セルフケアと、先生について^^

明日のセルフケア講習会は、現在13名の参加希望があります。
スタジオのキャパ的に、そろそろ締め切ったほうが良い位の人数になりました。
あと若干名(2,3名)でしたら大丈夫です(今日中にお知らせくださいね)

踊っている方のために(もしくは普段の日常に、何かしら不都合を感じる時に)
マッサージはすごく効果があるものだと、実体験から感じていますが
先生は鍼灸スポーツマッサージ、ストーンセラピー、アロママッサージ、理学療法士
その他オステオパシーも確か少しされたような。
マッサージ師(トレーナー)と言うのは、人自身が持つ可能性や、自己治癒力を引き出すのがお仕事です。
スポーツ選手やダンサーの殆どは、信頼できるマッサージ師・トレーナーの所に必ず通います。自分を整えてもらえるからです。
お医者様とも関わりがある職業なのですが、お医者様の中にもマッサージ等の「民間療法」を嫌う方も居れば
治療と共存できると思っておられる方も居るため「自らが患者」になった時に、非常にそう言ったことが分かりにくいのが現実で、難点だと感じています。

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(かつて生徒さんから頂いたマッサージオイル。先生のオイルマッサージ施術、とろけます♪)

先生の治療室に通い出した頃、ハード過ぎるレッスンとリハーサル・そして仕事の日々で
いつも身体中どこかが痛く低体温で、加えて感情のブレがひどく、心も体も「半健康人」状態でした。
初めて施術を受けた時に自分の脚がびっくりするほど上がり、関節の可動域が広がったのを感じましたが
なにより「手」を当ててもらう時に感じる「安心感」が心地良かったです。

「手当」と言う位だから、「手から出るエネルギー」で人を回復に導くため
治療師の方の多くは、実は短命なんだよと聞いた事もあります。
人を治そうとしすぎて、ご自分の「気」を与えすぎてしまうらしい・・・。

先生は元気な方なので(笑)大丈夫だと思いますが、それでも「おまけの治療」を沢山して下さいました。
(当時六本木に治療院を構えておられました)
1時間のところを20分位延長してくださったり等はしょっちゅう。身体の悪い人を見たら放っておけないから
夜中の23:00頃からの依頼にも対応されていたり。

でも・・・クイックマッサージが増えたり、一見治療費が高いため(1時間¥6000)
ご自分の治療院を閉じてしまわれ、今は北千住にあるゴールドジム内でマッサージをされていて
それも5月いっぱいで終えられ、その後は北海道に行かれるそうです。

先生の腕はすごいのに、宣伝が下手で^^; どうして宣伝しないの?と何度も言った事があります(苦笑)
でも、職人気質の方は「仕事が本分」のため、ご自分の宣伝が出来ないんだろうな。。。
バレエの世界もどこか似ています。キャリアも人柄もすごい方なのに、自らをアピールするのが苦手な方、多いです。
自薦より他薦を好む国民性もあるのだと思いますが、でもテレビや雑誌の情報は余り疑わないのに
リアルな相手からの情報には少し距離を置く、と言うのは。。どうなのか・・・とか^^;

もっとお手伝いできることが有ったらしていれば・・・六本木の治療院も継続できていたかも・・と時々思います。
どれだけ疲れた状態で行っても、帰りは元気になって帰れる場所でした。有難かったです。

そんなこんななエピソードなのですが、明日スタジオにおいで下さる方は、タップリとプロの施術を教わりましょうね♪
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マッサージ器の「シリウス」が、参加の方にはもれなくプレゼントだそう。
この子との出会い、楽しみ♪

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本日のお知らせ&19日の状況

◆19日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)

早速受付のお返事をしましたが、うちお1人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合(スマートフォン・携帯のアドレスに多いです)
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします

◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。

18:45~20:15 ベーシック・バレエ
20:15~20:45 ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。

☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半~50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています!

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情報の「シェア」と言う感覚

今週土曜日開催の【簡単、よく効く、セルフケア講座】
現在7~8名の参加希望が居られますが、まだ人数的には数名程度参加可能です!
スタジオ生または一度レッスンに来られた方(ビジター含む)のお知り合いも受講できますよ♪

施術指導の蒔田先生は、ボランティア活動を積極的にされる方で
現在もあちこちの現場や福祉施設等で、マッサージでのボランティアをされています。
自分が出来ることで人の役に立ちたいと言う気持ちは、「人って本質的にそう感じている」ものなんだなぁと思います。

今回の告知で少し分かったことを下に書いてみますね。

☆マッサージをバレエスタジオで習うなんて「恐れ多い」という感覚。
→バレエは確かに芸術としては完成されているので、そういう意味での「格」があります。
けれどスタジオは「稽古場」だから、志すものやピンと来るものが有れば、どなたでもウェルカムです^^
特に今回の企画は、とてもとても有意義でお得だと感じています。

☆身体の何処かが痛いとか、辛いとか言う方が居たら声掛けてあげてくださいね、と言う誘いに対し
身近で余り思い当たる人が居なくて。。。と言う答え。
→怪我をしている人を探して欲しい、と言う意味では無いですよ~~(笑)
誰かしら皆、日々「肩が痛いなぁ」とか、「昔の古傷が・・・」と言うのが有るはず。
会社の人、ご家族、周りをよーく観察してみましょー
情報を「多分他の人のことはわかんない」と言う理由だけで、自分で止めてしまうと勿体ない!

