バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

日曜日の基礎ポワントクラスでは、久しぶりにポワントシューズを履く方もいらっしゃいます。
昨日は16年ぶり、と言う方が参加。これから頑張る♪と。
その方達に、まず足首や足裏の力配分を覚えてもらうため、毎回補佐に入ることにしてます。


「ここまで上がりましょ〜」的指南で、ポワントで立った時の高さと足の甲ラインを作るお手伝いをします。じゃ無いと立った時の感覚が分からないから。 （いわゆる、”ライズ”の感覚を覚えてもらう）
ご自分でできるためにはどうするか？は次のステップ。
かなり足首が伸びるため、ビックリされてました。

これって写真を撮る方や、料理を作る方の何気ない一言からヒントを得たのだけど「あ、これ素敵！」とか「美味しい！」の極意が分からないと、自分では再現出来ないと思うのです。口で色々どれだけ説明してもね・・ 今の自分じゃ出来ない、だけど補佐が入っても実際（ホントは）ここまでできる、と言う点がミソ。

安心して立てる、と言うのはビジュアル的に見ても美しいし、しっかり足の導線がシューズに伝わっているので、床を感じることができます。
そのためのトウパッドも、合うもの探してみてくださいね。（個人的にはスポンジ系愛用）

気を付けなきゃいけないのは、押し付けて立つことばかりが正解じゃない、と言うこと。
自分から上がって行く感覚が無いと、履きこなせない。ここが難しいけれど、感覚としては掴めた後、覚えられるものだと思っています。
なにせ、つま先で立つんですから・・・＾＾

ささやかなプレゼント企画を行います。
⇒12月は私の誕生月。ささやかな感謝をこめて。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。（時間・曜日応相談可能です）
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夜半から大雨だった、12月の始まり。
”雨降って、地固まる”かな？色々あった11月でしたが、今年も残り1ヶ月。

幼稚園のバレエにて。
出席表を兼ねた、ご褒美シート。
皆クラスの最後、これにシールを貼るのをとても楽しみにしています。
「色塗ってきてね」と言うと、可愛く塗ってきてくれたり、自分でお名前書いてね、と言うと、書いてきてくれたりします。

小学生の女の子が「今日大根掘ってきたのー」と、近くの高校で育てた、大きな大根を持ってきました。
ランドセルと一緒に、立派な大根・・。かなり重かったよね。大根葉、青々としていて美味しそう♡
普段重たいものを持って通学している子達は、背中やお尻が固まりがちなので、あの手この手で工夫して、ストレッチさせています。
お陰で重心の位置が少しずつ整い始めました。このまま筋力も付けば、歪みも防げそう。


「バレエって細かいことに沢山気を付けるでしょう？」と尋ねると、「うん・・」と言ってました。他は細かく言わないし、お父さんやお母さんも言わない、と。
だけど、あの手この手の工夫が面白く、苦手だったストレッチが少しずつ出来るようになってきてるのが楽しいそうです。

昨日は私のポワントシューズを持って行き、皆に足入れしてもらいました。
「固い・・」「くつ大きい・・」様々な感想を言ってくれたあと、補佐付きで一瞬だけつま先立ち体験。
「なにこれぇ！」と言いながらも、バレエシューズ（ソフトシューズ）でつま先を伸ばす意味が、少し分かったようです。

バレエが日常に繋がると良いな。そのために、日常に繋がる思考になるように、伝える。
これは大人にも共通した考えで、行っています。

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「毎日練習する（ように心がける）」

これがまず大事なのだけど、練習はただ回数をこなしたら上達するのかと言うと、そういった類のものじゃ決してなくて、ある程度の水準に上がるまでは、努力に対して必要な一定の情報量と、前に向かって進む力が必要です。

「努力が嫌い」または「努力が好き」と言った具合に分けてしまうと、「（あの人は）怠けてる」とか「勤勉だ」と言う見方になってしまうことも。なので、努力の向く方向が「合ってるか」「合ってないか」で見るのも大事な気がします。

ある方から「先生のクラス中の説明は、分かりやすい説明と動きのお手本があって、とても好きです！」
と言って頂いたのだけど、分かりやすい説明になるように、私も努力した時期があります。
だけど当時は言葉を盛り込みすぎて、しかも良いと思ったことを全部伝えたくて、そして少しでも分かってほしくって、と言う「自分の気持ち」が前面に出ていたので、かなりしつこかったと思う・・・^^;

相手に「分かってもらいたい」と思うと、どうしてもしつこくなります。
同時に「せっかく教わってるのに、出来ない自分がいけないのではないか」となるのも、しつこくなりやすい。


コロナ禍でおうちバーを購入してから思うのは、好きなだけ、自分で工夫してできること。
それまではスタジオに早めに向かってクラス前にはストレッチをし、クラスの後他の人がリハーサルをしている時はスタジオの片隅で、あれこれ自分でやっていたけれど、今は（やろうと思えば）狭くても自宅である程度出来ちゃう。（思い切り跳んだり、移動などはできないけど）
なのでスタジオに行った時は、空間を思い切り感じています。
これも、私なりのひとつの努力の方法です。

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昨日は「なんで（私は）踊りたいのかな」についてのツレヅレ　　でしたが
今日は「なんで（私は）バレエを教えているのか」について

バレエを通じて健康であって欲しい、と言うのが大元になっています。
先日2人目のお子さんを出産をされたスタジオ受講生の方、病院に入院する日にも午前中のオンラインレッスンを受けてくださってました。（正直これにはビックリ）
無事出産された後「産む体力がバレエで培われていて良かったです。」とメッセージ頂き、一つの成功例（上手く行った例）かな？と感じています。普段も熱心で極力スタジオレッスンにも参加されていました。バレエ歴は3年ぐらい。
体力は普段は見えないし感じないけれど、大きなこと（手術とか、病気や怪我他）があると、如実に感じるもの。

