KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

いよいよ梅雨入り・・・なお天気。

湿気の多い季節は、ポワントの先が潰れやすい。
もう何年も前から、プラモデル用のニスを
ポワントの先に垂らして、固めて使っています。

でも、最近はニス不要？
と思えるポワントも出てきて
多分樹脂（のり？）が良いのかな。
使った後乾かしておくと、また固くなってくれる。
シューズが長持ちするのは、嬉しいなぁ♡

こちらはFreedのポワントシューズ。
右側のは２年前のもの。
なのにまだ履ける・・・全然使える（すごい（笑））

新旧、メーカー混ぜ混ぜ状態。

たまに、他の人に試し履きしてもらうと
皆が「わ！まだ全然使える！」と言ってくれるので
密やかな快感を覚えます（笑）
あと、ソールのしなりが柔らかいそうで
「まるで、バレエシューズみたい・・・」とも。
加工は殆どしません。ちょっと曲げるだけなんだけどね。

きっと体重の逃がし方や、重心の通り道が
変わったんでしょうね。
だから、ポワントを破壊しなくなったのかも。
（経済的にはありがたい　（笑））

通常のスタジオの床で
長時間のリハーサル（グランパドドゥ等）をしないのに
すぐシューズが潰れるのには、理由があると感じています。
ポワントの構造として潰れやすいのか
体重のかけ方で、潰れやすいのか・・・
そこが見極められて、身体の意識や
足の使い方が、変わって行けると良いですね♪

さて、明日から劇場入りです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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舞台まで、あと1週間を切りました。
身体が急に不具合出した日から10日が過ぎ
その間先生からは「レッスンしちゃダメ指令」も出て^^;
殆ど動けてなかったのだけど
通し稽古では、全然緊張しなかった。

緊張は良い意味で、自分を律してくれるもの。
だけど大抵はネガティブな面
（不安、自信の無さ）と言う方向に、傾きがち。

自信を身に付けるためには
もちろん練習量が大切だけど
根本的に自分そのものに対して、自信が無いと言う場合
そういう時、普段すごーく低く見てる
自分の肯定感をどうやって上げるか、だと思うのです。

♡

最近、コンディショニングの記事が多いのは
あれが私の、自己肯定感を高めるための秘策なのです^^
文面では書ききれない、呼吸法や瞑想も入れてます。
技術アップ等よりも、まず自分の体を整えていく。

あとは、ここ1年ぐらい身体の不調を経験して
ある意味とっても贅沢な悩みを
自分自身で作り出してることに、気づいたから。

身体の不調は、ダイレクトに赤信号点滅中！
それを体験すると、緊張ぐらいで何言ってんの、と言う
究極追い込まれた状態から初めて
今までの自分を、超えることができるのかも。

もちろん、もっと出来るようになりたい、
と言う気持ちもあるし、やれるならもっと、と思います。
（良い意味での欲望はいっぱい）

だけど「今これだけ出来るって幸せ！」と言う
満足度がないと、何に対して出来てないのか
誰と比較して、ダメだと言ってるのか
自分に厳しくと言うのは、自分と闘ってることになり
勝手にどんどん、見えない敵を作ってることに
なるんじゃないかなって。

♡

呼吸法は、心にとても有効なのです♡
あと、正座ね。
（これは元劇団四季の方が仰ってて
正座したあとはピルエットが回りやすい、と言うトリビア。
やってみたらホントだった！）
ほんの1分～2分、バーレッスンとセンターの合間にでも
正座してみると良いと思いますよ♡

結局は自分を整えて行くことに、繋がると思う。
体が整うと心も整う、と言うけれど
踊ることは、自分を整えて
人さまに見てもらうことなので。

ちょっと深い部分まで言ってしまうと
どれだけバレエを愛し、探究しているとしても
分からない人達からすると
「自分の好きなことをしてるだけ。」
と、言われてしまうこともあるわけで。

そういう時、自分の頑張りを
自分のためだけに使わないように心掛けていたら
誰かの役に立つことも、きっとある。

そう信じて、努力を続けてみましょうね。

Photo by Akira Nagashima

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今日は昨夜フッとツィートしたことを
記事にしてみました。

