お肌に良さそう♪

久々に身体ネタです^^
今日は立春ですが、とても寒い朝。

過日、栄養士さんをされているスタジオ生からサンプルを戴いたこちらのサプリ
こちらの会社で商品開発をされてるのだそうです。(写真の右側のもの)

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かなり調子が良くてその後購入し、お正月に田舎の母にプレゼントしたところ
「飲み始めて2~3日で、手荒れが無くなった」と喜んでいました。
今も続けていますが、お蔭で身体がいつも温か。そしてお肌がプルン、としてきました。

加えて、最近はこちらをよく採っています。
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酒粕♪
粕汁にしたり、先日はパスタに混ぜてみたりも。
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牛乳で緩めるとチーズみたいになります^^ バターも少し加えてます。

発酵食品はお肌に良いと言いますが
腸にまず届くため「腸が綺麗になる」ことからお通じが良くなったり
それから余りイライラしなくなったり。
(腸は心をも司る部位だそう)
また、肌が綺麗になること=踊り手さんにとっては
筋肉の質が良くなること、にも繋がるのではと思っています。

アラフォーダンサー(兼バレエ教師)は、こんな感じで今日も頑張ります^^

2/4(立春)のレッスン** ⇒スタジオHP
13:00~14:30 バレエとヨガのコラボレッスン(Yoga編)@スタジオミキ
19:15~20:45 バレエ・オープンクラス(講師 奥田慎也先生)@登戸クラウドナインスタジオ

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育てるとか育つとか。

昨夜ローザンヌコンクールの決戦をネットライブビューで見ていたため、寝不足な今朝です^^;
記事はこちら⇒ローザンヌ国際バレエ、日本の高校生が1・2位

今回このコンクールには、友人達が主催する教室の生徒さんも出場していたので
彼らが稽古場を始めた頃の事を思い出しつつ応援していました。
1位を取った高校生も、友人の生徒さんも、機会あるごとにチャレンジを繰り返してきて
そして教師と両親、そして周囲のサポートの中で育ってきた結果の賜物。
なので、出た人皆に「おめでとう」と言いたいのです^^

「あの子が出るんだから応援しよう」と言うところまで、まず自分を持ってゆく。
そこまで頑張ることが、何より大事なのかもしれませんね。

私もどこか中途半端に諦めたり、セーブしたりする癖があるので
「しんどいけど、あと一山頑張る」ことを、目標にして行こうと思います^^

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画像は今年のローザンヌバレエコンクールのポスター。

昨日はパドドゥクラスに、吉祥寺で教えてるジュニアが2名参加しました。
20代のおねーさん達に混じりながらも頑張った^^
とてもベーシックな部分からしっかり始めて戴けたので
「まずは取っ掛かり」としてのスタートが始まった感。
温めて、育てて行けますように。

あ、大人の方も「今日バレエに行ってくる~」と言うと
「行ってらっしゃい」と言ってくれるご家族が居られるなら、それも応援されてる証拠ですよ♪

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編みこむ

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時々お邪魔する駒場東大内にあるカフェで
昨日はクラス指導前に、編み物~
マフラー出来あがるかな?(立春までに、ですが^^;)

流石は東大!
集中できる空気があちこちに漂ってます。
お蔭でザクザク編めました^^
こんな環境で勉強するから、最高峰の人材が育つんだろうなぁ。

手仕事をしていると、3,4つくらいのことが頭の中で整理できます。
これからのクラスの事を考えたり~
明日のクラスの事を考えたり~
これからの計画の事を考えたり~ など。

バレエは足を動かして気持ちを集中させるけど
日常生活で使うのは殆どが「手」
だから、いつも手足をしっかり使っておくと、頭の中が整理されて賢くなるんだよ、と言う父の言葉は
今だからかもですが、分かるような気がします。

今日はこれからクラス指導&パドドゥクラス!
パ・ド・ドゥクラス開催
パドドゥクラスは、定数になりました。
11:15~、13:00~のクラスは、どちらも直接お越し頂いて大丈夫です。

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1月が終わります。

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東京新聞の夕刊に載った「アンナ・カレーニナ」の書評。
スタジオ生Yちゃんが教えてくれました♪

