良い指導をしたい(と言う想い)から抜ける

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


教えることって、結構奥深いなぁと毎度思います。
スタジオを始めてからもうかれこれ、20年になります。(高校生の頃、そういえば少しだけ先生のアシスタントしていたんだった)

私達昭和世代は(多分きっと)感覚的な表現の元、教わってきたことが多いので
感覚と言うのはとても大事な部分、と言う位置づけにあると感じています。
だけど最近は、論理的だったり理に適ってることをまず提示したりする方法があるので、特に大人の方の場合、分かりやすく伝えられる安心材料として捉えることも多いと思います。



例えば、連続するパ(シャッセ・パドブレ・ピルエット)と言うアンシェヌマンを教え、受講者さんがスタジオを斜めに進んで行くとします。
「一回目、良かった。二回目、まぁまぁ。三回目、ちょっと崩れた。四回目、目が回ってできなかった」と言う状態になってしまったとしたら、以前なら「あらー最後の方はダメだったね」と、「できなかった部分」からの指摘が殆どでした。最後までもっと立ってなさい!とかね。(そんなのは本人が一番分かってる!と言いたいけど^^;)

だけどなぜ最初は良くて後半崩れて行ったのか、それを立て直すための説明として、今は幾通りもあります。
”全て状況に応じて”が大前提だけど、最初に力みすぎなのか(気合入れすぎ)や、連続することで、視線が上手く取れなくなってきてるのかなとか、重心のかけ方が崩れてきてるのかなとか、プレパラシオンの角度はどうかなとか、その他諸々の原因を出してあげることで、その注意を拾える人は自ら進んで改善できるようになっていきます。良い指導をしよう、と先生が頑張るのではなく、相手をよく見てあげることで、何か見つかるはず。

感覚を教えるとすれば、四回とも同じように行えるようにするための意識 ぐらいじゃないかな。
細かく丁寧に、も大事だけど、自分で考えて動けるように誘導しないと、力の匙加減すら教わらないとできない、となりがち。

良い指導、と謳うためには、相手を成長させられる状態にお互いがいることだよねと感じる今日この頃です。教える側も、肩の力も抜いて臨んでいくことが大切ですよね。






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力まない、の意味

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエのレッスン中、つい力んでしまうことが有るかと思います。
力まない、力を入れすぎない、固めない、と言うのは「そこに重み」ができてしまうから。

例えば肩に力が入ると、肩に重みができてしまうし
腕に力が入ると、腕に重みができてしまう。
眉間に皺を寄せて「考える顔」をして動くのも、重みになってしまいます。

体重は誰にでもあるし、地球は重力に引っ張られて下↓へ向かうもの。
そういったことを理解しながら、軽く動く、力まないように動く、と言うことは一見難しそうですが
「力を自分の中心に向かって集め、そして中心から外へ向かって放つ」と言った力の使い方をします。
※手で思い切り握りこぶし(グー)を作ったり、開いたり(パーの状態にしたり)するのと、同じことです。

☆言葉でサックリ書いてますがこのくらいサックリ、そしてアッサリ考えた方が良かったりします(*^-^*)
難しく考えないといけないと言うのは、実はちょっと違うんじゃないかなーと、最近よく感じています。

良かったら参考になさってみてください。

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つま先を使う意味

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まだポワントシューズを履いたことが無い子供達や、大人の方に
「なぜつま先(足の指裏~中足骨部分)を伸ばすのか」と言う説明をすることがあります。

伸びてると綺麗に見える、と言う美的な面も大事ですが
指を5本集めることで、強くなるんですよね。(頑丈、と言う意味合いでは無いけれど。)
万年筆のペン先のように、そこからスルスルとインクが出て、スラスラと文字が書けるように
つま先を使え、ステップが踏めるようになると良いですよね(*^-^*)

難しく考えるよりも、シンプルにやっていきましょうね。

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群れになる、並ぶ、その意味

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は友人の代講で、子供3クラスを指導。
一番小さな年齢のお子達、ツーステップやシャッセを行いましたが
まぁみんな、子カルガモみたいに付いてきて、とっても可愛かったです♡
喩えればこんな感じ。

カルガモ親子が引っ越し 茨城・取手 - 産経ニュース

※画像はお借りしました。



群れになるとか、自然に隊列に並ぶ、と言うのは
きっと動物の本能で習性ですよね。
小さいうちは特に単体で行動すると危ないし、外敵から狙われる。

バレエも並んだり、隊列になったりして踊ります。
これは元は多分、昔の騎士たちのトレーニングとしてバレエが活用されていた頃の名残からだと思いますが、その後バレエが劇場型になり、列を作ったり集団の輪や背景になることで、より視覚的に広がった演出構成がされるようになったから。

