今日の記事は、普段教えてたり
あちこちのスタジオにレッスンに行った際、周りの人を見て感じたことから。

身体が固い、と仰る方を観察していると
身体が固くなるように、自分でイメージしてる気がします。

反対にそれなりに少し色々分かってきたの～と言う方を観察していると
自分の可動域と理想の状態がイメージでき、それに対していつも挑んでる気がします。

身体が柔らかいから、運動能力が優れてる＞固いから優れていない
と言うことは無いのだけど
固いには、固い理由がちゃんとあるんです。
柔らかくしたいなら、そこを改善していくこと。

でも必ず、客観的にアドバイス出来る人に、ちゃんと見てもらうことが大切です。

自分だけだと
「この動きをやってると、気持ちが良いと思ってる。」
と自分で納得してしまうので
本当はもっと出来る所までやれるのに、可能性を止めてしまうことがあるからです。

これが所謂【我流】ってやつで
実際にウチのスタジオ生が、そう言ったのですが
それは違うよーと、昨日指摘したところ。

なぜそういう感覚に陥りやすいかと言うと
大抵「自分の感覚を大切にしてください。」と、世間一般的には言うから。

けれど自分の感覚が、まだ下から数えた方が早いのか
それとも、色々試して経験した上で培った上での感覚なのかでは
同じ事をやっていても、効果は何千倍も違うわけです。

そして本当に気持ちよいのであれば、他人から見ても分かるところまでやる。
傍から見てると苦しそうなのに、ご自分では
「気持ちが良い。」とか「楽しい。」と仰ることがあるけれど
本当に本心からそうであるなら、表情に真っ先に表れますよ。

☆こちらのストレッチはできるだけ力を抜いて、前のめりになるようにすると良いですよ。

クラスで最近必ず入れてる、ウォーミングアップより。

いわゆるコントラクション。
私も昔よりも、出来るようになった^^

背骨はエネルギーの最大の通り道。

そこにエネルギーを送り続ける意識を持つためには
”姿勢を見直して変えてゆくこと”。

私自身が過去は「身体が固い！」と信じ切って動いていたけど
今はその真逆の思考に居ますから、本当に分からないモノです^^

人間の思考パターンに
「自分自身は経験してなくても、他人から何度も体験談を聞かされると
出来たような錯覚に陥る。」と言うのがあって

先生と一緒に動くことで自分も出来た気になっちゃう、と言うのが
この場合当てはまるかな。

自分も出来たような気になった！と言うのは、成功体験としてはとっても良い事です。
良いお手本が身近にあるのは本当に幸せであり、ラッキーなこと。

でもその人が居なくても、自分だけでも出来るように練習をする、とか
自分に問いかけつつ、自分の身体に覚え込ませる、と言うことを地道に繰り返す方が
じんわりとだけど、確実にご自身がステップアップして行きます。

☆今はクラスの最初~バーレッスン終了まで、
緩めて動かして行くことをテーマに、レッスン中。
固まらないように、整えることを行ってます。
それがステップや動きに繋がれば、本当に綺麗に見えますからね♪

12月17日に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集中。
特にソロを踊りたい方、いかがですか？

年齢やレベルは問いません。 
おおよそのリハーサルの予定は、募集要項に記載。
出演表明して下さった方から、スケジュールを調整し始めてます。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★８月は、入会キャンペーン月間★
スタジオHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してください♡

お盆が過ぎると、そこはかとなく秋の気配が強まってきます。

今回の帰省、殆ど家の周りしか外出しませんでした^^;

こちらは春日大社へと続く、上の禰宜道。
禰宜と言うのは、神職の方を指します。
太古の昔から春日さんへの道を、神職の方達が歩いたのでしょう。

早朝散歩は、神秘的な空気がいっぱいです。

今回父の腰のケアやプチ介護に
バレエのエクササイズが、役に立つんだ！と言った発見がありました。

バーレッスン前に行っているストレッチ
こちらや ↓

こちら　↓　もすごく効果的。

もちろん、ここまでの柔軟性は求めませんよ～

またヨガで行うお腹揉みや、キャットストレッチなども
けっして無理はせず、本当にユルユルとした動き方でやってもらい
こんな動きは大丈夫、この動きは全くダメなもの、等を洗いだしてみましたが
力みを取る姿勢を試みることが、普段父には殆ど無かったようです。

