こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

コロナ禍になってから、8カ月が過ぎようとしています。
あと2ヶ月で今年も終わり。

マスクが既に顔の一部となってる、今日この頃ですが
最近は外を歩くときには敢えてマスクをせず、携帯します。
そしてお店へ入る時や、電車に乗る時等にササっと装着する、みたいに。
なぜなら「匂い」を感じることが、減ってしまうので。
嗅覚も大事。

この夏は暑さと、長時間装着していることへの息苦しさで、マスクに投資しました^^;
きっとそんな方も、多かったのではないでしょうか。
こちらは本当に呼吸がしやすくて、だけど布の目地はしっかりしてる。
「踊れるマスク」を探して探して・・でも途中でもう面倒くさくなっちゃったけど^^;
まぁ、なんでマスクをするかと言うと「鞘」ですから。
自分の飛沫を、飛ばさないためのもの。

マスクをしてると、顔の表情がどうしても乏しくなりがちですね。
だけど瞳がその分目立つから
「目は口ほどにモノを言う」の精神で、乗り切ってますよぉ。

特に小さな子供達と接する時、目元を思い切りディフォルメしたり笑
「先生は今、言うこと聞かないからプンプンしてるよ！」とか
「あ、今上手にできたねー」とか。
すると小さいお子さんでも、ちゃんと伝わるようです。


★目のヨガと言うのがありますので、ちょっとご紹介。

ギューーと瞼を強めに瞑って止まること数秒間、そこからゆっくりと瞼の力を緩めます。
これを3回ほど繰り返したら、次は瞼を瞑った状態で、眼球を左右3回ずつぐるんぐるんと回します。
眼球を支える筋肉が鍛えられ、そして涙腺が活動するので目の周りがリラックスします。

スマホやPCを見すぎて、目が疲れた時や、疲れて焦点スポットが取れない時などに
（回転が下手くそに感じた時等）私はやってます。
ピルエットがスムーズに回れるようになるかも？お試しあれ。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

いつも思うのが・・
私のブログ、レッスンの宣伝するとアクセス数減るのです^^;
なんでやねん・・・もぉ
自分とこのクラスの宣伝したら、なんで減るんや！

と、時々真面目に（？）スケジュールなどのことを書いた時等
普段との落差を見て想うのです(笑)

いつも熱心に通ってくださる方が
「先生は教えてる時、絶対感情的にならないですねー」と言ってくれて。
確かにね、と思います。
子供の頃習っていた先生も、上京してからずっと教わっていた先生も
気持ちが入ってくると、どうしても感情的になられることが多く
「もっと、こう！なんでできないの！」みたいな言い回しで、最後終わる・・^^;
今となると、分からんでもないのですけどね。


そんな環境で育ち、ものごとを片方からしか見れなかった当時、真逆とも言う
ロジカル的に指導する（主に男性の先生はそんな感じ）レッスン方法に出会って
だいぶ救われた気持ちにもなりましたが、もしかすると「昭和」と言う時代が
そもそも極端であっても寛容されてきたのかもしれない。



感情をコントロールする方法として「普段ちっちゃなことでも笑う」ことがオススメです。
どんなに小さいこと、バカバカしいことでも、クスっと笑うことで、張りつめていた糸が緩む。
真面目に頑張って取り組んで、視野が狭く狭くなることが”努力してる”みたいになりがちだけど
普段から笑える余裕を持ちつつ、そして大真面目にやる方が、見ていて清々しいものですし
「あの人、中々いいぞいいぞ」と、思われたりするものかもしれません。
（昔の自分に言ってやりたい・・・笑）

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


コロナ禍、まだまだ続きますね・・・・。

普段マスクをすること（屋外を歩くだけだと、しない時も）
手洗いうがいをすること
換気をすること
検温すること
密状態にならないこと
アルコールで手指を消毒すること
できるだけ早寝早起きすること

などなど、すっかり習慣づいてしまった事柄を
日々こなしながらも
ふとした拍子に「先がまだ見えないなぁ・・」と感じてしまう。


懇意にしている飲食店や、長く通っている美容院の方からはいつも
「調子どお？」と、声をかけてもらいます。
提供する側同士だと、やっぱり状況が伝わるというか
察してもらえる面が多い。

私は余り浮気することなく、ひとつの所に通うタイプなのですけど
それもあってか、気にかけてもらえるというのは
きっととても、得してるんじゃないかなぁと感じる。
気にかけてくれるから、ひとつ心が近づく。
信用ってそうやって作っていくものかもしれません。


いつもヨガを受けてる、アメリカに住む先生が
「日本はこっちよりも全然先を行ってて良いなー。
先が見えないけれど、こうやってオンラインやることで
自分の励みになってるんです」と仰ってる。

私も時間が取れることが多いので、受講していますが
ちょっと切ない・・と感じた半面
励みになるきっかけのひとつなってるのかな？と思うと
できるだけいい関係性でありたいなと、思います。
良い関係性だから、相乗効果で向上していくものだしね。