施術をスタジオでやるのは意味があって、集中出来るから。
スタジオは「癒しの場」でもあるんですよ^^ 

今回の参加希望の方の中で、結構遠方からも参加希望のお問い合わせも有り
うれしいな、と思っております^^
そして今回参加が難しい方のために、5月にも予定しております。その日にちも追ってお知らせしますね。

色々な心の垣根がありますが
それを超えていけることを目指して☆
疑問質問等、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。→お問い合わせフォームから

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プライマリーとベーシック・バレエのこと

4月から初心者バレエ⇒プライマリー
基礎入門⇒ベーシック・バレエと名前を改めました。

バレエって、一番「核」になっているものは何だと思いますか?
それは「ポジションと方向」
今プライマリークラスとベーシックバレエでは、それらを確実に覚えられるような内容にしています。

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2年位前の初心者クラス

この頃は「初心者でも大丈夫なアンシェヌマン」をやっていたことが多くて
動いていると、きっと楽しかったと思います^^
けれど色々な方向を取ることをもっと教えていたら、、
きっと今頃皆さん、もっと「バレエって楽しい~」となっていたかも。。(反省を込めて)

バレエには8つの方向があり、それぞれに名前があります。
方向を取りながら、アームスを変えたりもします。
正面で行うことを45度ずつ角度を変えて、前からの見え方を変えられるようにするのですが
これが初心者の方にとっては、とっても難しい。

難しいことを難しくないようにしてあげられることが、教える側のスキルに絶対必要だと思ってます。
それは「伝え方」
「核」にあることをもっと最初に持って来よう、と考えを改めてからは構成も見直したため
バレエを始めて6回目の方でも、バレエの8つの角度を取りいれたレッスンについて来れるようになりました。

方向とポジションを綺麗に取れるようになれば
「自分の立っている場所」が掴めるようになるから
自分の立ち位置に迷うことが減ってきます。

今はバレエを踊るにあたっての「身体作り」がメインに考えられがちで
「身体が固いから出来ない」とか
「足が上がらないから大変」とか
「運動神経が無いから回れない」とか が先に来ちゃいますが
一番核になってるのは「方向と角度」 これは誰でも普段行っていることです。
その他の事は練習から結果が付いてきます。

☆今週土曜日のセルフケア後のレッスンは、初中級→ベーシックバレエに変更。
身体を自分で解して伸びやかになった後、方向と角度を染み込ませてみませんか^^
普段苦しかったことが、すごく楽に感じると思いますよ♪

クラスのご案内⇒こちらから。

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来週のレッスンについてのお知らせ

来週のレッスンについて、変更箇所のお知らせです。

■4/17(木) 代講のレッスンになります。
アシスタントの尾上祐希ちゃんがクラスを見てくれます。
18:45~20:15バレエ・ベーシック
20:15~20:45 基礎ポワント
私は5/3に友人の舞台に出演します。照明合わせのため、そちらに向かわせて頂きます。

■昨日お知らせした「よく効くセルフケア講座」は19日に開催となりました(*^_^*)
「先生、どんなことするの~?」と言う質問が飛び交ってます^^
予め質問があれば、それに沿って下さるとのこと。

バレエのレッスンって、スタジオの中で踊って(踊れるようになる)いくことがメインに思われがちで
もちろん、それはそうなのですが、裏側にある「いろんなこと」に目を向けられるようになれたら良いな、と
感じています。
セルフケアは、まずその中の一つですね。
ぜひお申込みお待ちしています!

4月のスケジュールは⇒こちらから

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【簡単、よく効く、セルフケア講座】開催します♪

セルフケア大好きな私♪(*^_^*)
よくブログでもご紹介していますが、日々自分でメンテしています。

そして、今回
【30年間、クラシックバレエダンサーの身体のメンテナンスをしてきた
蒔田実穂トレーナーによるセルフマッサージ講座】
を開催いたします。

蒔田先生は私が10数年ずっと施術を受けてきた、鍼灸スポーツマッサージの先生。
身体を痛めて困っていた頃、先生の施術を受けてから、どんどん身体が柔らかく変わってゆきました。
怪我をした時、身体が疲労した時等いつも頼れる存在だったのですが
この6月から北海道に移住されることになりました。
北海道に行かれる前に、先生から自分でできるセルフケアを指導してもらう機会をセッティングしたいと思います。

・膝の痛み解消!
・足が上がる!
・前肩が治る!