濃かった1月が終わります。。早い。ホントに早い。

最近スタジオ生に20代が増えて来たこともあるのですが
頭の中の仕切り分けを上手にやっておくと、きっとこの先絶対役に立つよー、ナンテ話してるんです^^
今は一つの事だけ出来たら良い、と言う時代じゃないし。
でも、秀でるまでは頑張っていた方が良いんですよね。
それが出来る年齢でもありますから^^

今日は17:15~18:45 吉祥寺の産経学園にてジュニアクラス指導。
中学生~のクラスです。中学生からでもバレエは始められますし、転校等で教室を探している方にもぜひ。

明日から2月。春が近づいてきます^^

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形と単語

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先日スマホの10秒タイマーで撮った、自分撮り写真です^^
さて、「これは〇アラベスク?」
バレエクラスを受けている人なら分かりますよね(*^_^*)

ただ実際クラスになって、色々なアンシェヌマンの中にどんどん使われだすと
すぐ形にならなかったり、腕を間違えたりするケースが多いです。
「この動作を練習するのは、クラスが始まってからどの位経ってからやってますか?」と質問したところ
「えっと・・・」と、分からない~と言う表情の方が殆どで
「バーの最初の頃には、既にやってますよね」と言うと
「あぁ・・・そうですよね。。。確か・・」とやっと気づく^^;

バレエって、大事なことは最初にやっちゃうんです。
最初にやっちゃって、後は全部応用だったりします。
床の上に置かれた状態から、空間に上がるか、投げて出すか、溶けるように出すか、刺すように出すか・・
それが全部「形と単語」で表現されてるので、それらは覚えた方が”楽”だし”使える”。

昨日、自分がクラスを受けながら「バレエって学問かなー、教育かなー」等とちらっと考えてみたけど
これだけ練習を頑張る気持ちの奥底には、「学ぶぞ!」と言う気持ちがあるからで(なので、どちらもアリですね)
それを教える立場でもあるから、相手に分かりやすく伝えられたら良いなと思うから
あれこれ講習会に行きどんどん質問して、相手から答えを引き出してそれを持って帰ってきたなぁと。
そんなことも時々思い出したりしながら、そして今日のクラスの事を考えてます(*^_^*)

※2/1に奥田慎也先生のパドドゥクラスを行います。残り2名、受講可能です。
パ・ド・ドゥクラス開催
経験することは、その先の「目標」や「意識」に繋がります。
「私が受けても良いのかな・・」そう思って中々踏み出せない方も、ぜひどうぞ。
外部の方も受講できますので、詳しいお問い合わせは→コチラへ。

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お客様☆

昨日のオープンクラスに、奈良からはるばる素敵なお客様☆
RADの講習会のために上京されている貴子さんが、クラスを受けに来てくれました(*^_^*)
貴子さんは、奈良の生駒近辺でバレエ教室を主宰されています。

講習会では朝から夕方までばっちり座学や実技(日々スポットを当てて)を行っているそうですが
私も過去に受けた時、そんな日々だったなーと思い出しました^^
すごく頭を使うので、終わった後に動いてリセットしたくなるんですよね。。

登戸までは小田急線を使うのですが、あと30分遅かったら帰宅ラッシュになるため
早め早めにお連れでき、良かったです(笑)

奥田慎也先生のクラス「むっちゃ楽しい、楽しすぎです♪」と言う感想を頂き
「バレエの先生が楽しいと思えるクラスは素敵!」と改めて感じました。
やはりバレエの先生は、色々な細部まで感じ取って咀嚼して自分のものにするのが早い。
講師の先生のアプローチの仕方が、とても気に入ったそうです^^

来月ご自分のお教室の発表会がある貴子先生。
とても忙しいのに、でも勉強しにくる、レッスンも受ける。。
とてもパワフルに頑張っておられます。私も頑張ろう!(*^_^*)

