自作振付、進行中

毎日暑いですね・・が、挨拶代わり💦
そして8月は舞台が多い月。何よりも発表会シーズンですね。

私も8/19に踊ります!
少しだけ公開♪

曲に抑揚が沢山あるので、それが中々頭を使うのと、友人から譲り受けた衣装を活かしながら振付を考えますが、ドレスで布の量があるため中々見せ方に工夫が要ります。しかも扇子も持ちながら踊るし。
ですが、サテン生地が案外ストンとしているため、割と踊りやすくて。
衣装の際の生地選びって案外難しいものなのですね。この衣装は大丈夫。


この猛暑、練習してても大量の汗。
その昔、まだそこまで暑くなくてスタジオに冷房が普及していなかった頃に汗をかきすぎてしまい、軽く足が攣ったことが。すぐに「塩舐めて!」と、先生から塩を頂いたけど、汗の量が運動量を上回るというか・人間って水分で出来てるんだなぁ=と思います(笑)

一人リハーサルを終えた後
汗びっちょり状態。

衣装をもっと踊り易いように手直ししたり、振付も見せ方や動きを工夫したりと、まだまだ練れるところは地味に沢山あって、それを毎回自分で直しています。今は動画を撮るツールがあって便利ですね。
昔は自撮りが苦手で・だけど機器が優秀になってくれたお陰でちゃんと自分を見れるようになりました。

あともう少し、頑張ろう。
お時間ある方、ぜひ観に来てください。

Dance Pastel 発表会』
8月19日(土)大和シリウスホールにて16:00開演(開場は15:30)
入場は無料ですが、チケット必須です。ご希望の方は下記からご連絡ください。

「大人のバレエは、エレガントに美しく」

バレエは600年前に始まり、100年前に現代の姿になった総合芸術です。
”健康で長くバレエを踊れる方法・体づくり”をコンセプトに、23年に渡りバレエクラスを開講しています。

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8/9(水)エクササイズ多めクラス@よみうり文化センター北千住

毎日暑いですね。
今回はレッスン告知の記事です。
現在は水曜日のカルチャーと土曜日の目白の杜スタジオにて、大人のバレエクラスを行っております。


よみうり文化センター「大人のエレガントバレエ」
皆さんのモチベーションが高く、毎回楽しくクラスが行えて大変感謝しています。
8/9に、エクササイズを多めにした内容でのクラスを行います。
(エクササイズ+バーレッスン程度を予定)

レッスンウェアと一緒にレギンス・スウェット等履くものをがあると、様々な動きに対応しやすくなりますので、お持ちの方はご用意ください。
その他フェイスタオルを1枚ご用意ください。エクササイズの際に使います。
レッスンコンセプトの1つである「体力と筋力」に、この日はフォーカスを当てますので
無理のない範囲で、チャレンジしてみてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

水/10:20~11:50です!

筋肉を引っ張って使う、力をコントロールする、というのがやはり一番難しい。
順番や動き方は覚えていけば良いけれど、力加減や配分だけは目に見えないから、自分で感じないと分からない。
モチベーションが高く学ぶ意欲がある方達なので、今回こういったのやってみませんか、と提案すると快諾してくださいました。一緒に混じってみたい方、体験もできますのでお越しください。


「大人のバレエは、エレガントに美しく」

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舞台鑑賞/デュエットは男女の心の機微を楽しむ

先日ご縁あって、こちらの公演を鑑賞してきました。
『INFINITY – PREMIUM BALLET GALA 2023-』
草刈民代さんプロデュースのガラ公演。国内海外で活躍される日本人の方の踊りが観れました。
普段あまり上演されない作品が多かったのと、観てみたかった方達も見れて、大変楽しめました。
ブラボー!


最近鑑賞中に客席のざわついた空気を感じてしまうことが多く、バレエを観たことが無い人の場合、例えガラ公演であっても観るのは辛いのかな?