★近々来月のスケジュールをお知らせします。
少し時間変更等もございますので、お楽しみに。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ヒンヤリだけど、気持ちの良い朝。
昨夜から羽毛布団を出しました。
ぬくぬくふかふかで、暖かい♡



ブログを毎日書いていて気付く、自分の変化。
この他にTwitter等もやっていますが、最近は呟く内容が変わりました。
何を考えてるかが透けてみる時代だから、と言うのもあるけれど
一番の理由は
「そこに吐き出さなくても、聞いてくれる人が居るから」です(*^-^*)

イメージとして、すごく精神面が安定してて
真面目でそして優雅そうとか、どうやら色々思われてるようだけど
素の部分は、天然な部分もあるし、下ネタも言うし(笑)　
それらを笑いにかえて、乗り切れる知恵は持っているよなと思っています。

人生で苦しい時や辛い時には、周りがキラキラして見えてしまい
自分が惨めに感じること、沢山あるかと思いますが
笑いに変えられる力が、一番自分を救ってくれるはずですよ。

どん詰まりになって、ギリギリまで自分で何とかできる、と押し黙っていて
結局どうにもならず、泣きついたことが幾度もありますが
その時「なんでもっと早くに言わないの」と、叱られたものです。
責任感だけがむやみに強く、自分で全部解決しなきゃ、と背負い込んでいても
一人でできることって限られていますしね。


と言うことを、今日は書いてみたくなりました….

ウチのスタジオも、コロナ禍で緊急事態宣言後、プラスに戻らない状態。
体験申し込みがあっても急にキャンセルされた後、それっきりになったりとか
残念に思うことが多かったりする。
だけど、相手を大切にしてくれる人とのご縁が増えていくように
毎日努めて、心を保つようにしています。

★自分の変化・・・そう、体も変化したし・・^^;
今まさに分岐点かも。ふんばりどころです。

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今朝は冷える・・
どんどんこうやって寒くなっていきそう。
もう10月半ばですから。

日本には四季があって、季節の変わり目になる時
行きつ戻りつ、みたいな期間があります。
「三寒四温」とか「小春日和」のように
春に向かう時の気温の揺り戻しや
冬に向かう11月頃の、まるで春のような暖かい日とか。

季節が、何か目標を持って進んでる、とは思わないけれど
人が、私達が何か目標を持って進んでる時
こういった揺り戻しに対して一喜一憂せず
「そんなこともあるよね」位に思っていた方が、良いようにも思います。

「面倒くさがらず、悲観せず」
この記事を書いたのが9月11日。
もう1ヶ月以上経ったのかー、と思うけれど
体調の悪い時だってあるし
古傷が痛む時だってあるし
中々予定が立たない時だってある。
でも、どんな時でも季節は進んでいくように
坦々とやるべし。

★それにしても、やっと跳べるようになりましたが
昔のようにハリが無いのが悲しいぃ・・・（T＿＿T）
ただ、やっぱり自分の脚は強いから
脚力の強さは、まだまだ保てるようにしたいものです。
あとは、腰～腹筋にかけての繋がりかたを、また違った意味で模索。
この感覚が、尤も難しいんですよねぇ。

上手く行ったー、と思ったら
また停滞・・
停滞が長く続いて、忘れた頃に
また進みだす。

そんなものなのかもしれないけど。

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割と結構、長くものを使う傾向があるのですけど
最近、20数年使ったヘアピンを引退させてあげることにしました。
ある意味、相棒でしたねー

それがこちら。
もう変形しまくってて・・・^^;
いつからこんなに歪みだしたのか、覚えてない(笑)
だけど中々変えられず、最近やっと2代目にバトンタッチ。

このヘアピンで、いつも夜会巻きを結っていました。
とても楽に素早くできるのと（私の髪質もあるのだけど）崩れてこないので
レッスン仕様で、舞台でも何度か。

あと、シニヨン（いわゆるお団子ヘア）が苦手＝嫌い、と言うのもあります・・(笑)
大人の方はある一定年齢超えたら、シニヨン卒業してもいいんじゃ？って時々本気で思う。
（おでこ丸出しとか、ホンマやめてーってｗ）

その点夜会巻きだと、頭の形が綺麗に見えて大人っぽく見えるし、好き。（十分大人だけどさ）
実際、夜会巻き指定されることも、増えて来てます。

すっごく懐かしい写真出してきましたが、この頃はちゃんと原型留めてますね。（当時2007年）
自作自演の”ダンサ・ブラジレイラ”と言う作品です。

たかがヘアピン、されどヘアピン・・・
自分で髪を綺麗にまとめられるのも、そしてそれがどんな風に見えてるかも
「あ、この人きれい。上手そう。あ、やっぱり素敵な動き方するー」
と言うことに繋がっていると、私は感じます。
バラバラほどけてくるまとめ方では、動けないですしね。