特に身体の内部の深層筋が固く、そのためハムストリングスもパツンパツンで
それを鍼灸整骨院でも指摘されていましたが
高齢で色々な症状や疾患が有る場合、更に身体を動かすことが億劫になりがち。

それでいて交感神経の働きが活発すぎて、どこかアンバランス。
これは辛いだろうな・・・
でも今回は、そんな気づきを得ることができました。
今までよりも相手を見て、観察すること。

そんな訳で帰省した折、行こうと思っていたレッスンも行けませんでしたが^^;
帰京後すぐに行ったのが、お家でのバーレッスン。

うつ伏せの状態から、中々起き上がることができず
「自分の身体が思うようにいかない。」と、泣きだすこともあり

その状況を想い出すと、私もボロボロ涙が出たけども
習慣化されてることをほぼ自然に行えることは、本当に幸運であり
ありがたいな～と、何度も噛みしめました。

だって、元気なんだから^^

それでは今日も、スタジオでお待ちしています。
★9月のスケジュールを更新しました。
12月の小作品発表会のスケジュール、応相談にて受付け中です。

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
優美にバレエを踊れたら、とても楽しいですね。

★８月は、入会キャンペーン月間です★
スタジオHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

１２月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています！
現在まだ人数に余裕があり、特にソロを踊りたい方を募集しています。

年齢やレベルは問いません。
おおよそのリハーサルの予定は、募集要項に記載。
応相談可能です。


バレエ小作品発表会ｐｄｆをダウンロードして、ご覧くださいね。 
お申し込みはお早めに！！

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してください♡

夏は汗と仲良し(^_^)
え、仲良しじゃない？？　汗ってベタベタしますものね。
確かにサラッとした状態の方が、気持ちいいもの。

去年ドライボディ・・・　と言う記事を書きました。
これは父が汗をかきすぎると言うので、ちょっと心配になったことから。

実は今私自身、反対に余り汗かかなくて・・　あれぇどうしちゃったの？？なのです。
（レッスン中のことで、普段は普通にかいてます。）

決してサボってないのに
昔はウェアに地図のような形でしみ出ていた汗が、今でない・・
タオルで拭くけど、じわっと出る程度。

想い起こしてみると、昔は頭から滝のように汗をかいていて
「プール行ったの？」と言われる位、髪がびしょびしょ。
今は・・ビックリする位、サラサラ^^;

でも代謝がさほど落ちてるとは思えないし
身体が冷えてる訳でもない。
（水はいつも結構飲みます。）

ん、もしかすると・・・もしかすると・・・もしかすると・・・
”リラックス”しているのかも？？

・・・・・そうか！
昔は相当緊張していたんだ！

と、そんな気づきの中におります^^
最近のスタジオは、どこも空調が利いてるせいもあって
汗出にくいのはそれもあるかなー、とも思いますが
緊張が悪いわけでも、リラックスがサボってるわけでもなく
これは身体の体温調整の機能ですしね。

汗をかきすぎる人は、もしかすると交感神経が活発過ぎるのかもしれないし
（頭ばかり使って動いてると、滝のように頭に汗をかきます。）

また汗をかいてるから痩せる、と言うものでもないし
実はかなり、心の有り方とも繋がってたりもします。

夏は汗と上手にお付き合いできると良いですね^^

★先ほどのリンク先のバレエモチーフは、”ジュエレスク”さんで買ったもの。
もう1年近く前になるんですね～　＾－＾

こんな感じで着てます♪

スタジオは、16日がお休み。
明日土曜日は通常通り行いますので、どうぞお待ちしています！

”大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
優美にバレエを踊れたら、とても楽しいですね。

★８月は、入会キャンペーン月間です★
スタジオHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。

１２月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています！
現在まだ人数に余裕があり、特にソロを踊りたい方を募集しています。

バレエ小作品発表会ｐｄｆをダウンロードして、ご覧くださいね。
お申し込みはお早めに！！（お盆まで）

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
クリックで応援してください♡

バレエの世界にずっと携わってると
”姿勢”を意識することは、細胞の中に自然と組み込まれています。

姿勢と心は、とっても繋がっていて
”心”と言う形の無いものに、常に人はゆらゆらと左右され
それが実態として、身体に表れてきます。
立ち居振る舞いから、それが見える。
ただ、良い姿勢は「胸をはる」とか
「背骨を真っ直ぐにする」と、捉えてる方が大変多く