♡

踊れる機会があるのは、とても有難いことです。
最近は「誰かに遠慮しながら行う」
ことをしなくなりました。
ま、もう・・当然のことなんですけど＾＾

舞台は数十人集まった時点で
様々な人がいます。
オーディションで集まった舞台であっても
踊りたい人達が集まったものであっても。

必ず中には、周囲を引っ張れる人が居てくれるから
影響を受けながら、本番まで練習が進められるんですね。

謙虚な方は
「周りの人が上手なので、一生懸命合わせます」
と仰ることが多いです。
（ん・・・・と感じることも、実はよくある）
誤解を受けないように、伝われば良いのだけど

周りに合わせること、が本来のやるべきことじゃなく
そのポジション、与えてもらった振付を
精一杯こなしているから
だんだん周りと、呼吸が合ってゆくんです。
自分の技術面での未熟さや、
もっとやりやすい方法など、失敗したり
間違えたりして、直していくものだから。

♡

そして自分の持てる力を出し切り
丁寧にこまやかに
細部までエネルギーを漲らせてやれたら最高！だけど
自分が持てる力、まだ出しきれる状態をまだ知らない人達は
今の状況が、最高の持てる力だと感じちゃうのかも。

場の空気を感じるのも、とても大切で
自然と上へ引っ張り上げられる環境で鍛えられると
ずっと誰かの後ろに居て、安心している人は
最終的に取り残されてしまう。
すると、１人ずつが出してるエネルギーがバラバラになり
作品が生きなくなる。
それは、とても勿体ない。

♡

様々な技量、年齢層、経験
それらを指導する側は、まるっとまるごと受け止めて
振付をされて、リハーサルを進め
そして全員を向上させられるように工夫し
期限のある日まで、高めて行こうとしてるんです。
それは、きっと感じてるはずだし
応えようとするよりも
まずは素直に、エネルギー出すことじゃないかな。

どの時点から？と言うと
スタジオに入った時から^^
「ここはそういう場所なんだ」と、開き直ってやってみましょうね。
それが舞台で、大きく花開く元になります。

ピエール・ダルド氏振付のアラビア。最高に楽しかった。

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私達は常々「もっと感じてみよう」と言われると
そのことについて「考えて」しまいます。

多分、無意識に納得できる答えを
過去の経験から見つけ出そうとしてるのかな。

「音を感じる」
「香りを感じる」
「味を感じる」
「自分の睫毛を感じる」
「自分の足の、小指の爪を感じる」
「自分の鼻の穴を感じる」
「触ったものを感じる」
「歯を磨いた後のツルツル感を感じる」
などなどなど、他にもいっぱい
感じることで遊べます^^

これらに再び意識を向けようとすると
実はとてもエネルギーが必要です。
エネルギーを向けてない状態は、いわゆる”慣れ”。

生活における”慣れ”は、本来見えているはずのものが見えてない
見えても気づかない、または
まぁいいか、今まで大丈夫だったし、でやりすごす。

痛ましい交通事故のニュースが多い昨今。
人間として本来持っているはずの、感じる機能の低下や
全ては”慣れ”が招いてることなのだと、思います。
便利さゆえに、感じる機能が退化しちゃう。
（あくまで、私の考えですが）

♡

踊りは「考えてる」と、全然動けません。
「感じて、察知して」いるから、動けます。
身体が固い、と言うのも、感じること。
まだよく動きに付いていけない、と言うのも感じること。
感じることを、もっともっと、やって行きましょうね。

Photo by Akira Nagashima

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　前編

ちょっとマニアックかもだけど、知っておくと良いよ！な身体のこと　中編

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昨日、ルイ・バレエアカデミーの発表会に
スタジオ生のMちゃんと、出演させて頂きました。

GWに入った途端、ぐっと冷えこんだけど
朝から良いお天気で、とてもラッキー。

会を主催された小林由枝先生から
とても温かなご配慮をいただき、本当に有難かったです。
本当に「与える」方でして
体育会系の、サバサバとした性格ながらも
細やかなご配慮に、先生のスタジオの生徒さん達は
見守られてるなぁと感じました。
そして楽屋でも、素敵な出演者の方達にとても良くして頂き、感謝です。
お蔭様で、気持ちよく本番を務め上げることができました。