先生直伝の、あらゆる手技を習えるチャンスです♪
自分で自分のケアが出来ると、ご家族やお友達、恋人さんにもしてあげることができますね。

■候補日と時間
4月19日または4月26日の11:15~13:00(予定)参加希望人数の多い方で決定。
その後はレッスンに繋げて普段とどう変わったかな~、と様子を見てみましょう。
施術を行う日のクラスは、13:15~14:45 ベーシック・バレエ程度の内容に変更します。
普段レッスンがある日なので、必ずどちらかで開催します。
好評だった場合、5月にも予定しています♪

■受講対象者:現在バレエのレッスンをされている方で、自分でもメンテナンス出来たら良いな、と思った事のある方。
もしくは、普段何らかの痛みが有る中でバレエの稽古を続けておられる方。

■場所とお値段
登戸クラウドナインスタジオ
受講料:¥2500(セルフケア講座の料金)
その後に続くバレエクラスは、スタジオ受講料金をご参照ください。
スタジオ生以外の体験、ビジターの方も大歓迎です。

参加された方には、UFO型リフレクサー・愛称《シリウス》¥1200をプレゼントして下さるんですって♪
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ご興味のある方、受講希望の方は
スタジオHPのお問い合わせフォームからご連絡下さい。
そして開催日時が決定しましたら、このブログで再度告知いたします。

お待ちしています(*^_^*)

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スライドショー作成♪

バレエを踊るためには、まず体が資本。
そして身体作りは食事から。

両者は本当はとってもとっても密接なんだけど・・・
私はこんなこともやってますよ~、と言うことが、もちょっと伝えられたら良いなと
ごくごく簡単なスライドショーを作ってみました。

ちょっとメモリアル風かも?^^

おうちご飯壁紙

写真は「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」ページの新しい壁紙です。

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スタジオHPを更新

昨日スタジオHPを更新しました。

今回は
クラスのご案内
受講料
スタジオへのアクセス(新たに加わりました)

を中心に更新。
その他配置全体も変えたり、手直しをしたり。

スタジオ生とチャット状態で打ち合わせた後に
彼女が言ってくれた一言から更新作業に入り
かれこれ6時間以上ぶっ通しでPCに向かってました。
今日も余韻でかなりぐったりしていますが、見易くなった、分かりやすくなったと思って頂けたら嬉しいです!^^

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このHPも自作で始めてから、早3年目となりました。
これからもどうぞよろしくお願いします(*^_^*)

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3/6のレッスン

本日奥田慎也先生のパドドゥクラス、行います。
残り2名ほど空きがありますが、もしこのままの人数で行うとなると
とてもとてもしっかり見て戴けて、とても贅沢なことだなーと思っています^^ (定数は5名)
大人数で待ち時間が長くて中々回ってこない、と言うレッスンでは決してないので
ポワントが履ける方でトライしたい方にはおススメです。

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18:45~20:15 レッスン
20:15~21:15 パ・ド・ドゥクラス
@代々木スタジオミキ

☆クラスの告知をする時に「予め申し出て下さい」と明記しております。
このクラスは、普段教えている方へのステップアップとして設けているクラスと言うこともあるので
一度レッスンを体験された方ややビジターの方には、こちらからご連絡を差し上げていることもあります。

でも「私・・・ちゃんと今までお稽古してきたし、新たなことにも挑戦したいなー」と思われているなら
初めての方でも、それをぜひこちらにアプローチして下さい^^
純粋に心が「私、やりたいんだけど!」と欲している人は、きっと・・きっと・・・ 今日の今日でも連絡されてくるんじゃないかな?と思っています(笑)
やりたいことに対しては、ちゃんと時間が間に合うようにセッティングされるんですよ♪♪♪ホント♪
⇒スタジオお問い合わせフォーム

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3月のパドドゥクラス予定

3月に奥田慎也先生のパドドゥクラスを行います。
現在候補日として
3/15(土)14:30~15:30(1時間程度)
3/6(木)20:15~21:15(1時間程度)を予定。
どちらも2または3名の受講枠が残っております。(定数5名:先着順)
先に定数が集まった方から決定しますが
もしどちらも集まった場合、両方できるかも?しれません。
いずれの場合も、その前のクラスを必ず受けることが条件です。

このクラスを受けたいなーと希望される方は(ビジターの方)
可能であれば一度、通常のクラスをご受講下さい。そして判断させて頂きたいと思います。

パドドゥクラスを受けられる、と講師側が判断する基準は色々ありますが
いつも丁寧にクラスを受けているなぁと思われる方。
地道に努力することを厭わない方。
そして、教師が伝える事に対して聞く耳を持っている方。

男性と組むために、しっかりしたポワントワークは必須ですが
それは沢山回れます、でなくても大丈夫。
まずは自分の足で立てることと、ポワントワークに対して、ゆっくりでも良いから怖れを捨てられること。
その意思を持っている人は、後ろでサポートしてくれる男性にも伝わりますし
回数と年数を重ねると、必ず出来るようになってくる。
特にこのパドドゥクラスはベーシックなことを行っているので、自分にとことん向き合えると思います^^

作品に繋がるクラスは、まだ公開しませんが別途計画中です。
それは対象者もレベルを予め設定した上で、告知させて頂きます^^
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お申込みは⇒お問い合わせフォーム から。

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