KayanoBalletStudio主宰の
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

バレエの無い時は何してますか。
と言う質問をされることがあったので、こちらにて綴ってみます。

ひとつめの答え：寝てます（笑）
えっ？って思われそうだけど
現実的に、こまめに睡眠取ってます。
2週間前に激しく体調を崩した時
その前後、とても睡眠の質が悪かったのもあって
良い眠りを目指しています。

ふたつめの答え：近所を散歩
一駅先に好きな場所（神社界隈）
があり、そこによく出かけます。

みっつめの答え：本を読む。

時々図書館でお借りするバレエの本には、自分の心の中と似てる描写があったり。

私は環境的な理由から、自分の才能を認めて欲しいとか
頑張ってることを、認めて欲しいとか
子供の頃からその気持ちが、割とあるほうで
頑張れば認めてもらえそうな環境に、
自ら進んでステップアップして行ったのだけど

人間関係や上下関係で悩むことも多かった。
結局その繰り返しを今も続けてるのかな？と。

これは答えが出ないので
ここいらで、今日はお終いにしておくけれど^^

ステップアップだけのために、続けているのでは
ない。
でも認めて欲しいから、続けているのでもない。
それを「好きだから」で、まとめたくない気持ち（笑）

Photo by  Akira Nagahsima

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先週土曜日はお誘い頂き、ジャズライブを聴きに。
最近大きな演奏会には中々行けないものの
サロンコンサートや、こじんまりとしたジャズライブには
行ける限り、足を運ぶようにしています。
だって、楽しいから♡

ライブは演奏の合間に、トークがあります。
トーク、面白いから結構好き♪
「トークもね、練習するのよ＾＾」と教えてくれた方がいますが
黙って弾いて居れば良い、と言うものでもないんですよね。
演奏する曲の背景や、作曲家のエピソードやら
そういった後ろ側にあるものがあって
聞き手は、音楽そのものに興味を示せるようになってくる。

♡

バレエを教える時、ちょっと手強いなぁと感じる時は
相手側のイメージが、固まってしまってる時。
特に技術面に繋がる基礎の部分について
過去に教わったことへの拘りが
強く出てしまってる場合とか
その人の癖が強いとか。

基礎は、ものごとの構造を知る（再認識する）
ことだったりします。
なので、既に知っていたはず、なことでも
いつも再認識できる状態で、本当はいて欲しいな。

音楽家の方達をすごい！と思うのは
楽器の構造を、楽器じゃないものを使って説明できること。
（楽器の種類によるけれどね）
トランペットやホルンは、ガスホースを使って
楽器の構造を学ぶそうです。
呼吸の入れ方とか、空気の通り方とか。
でもそうやって、どの位吹き込むかとか
口元の押さえ方等を、練習するんでしょうね。

バレエの場合、どうでしょう。
バーに付いて、ポジションが取れたら
そのまま動きに入れるけれど
自分で再認識しよう、という意識はありますか？
なければ、やってみてね。
注意されることに対する振り返りばかりで
いつもアップアップしてる場合は
多分もっと基本的なことが、まだ分かってないかも。
それは構造上のこと、かもしれない。

良かったら、ぜひ質問しにきてくださいね。

（前々回の写真をアップ♪こないだのライブも楽しかったです！）

 

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舞台まで、あと1週間を切りました。
身体が急に不具合出した日から10日が過ぎ
その間先生からは「レッスンしちゃダメ指令」も出て^^;
殆ど動けてなかったのだけど
通し稽古では、全然緊張しなかった。

緊張は良い意味で、自分を律してくれるもの。
だけど大抵はネガティブな面
（不安、自信の無さ）と言う方向に、傾きがち。

自信を身に付けるためには
もちろん練習量が大切だけど
根本的に自分そのものに対して、自信が無いと言う場合
そういう時、普段すごーく低く見てる
自分の肯定感をどうやって上げるか、だと思うのです。

♡

最近、コンディショニングの記事が多いのは
あれが私の、自己肯定感を高めるための秘策なのです^^
文面では書ききれない、呼吸法や瞑想も入れてます。
技術アップ等よりも、まず自分の体を整えていく。

あとは、ここ1年ぐらい身体の不調を経験して
ある意味とっても贅沢な悩みを
自分自身で作り出してることに、気づいたから。

身体の不調は、ダイレクトに赤信号点滅中！
それを体験すると、緊張ぐらいで何言ってんの、と言う
究極追い込まれた状態から初めて
今までの自分を、超えることができるのかも。

もちろん、もっと出来るようになりたい、
と言う気持ちもあるし、やれるならもっと、と思います。
（良い意味での欲望はいっぱい）

だけど「今これだけ出来るって幸せ！」と言う
満足度がないと、何に対して出来てないのか
誰と比較して、ダメだと言ってるのか
自分に厳しくと言うのは、自分と闘ってることになり
勝手にどんどん、見えない敵を作ってることに
なるんじゃないかなって。