————————————–
スタジオ生・Mちゃん秘話
————————————–

一緒に踊ったMちゃんは、小学校以来の舞台出演のため
最初バレエシューズで、出る予定でした。
サテンバレエシューズ、買ったものね。
その後ポワント見直しクラスを、４度受講。
３度目の受講後に「ポワント恐くないです。慣れてきました。」
と言うので、じゃあ試しに履いて踊ってみる？と。
そしたら、踊れちゃったのですよね。

ハードなポワントワークの振付では無いため
だから踊れた、と言えなくもないけれど
でも今年の２月にリハーサル始めた頃、
まだポワント履いてなかったのに
３月半ばから、履いて踊れるようにまでなるなんて。
彼女の成長ぶりに、私がビックリしていました。
だけど、見直しクラスの中で伝えていることが
彼女にとって「これなら私にもできそう！」
と確信に繋がることが、沢山あったようでした。

私のなかで、一つの成功例として挙げられるよ！と
昨日本人に伝えたのですけど
Mちゃんの中で、ちゃんと目標があり
それに対し、自分で約束事を決め、守り
リハーサル中も、ずっと誠意ある態度で臨んでくれていたこと
きっとそれが、今回の良い結果に繋がったと感じています。

平日は超多忙なプログラマーとしてお仕事をこなし
レッスンに来れるのは、週１回または時々２回。
お仕事で固まった身体が踊れる状態になるよう
私が毎回あの手この手のノウハウや手技・方法論でケアし
彼女を押し上げた感もあるけれど（笑）
だけどそれを受け止めてくれる感性を持っています。

昨日が彼女にとって、一番疲れただろうな。
ハプニングも色々有ったし。
だけど、昨日の経験がこの先役に立つはず。
なのでひと山乗り越えたのを、一緒に踊っていて感じましたよ。
お客様から沢山拍手頂けて良かった！嬉しかったです。
「テーマは優しさ」だから♡

お花や差し入れ、ありがとうございました。
お部屋に飾っています。
私は６月、８月と舞台がありますので
１回ずつの機会を大切に、頑張ります★

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５／２（木　祝日）GWスペシャルレッスン
１１:００～１３：００
代々木スタジオミキ
前半バーレッスン、後半ポワントレッスン６０分行います。
より繊細なポワントワークや確実な方法を
少しずつでも良いので、マスターしていきましょう。
最後の方は、ちょっぴり振付を交えたテクニカルなことも行います。
受講料￥４０００　※予約受付中

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4/30までにお手続きくださった方は、初回月割引があります。

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今朝はとってもヒンヤリ。
だけど、今日は良いお天気で
昨日よりは暖かくなるとか。

今日は約半年ぶりの舞台です。
半年前は、お薬の副作用が強くて
心と身体の調整が大変だったけど
今回の調子は、まずまずです。

ただ、よく寝るんですよね・・
しょっちゅう寝てる。
春だから？？

♡

今回の舞台衣装。
題名は「ワルプルギスの夜」
だけど、踊りは私のオリジナル。
精霊が出てきて、テーマは「優しさ」
あ、これは、のぶさんがずっと言ってたことだ（笑）

ルイ・バレエアカデミーの発表会で
スタジオ生さんと、私自身の振り付けで踊ります。
お時間ある方は
ぜひ観にいらしてください。

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「バレエって、とても理に適ったトレーニングですよね」
と言ってくださる方、私の周りには案外多いです。

ロジカルな構成や、
あとは音楽に合わせて動くからじゃないかなと思うけど

音楽は数字なので、”算数”なのですよね。
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

なので、動きが「決まりごと」の中で始まり、
終わるようにできています。
それが、自然と「心地いいもの」として捉えられる人は
そう感じてくださるのかな。
.
.
人の耳は、大抵の場合”メロディ”を聴いています。
この音楽は楽しそう、朗らかで楽しい
聴いてて明るくなる、と言うものから
ちょっとこの音楽は暗く聞こえる、
しっとりする、深く考えたくなる、など。

でもどの楽曲にも、メロディ、リズム、テンポと言う
３つの要素があって成り立っています。

バレエクラスの音楽は、９０分の間に
聴覚（聴く力）を、フルに使えるようなものが多いです。
抒情的なもの、リズミカルなもの、
ちょっと思考したくなるものなど
それらが、アダージオやワルツ、アレグロなどで
ピアニストさんが居られる場合は、ピアニストさんの選曲
CDを使う場合は、先生のチョイスで決められます。

♡

さて、今日もレッスンに来れた～と想定してみて
今日の音楽はどんなのかな？と、ワクワクしてみましょう。
（私のクラスは、大抵私の気分でチョイスしたCDを持参します（笑））

聴き慣れた音楽であっても
その音楽を耳で聴きながら、背中に通してみる。
背中は自分では見えない部分。
背中を通して、腰まで落としてみましょう。
.