全員が音に合わせられるようになるとか、呼吸を合わせて揃えましょう、と言うのは
「こうしなきゃいけない」と言うルールと言うよりも、概念的なものの意味合いの方が強いです。
なのでバーレッスンの段階で、まずトレーニングするの。

スタジオ発表会写真 ジゼル第2幕より。Photo by Kiyonori Hasegawa
出演者は皆大人の生徒さん。

願いが叶うなら、もう一度ジゼル2幕を演出したいなぁ、と考えているけれど
中々揃わない(揃いにくい)コール・ド・バレエの指導の仕方については
今ならもっと、アイディアがある気がします。
それまで踊れる体を維持できるよう、頑張りたいですね(*^-^*)

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”自分にとってどこまで”大丈夫?”

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



「”できるようになること”は、自分にとってどこまで”大丈夫になるか”と、言うことだよね」
と仰る方が居られます。
とても分かりやすくて、良い言葉。


コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。


昨日”使えるアドバイス”について、ちょっと触れてみたけど
これも聞いた側が「どこまで使うか」なのです。

アドバイスと言うのは折角貰っても、その中に少しでも「自分にとってまだ分からない部分」があると
活用することを怖がりがち。
全部分からないと動きたくない、と言う防衛本能みたいなもの、誰にでもあるので
間違っていたらどうしよう、違うって言われたら嫌、と言う予測が先に立ちやすいんですよね。


でもねぇ
分からないことに対し「これについて、どうしても意味合いが分からないためご教授くださいませんでしょうか」と尋ねに行ったり、メールしたりすると、先方はとても分かりやすく教えてくださいます。

特にメールの場合、何度か頂いたアドバイスを読み返すと
「あ、そういうことだったんだ!」と言う、スコーンとした部分に繋がったりもします。

コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。
これと全く同じやん、と思うことが、私の周りではとてもとても頻繁に起きています^^


先日買ったウェアは、結構インパクト強し♡

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”使えるアドバイス”

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先日のおうちレッスン(自習)にて。
横のアングルだと、分かりやすいと思いますが
私の膝は割と反張膝でして、膝のお皿がグッと入りやすいのです。


これまで幸いに、膝そのものを痛めたことは余り無いですが
私と似たような脚や、初心者~初級者位のレッスン楽しくて頑張ってる方から
「膝が痛い・・」と言う声を、時々伺います。

膝って絶対押し込んじゃダメなんですよ。
この写真、押し込んでるようでいて、結構足裏~指の力を使いつつ
同時に骨盤の意識もかなりしてる。

「骨盤の意識が分からないのは、お腹の引き上げが弱いんですね。」とか
「腹筋使えてないんですね。」と言った、ご自分なりの分析の言葉もよく伺うけれど
「だったら、どうしたらいいと思う?」と尋ねると、具体的な答えは殆ど返ってきません。

腹筋だけ鍛えたら解決するのか?⇒No
引き上げる感覚が掴めれば、解決するのか⇒No

その感覚を得るには、どういうことを行ったり、続けていったり
他にはどんなことが必要なのか、が不可欠。
なので「使えること」を伝えるようにしているのと
同時に、自分で気づいて考える力も身に付けて欲しい、とも思っています。
自分を守るのは、自分の役目なので。

できるだけ怪我無く、そしてしてしまった時、解決法も心得ていれば安心ですもんね。





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レッスンについて:「自分のことを、知っていく時間」

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



今日は祝日、建国記念の日。
神武天皇が即位された日とされています。
神話の世界のお話だけど、その頃から数えられるってなんだか不思議(*^-^*)


昔むかしから「できないことができるようになりたい」と言うのは
人の願望であり、本質なような気がします。

個人的な経験ですが、昔とても体が固かったのに
ピラティスの概念を学んでから急に体が柔らかくなった、
と言う不思議体験をしているせいか(笑)
「できないことをできるようにするための知識や方法」を探すことは
多分ものすごくしてきてる。


ただ、今それらのことを振り返ると
「ただやみくもに頑張るだけで、自分のことが分かっていなかったのに、
ひとつ分かったことがきっかけになり、できることが沢山増えた」
と言うことなのかなぁと。


バレエの場合、アルアルなのが
「自分はここが固い、この部位が使えてない」などのように
あちこち事例をいっぱい出してくることが多いけれど
あくまでそれはそれ、であって
根本的な部分が、もしかするとまだ分かってないのかもしれないし
要になる部分が固いのかもしれないし、加齢で弱ってるのかもしれないし
きっと原因があると思うのです。

