バレエ界のピラミッド

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今私を最も元気にしてくれてるのが
ロベルトボッレ＆フレンズの動画♡^^
もう追っかけてますよ、毎日（笑）
エキサイティングで、ワクワクしながら見てます。

これだけ見ると、まるでコンサートみたい。
インスタのストーリーズだと、またまたすごいのです。

今イタリアの古都を中心にツアーされていて
何万人も動員されてます。大スターなんだなぁ。
日本人ダンサーの倉永美沙さんも出演されています。

バレエだけど、こういう演出もあって良いなぁ。
観に来た人が畏まったりせずに楽しめる空気は、屋外だからこそだなと。

日本でもやらないかな？
東京オリンピックの会場で、やっちゃえばいいのにね（笑）

★

先日「大人バレリーナは蝉の幼虫」と言うブログを見つけまして
くすっと笑えるところが沢山！
だけど中々鋭いとこ、言い当てておられる。

★画像は著者さんが描かれたもの。可愛いですね。

日本のバレエ界、本当にこういう構図だと思います。
ごく一般の方達が、文化や芸術を身近に思うようになり
支えてくれている時代です。

私このピラミッドの、一体どこに入るんだろ？？
と想ったけど、必ずどこかに居るんだなぁ。

底辺を支える人達が良くなると言うことは
土壌が良くなると言うことだから。
一緒に頑張りましょうね！

★7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定で、募集いたします。
少人数でみっちりです！残席３名。
その分必ず、普段のレッスンを１０回受けた位の
コツと方法が身に付くはずです。

時間　13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。

*************************************************************

年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。
★スタジオ受講生募集中★

★５月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。

★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
13：00～15：00　※要予約個人レッスンのご案内

体験レッスン、個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

大人のバレエはエレガントに美しく。
幾つになっても踊り続けたい、と言う気持ちを大切に


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「お菓子や甘いものは食べますか？」と言う質問に、お答えしてみました。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずはお知らせです。

★7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定にて行います。残席３名になりました。
その分必ず、普段のレッスンを１０回受けた位の
コツと方法が身に付くはず！
できるための考え方を、受け取りに来てもらえたら嬉しいな。

時間　13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。

お待ちしております。

★

さて、よくこんな質問をされます。
「お菓子や甘いものは食べますか？」
お返事がてら、自分の普段の様子を書いてみますね。

私、お菓子や甘いもの、大好きです！♡
そして糖質制限もしていないので
ご飯もパンもしっかり食べます。
理由は、私の場合エネルギー不足になるから。

そして最近は殆ど書かなくなったけど
頭の中で、必ず゛レコーディング゛しています。

今日〇時頃には〇を食べた、とか
〇時頃に〇〇を食べたから、この先控えよう、とか。
これは食材何買おう？な時にも有効で
空腹や、ノリに任せて買い物しないためのコツ。

食事は時間のリズムと、食事の内容から
健康に関わるメリットが出てくると思うんです。
なので食べる時間は、不規則でも良いの。
大事なのは、今日何を食べたかを覚えておいて
次へ繋げていくこと。

写真は、昨日買ったおやつです(*^_^*)
おやつも、一応考えてます。
個人的には、実はおせんべい大好き！
チョコも食べる！
だけど、買い置きしていない。
最近は食べたくなった時に
大きいのを１，２枚買ってくるに留めてる。

今タピオカドリンク、すごく流行ってますね。
あれはお腹が膨れるし、一食抜いても大丈夫そうに感じる。
（でも甘い飲み物を食事代わりにするのは、危険ですよ～）

タピオカの原材料は、マンジョカ芋と言うお芋さん。
ブラジルだと、これをスープに入れたり
水で溶いて、クレープ状にして食べます。
（なぜブラジルかは、いずれ！^^）

★写真はお借りしました。

タピオカに関する面白い記事を見つけたので、リンクします⇒こちら
デザートにもなるけど、ほぼ主食感覚なのですよね。

原材料から、どの程度お腹に入れようか？とかも
無意識に考えます。

要は、食べたら動くようにして
胃袋に入る量を、自分でわかっておく。
じゃないと栄養、カロリーの補充ばかりになっちゃうから。

お腹に入れたら回さないとダメなのです。
そうやって考えると、ダイエットは
実はそんなに難しくないはずなんだけど。

★最近更新サボってますが、こちらのページもぜひご覧くださいね
「長く踊れる身体作りのために」
⇒バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯

 

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体験レッスンできます。
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基礎の見直しをじっくり楽しく。
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悩んでいたら、相談してください＾＾