【観客側が、集中力を保つのが難しい】

この部分が、なのです。これは主催者側の問題じゃないなぁ・・
観る側が、普段スマホ等の機器に慣れっこになっているせいかも?しれません。
もしくは「観る」モードになることが少ないとか。
(上演中にスマホをいじるとか、やはり結構あるので・)
そうなるといくら観客に配慮して上演時間を短くしても、無意味やん…

と、そんなことを考えつつ、今回の公演を観ていたのですが

どの作品もデュエット(パドドゥ)の流れや動きが美しくて、例えば作品の意味が分からなくても男女のペアが出てくるものは、それに関する背景を想像してみるとかできたら、いいよねぇ・・
バレエ作品の筋の基本=主役ペア同士が好き合ってるか、それとも何か理由があって関係が上手く行かないとか、そのどっちかです。


仮に抽象的な作品であっても動きを見てると、大筋は感じられると思うのだけど。


元々踊りって”言葉を必要としない”カテゴリだったのに、バレエ含めて何かしらのストーリーに沿って行うようになり、そうすると「あらすじ」が必要になってくる。 そのあらすじを知らないために「分からない」と言い、読めば分かる類のものであっても「説明が必要」と言いだしてる。最近の風潮、私にはそんな風に見える。

「踊りを見ても、何が凄いのか分からない」と言われることもあります。それは多分熟練したものを見てるから、余りに自然にすごいことを難なくこなしてるから、ノーマルに見えてしまう錯覚。 でも凄くないものを見ると「上手くないね」とは言うし、その違いは分かるみたい。だけどそれ以上がない。

テクニカル的な面で超越していると「すごいー!」は言うけれど、静的な意味での「すごい・・」が理解できる層が減ってる気もする。そのため、間が持たない。

https://twitter.com/kayanonsan


頭であれこれ考えず、目で見たものを心に写真のように残す、というのが大人になると確かに難しくのかなあ。でもこれは感性の筋トレみたいなもの。
勝手に自分の中でストーリーを考えちゃう、というのも結構楽しいですよ^^
正解探しをしないことが一番!



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感性を磨く/写真展「いつでも夢を」

8月になりましたね。まだ猛暑が続くみたい。
今月もよろしくお願いします。

さて、昔のサントリー烏龍茶のCM、覚えておられますか?
今こちらの写真展が、代官山の〈ギャラリーオンザヒル〉で見られます。
撮影は写真家の上田義彦さん。
”Casa”より

ポスター、素敵。


昔このCMでバレエ踊っていた子達がいたなーと思っていたら、実際に上海や青島のバレエ学校の生徒さんだそうです。(上田さんに直接お話伺いました!)
透明感のある写真が多く、今の中国のイメージとは全然‥違う・・
爽やかでギラついていないのです。
他のどの写真も凝ったり盛ったりしていなくて、あるがままなんだけど、とてもスッとしていて綺麗。
烏龍茶の写真も沢山ありました。


今日のブログの題名に「感性を磨く」と入れましたが、質のいいものを見ると自分も高められる気がするのと、何より場所の雰囲気がスタイリッシュでありながら居心地良い空間で、建築家のセンス等も伝わってきます。

ご興味ある方はぜひ。おススメします!


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7月に沢山読まれた記事

連日猛暑、7月も終わりますね。
子供の頃夏休みに入った初日、左腕を剥離骨折したことがあり(友達とローラースケートで遊んでた)
そして固定のギブスをしたんです。もうそれが暑くて暑くて・
今のギブスはもっと通気性があるのかもしれませんが、当時は石膏でガッチリ覆って固定。
ギブスを外した後の腕はほっそくて、しかも汗と垢で汚れてるし^^;
外した日にお風呂で洗えたのが、ほんと嬉しかったなー。
(そしてその2年後の夏に、今度は左肘の関節を骨折するという・・・体操部でした)

そんなことも思いだしちゃう月末ですが、今月は【身体に関する記事】カテゴリー記事がよく読まれました。


まず、3位はこちら!

友人がプロデュースする公演のご案内。都内近郊だったら観に行きたかったな・
ご興味ある方はぜひ!

2位はこちら!

実体験からの今の捉え方ですが、できれば10年、20年後の状態に向けても考えてないとなーと。
身体を使うこと、動けるうちが幸せなのかもしれないし。

1位はこちら!


