こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今週末のレッスン、３／２９（日）は
新型コロナウィルス感染予防対策として
外出自粛要請が出たため
休講することにいたしました。
しかも大雪予報が・・・・？？？
これは家に居なさい、と言うことなのかもしれませんね。

バレエを踊る身としては
「可能なら、いつもレッスンしたい！」けど
やっぱり今のご時世、人が多いと気になる・・とか
色々思ってしまいますよね。

そういう意味では、私の行っているクラスは
人も多くなく、間隔も取れるのですが
この場合は仕方ないです・・・

昨日のレッスンも、年度末でお休みの方がおられ
スタジオで自習してました。
最近おうちレッスンがグッと増えたため
スペースが広いところで動くと、色々気づきます。
（跳ぶの重い・・・とか^^；）

先日観た、ハンブルグバレエの菅井円加さんが
デモンストレーションされてるバーレッスンのアンシェヌマンを
頭の中で思い出しながら、やってみましたよ。
シンプルだけど結構難しく、そしてキツかった・・・
でもスッキリ！

おうちレッスンだと、ピルエットまでは「なんとか出来る」
だけどプチ・ソテやグラン・ワルツなど
移動するパは、スペース的に無理・・・

ポワントも、空間を広く使った動きは無理だけど、
地味なポワントワークならできる。
今住んでる環境を、おおいに利用しながら
どこまでやれるかチャレンジしてみるのも良いかも。

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣　その２
おうちレッスンの秘訣　その３
おうちレッスンの秘訣　その４
おうちレッスンの秘訣　その５（動画を撮りました）

★先ほどご紹介した動画はこちら

とっても丁寧なレクチャ（英語）付きで
レッスンのポイントが掴めます。
しかも頭が良くなりそうな、アンシェヌマン！
ディレクターさん、おうちレッスン用に撮ってくださったんですね。
有難いです。
ダンサー向けではありますが、オススメです。

★★★

２０００年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白＆参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

４月のスケジュールを更新しました。→こちら

ただ昨日、東京都小池知事の会見を踏まえ
今後のレッスンの変更について
起きうる可能性がございます。

その場合、レッスンに来てくださってる方にまずお伝えし
追ってこちらでもお知らせします。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

★★★

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は久しぶりに、子供のクラスを担当してきました。

３／１～３／１９の自粛要請期間
レッスンを行う場所がクローズされ
お願いされていた代講クラス、行うことができませんでした。
にも関わらず、別の日をセッティングしてくださり
依頼してくれた友人には、心から感謝です！
子供達も久しぶりだった子が多く
嬉しそうでした。

私が教えている近県の幼稚園のバレエクラスは
ずっと休講中・・・。
今回は卒園して辞めちゃう子も多いのに
全然皆に、会えてません。

振り替えもしたいのに
新年度の新規募集もしたいのに
先が見えない状態ではスケジュールを立て
お知らせするわけにも行かず
「分からないときには、分からない！」と
心に言い聞かせてます・・・
（正直、収入面かなり緊縮財政中）

色々アイディアは出てきて、テストするものの
それぞれの自宅環境で行うには
やっぱり向き不向きもあるなぁ・・・
だけど、何かできるはず～！と
毎日模索中。

そんな中、久しぶりに子供達向けのクラスを行い
気持ちが前向きになりました。

★

休むと下手になっちゃう、、、とか
（相手に）教えたことが無駄になっちゃう・・とか
以前は思っていたけれど
こういう状況に、いざなってみると
そんなに焦ることもないんだよな、って思う。
確かに感度はやや落ちるし、鈍くなるけど
「今は仕方ない！」と心に言い聞かせ
地味で良いから、やれることをやる。
それをまた、やる気になる状況ですもんね。

だって、
これまで沢山沢山学んできたんだもん！
まさかこんな時に、役に立つとは・・・
わかんないものです。

 

★★★

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年は早くも桜が咲き始めました。
昨日一昨日と、とても暖かかったですね。
今日はまた、寒さが戻ります。

桜は、人の心をウキウキさせちゃうから
コロナウィルス感染予防のための自粛も
ついつい忘れがち・・・
と言うか、少し疲れちゃったのよね、きっと。

だけど、終息はまだしてないし
日本の場合、ギリギリのところで踏ん張っている状態なので
それを忘れてはならないと思っています。

だけど、個人レッスンのご依頼があったり
お願いされていたレッスンが
無事開講できるよ、という連絡を頂くと
「あぁ、嬉しい～・・・！」
となっちゃう。
人の心理ですね。