そんな風に思います。

★こちらは二代目。

普段まとめない時は、できるだけ髪おろすようにしてます。
ずっと引っ張って頭皮に刺激与えてるからね。
なので、長時間シニヨン（お団子）にしてるジュニアのお子さんは、適宜ほどいてあげてくださいねー。

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急に寒くなって
秋冬仕様のタイツや靴下を買いにいきました。


緊急事態宣言以降
オンラインのレッスンを始めましたが
現在も、週1～時々週2ペースで継続しています。
昨日は午前中、オンラインレッスンを指導して
午後、オンラインヨガを受けて
夜はスタジオへ、と言う1日でした。

かつてはこれを全部、移動していたわけです。
朝、クラスを受けに行き
リハーサルの場所へ移動し
夜は、クラス指導のスタジオへ移動
→いつも大体22：00過ぎに帰宅。
これが、ほぼ毎日当たり前のルーティーンをこなした日々。

近場で済む範囲なら良いけれど
電車に乗って片道1時間以上、となると結構キツい。
毎朝通勤で遠方から通うの、大変ですよね。
毎日行くところが固定されていたら、慣れることも可能だろうけど
曜日によって、行く場所が違うというのは
案外体力が要り、健康管理してないとできないし。

オンラインと言うのは、そういった物理的な距離を縮める
ものすごく便利なツールだなぁと
ひしひし、感じる。


体力を温存するためでもあるけど
次の予定まで、合間が空く時は
いつも自宅に一旦帰ります。
帰ってバッグの中身を入れ替えて
できるだけ、荷物は軽くして移動したい。
夏の暑い日は、シャワー浴びて着替えて出たい！とか。


無駄に出歩かないせいか、実はお店を余り知りません。
どんなお洒落な街でも、お茶しよ♡にならないし
昔大好きだった、ウィンドウショッピングも
殆どしなくなってしまった。
流行りのパンケーキ屋さんも知らないし
カフェでのんびり、と言う概念も余り無い。

つまんなーい、と思われるかもだけど
やっぱり、体力温存の方が大事！
とついつい思っちゃう(笑)

新しいところを開拓して喜ぶよりも
詳しい方に教えてもらったところを、気に入って通うタイプだから
それで良いのかもね。

オンラインの良さと、実地での良さ、両方感じてみてくださいね。

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昨夕方から雨が降り始め
今日は11月並みの気温だそうで・・
さむいー（＞＜）
暖かくして、お過ごしくださいね。


読書の秋。
最近は寝る前に”ヨーガ・スートラ”の本を読んでいます。
中々ね、奥が深いの。
ちょっと抜粋します。

【最終段階の智は、七重である。人は
（一）もっと知りたいという願望
（二）何かを遠ざけておきたいという願望
（三）何かを得たいという願望
（四）何かをしたいという願望
（五）悲しみ
（六）恐れ
（七）惑わし
の七つが終熄するのを体験する】

まず、あちこちを走り回って外界に求めようとしても
求める智は得られないという結論に達する段階。

知とは、内を向くことによって、内側から得られるものだ。
内を向くというのは、内を進むこと。自分自身を知ること。
まず、汝自分を知れ、と言うことだ。
もし自分自身を知らなかったら、それ以外のことを知るのにも間違いを犯す。
われわれは、自分が外界を見るのにどういう色眼鏡で見ているかと言うことを
知らねばならない。それはきれいだろうか？
もし色が付いているいるのなら、当然外の世界にも
その色が付いているように見えるだろう。
そういう色に見えるからと言って外の世界を責めることはできない。

秤の上に置かれた物のおもさを正確に知りたかったら
その前に秤そのものの目盛りを正確にしておくべきである。
目盛りが間違っていたら、重さも間違うに決まっている。
だからわれわれは、物事が正しく判断できるように、
自分の心が中立（目盛りがゼロの位置）であるかどうか
よく確かめるべきである。

終熄（しゅうそく）と読みますが
右の字の意味は”（やむ。やめる。なくなる。おわる。ほろびる。）

ここだけを抜粋しても、なんのこっちゃ？な部分かもだけど
「良い！」と感じるのも「嫌だ」と感じるのも
全て心がけ次第なのだなぁと。

私は2005年からヨガを始めましたが
当時は余り哲学的なことが分からなかったのと
実は結構「ヨガに期待」していました。
何ていうかな
「受けることで自分が変われるー♡」みたいな気持ちで
ちょっと依存（？）していたのに近かったかも。
瞑想みたいなものも、好んでやりましたし。

けれどそこから、紆余曲折経て
地に足が付いた考えができるようになって
「フワフワとした、漠然とした期待」は
心の中には出てこなくなりました。

きっとこれは（三）何かを得たいという願望
だったんだろうけど、「ヨガに期待」しなくても
坦々とクラスを受けるのはとても好きだし
これはバレエにも共通しています。


坦々と行うことが、やっぱり一番良いんですよねぇ♡
私のクラスレッスン、これからも坦々と粛々と行っていきます。

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