.

柔らかく動くには、音楽をどう聴けば良い？
シャープに動く時は、どんな音楽が使われてる？

（もちろんそこに、どう身体を使うか、が入りますが）
まずあなたは、どう聴こえてますか？です。）

最初にも書いたけど
音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

この上に、自分の”感覚”と言うものを載せるわけなので

リアクションとして表すのか
（これだと身体的な反応なので
下手すると、毎回違ってしまう可能性があるかも）

レスポンスとして表すのか
（少し冷静に自分を見つめ、決まり事として反応できる）

この２つはどちらも”反応”だけど
これを使い分けられるようになると
かなり「あれぇ、私って実は上手やん！」
なところに行けるのではないかなと
私は常々感じているわけです。

音が上手く取れない・・・と言う方は
多分、リアクションと音楽が噛み合ってないことが
なんとなく自分で分っていて
そこで凹んでしまっているのだと思います。
なので、リズムが取れない
音から外れる、などが起きてるんじゃないかな。

大事なことなので、もう一回書きますが

音楽は数字なので、”算数”
数と言うのは、かならず一定の決まりがあります。

⇒それは宇宙のリズム

宇宙を無視、しないでね♡
もしヒントになれば、幸いです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

４月の予定をお知らせします。⇒スケジュール

★４／４～４／２７は体験フェア★
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。（１回のみ・初見の方）
※１Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
（レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。）

ポワント見直しレッスンは４／１４（日）開催
13：00～15：00　予約制

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ＆代々木
武蔵小杉で開催中。

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先日、とってもビックリすることがありました。

お部屋の火災保険料の更新で不動産やさんに行ったら、
私のやってるバレエスタジオ名を、
不動産やさんが、聞いたことがあると仰るのです。

もう、もう、ものすごくビックリしまして・・・
その後よくよく話を聞いてみたら
もしかすると、スタジオ初期の頃の生徒さんと
お子さんを通じて、お知り合いだったのかな。

当時は登戸でバレエクラスを行っていて
南武線沿線の方が、沢山来てくださってました。

初期の頃の生徒さんかもしれない、と感じたのは
初回発表会を行う時、赤ちゃんが出来たために
辞めちゃった子がいたのです。
お子さんの歳を聞いたら、どうやらその頃かも？と思い当たったから(笑)

私のスタジオ名が出るって
それだけ印象的だったってことですよね。
しかも全く関係の無い方が、それを覚えてて・・・
めっちゃ世の中繋がってる・・
なんだろう、これは偶然なのか？？

意識が１０数年前にタイムトリップして
その後は、とても懐かしい気持ちでいっぱいになりました。

初回の発表会は”ショピニアーナ”でした。

この会を機に、その後発表会を毎年行うようになっていくのですけど
出演者をまとめる難しさに、直面していました。

今なら「人は自分の思うようには動かない」って分かるんだけど
当時は押しの強さで、進めていましたから^^;

もしまたこのメンバーで、作品創れたら
（それは多分無いかもだけど）
当時とは真逆のアプローチになってることに
彼女達は、相当びっくりすることでしょう。
１０数年前のことを、ポーンと想い出させてくれた出来事に感謝！

今日から４月。良いスタートが切れますように。

★４／２～４／２７は体験フェア★
入会のご意思がある方、ぜひおいでください。
私に会ってみたい、と言う方も歓迎です。
体験料￥2000⇒￥1500にて受けられます。
（１Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。）

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
（レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。）

【４月のポワント見直しレッスン】
４／１１（木）19：00～21：00
今度は平日の夜に開催です。
ポワントに苦手意識のある方、ポワント初心者の方
ヒントを掴みに、いらしてください。

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お悩み、希望、お気軽にご相談くださいませ。

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