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

学んだことを本当に活かせてるかどうか？
悩んでることがある時、どうしたら良いか？
これには時々、フィールドバックが必要になります。

フィールドバックは、自分でもできるけれど
第三者がいる方が効果的。
その第三者になってくれる人、実は初見の人の方が
良い場合もあります。

誤解が無いように書いておきますが
いつも教わってる環境が、良い悪いではないので。

ただ、自分でいつも
「出来た！出来ない！」に一喜一憂されやすい人は
フィールドバックする際
「いつも周りに居る人」よりも
会ったことは無いけれど、普段からSNSで名前見かけるとか
ブログ記事読んだことが有る、と言う人に
相談してみるのも、意外と効果的です。

※実は私自身、切羽詰まったら相談する方がいます。
知り合ったのはSNSでした。
すぐにお会いできる機会が有ったお蔭で
今でも良き関係で、相談に乗っていただいています。
相談した後はいつもホッとできて
視界がバーッと開ける感じになります。

先日その方と、ZOOMと言うオンラインシステムを使い、お話をしましたが
お顔見て話せるのはやはりポイント高いなあと感じました。
対面の方が、絶対に５割増しぐらいになりますが（笑）

★

バレエは型が決まってるものを学び、身体に覚えこませ
それを行い続けるものなので、見た目の観点から
「出来てないよ！」と言われることが、とても沢山あります。

出来てないよ！と言うのが、どの目線からなのか
判断が付かない状態でいると、自信が無くなりがち。
（特に初心者さんや、習いだして１０年目ぐらいの方に多い傾向）

そこから相手の顔色を伺いだしたり
言葉を深読みするようになることも出て来やすいので
１人で悩まずに相談できると、もっと早く楽になれるし
何よりも詰まってるものが取れるので、上達するのが楽しくなります。

★現在対面がメインの個人レッスンですが
ZOOMでの対応も、できるようにしていきたいと考えています（現在準備中）
その時は、ぜひ活用してくださいね。
個人レッスンのご案内（２名までのセミプライベートもできます。）

★

★7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定で、募集いたします。
少人数でみっちりです！残席３名。
その分必ず、普段のレッスンを１０回受けた位の
コツと方法が身に付くはず！
できるための考え方を、受け取りに来てもらえたら嬉しいな。

時間　13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。

 

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★５月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。

★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
13：00～15：00　※要予約個人レッスンのご案内

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WS等のお仕事依頼は
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いつでもハートを開く用意で

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

毎週木曜日に、バレエベーシッククラスを開講しています。
受けてくださる方の、隠れ面白キャラが
どんどん引き出されていて、とても楽しい！
顔ぶれが固定されてきてるため、
毎回その人の引き出しが一つずつ開いて行きます。
月謝制の、良いところですね♪

バレエって、厳格なイメージありますよね。
私もずっとそんな環境で育ってきました。
だから、厳しくて当たり前
厳しさに耐えられるのが強さだと、思っていたこともある。

だけど、必要ない厳しさはかえって害悪だし
そもそも身体を使う時に、萎縮させてもしょうがない。
そのことに気づいてから、伝え方を大きく変えました。

楽しいレッスン、のさじ加減は
決してダラダラではない、だけど
いつでもハートを開く用意は出来てるで！！
そんな心意気が持てること、だと思います。

★

★7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定で、募集いたします。
少人数でみっちりです！残席４名。
その分必ず、普段のレッスンを１０回受けた位の
コツと方法が身に付くはず！
できるための考え方を、受け取りに来てもらえたら嬉しいな。

時間　13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。

また個人レッスン(2名まで)の場合、場所時間、随時応相談できます。
こちらもぜひ、ご活用くださいね。⇒個人レッスンのご案内

ウェブチラシを作りました！

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★５月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。

★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
13：00～15：00　※要予約

個人レッスンのご案内

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スケジュールに関して、大切なお知らせ

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

【お知らせ】
諸事情により、７月からのスケジュールが
かなり変更になりました。⇒レッスンスケジュール

暫くの間、不安定になるかなと思いますが
レッスンは継続していきます。
木曜のスタジオミキのクラスは、変更ございません。

7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定と言うことで、募集いたします。
少人数でみっちりです！残席３名。
その分きっと、普段のレッスンを１０回受けた位の
コツと方法が身に付くと思います。
時間　13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。

また個人レッスン(2名まで)の場合、場所時間、随時応相談できます。
こちらもぜひ、ご活用くださいね。⇒個人レッスンのご案内

★

昨日気分を一新したくて、髪を１５㎝切ってもらいました。
とてもスッキリした気分！

天中殺だのなんだのと、頑張っても中々報われないらしい
私の今年の運気らしいが、上げたるねん！（笑）

５月には救急事態になるし（原因は分からず）
昨年から１年かけて、婦人科治療するし。
だけど検査結果はいずれも良好でした。

健康がまずは一番。
そして健康な印象こそが、私のお仕事には大切。
元気そうだね！とよく言われますが
基本前向きなのと、割とカラッと燃えるタイプだから
燻ってるのが苦手です。