通常できてたことを「当たり前」と思わずに
感謝していく。
それが一番の学びかも・・と思う毎日。

 

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日はミニ発表会だったけど
残念ながら、コロナウィルス感染予防対策のため中止。→　こちら

まだまだ先が見えないけれど
心の奥底で
「いつから（子供達のクラス）再開できるかな・・？
再開できたら何から始めよう？」と言う
希望の芽が、芽生えだしてます。

私がどうこうできる状態ではないため
今はぐっと我慢の子。

人生、時には「待つ」って大事ですね・・・
前に進めない、、と思っても
いずれ時期が来れば、進める訳でして
勧めないときに不安にかられ、あれこれ決めても
意味を成さないし、ネガティブなアイディアしか生まれない。

こういう時は
ちょっと丁寧に掃除したり
少し工夫して、ご飯作ったり
いつもより丁寧におうちトレーニングしたり
普段読めない本を読んだり
調べものしたり
かな・・・・？

表に出てこない、裏仕事を沢山しておく。
そういう準備期間かも。

★★★

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

おうちレッスンの秘訣と言うか
普段気を付けておくと良いですよ、な
ことなのですが

”立つ”ために足の裏を蘇らせる方法。
無意識にもう、毎日ほぼ欠かさず行ってます。
（習慣化されてまする^^）

足首にボール（クッションでも可）を挟むとき
骨と骨で、ボールを挟もうとします。
（筋肉だけでは力は発揮できず、そのために動いてくれるのは骨なので）

そうすると、足の指（の骨たちが）
むにゅ～と「僕たち、床をしっかり押して立とう」とし始めます。
そうすると、足の裏の筋肉もそれに従って
変化しだす。
すると足の裏が活性化するので
足先の細かい動きがやりやすくなるのですね♪
（滑舌が良くなる、と言う感覚に近いかな）

バレエで「足指を強く～！」と言われること
よくありますが、それは大事だけど
足指を強くしたいなら、足首のことを一緒に考えた方が
絶対に良いと思ってます。

人間の身体って、パーツパーツだけを鍛えてもダメで
それに付随する部分から繋がっていくようにすると
全体に、調和していくんですね。

こういった細かいレクチャは
大人数よりも、少人数の方が伝えやすいので
いつかクラスでも行えたらな、と思っています。
個人的に知りたい方はお気軽に、お問い合わせくださいね。

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣　その２
おうちレッスンの秘訣　その３

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から（大人の方の）体験の受付を再開いたします。
★毎週木曜日　19：00～20：30バレエベーシック
20：30～21：00　ポワント基礎　@スタジオミキ

まだまだコロナウィルス感染予防については
”高い緊張感を持って”臨まねばなりませんし
人は自粛が続くと疲労し、外に刺激を求めたり
また自らが納得できる行動を、無意識に取ったりします。

本来バレエのレッスン自体が、
ポジティブさを伴うものだと思うのです。
だけど、それらがネガティブな面に向かないためにも
「気を付けながら」レッスンは進めてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今SNSを見ると、おうちトレーニングをしている
ダンサーさん達の多いこと・・海外は特に。
まぁ、仕方ないよね・・・と思います。
でも彼女たち、ポジティブ！

そもそもバレエは
スタジオと言う空間でレッスンをして
そして、さまざまな技術を身に着けていくものだし
クリエーションの場でもあるわけで
そこに集えないのは、とても辛いと思う。

私の場合は幸いに、普段（大人には）
スタジオでレッスンを指導することも
自分が受けに行くこともできますが
何となく今の状況だと、気になってしまうことも。
なので、おうちトレーニングの回数が
以前よりもぐっと増えました。

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣　その２

★

本当は動画に撮ったりするのが良いのだけど
二つほど、ご紹介します。

★四つん這いになり、片足を開かないように注意し
パラレルポジションを意識しながら、後ろへ持ち上げます。
ハムストリングスのトレーニングになります。
負荷をかけたい場合は、このまま腕立て伏せしちゃってください！^^
（無理にしなくても良いです）

★両足でエクササイズボールを挟み
（無ければクッションでもOK）
空間に足を上げてから、斜め６０度ぐらいまで差し出します。
斜めの写真が無くてごめんなさい。
※骨盤は安定させておいてくださいね。
腹筋と内転筋のトレーニングになります。

その他にも色々ございます。
バレエをされてる方であれば、バレエ仕様の
されてない方には、もっと緩めのエクササイズもあります。

ご自宅でできるエクササイズ指導（またはバーレッスン）
ご希望の方は、どうぞお問い合わせくださいね。

 

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