踊ること=運動なので、身体への基礎的知識が必要なのだけど
それを今、日常生活で教わることはほぼ皆無。
そんな気づきを感じてもらえたらと書いています。

自作の「Danca brasileira」
ブラジルの、青い透明度の高い海をイメージした作品。
幾度か再演しましたが、結構ハードな動きが多かった。

この頃は踊れる身体をキープするために、トレーニングをものすごく頑張っていました。
身体に沢山シナプスを作っておくと、それが記憶となって残りますが、やらないと消えてゆく・
だからできるだけ保とうとしたり、もしくは経験でカバーできるように、努めるわけです。
年齢に応じた強度や内容も選びながら、まだまだ(もう少し?)頑張って行きたいと思います。



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首筋をリフレッシュさせたい方へ

昨日の記事の冒頭に「暑さで肩こりが酷い」と書きましたが、今回はメンテナンスに行った時に先生が教えてくださった、首筋のセルフケアマッサージをご紹介します。

とっても簡単です!

指3本を自分の首筋【胸鎖乳突筋~きょうさにゅうとつきん】周辺に当てながら、顔を左右に動かします。これだけです!😊


通常のバレエクラスの前にはウォーミングアップとしてエクササイズを入れていますが、時々セルフケア的なこともお伝えしています。それは凝り固まった体の状態で動いても良い効果は得られないし、何よりも「更に辛くなりやすい」こともあるから。
ストレッチしてるから大丈夫~、という方も居られるかもしれませんが、より良くなるためには


ストレッチ < セルフケア < 鍼灸やマッサージの施術を受ける

という感じですね。
ストレッチをしているから〇でもないのです。もちろんやった方が良いけれど。

ここの筋肉が解れると、首筋がスッキリしてデコルテが綺麗になるそう✨それだけでなくきっとエポールマンも綺麗になるでしょうし、回転の際に首を使って回るのもやりやすくなると思います。実際に首回りがラク。

こんな風に”日常で活用できることをバレエに絡める”のが昔から好きで、すぐ思いついちゃう。
だって楽しい🎵
この暑さはまだ暫く続くとか…。ぜひマメにケアしながら過ごしましょう。


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ブログ交流からの、良い気づき

毎日本当に暑いですね。
「災害級」という枕詞が付いているけれど、本当にそうかも。

こう毎日暑いと身体の防御反応なのか、先日ものすごい肩こりを感じメンテナンスに行きました。
もうゴリゴリ!筋肉が骨のように硬くなっていて、マッサージを受けると悶絶するぐらい痛かったのですが、施術後は解れてリラックスできた感じで、帰り道も暑いんだけど、サラッとした汗が出て楽になりました。

さて今日の記事は、ライムライトさんが書かれていた過去記事ベスト3 ランキング発表!を拝見したことからの、とても良い意味での気づきについて。
こちらの記事で嬉しいご紹介をしてくださってます。


ライムライトさんご本人は知的な方で好奇心があり、そして物事を冷静に見ている方だなぁと、実際お会いして感じています。先だっても私含めて4人で集うことになり、彼にとっては他のお二人は初対面なのにも関わらずものすごく濃い話になり、それが更に深くなっていくという、非常に面白い時間を過ごさせて頂きました。

私のブログのサブタイトルは
【バレエ教師兼ダンサーが、踊ることやバレエの指導、日々の雑感について綴ります。】
そのため、印象としてはふわっとしてます。
多分大勢の方がバレエの先生が書く、ふわっとした記事だろうな、と思って読みに来てるんじゃないかなと。だけど交流を機に(4000記事達成した頃と重なる)、ちょっと内容を濃くして今までとは違うアプローチに工夫し、そして統計も分析するようになり、私にとっては良い変化が多いのです。

そこで自分のブログを分析してみたところ、全般的に【身体に関する記事】のカテゴリの内容を書くと『普段バレエを習ってる層』から読まれることが多く、【舞台鑑賞】のカテゴリの内容を書くと、『舞台を観るのが大好きな層』から読まれてますね。

私としては、ブログを通してバレエを習う人が増えて欲しい=ウチのレッスンにぜひ来てね、という意味合いがあるのだけど、既に習っている人達はそうそうやってきません(ご自分のところの教室がありますしね)。そうなると現在休止中の方か、どこかサブで通えるところを探している人か、全くの初心者さんなのか、という【誰に向けて発信しているのか】という問題と、いつも向き合っている訳なのです。
▼ここに書いちゃったから、もう人知れずじゃないけれど(笑)


今のバレエ界の状況って「同じパイの中で、人を奪い合っている」状況。
SNS等の情報も増えて、受講する側は興味を持つ先生がいたらそこに行ってみたい訳です。でもそうなると、これまで在籍していたところからは人が減る。人の移動しかしていないので、バレエそのものを習う人、関心を持つ人が急に増える訳ではない。ずっとそういった人の奪い合いの中で、貴重な時間を使うのか?と考えてしまう。