夜レッスンに来られる方、疲れてるなぁと感じることが多く・・
お仕事の忙しさもあるんでしょうね。
だけどそれに飲みこまれてしまわないように、なろうね。
踊る心と身体を調和させて、自分の心の栄養を作りだしましょ。

 

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体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
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しんどい時は、相談しよう。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝見てびっくり！
昨日書いた記事が、そっくり消えてる。
何があったの？どうしたんだろう？？
不思議・・・
★再掲したので、ひとつ前の記事読んでくださいね♪

 

お知らせです。
７／２１（日）に予定しているポワント見直しレッスン
場所が変わります。
時間は13：00～15：00予定。
こちらは３名までの場合と、５名～８名までの場合では
使用スタジオを変えたいので
お早めにお申し込みくださいませ。

ポワント見直しレッスンは
３度受講下さった方が、自信を付けて
その後初めてポワントで舞台に立てた、
と言うエピソードがあります。⇒こちら

自信が付くのは、何を行うにも一番必要なことで
まずそれは、怖くない、と言う感覚。
そして怖いと思ったとしても、怖くないマインドに切り替えられる。

必死で克服しよう、と言うマインドでは
筋肉もかちこちに固まってしまう。
それだと勿体ない。

★先日ある方に、相談した時
その方から「かや野さん、今天中殺だからね」と言われ
わぁ私って今、かなり大変な時期なんだ！と自覚・・・。
確かにキツイ事が多いです。体調面もだし。

でも不思議と、我欲が出ない。
良くしよう、と言うのは、自分のためだけでなく
来てくれる人に、もっと喜んで欲しいと思うことが多い。

その方曰く
「夜明け前の、力を溜める時！」だそう。
悪いことばかりじゃ、ないんですね。

きつい時や、上手く行かない時には
早く人に相談する方が、良いです。
ポワントで悩んでる方も、ぜひ相談に来てください。

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★５月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
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★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
13：00～15：00　※要予約

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再掲：数年前に綺麗好きに生まれ変わったことから

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

書いた記事が消えちゃったので
再掲します。

うちはリアルじゃないけど
この子がおります。
お仕事後疲れて帰ってくると
よく眺めております＾＾

数年前に綺麗好きになったと言うのは
掃除を習ったことがあるんですね。プロの方から。

プロに掃除の方法を習うと、何となくやっていたことが
すごく早く感じられるし、手際も良くなる。
そうすると、一日１０分だけ掃除、と言うのが
結構簡単に出来るようになるんです。

そんなことを書いてたんだけど
なぜか、消えちゃったから^^；

空間も、個人的には綺麗な方が良いね。
スタジオも使う人の気が残るから
実はとても気にするほう。
清潔感があるって、それだけでも信用される。

綺麗好きって、実は結構ポイント高いです♪

 

 

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場所はお申込みされた方にお知らせいたしますね。

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立ち方も、習う時代。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は午後から、子供クラスを代講。
今月は３回、代講します。
子供達と触れあう機会が増えることで
大人との違いを、良い意味で感じられるから楽しい。

立ち方をとても大切にしている友人なので
私もその想いを汲んで、クラスを組みます。

立ち方って、実は自己流になってるんですよね。
立ち方が自己流だと、歩き方も自己流。
身体の癖と言うのは、生活習慣から生まれるもの。

でもそのことを、日々の中で正してくれる人は
そうそう居ませんし
立ち方で起きるひずみは、靴のせいじゃありません。
結局その靴を選び、無理をして履いた
（もしくは、まぁいいかと思って）
結果がそうなっちゃう。

子供たちの場合、バレエシューズが小さくなったら
直ぐ買い換えるようにしてます。
あしゆび、大切だから。

♡

先日の記事「あしゆびエクササイズ」
なぜ踝にボールを挟んでるか、分りましたか？^^

股関節を整え、鍛えるため、です。
普段は絶対に、パラレルポジションが相応しいから。

普段から外股で歩く傾向がある方は
足の小指や薬指、感じにくくなってるかも？
そういった体重の掛け方の崩れが、足のトラブルに繋がります。

あしゆびエクササイズは
セルフケアエクササイズクラスでも行いますし
立ち方指南もしています。

ぜひ受けに来てくださいね。
バレエ未経験でも、大丈夫なクラスです。


こちらは個人レッスンの様子。
普段「固め癖」のある方は（ボディスーツ着用等）
立ち方を直すことで、少しずつ
自分の筋肉を動かせるようになっていきます。
詳しくはお問い合わせください。

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通常￥5,500のところを￥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

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バレエ教師兼ダンサーのひとりごと。文化・芸術について

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は七夕。
近所の神社に行くと、笹の葉に
可愛いお願い事が書かれた短冊が
飾ってありました。
私もお願いごと、書いて飾りました。