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「スタジオ」に関するツレヅレ~スタジオミキさん編~

先日「自分撮りで発見」で撮った写真を、スタジオオーナーのみきさんにお見せしたところ
「綺麗なスタジオに見えてうれしいです!」と言ってくださいました。

スタジオミキには大きな柱があり(マンションの耐震のための柱)
それがスタジオと言う空間の中に有るため、借りる前に嫌だと言う方もおられるそうです。

ただ耐震の柱を”円形”にしたため普通の柱よりも太くなったそうで
これは、工事をした方が「円いものに人は集まるから、円くしたらどうでしょう」と言う言葉に従ったのだとか。
スタジオの場所も明治神宮の裏手に当たる場所にあるため、周辺の気が良く
いつの間にか、柱は「ご神木」と呼ばれるようになったそうです(*^_^*)

子供達のクラスでは、楽しそうに柱の周りをぐるぐる回る子達が必ず居るそうです。
そう思うと一見邪魔そうに見える柱も、役に立ってますね♪

先日の1人撮影で撮っていた時もこんな風に写ったりしますが、実は余り気にならない。。
大きな動きをする時等も斜めや縦方向など、使える場所を駆使して動きます。
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スタジオは約25坪です。まずまずの広さですよ♪

バレエとヨガコラボレッスンのお知らせ

スタジオミキへの地図

今日の午後(これからだー)に、スポット的なクラスがあります。
地図も載せておきます~♪ 来られたい方は直接スタジオへお越しください。

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幕のウチとソト・・

昨日は北千住クラス後に江戸川バレエシアターの胡桃割り人形を観てきました。

舞台と言うのは実に面白いものです。
”幕”と言う、一枚の布で空間がしっかりと区切られて
そしてそれが上がることでスタートし、下りることで終わりが分かる。

そして先日の公演でも一緒だった方達が、また全く違う演目で全く違う表情を魅せてくれるのも楽しかったです^^
よく「舞台慣れ」しているかどうかと言うけれど、舞台は本当に「その人自身」が出てくるんだなと感じました。

先日ふとしたことから、「今のうちに、もっと踊っておかないとダメなんじゃないかな」と言う気づきがあり・・・^^;
私はレッスンはとても好きで、どんな時でも週に〇回、と決めてやっているのですが
舞台に出る回数は正直とても減っていて、これから先はやれることの範囲を広げておく段階に来ているなぁと・・そんな事を思うようになりました。
年に1回の舞台出演だと、満足に踊れるのまであと〇回??
それはマズイ!!^^;

そんな訳で・・スタジオとしての舞台、もちろん開催できるようになりたいのですが
近い所で、6/29に友人主催のバレエコンサートが有ります。
ソロでも小作品でも、そしてパドドゥでも大丈夫です。
告知は近日中にしっかりした形で行いますので、どうぞお楽しみに(*^_^*)

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こちらはジゼル第2幕より。撮影:長谷川清徳さん

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後姿専用・・^^

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綺麗な色同士の組み合わせのシュシュを見つけました^^
ほぼ、一目惚れ。結ぶと三色が綺麗に出てきます。
シュシュは外側のひらひらした感じの出具合や結ぶ位置で、すごく華やかにもなりますし
逆にしょぼくなることもあります。

後姿も綺麗に見えるように^^

1/25のレッスン**
11:00~初心者
13:00~初中級
14:30~15:30 作品クラス(海賊よりメドーラのVa)
@登戸クラウドナインスタジオ

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課題もりもり

PDDクラスチラシ
昨日はPDDクラスがありました。
私は前日夜に38度の熱を出し、稽古中もちょっとフラフラ。
なので殆ど音出しのアシスタントをしつつ見ていたのですが、分かることが沢山ありました。

もちょっと皆のポワント力強化させないといけないですね。。。(必須課題)
立てない、痛い、の原因が自分にあることが実は多いんだよと
帰り道一緒になったスタジオ生と話しながら帰りましたが、シューズに頼ってる人が多い事実。
シューズは布と接着剤で固いだけなので、立つのは自分自身だから、がんばりましょ。

そして、二の腕の弱さを指摘された私。。
SAMSUNG
これ、またやろうー。。
ピラティスやってた頃は体幹強かった。。。
でも課題があるのは良い事だと思ってやるのが一番です(*^_^*)

PDDクラス、次回は2/1(土)に行います。
13:00~14:30 レッスン 14:30~15:30(約一時間)
@登戸クラウドナインスタジオ

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