昨日はクラス指導後、ご招待戴いた発表会を観てきました。
最近は公演よりも発表会を観る機会の方が多いです。
公演はある意味「出来て当然」な方達が出ておられるので
どーんと構えて観ていられるのですが
発表会は玉手箱的感覚。一体何が出てくるの？？と思えるため、とても面白いなーと思います^^
そこかしこに創意工夫。それは日本人が持つ、ＤＮＡにあるのかもしれませんね。
家に帰ってホッとしていたら
アイディアが降ってきました・・
出る側が「自分達が何をやってるかをちゃんと感じられるように」
そして、観る側が「へぇ、面白い」と思えるように。
今日は早速材料を色々揃えていきたいなと思います^^
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こちらの写真は、私がピラティスをガンガン頑張っていた頃のもの。
元々脚力はとても強いのに、腰椎付近を傷めたことがきっかけで
何か良いエクササイズが無いかな、と思っていた時ピラティスに出会いました。
その後ヨガにも出会い、約8年続けました。今でも時々家で自宅トレーニングはしています。
ピラティスやヨガは、ソフトにもハードにも必ず「筋トレ」が入っています。
座学から入ったピラティスですが、実際にクラスを受けてエクササイズをこなし続けるのはとてもハード。
でもバレエダンサーが「踊るためにはピラティスした方が良い」とか「ヨガをやったほうが踊りやすくなる」と言う理由として
『体が整うから』でもあります。
実際トレーニングを続けると、筋力が強くなると平行して心も強くなって行きますね。
そして、レッスンも出来ることが増えてくる。
身体は、使った後は「緩める」こと。
これは毎日気づいたらやってます。気持ち良いんですよ♡
もう習慣になってます。 寝る前は多分30分位布団の中でごそごそ、ほぐしてます。
これは背中にストレッチボールを置いてしなる様に。
痛いのを我慢できない性質なので、出来るだけ痛くないようにしたいんです(笑)
身体は自分にしか分からないことが沢山。だから我慢させちゃうと良くないと思ってます。
辛いのに、辛い事を敢えて選ぶ・・
ダンサーの脳って不思議です(^_^.)
でもそこに「こうなりたい」理由があるから、続くんだと思います。
あと結果もちゃんと出ますから。
☆生徒さんからリクエストもあるので
火曜日オープンクラスの代講でソフト筋トレ入れようと考案中・・・
先生が帰って来られたら、皆がストロングバディになっていたら素敵ですね(*^_^*)(笑)
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当スタジオの受講料の欄に「学生割引」があります。
マンスリーパス※レッスン受け放題が、１か月￥14000
月８回受講の方と同額料金ですが、それ以上受けても追加料金がかかりません。
私が大学入学後、バレエ教室を探していた時の料金を思い出しての値段設定です。
上京後、バレエ団付属のスタジオや教室を探した時
「東京のバレエ教室って高いんだな」と思ったけれど
長くお世話になっていた先生のスタジオは、毎月無理なく払える値段で週５回お稽古が出来た。
初等科以外のどのクラスを受けても良いと言って頂き（もちろん事前に相談の上決定でしたが）
中学～高校生と一緒に受けたり、朝のプロクラスも受けられました。
大学生でバレエを習いたいと言って来られる方の殆どが、地方のバレエ教室で長くやって来た方が多いです。
登戸は近辺に大学も幾つかあるので、大学や家の近くで習いたいと言う方も。
彼女達は体験時の問い合わせや、スタジオに入って来られた時の雰囲気
レッスンの受け方や終了後の挨拶に至るまでがとても礼儀正しくて素晴らしいな、と。
大人から始めた生徒さんにも、とても良い影響を与えてるな、と感じます。
東京でのレッスンの方が物足りないと思われないように、心して頑張って行きたいと思っています。
写真のKちゃんは大学入学後から卒業までの４年間在籍。岡山出身。
今は建築会社勤務で関西にお住まいです。東京に来たら、また私のクラスを受けたいと連絡をくれました。
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一昨日のレッスンより。
アダジオクラスを行いました。
垂直に立つ、シンプルに回転をするバランスを取る・・。
普段のレッスンの「基本」がパートナーリングになった時
どんな風に広がるのでしょう。
古典のクラシカルなパドドゥも、最初は本当にベーシックなことから始まります。
アダジオクラスが初めての方も、経験のある方も一緒に練習しました。
スタジオ生ももちゃんと、奥田慎也先生。
私がアダジオ（初パドドゥ）組んだ頃は、アダジオクラスなんて存在せず
ある年齢になったら発表会で踊るために、ゲストの、それも年齢がうーんと年上の先生と組んで練習したなぁ。。
「女性は自分でちゃんと立つのが当たり前」と言われてきたので
男性と踊る時、とても緊張していました^^;