そういったことをひっくるめて「自分の骨格や体を使いこなす」てゆくのが
練習なんじゃないかなぁ・・と。

自分でも自分のことが分からないのが当たり前なので
できてないことを恥じる必要もないし、
指摘されたらそれは、一つのアイディアだと思っても良い。

奥が深いのが、バレエの世界だけども
結局は、自分だったらどこまで?と言うチャレンジのような気もします。

私も「まだまだ」だけど、分かってきてることも増えてるので、だから楽しい。
もう少し、まだ踊りたい気持ちから来てると言うのもあるけど
色々な引出しを可能な限り示せればいいな、と思っています。





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初めてのバレエ、WSを行ってきました。

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日、子供達を対象にしたWSを行いました。
その名も【かや野先生のバレエレッスン】

ミントの森主催のみっこさんが、とても素敵なブログを書いてくださいましたので
ぜひお読みください。
初めてのバレエ【かや野先生のバレエレッスン】



記事内の動画がとても素敵に編集されているので、こちらでもご紹介しますね。



私が普段子供さんや大人の方に対し、踊りの何を大切に思い
どう伝えているのかが、90分と言う短い時間でしたけど、出せた気がします。
そして皆、しっかり受け取ってくれました。


クラス中「聞く力」がちゃんと育まれてるんだなぁと、感じました。
それは音楽を習っているからかもしれない。
にしても、新しいことをグイグイ吸収できるしなやかさと集中力、さすがです。

みっこさん、素敵な企画をありがとうございました。
また今後ともよろしくお願いいたします。



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教えるってさ・・・(最近思うこと)

こんにちは
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昨夜ローザンヌ国際バレエコンクールのファイナルが行われ
淵山隼平さんが、5位に入賞されました。
先だって今年もローザンヌ国際バレエコンクールが開催されています
の記事でご紹介した生徒さんも、見事ファイナルに進まれたのですが惜しくも入賞ならず。
でも15歳にして、かなり高いレベルの頑張りと踊りだなぁと思いました。




人を教えることって、相手の方の可能性やポテンシャルを引き出すことにあると思ってます。
最近は私よりもやや下の年齢の方が指導されるクラスを実際に受けてみて
言葉の使い方や伝え方の違いを、こっそり学んだりしています(笑)


私達が幼い頃に受けてきた指導の仕方は、多分
「誰かの色に染める」が、圧倒的優位に立っていたのかもしれず
だからこそ、強い口調でグイグイ引っ張れることが素晴らしかったりしたのかな。

だけど今は多様化の時代。
ひとつの方法に頼るのは難しくもあり
大変だけど、可能性を他にも秘めてることを見つけることも可能。

と、時々そんなことを想ったりする・・・



なんだかんだ色々有っても、私は踊ることが好きなんだなぁ。


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今年もローザンヌ国際バレエコンクールが開催されています

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今朝も寒い!
2月は太陽の光はとても明るくなるけど、空気が冷たい・
空気が冷たいと、怪我しやすくなります。十分にお気を付け下さい。

今年もローザンヌ国際バレエコンクールが開催されています(今年はビデオ審査)
その昔、私がバレエクラスを開講した頃の少し前、バレエ教室を始めたお友達の生徒さんが
今回出場されていて、頑張ってるなーと思って応援しています♡
今回で二人目ですから、すごいこと。
彼女たちの苦労の結晶、そして生徒さんの頑張りを応援したいと思います。



私が過去13年の間在籍していたバレエ教室からも、何人も出場者を輩出していて
そして現在も海外バレエ団で踊っていたりします。
私とはかけ離れてる存在・・・と思ってはいても、同じ空間に上を行く子がいると
もう当然のように、上を目指す空気の中でレッスンに励む訳でして。


自分もある程度年齢を重ね、そして切磋琢磨する様を見ていると
今の子達の、のびしろを見つけてあげるとものすごく伸びる部分が分かるようになり
反対に、潰してしまう原因も分かるようになりました。



子供と大人とは別、と言う考え方もあるけれど
少なからず、影響し合ってる部分は沢山あるように感じます。
だからなのかな、最近は言葉の使い方を変えてみたり
指導の方法を、工夫したりするようになったのは。

そんなことを、昨日寝る前に想ったのでしたー^^


☆ご覧になりたい方はこちらから見れますよ~。



そうだよね、何事も一朝一夕にはならず。
と言うことで、懐かしの写真をアップしておきます・・(笑)




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