バレエに限らず踊りが好きな人は、踊りが自分を満たすことを知っているので（これは踊っていない人には分からない部分だけど）ずっとそれを好きでやってきたから、これまでの知識と共にそれを伝えたいのかな、と。

でも単に自分の想いばかりを伝えてもいけないので、礎になるのは”良い方法を伝えること”。そのために動き方のバリエーションを増やしたり（または減らしたり）して、アンシェヌマンを組みます。あと説明はできるだけ端的にすることを心がけたり。

これは他所から移ってこられた方や、大人には大変好評ですが、子供達等他を知らない場合は出来るだけ動き方を変えない期間を設けて、身体で覚えるまで行ったりします。

教えること＝「その人が良くなるお手伝い」
そんな風に捉えています。

バレエ作品練習会2022の予定スケジュール、再編集して更新しました。⇒11/21まで受け付けています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私が教えるクラスを受けに来て下さる方は、なぜか昔から同世代の人が多い。
自分と近しい年齢の人が多いと、色々なことを共有できるなぁと感じます。身体の変化とか色々な生活面のこととか、その人なりに普段抱えてることもバレエのクラスで一旦薄まって、そしてまた日常に戻れるってなんだか良いですよね♪

私のスタジオ、決して生徒数が多い訳じゃないので、運営面をもっと頑張らなきゃなのですが、次もまた、と喜んで来てくださるのが嬉しいです。回数を重ねるごとに少しずつ良くなっていくのを見てると、正しくやろうね、と大事にしてることが伝わってる感があります。

身体を整えるにはそれなりの負荷と、頭で考え体で感じる必要がありますが、それを「やる！」と言ってくださるのも嬉しい。

大人だからこその経験を活かして、これからも励んで行って欲しいです。

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この子は”くまお”と言います。元はパイロットベアー。時々ブログにも登場しています。
この写真を撮ったのは私じゃないんですけど、なんか良い写真だなーと思って載せました。
何かストーリーを感じてしまう（ような気がする）
★ちなみに頭に巻いてるのは、リボンです♪

「わーい♡どんな風にしたら、こんなに素敵に撮れるの？」と、相手に尋ねることもあります。
でも相手はプロなので、色々なバランスや調整を教えてもらっても、同じようには絶対にできない。

そしたらまずどうするか。
教わった手順に従って、まず自分で撮ってみて、そして整って見えるように調整する。
すると繰り返して何度も撮っているうちに、なんとなくコツが掴めてくる。そして、中心線などに歪みが無いかは絶対に確認します。（歪んだものを見てると気持ち悪くなってくるのが、本来自然らしい・・）

これってバレエのレッスンと同じで
何度も繰り返し練習する
教わった手順に従う
歪みがないかどうか、確認する（鏡が有れば鏡で。鏡が無い場合は真っすぐ動いている自覚があるかどうかを確認する）
時々人に見てもらって、意見を聞く。

上手になるプロセスは本当にそれらの繰り返しであって、ゆるゆる楽しみながらであっても、そこに何かしら自分の意識が存在してることで、押さえておく点が掴めると思います。

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普段、教えてる人を見てて（大人も子供も）
バレエを教わる、と言うのは、多分とても気合が入るものなのかもしれません。
私も「今日はレッスンいくぞー」と言う時は、気合が入ります。
良い意味で、こういう気合は自分に元気を与えてくれるもの、と捉えています。

なので、ダラダラした雰囲気はあまり好きじゃない。（和やかなのは良い）
かといって、緊張感が張りつめてるのが良いか、と言うとそうでもなく
個々が前向きな考えで臨める状態が、いつもとても理想的。


人それぞれ「気持ち」と言うのがあるので、その気持ちは尊重するけれど
その気持ちを最優先に押し出した状態、と言うのが正直とても苦手でして・・^^;
やるべきことや改善点に対して、やってるようでいて、実は途中で放棄しちゃってる、と言うのは
正直、分かってしまいます。あとは向き合いすぎて余裕がなくなってるとか。
かつて自分もそうだったんだけどね・・絶対に。

自分が「なんだか上達しだしたぞ！」と気づいたのは、”レッスンの構造”を理解し始めてから。
そういったものが有るのを知り、理解をして、そして使い続けていくことで、余裕が生まれてきた。
なので、クラス中には時々そんな話も取り入れつつ、進めることもあります。

まだ体調は万全ではないけれど、無理せずやっております。
こういう時に”レッスンの構造”を感じつつ、見直してやるのが、一番基礎固めになる気がする。

バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→申し込みを10/30まで延長します。

こちらただ今スケジュール他に見直し点が出ているため、また追ってお知らせします。そのため10/30過ぎてもしばらくは受付します。（要綱のおおまかな部分は変わりません）

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は久しぶりに幼稚園バレエ。
フワフワしないか心配でしたが、出掛ける前にしっかりご飯を多めに食べ、糖分補給に和三盆とチョコレートを持って（合間につまんで）乗り切りました。お陰で大丈夫。


子供達は、変わらず元気いっぱい。
コロナ禍からようやく再開したばかりと言うのもあるけど、ちょっと歪みと言うか筋力不足が気になって、あれこれ工夫しています。（特に小学生～）

伝え方の工夫もだけど、実際に身体で覚えるやり方。それを頭で考える力が伴って、素直な身体ができていく（気がする）。

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