私がバレエクラスを始めた頃は”バレエの動きを解剖学的に検証しながら学ぶ”がトレンドになりつつある頃でした。理由はバレエの動きを学ぶ際に、とても怪我が多かったから。
そのほぼ同時期に「大人のバレエ」も社会的認知を得るようになり、そしてレッスンの内容自体も底上げされてきました。

社会的認知が上がることで一旦増えたバレエ人口も、その状態がデフォルトになると有難みが減るというか、供給されて当然、という状態になってきています。多分それが今の状態。

その中で四苦八苦しながら毎日ブログ記事を書いているけれど、もっと舞台を見に行く人も増えて欲しいし、もっとバレエに親みつつ健康面として取り入れながら行う人も増えて欲しい、と思う気持ちは変わらない。
そういった私の小さな工夫の状況の中で、面白い方が出てこられたなぁと感じています。

今日はバレエ教師兼ダンサーの呟きをお読みいただきありがとうございました!
引き続き、よろしくお願いします。



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ポワントで立つ~足の感覚を大切に

昨日に引き続きポワントシューズと、そして足に絡めたお話。


以前バレエに詳しくない知人が、こんな風に仰ってました。
「トウシューズってさ、つま先で立つなんて普通じゃ考えられないことだけど、それを可能にしちゃう靴なんだねー」

おぉー!すごいとこ見てるやーん。
こういった見方が多分(絶対に)一般的なのだけど、それが表立ってくることは余り無いような。

人の足は地面を踏み、地面から受けとる感覚を感じながら歩きます。
最近の猛暑は空気も熱いけれど、アスファルトの照り返しもキツイ。そんな風に、元は土の道だったものが今は固められてフラットになり、どこへ行っても同じような感覚で”安全に”歩けるようになってきています。

足の裏の感覚は、本来はもっと繊細で良いと思う。靴があるから守ってくれるけれど、靴を履かない室内では可能なら裸足になる等で、足裏を自然な状態にしてあげると良いですね。


足裏の感覚が良くなればすぐトウシューズは立てるのか、というとそうではなく、足首や脛、脹脛を支えるための絶大なるサポーターとなります。普段足の裏はフワフワ柔らかいと思いますが、それらの筋肉がアーチとなって足を支えます。
ポワントシューズで立てる足、というのは、足首や脛、脹脛、そして腿強く細い筋肉で引っ張り上げられる脚の事を指します。それを鍛えるのが”ルルベ”や”ライズ”と言った「背伸び」の練習。

▼懐かし動画!ぜひご覧くださいね。

忘れちゃならんのが「🩰立つためでなく、下りられること」が出来る状態にもっていくこと☝️

が出来ないと、どれだけポワントを履いて踊りたくても踊れない、ということ。
そして今は本当に沢山の種類があるので、時間が許すなら探すことも可能だけど、お金もそれを選ぶ時間もかかる。それなら自分の足の伸ばし方や強化を見直しながら、今あるものを有効に使う選択もありますよ。

今回はポワントシューズに特化した形で書いてみましたが、普段では【捻挫防止】にも役立つことでもあります。足裏の感覚が弱ると捻挫しやすくなります。足裏の感覚を鍛えておくと、日常生活で捻挫することはかなり減ってくることも。

▼より詳しく知りたい方は、土曜日の基礎ポワントレッスンを受講頂くか、日時応相談でプライベートレッスンも可能です。ご興味ある方は下記からお気軽にお問い合わせください。


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ポワントシューズの土手作り

今日は久しぶりに【ポワントシューズ】について。
ポワントシューズは、ほんと不思議な履きものです。
過去記事にも色々書いてきてるので、ぜひ検索してみてください^^


8月の舞台に向けて、ポワントシューズもメンテナンス。
数年前からよく見かける【ポワントの土手】=爪先かがりも、少し念入りに。

質問:この作業、好きな方おられますか??? 私余り好きじゃないー^^;
出来ることならやらずに済ませておきたかったけれど、ポワントシューズを長く保つ工夫なら、やった方が良いかなぁ・・・と。(なので暫く履いてからかがってみた)

そういえば昔何かで読んだかもと思ったら、これでした。
テッサ・ボーモン バレエのレッスン


昔購入した本で、写真も色々載ってます。昔は手縫いで全部つま先かがってたのー?ですよね。
今は滑り止めも売ってる。でもバレエをやってると「簡単なお裁縫スキル必須」だし、自分で皆さんやっちゃう。(土手作りはその名残かな?)