♡

呼吸法は、心にとても有効なのです♡
あと、正座ね。
（これは元劇団四季の方が仰ってて
正座したあとはピルエットが回りやすい、と言うトリビア。
やってみたらホントだった！）
ほんの1分～2分、バーレッスンとセンターの合間にでも
正座してみると良いと思いますよ♡

結局は自分を整えて行くことに、繋がると思う。
体が整うと心も整う、と言うけれど
踊ることは、自分を整えて
人さまに見てもらうことなので。

ちょっと深い部分まで言ってしまうと
どれだけバレエを愛し、探究しているとしても
分からない人達からすると
「自分の好きなことをしてるだけ。」
と、言われてしまうこともあるわけで。

そういう時、自分の頑張りを
自分のためだけに使わないように心掛けていたら
誰かの役に立つことも、きっとある。

そう信じて、努力を続けてみましょうね。

Photo by Akira Nagashima

 

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体調を崩してレッスンに行けない時や、クラス指導前など
おうちで独自メソッドのエクササイズを行っています。

内容は、ピラティス、ヨガ、ミツバテクニック
フロアバレエ等々まぜこぜにして
はむっと小腹が膨れるくらい食べる感じ♡

長い時は２時間近くやってしまうけれど
おおよそ１時間が目安です。

♡

私の場合、身体が固くなるなぁ・・と感じるのは
事務作業を頑張った時以外に
休日など外に出掛けてあちこち行くのも、実は固くなりやすい。
歩き回るせいかな。

私がコンディショニングが好きなのは
よりよく動ける状態に整えたい、解放感を味わいたい
と言う気持ちがまず先にあります。
ストレッチしながら、だら～～・・と言うよりも
呼吸法を取り入れながら、固く感じる部分（座骨～ハムストリング周辺他）
を見つけながら、縮みやすく固くなりやすい場所ほど
よく動かすことをしています。

以前受けた初級クラスで
レッスン前、たっぷりストレッチしてくれたのだけど
むしろ身体が重たくなり、そしてまとまらない感覚に。
きっと伸ばそう、伸ばそうとした反動が大きく
どーんと重たくなってしまったんでしょうね。
（それ以来、そのクラスには行かなくなってしまった）
自分には必要ない、と感じたので。

身体が固いのは、動かしていないから固いので
そこを動かすようにすると、スムーズに動くようになりますよ。
ギュッと固く締まった瓶の蓋のようになってる関節を
軽い力で、するすると開けられるように軽い状態にする。

先に型にはめるんじゃなく
緩ませて整えてから型にはまる感覚は
休まざるを得ない時ほど分かりやすいかな？
と個人的には思います。

♡

バレエのレッスンで「固めるな」と言う指示は
どうしても強い力を使わざるを得ない動きがあるからで
そこまでは、締める⇒緩める、の繰り返しです。

だけど、型への指示でがんじがらめになってる人達は
”先生から言われたから、こうせねばならない”
”これが正しい方法だから、これができねばいけない！”
と言う思考パターンだから
自分が整った状態の感覚を掴まないまま
動きに入ってるんじゃないかしら。

コンディショニング方法を知りたい
覚えて家でも出来るようになりたい
なによりまずは体感してみたい方は、
土曜日10：30～11：30セルフケアエクササイズ＠新宿御苑前スタジオ
受けにきてみてくださいね。
お時間が合わない場合は、個人レッスン指導もできます。
（個人指導の方が、効果が出やすいです）

 

 

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週に１度の幼稚園バレエの日。
初夏の時期、子供達はまるで草木のように
すくすく大きくなります。
「あれ～先週よりも、大きくなってる気がする！」
子供たちの、生命パワーを感じます。

身体が成長すると、心もそれなりに揺れ動く。
自我が出てきて、自分の知らないことや
分からないことに対しては、ちょっと疑ってかかったり
やりたいのかやりたくないのか、態度がはっきりしないことも。

多分、過去の私だったら
かなりきつく叱ったなあ。。。。。。。。。
今は叱らない訳じゃないけど（最終手段）
言って聞かせる
様子を伺う
とにかく動かせる

子供は自分の好むことには熱中するけれど
ネガティブなことは嫌うもの。
そういう点では、子供たちの方がスーパーポジティブ。

「やりたくない！」と言わない限り
本当はやりたいの。だけど、自分にとって
好きじゃない（ように感じる）ことも一緒だから
くねくね、うだうだするんだもんね。

大人になるにつれ、我慢を覚えて行くから
嫌なことも我慢してやる。
だけど、我慢は解決策ではないから
溜め込むと大変だし
何かをきっかけに、全て嫌！と投げ出してしまったら
そこでおしまいになりかねない。

♡

昨日、１４年間バレエクラスを開講していた近くで
とても痛ましい事件が起きました。
よく知ってる場所だけに、とても驚き
そして悲しかったです。

愛情をかけてもらえることは
自我を見守ること、でもあって
そこが多分「自分のことを、大切にしてもらえてる」
と感じる部分なのかも。
だから叱られても、相手を信じられるんだもんね。

★幼稚園バレエは、千葉県習志野市にある
大浜幼稚園にて行っています。
現在年中さん～のレッスン生を募集中です。

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