2名の場合はしないんだけど^^;）
でもそれが良かったみたいです。
30数年踊って来てる訳なので私と同じように出来なくても凹まないで、って言ったらホッとされていました(笑)
初心者のクラスでは、バーは普通に全部やりますが大体1時間位かけます。残りの30分でセンター。
初心者の人が覚えて欲しいパやステップ、ポール・ド・ブラをリピートする形で行う事が多く
慣れてくれば繋ぎ合わせてアンシェヌマンにもしますが、パの繰り返しだけでも踊りに見えるようにするのが私は好きです。
写真は第2、第4週の「ステップアップ」クラスのもの。こちらでは少しステップも多様。
とても良い空気の中、クラスを進めることができました。
参加者の方から「ぐいぐい行くレッスンで楽しかったです♡」と言われ、あ、そうなんだ(笑)と思ったりも。
たまにはプチご褒美など^^
春は人が動きます。出会いも別れもあるけど、気持ちがシャンとする気がします。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 