♡

金曜日に観たNDTの印象が、２日経ってから
じわじわ出てくる・・（筋肉痛か！（笑））
なので、文化について＆芸術について、を
考える、良い機会になっています。

過去に幾度かWSを受けた、中村恩恵さんの
インタビュー記事があったので、リンクさせていただきます。
アーティスト・インタビュー

芸術や文化って敷居が高い・・・
と感じる方に、読んで欲しいな。
外国と日本との、芸術に関しての捉え方の違い。

♡

日本（特に東京）は、沢山のアーティストが
来ると思われているけれど
それは今は昔・・な状況に、実はなりつつあるのです。
公演に来たとしても、特に地方まで
足を延ばさなくなってきていますね。

ツアーと言うのは「作品の買い付けをしてもらう」
言う考え方だったりもするそうです。
本来はものすごく素晴らしいものを
運んできてくれるはずだったのに
買い付ける側にお金が無かったら、格を落とすか
代わり映えのしないもの（取り敢えず喜びそうなもの）を選ぶか
それとも、別の買い付け先に行くか、でしょう。

世界最先端、と言えるものが
ダンスの世界でも、もちろんあるのだけど
日本の場合「あなたは好きでやってる訳だからねぇ」で
周囲は余り、関心をもたない部分が多いですね。
テレビに出ないと、知らないし。

バレエ？観たこと無いよ。
劇場？あんまり行かないねー
そういう方、私の周りにもおられます。

観てて面白いと思えないのなら、それは仕方ないけど^^；
でも観たことが無いのであれば
観るべきだし
やったことがないのであれば
やってみた方がいい。

そして、バレエが好きな皆様
自分のためだけ、に行うのも良いけれど
それが巡り巡って、今の社会を形成していることに
ちょこっとずつで良いから、気づいてみてね。

良い文化が育つための、構造的な部分が
そもそも違うのも、あるけれど
そこは意識を持って変えて行きたいな。
なので、もっと魅力的な内容も目指していきます。

 

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７月中、土曜日10：30～11：30　セルフケアエクササイズ
11：30～13：00バレエクラス　連続受講で体験される場合
通常￥5,500のところを￥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

.
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NDTを観てきました。

KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は念願叶い、神奈川県民ホールに
NDT（ネザーランド・ダンスシアター）の舞台を観に。
公演日の前日に、ダメ元と思いながらも電話予約で問合せてみたら
予算的に大丈夫そうなお席が、１枚残ってた！

ホワイエが開演前にも関わらず、既に熱気に溢れていて
期待度や関心度の高さが伺えました。

◆「Singulière Odyssée」シンギュリア・オデッセイ
振付：ソル・レオン、ポール・ライトフット
音楽：マックス・リヒター

◆「Woke up Blind」ウォーク・アップ・ブラインド
振付：マルコ・ゲッケ
音楽：ジェフ・バックリィ

◆「The Statement」ザ・ステイトメント

振付：クリスタル・パイト
音楽：オーエン・ベルトン

◆「Shoot the Moon」シュート・ザ・ムーン

振付：ソル・レオン、ポール・ライトフット
音楽：フィリップ・グラス

 

私の一番好みは
「The Statement」ザ・ステイトメントでした。
これを昔、演劇のWSでやったかも・・な部分が数多くあり
台詞でダンサーが動くのです。

どの作品も、ダンサー達の身体能力がすごすぎる…！
そして全く嫌味なく、魅せてくれて
伝えたいメッセージが、伝わってくるのです。

そこは自分で好きに想像して良いんだけど
何かメッセージ性があるなぁとか
これまで生きてきた内面に、訴えてるなぁとか。
演出や振付のマテリアル作りの時点で
振付家と相当ディスカッションしてるはずだから
作品になった時に、見えてくるのでしょう。

踊って見せてくれる彼らは、
空間を感じる力が半端なく高く
頭の良さと、抜群の反射神経と精神性を感じます。
そこが私はとても観てて、好ましかったです。

（後悔）１０数年前NDTが来た時のプログラムを
３年前の引っ越しの際に、手放しちゃった・・・
今更ながら、あれは取っておけば良かった。
悔やんでも仕方ないけど！^^；

最近は余り観に行けない分
観た時の感想が、昔と違うことが多い。
それもまた、良いのかもしれない。
世界情勢に合わせて、ダンスも変化してきてる時代だから
色々、観て感じてみましょうね。

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体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

７月中、土曜日10：30～11：30　セルフケアエクササイズ
11：30～13：00バレエクラス　連続受講で体験される場合
通常￥5,500のところを￥5,000にて受けられます。
体験日ご入会の方は、入会金から体験料を差し引かせていただいています。

.
★7/21（日）ポワント見直しレッスン行います。
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