これは言葉から受ける印象
そして感じ取る人の感性。
それらが、とても大きく関わってると、感じてます。

姿勢美人になるためには
体幹を鍛えることも大切だけど
「自分が周りから、どう見られてる？」と言う意識から。

そうすると
自分を愛するとか、愛でるとか、労わることに意識が向き
次には他者への意識の持ち方が、姿勢になって表れる。

デスクワークで姿勢が悪くなってしまうのは、同じ姿勢を取り続けるから。
そして時間に追われているから。

時間の配分を決めて、合間にちょこっと何か全然違うことをやるようにしたりして
目を外に向けるようにしてみると、気分がまず変わり
姿勢の意識も、変わってくるかもしれませんね。

姿勢が良くなることで

☆若返り
☆身体の中が巡るため、循環が良くなる（もちろん排泄も）
☆健康になる
☆美的ホルモンが分泌される　　等の効果も！

今は沢山の方が「バレエに親しみたい！」と願ってる時代。
なので、効果を実感して頂くことからでも良いので
よりバレエを好きになる人が増えて行くと、嬉しいですね♪

１２月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています！
ソロ作品等、希望されるものを踊るチャンスですよ～
バレエ小作品発表会ｐｄｆをダウンロードして、ご覧くださいね。

今月は入会キャンペーンを行っています。
レッスンスケジュールはこちら。
体験レッスンのお申込みはこちら。
夏の間にスキルアップできる個人レッスンも承っています。

スタジオのFacebookページも、どうぞよろしくお願いします。
https://www.facebook.com/KayanoBallet/

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。
ポチッと応援して頂けると、励みになります。

にほんブログ村

今月買ったコチラのウェアを、昨日のレッスンでお披露目してみました。

↓↓↓　　撮ってもらった写真、背筋がくっきりしっかり！(笑)

お蔭で背中の使い方が、すごく分りやすい♪との声、多数☆
そして生徒さんが舞台で私を見つける時、背中で分かるんです、と教えてくれました(*^_^*)
へー、面白い(笑)

なぜこんなに背筋が有るのかと言うと
昔、森下洋子さんの背中に憧れたのが、きっかけですね。

「こんな背中になると、バレエってもっとスムーズに踊れるんかな？」と、
子供ながらの、めちゃ単純思考。

筋肉って、一度ちゃんとトレーニングした記憶を覚え込ませると
それを繰り返し使おうとする性質を持ってる、と感じてます。

そして強い憧れを、そのまま自分の身体に向けて反映させようとすることは
”運動の法則”から見ると、とてもとても正しいそうで。
バレエも実は、大いなる運動法則に則っています。

反復することも、理論的に考えるのも大事だけども
「なぜあの人は、あんな風に動けるんだろうか。」と疑問を持ち
同じようにやってみよう、とする【動機】があってこそ、初めて意味を持ち
それが行動に繋がると言います。

やみくもに反復するだけだと、体力も時間も消耗するだけ。
理論的に考えすぎると、頭でっかちになるだけ。

でもこれって、バレエに限ったことじゃないなー、と
文章に書いてみて、自分なりに”ストン”と腑におちました。
生きてゆくための、色々なことに応用できるなって。

そうか、だから中断しちゃいけないんだ、と。
わかんなーい、難しいからやらない、と感情に任せてはいけないんだと。

改めてそう思う次第です。

身体を変えたい、上達したい、と言う想いには
出来るだけ「クリアな気持ち」だけを乗せて、行動しましょうね^^

今日もスタジオで、お待ちしています。

——————————————————————–☆

大人のバレエは、エレガントに美しく。
代々木と新宿村スタジオでバレエクラスを行っています。

当スタジオのレッスンは
「初心者から経験者まで、楽しく分りやすい指導」がコンセプト。
身体の正しい使い方と、基礎を大切にしたレッスンのため
美しく、優美に踊れる身体へと変化できます。

体験レッスン随時歓迎中です。お問い合わせはお気軽に！
http://bit.ly/KayanoBallet
体験レッスンのお申込みはこちらから。

Kayano Kawai

バナーを作成
お気軽にフォローして下さいね。

ブログ村ランキングに参加しています。
応援ポチっとお願いいたします。

にほんブログ村