そんな私でしたが、アダジオクラスをセッティングする立場になってみると、初心に立ち返ることが多いです。
まず、立つことが大事。
そして、相手を感じることが大事。
レッスンは、注意を沢山受けた人が上手くなります^^
これはアダジオに限らず、普段のレッスンでも。
もちろん注意をちゃんと聞いて、それを咀嚼して自分のものに出来る人が上達する、と言う意味ですが。
アダジオクラスはマンツーマンに近い注意を受けます。
普段の自分が如実に分かるため、最初出来ない―と思っても、落ち着いて考えて何度もチャレンジしていくと分かるようになってきます。
支えてくれているのは生身の人。
それを感じて踊るのは、とても日常とも似ていますね。
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セルフケア好きの私♪
昨日こんなグッズを作りました。ダンサーのヘルスケア講習に行った時に、教えて貰ったものです。
伸縮性のあるネット（薬局等で買えます）に、テニスボールを２個入れて両端を結びます。
マッサージに通いたいけど時間が無い、自分でやれる範囲ならケアしたい時等に使えます。
テニスボールの”圧”が心地いいんですよ♪
さて、これを使ってどうするかと言うと、基本、身体のどこの部位でもOKです。
１仰向けに寝て、腰～仙骨付近に当てる
２仰向けに寝て、肩甲骨の間に当てる
３頸椎と頭蓋骨の間に当てる
４ヒップソケット（お尻のえくぼが出来る場所）に当てる
５膝裏に当てる
６ボールを持ってネットを引き延ばしながら、脛の辺りを摩る、脹脛をマッサージする
７踵の骨（踵骨）と踝を押す
８ボールを踏む
９手で持って胸骨（鎖骨の下）を転がす
１０手で持って肋間筋に添って、肋骨の上を転がす
１１手で持って、こめかみ～頭頂部を押す
１２手で持って、耳の後ろから頭蓋骨背面を転がす（又は押す）
１３手で持って腕の内側（脇～掌にかけて）転がす
１４手で持って、太ももを摩る
と、ざっと上げただけでもこれだけ出来ますが
私がよくこういったものを使って行っているのが
■うつ伏せになって、お臍の真下に置く
刺激が強い方は、お腹の上を転がしてもOK.お腹のマッサージをすると、腰も解れます。
昨日のクラス＆アダジオクラス担当の奥田先生と、衣装部のMちゃんに上げました♪
有効活用して頂けますよーに^^
ネットが有ったら、あと３つは作れま～す。
ウチの生徒さん方は、こういうセルフケアにもとても興味を示してくれるので
時間を取って講習も出来たら良いな、と思っています。
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毎週火曜日は、元新国立バレエ団奥田慎也先生のクラス。
9月からスタートし、少しずつですが外部からの受講の方も増えてきています。
先生は現役ダンサーのため、クラスと公演が重なると私が代講を務めます。
10月（来週・再来週）と11月初旬はまだ未定ですが、代講になる可能性があります。
先日の土曜日”バレエシャンブルウェスト” の公演に出ておられたので観てきましたが
「舞台ですぐ分かる存在感が有る」タイプの方です。
偶然、ウチのスタジオ生の方も観に来られてて、同じ感想でしたが
「舞台で華がある」のは、持って生まれた才能の一つでもあったりします。
男性ダンサーは、舞台では女性のサポートが有ったり
テクニカル的な動きがあったり、また役者的な役割が有ったりと
女性よりも多岐に渡る事柄を沢山こなします。舞台が生活の一部のため
会社員の男性とは、本当に雰囲気が違いますね^^
ただ、昔は数が少なかった等で大事にされる傾向があり
それがどこか不公平に感じる時期があったので、実は敬遠していたこともありました^^;
けれど時代も変わり、私の考え方も変わり、私と同世代の男性ダンサーにスタジオに来て頂くことでさらに理解が深まり、裾野が広がれば良いなと思いクラスをお願いすることに。
スタジオ生の方は現在、普段の私のクラス（割と細かい）と
奥田慎也先生のクラス（全体への注意と流れの良さ）の両方を感じて楽しく受けてくれています。
感想を聞くと、違いが分かるようになったそうで、どちらにも不満はないとのこと。
少しレベルの底上げもオマケで付いてきたのなら、それはとても嬉しいことです。
火曜日オープンクラス：19：15～20：45
1レッスン：￥2500。 受講料金がお得になるチケットもご用意しています。
当日直接スタジオにお越し頂いても大丈夫です！
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今日から秋の3連休ですね。
3連休になると、生徒さんのお休みが増えてしまう、ウチのスタジオ・・・^^;
皆さん、どこか行きたい、と言うのもありますね。確かに・・
＜10/12のレッスン＞
11：15～12：45 初心者バレエ
13：00～14：30 初中級
14：30～15：40 作品クラス
今月の作品クラスは、ライモンダ第3幕からヘンリエッテのバリエーションを練習しています。
