昨日は10年ぶりにポワンに再トライするスタジオ生の、ポワントフィッティングに同行。

ポワントフィッティングに同行する時、タイツを着脱できるような恰好が良いよ、と伝えます。
バレエタイツと普段着用のタイツは感触や滑り方が違うので、これはとても大事。
またポワントを選ぶ際「サイズと幅」だけでは決められない位、足の感触を色々尋ねます。

どれを選ぶぼうか、と迷ったけれど、その子の足の形を見て「あ、これが良いかも」と思うものをある程度チョイス。
分からなくなったら店員さんにアドバイスをお願いすることもありますが、大体は私がフィッティング指導をします。

久しぶりにポワントを履く方や、本当に初めての方は何をどう選んでいいか分からないことが多いと思うので
私が同行することによって、仮に失敗しても納得のできる失敗なら次に繋がると思ってます。
足の感触は本人にしか分からないことが多い、けれどこれも練習の成果によって、磨かれていきます。

「立った時痛いです・・」「どこがどう痛い？」
「えっと・・・〇指の〇の部分が当たる感じで痛いです」
「じゃあ、今度はサイズちょっと変えて、これ履いてみよっか」「はい」
「あ、さっきより痛くないけど・・少し・・ん？？ん？？」
「ポワントパットも色々変えて試してみよーよ^^」「そうしまーす。あ、痛くない！」

こんな感じの会話を延々繰り返しながら、新宿にあるバレエショップ2店舗で、メーカーを少しずつ変えながら10足位試したでしょうか。
何度も何度も試し履きをして、そして納得が行くものを選んでました♪　
そして買った時はとても嬉しそうでした(*^_^*)

ポワントを履きこなすためには、普段のレッスンもしっかり大事なので
普段受けてないクラスもぜひ受けてね、と伝えたら「はい！」と返事してくれました^^　
今日のオープンクラスにも頑張って参加するそうです♪

写真は私物。Freedのポワント。

スタジオ生のポワント。Repettoのカルロッタ。

ポワントのリボンは、この位置から付けます^^
Blochのポワント。

今日もスタジオでお待ちしています♪　19：15～20：45　バレエ・オープンクラス
4月は体験が2回出来ますので、ぜひこの機会にレッスンを体験してみてくださいね♪

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昨日の吉祥寺でのジュニアクラス、エクササイズボールを使って
普段苦手としている部分の補佐を沢山行いました。
普段私が家でセルフトレーニングしてることを圧縮した感じの内容です。写真はその一部。
卒業式だったりその他で、はからずもマンツーマンレッスンとなってしまいましたが、かえって良かったのかも。

「今日は身体がまっすぐな気がする！出来るって楽しい！」
普段より脚が30㎝も高く上がったMちゃん。
ポワントも直ぐ立てて、とても嬉しそうでした。
引き上げると言う感覚、上に伸びて動く感覚がエクササイズを通じて分かると、教えている私も本当にうれしいです^^

Mちゃん、これからお家でもこのボールを使ってエクササイズに励むそう。
ウェストのくびれや背中の柔らかさや強さ、若いウチにしっかり作って行きましょうね♪

私もボールを使うと、まだキープ可能♪　やったー(*^_^*)
背中は絶対に鍛えておくべし。

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Facebookのバレエの先生繋がりから見つけた記事です。
http://pointemagazine.com/issues/junejuly-2009/scoop-shin-splints

英文なので、グーグル翻訳等で読めると思います。

シンスプリントは私も経験があります。
初めてのコンクールに出た時（２０歳頃）、右脚の脛がとても痛い状態で練習をしていたのですが
その箇所が疲労骨折をしていたと言うのが１０数年後にレントゲンを撮って分かりました。
フリーになってから色々なエクササイズに出会い、体を作り直したり、基本を見直したりしましたが
幸いに筋肉がとても柔らかい体質のため、現在まだ踊れているんだろうな、と思います。

バレエダンサーは（バレエに限らず、ダンサーと言われる人の多分殆ど）痛みに強いです。
と言うよりも、人知れず痛みを堪えてしまうことが多いです。
そのため肉体の痛みを堪えて頑張りすぎて、現実の生活の痛みも堪えてしまうと言うこともままあります。

頑張りすぎちゃいけない、と言うことではなく（ある程度までの頑張りは本当に必要だと思うのですが）
頑張ってる現実を自分がまず納得できたり、または「辛いのかも」と誰かが察知してくれたり
時に声を掛けてくれる存在が要れば、苦しいことも乗り越えられるものなんじゃないかなと。

つい頑張ってしまう気持ちと、自分を否定しちゃう気持ち
そして「楽しい」と思う気持ち、これらをどう隣同士に置いておくか・・・、私もいつも課題ですが
そんなわけで、いつもスタジオ生の健康面やメンタルの部分をつい観察しちゃいます。

今日もレッスンあります。19：15～20：45　バレエ・オープンクラス
皆さんが元気に来てくれますように！(*^_^*)