ちなみに上の写真の2年前のシューズがまだ使える♡!状態なので、活用しようと思っています。
左側の最近のよりも立った感覚が良いのですよ・今ポワントシューズも高いしねぇ・・・
SNSを見ていると「合わない!」となるとすぐ買い替える大人リーナさんが多く、それも大変だろうなぁ。(お店は買ってくれると嬉しいけどね)
何が合わない感覚なのかというと、ポワントの先(トウ部)の感覚と、土踏まずのソールの馴染み具合に尽きるんですが、ソールを通して爪先に力が流れていくのが立ち方の理想なので、ポワントの加工も必要だけど、自分の足裏や指の力も鍛えていくことが大事じゃないかなと思います。

▼テッサ・ボーモンの本に関しては、今読み返すと「ほお!」と言う記述もあるので、また追々ご紹介しますね。


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関西方面にお住まいの方へ:公演のご案内

今日は公演のご案内をさせていただきます。
とは言っても私が出演するのではなく、友人がプロデュースし、今年の夏に神戸にて行われるコンテンポラリーダンスの公演です。

苫野美亜プロデュース 
Dance Performance LIVE #9
Contemporary Dance Pieces Ⅱ 

◎日時:2023年 8月10日(木)
マチネ 開場12:30/開演13:00
ソワレ 開場16:30/開演17:00

◎会場:神戸ファッション美術館 オルビスホール

◎入場料:全席自由 6,000円 (当日6,500円)
学生券 4,000円

◎ 出演:
橋本 清香(ウィーン国立バレエ団プリンシパル)
木本 全優(ウィーン国立バレエ団プリンシパル)
尾本 安代(谷桃子バレエ団シニアプリンシパル)
中村 春奈 
松岡 大(山海塾) 
高瀬 瑶子
横山 翼(東京舞座) 
片山 夏波(BATIK) 
大藤 明礼生 
山田 琴音
斎木 なつめ(ヴァイオリン)
石井 麻依子(ピアノ) 
坂本 弘道 
REMAH(ROJOART)

◎チケットお取り扱い:teket
https://teket.jp/6598/22358
♦️teketのサイト DPL9で検索🔍

企画・制作・振付・プロデュース:苫野 美亜

主催:Dance Performance LIVE制作委員会
後援:コシノヒロコ(ファッションデザイナー、神戸ファッション美術館名誉館長)公益財団法人 兵庫県芸術文化協会
助成:芸術文化振興基金助成事業、アーツサポート関西
協力:神戸ファッション美術館

お問い合わせ:Dance Performance LIVE制作委員会
miatomano@yahoo.co.jp|090-2524-0580
https://miatomano.com
★フライヤーPDF https://kalin-net.com/dance/ComtemporaryDancePieces2.pdf


美亜ちゃんとはその昔、中村恩恵さんのWSで知り合いました。もう20年ぐらい経つでしょうか。
(当時の私は、コンテンポラリーにもチャレンジしておりました。)
これだけの公演をプロデュースするって大変だし、すごいなと思います。色々な方に会って取りまとめて、あれこれ申請して進行する。一つの公演を仕上げるまでに、いくつものハードルを超えなきゃいけない。

錚々たる方達も出演されてますね。夏は海外で活躍されてる方々が帰国され、あちこちで踊られます。
ぜひ鑑賞したかったのですが、帰省の時期と若干ずれてしまうため、関西地方にお住まいの方にぜひ観てもらえたらいいなと思い、ブログにてお知らせです。
もしお時間ご都合付くようでしたら、ぜひ鑑賞してきてください。そして感想を教えてください♪


今はコンテンポラリーも中々踊らなくなってしまった私ですが、美亜ちゃんのレッスンとかあれば受けたいわー。そして叶うなら、作品創ってもらいたいわー(^^
という自分本位な願望を書いてしまいますが(笑) まずは公演の成功をお祈りしております。


バレエは600年前に始まり、100年前に現代の姿になった総合芸術です。
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