音源はスタジオ生が所属する、オケの演奏が録音されたものを使用。
とっても踊りやすいテンポです。バレエシューズでも参加できますよ。
昔から連休でも殆ど休めなかったので（レッスンだのリハーサルだのが有り）
お休みだから何処かへ、と言う感覚は殆ど無いのですが
最近特に思うのは、土日や連休は舞台公演がとても沢山有ると言うこと。
そう思うと、舞台鑑賞もしっかり「娯楽」や「お出かけの予定」に組み込んでいる人達が沢山居る、と言うことなのですよね^^
自分が普段習っている事や、習い始めた事への興味を更に深めるなら
連休を使ってレッスン回数を増やしてみるのも良いし、舞台を観に行くのも良いと思います。
きっかけとして「いつやるか」だし、「いつその時間を作るか」だけれど
何も予定が無い、とか、もしくは他の予定で先に埋めてしまうよりも、連休を『自分が有効に使える時間』として捉えてみるのも良いのでは、とも思います。
今日は体験の方もおいでになる予定☆
当日レッスン受けたくなった方は、直接スタジオへお越し下さい。
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昨日久しぶりにヨガを受け、そして夜のオープンクラスに参加したのですが
足の指の感覚がとても気持ちよく、そして感覚が働くのを感じてクラスを受けることができました。
暫く中断していたものをすることで、また新たな発見ができるのは嬉しいですね(*^_^*)
10月23日・10/30のオープンクラスは、奥田慎也先生が公演期間中のため、私が代講を務めます。
10/17（木）の基礎入門は、奥田慎也先生のクラスの後、アダジオクラスがあります。
アダジオクラスはスタジオ生の方を対象に行っています。
パートナーリングをすることで、今よりも更に「分かること」が増えます。
そして今後舞台でパドドゥを踊りたい方達に、機会を持ってもらいたい。
一度二度やってみた位で分かるほど、バレエは簡単なことでは無いので
通って続けることで最初思った感覚や考えから、少しずつ変わってゆくことは出来るはず、望めるはず～と思っています。
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11：15～の初心者クラスに、体験の方が来られました。
3～4歳の頃に少しだけ経験が有ったとのこと。それでも大人になってから習いたいと思われたのは、舞台をよく観に行くからだそうです。
レッスン、とても楽しかったです♪とのお返事で、ぜひ始めたいとのこと。良かったです♪
作品クラスではライモンダのAct3で踊られるHenriette’s Variationを行いました。
初中級クラスから肩の使い方や上半身の見せ方等、普段のレッスンよりもラインを感じるようにクラス構成していきました。
こちらにも、今日初めての方が参加頂きました。
バリエーションを踊るのは2回目とのことでしたが、とても楽しかったそうです。
自分が踊ってみることで、バレエ作品に対する理解が深まり
そして舞台でも見てみたい、となると、より裾野が広がることにも繋がりますね。
何度も繰り返して練習することで、振付が身に付き、自分の中で楽しさが湧きあがるようになり、そして見せ方も分かるようになってきます。
今月は後3回Henriette’s Variationやります！
とても楽しいですよ～。ぜひ踊りに来てくださいね。
新しい方と触れることで、また私も新鮮な気持ちで臨めます。
それがとても楽しくなってきた昨今です。
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昨日は吉祥寺産経学園のジュニアクラスの日。
人数が少ないため存続が危うかったところに、高校時代の友人の娘さんが入会してくれると言う
まさに運命的な奇跡が起こり、継続できるようになりました。
入会のYちゃんは小学6年生。バレエは全く初めて。
大抵の場合、11歳～12歳から始めたいと思っても、既にバレエ教室への敷居が高くなり、機を逃すことが多いです。
上手な子は週4とかレッスンしているし、今更付いていけないだろうとなってしまう。
けれど15歳位までは身体の成長が最も盛んで、その時に何をしていたかで今後が変わる位、基礎体力を身につけておくことが良い年齢です。
でもその大切な時期に塾等で時間が取れなくなることが多いのですが、カルチャーの場合は週１のレッスン。時間を作りだして通うことは出来る範疇かもしれません。
既に経験がある生徒と、全く初めての人を一緒にする場合、基本をもう一度おさらい。
Yちゃん、昨日のレッスン最後まで全部付いてきました。えらかった！
ここに1人加わりました♪（写真は去年のものです）
彼女達は12月にカルチャーの発表会が有るので、今回はソロで出ることになっています。
ピシピシ鍛え、そして温めております＾＾
吉祥寺産経学園は、スタジオHPのリンクから見ることが出来ます。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 