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昨日の北千住クラスは、一気に5名の体験希望がありました。
（本当は6名だったのだけど、1名は見学に）

5名ー・・　どうやって進めようかな～、と思ってあれこれシュミレーション。
何も考えず、ポンポンとクラスを進められる先生も居られるとは思いますが
私はそういう器用さが無いので、ある程度シュミレーションが必要です。

クラス前に自己紹介をしました。（普段1，2名の場合はしないんだけど^^;）
でもそれが良かったみたいです。
30数年踊って来てる訳なので私と同じように出来なくても凹まないで、って言ったらホッとされていました(笑)

初心者のクラスでは、バーは普通に全部やりますが大体1時間位かけます。残りの30分でセンター。
初心者の人が覚えて欲しいパやステップ、ポール・ド・ブラをリピートする形で行う事が多く
慣れてくれば繋ぎ合わせてアンシェヌマンにもしますが、パの繰り返しだけでも踊りに見えるようにするのが私は好きです。

写真は第2、第4週の「ステップアップ」クラスのもの。こちらでは少しステップも多様。

とても良い空気の中、クラスを進めることができました。
参加者の方から「ぐいぐい行くレッスンで楽しかったです♡」と言われ、あ、そうなんだ(笑)と思ったりも。

たまにはプチご褒美など^^

春は人が動きます。出会いも別れもあるけど、気持ちがシャンとする気がします。

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昨日の北千住クラスで
こちらの動画のステップを少し練習しました。

0.45～からの部分です。
昨日は少し変えてみたけど、このステップ、マスターできると楽しいですね♪

6/8拍子は個人的にすごく好きで
動き易いし跳びやすい。
手持ちのCDでも、もっとピックアップしてみようと思います^^

北千住クラスは最近体験申し込みが多く、すごいなーと思っています。
エリア的に常磐線や千代田線、日比谷線等の方ですね。
登戸や代々木でのクラスは沿線が違いますが、都内なので（登戸は神奈川だけど、多摩川超えて直ぐです^^）
こちらのスタジオにもぜひ来てもらえたら嬉しいです☆

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本日奥田慎也先生のパドドゥクラス、行います。
残り2名ほど空きがありますが、もしこのままの人数で行うとなると
とてもとてもしっかり見て戴けて、とても贅沢なことだなーと思っています^^　（定数は5名）
大人数で待ち時間が長くて中々回ってこない、と言うレッスンでは決してないので
ポワントが履ける方でトライしたい方にはおススメです。

18：45～20：15　レッスン
20：15～21：15　パ・ド・ドゥクラス
＠代々木スタジオミキ

☆クラスの告知をする時に「予め申し出て下さい」と明記しております。
このクラスは、普段教えている方へのステップアップとして設けているクラスと言うこともあるので
一度レッスンを体験された方ややビジターの方には、こちらからご連絡を差し上げていることもあります。

でも「私・・・ちゃんと今までお稽古してきたし、新たなことにも挑戦したいなー」と思われているなら
初めての方でも、それをぜひこちらにアプローチして下さい^^
純粋に心が「私、やりたいんだけど！」と欲している人は、きっと・・きっと・・・　今日の今日でも連絡されてくるんじゃないかな？と思っています(笑)
やりたいことに対しては、ちゃんと時間が間に合うようにセッティングされるんですよ♪♪♪ホント♪
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吉祥寺産経学園のジュニアクラスは
不定期ですが、父兄見学日を設けています。
彼女達は親が来るとなるとやはり緊張するようですが、まずは一番の理解者であるご父兄に見て戴かないと、と思っています。

踊りが上手になるのはもちろん大事ですが、
そのためにもっと大事なことを身体と心に覚え込んでもらうために、現在クラスでピシピシ指導しています。
ご父兄の前でもいつもと同じように包み隠さず見せたので、皆さん納得して頂けたようでした。

バレエはまず最初に習った先生が肝心、とよく言われますが
12歳～18歳までのうちに、確立させておかなければならないことが沢山。
ちょうど塾や部活で忙しくなる時期だけど、本当に伸びしろが沢山ある年齢です。
体力はもちろんですが「何かに取り組む姿勢と集中力」は、18歳までに身に付けておくこと。
それから「美的センス」。12歳までは親御さんの影響を受け、その後は周りの環境から受けますが
その時にどう磨き上げるかで、その子の将来の感性が決まるとも言われています。
だからバレエやるのは、すごく良いことなんですよ♪

最近は彼女達にとっては「第2のお母さん」的存在になりつつあります^^
バレエの先生は殆ど皆そんな感じになりますね～。
長く受けている子は、登戸や代々木のレッスンにも来れる時は参加しています。
周りの大人との協調性も肌で感じ取っていますね。

吉祥寺産経学園の折り込みチラシが、今週の水曜日に配布されました☆
武蔵野市～三鷹～杉並区の一部までが配布エリア。
中学生からでも、バレエは始められますよ♪
（現在小学校最高学年の人も在籍しています）
吉祥寺産経学園のクラス

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