筋肉の動き方は、神経伝達の賜物。

子供の頃からどんな風に身体を使ってきたのかも踏まえて、より良く踊るためには神経伝達の方法を高める工夫をすることが大切。

と、ちょっと難しいことを書いたけど、今や忘れてしまいがちな「過去のこと」も時々思い出してみて、そして習慣になってるパターンを見直し、新しい方法や考えをインプットしてみましょう。

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帰省した時に高齢の父と接して感じたのは、肉体の衰えを遅らせるのは、脳の働き方にかかってるんだなあと言うこと。（年齢の割には若々しい）

もう○歳だから、と早々と自分を年寄り扱いする人がいますが、絶対良くない..

バレエは頭を使うので、本当に長い目で見て健康の元になると思います。私がストレッチしていたら、いつも父は羨ましそうに見ていました。きっとそこに若さを見たのかもしれない？

そんなリアルな現実があると、バレエクラスのあり方も工夫して考えるようになる私です♫

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「エレガントにバレエを踊る」をコンセプトに、指導しています。
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昨日は自分のレッスン始め。
『帰省した時はバレエを忘れる』ぐらい何も出来ない状態でしたが、これだけはやっておく！と決めたエクササイズだけはやっていました。➡木刀を使ったエクササイズ（笑）

久々に動いてみて、バレエの動きはホント緻密だなと。
順番をなぞるだけでも確かに「運動」にはなるけど、精度を上げるにはちょっとした意識が必要。

少しレッスンを休んでみると気づくことですが、誰でも「筋肉の衰え」を怖がります。実は私もそう。
でも年始のせっかく新しい年のスタートなので、「骨」から動くことに意識を向けてみました。

骨🦴には筋肉が必ずくっついてるもの。
動きへの誘導を「外側」にするか「内側」からにするか？

ちょっと難しそうな問いかけだけど、身体を支えてる大元からか、意思の力で動かせる部分にするか？の違い。
身体が硬いと言うのは、意思の力でもある筋肉に原因があったりします。冬は寒さで縮こもりやすいし、疲労すると硬くなる。そして使ってなくても硬くなるし、毎日の調子で力の加減も変わる。
でも骨は比較的安定してるため、骨から動いた方が身体も軽く動きやすい。

これが『整える』という意味を持ちます。
実際意識してみると動きやすかったです。そして終わった後直ぐに筋肉痛・・・（これはもう仕方がないなー）

今年は整えて動く、踊りやすい身体を作ると言うことにも、ぜひチャレンジしてみませんか。
所作が断然綺麗になるのと、落ち着いて動けるメンタルも一緒に育みます。

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昨日のブログで「今年の目標」を書いてみましたが、そのために「感じる心」をもっと高めていくのも一つの方法かもと。

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奈良東大寺の大佛様。元旦は朝8時まで無料拝観できるんです。ちょうど8時頃。

でも夕方に大きな地震が起きて、それを踏まえてこの写真を見ると、何か違って見える気もする。

奈良時代に流行った疫病を鎮めるために建立された大佛様。長い歴史を経て様々なものを背負ってこられてるのに、お顔は穏やか。

「行って良かった」と思えるクラス作りを、今年も心がけていきたいなと思います。

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年明けから1週間がすぎ、今日は七草粥の日。

元旦から大きな地震や事故が相次ぎ心痛むけど、やはり新年。今年の目標を掲げてみました。

「バレエ、もう少し頑張ろう」

2年前は膝を痛め、その後小さな肉離れやら何やら。昨年末は足指のひょう疽とか、地味に「痛い」ことが続いていて。（ひょう疽はやっと治ってきた）

①高く跳べなくても良いから、ジャンプが継続できる足に戻すこと

②背骨の柔軟性を回復させるエクササイズを中心に行い、身体を整えて行くこと

多分この２つが「バレエを頑張る」ために今の自分に必要で、キーポイントかなと。

昨日舞台鑑賞始めとして、お世話になってる先生主催の発表会を鑑賞。舞台は良いですね！出演者の皆さんから元気をもらいました。

同時に舞台空間に立つための「自分ならどうする？」等を、客観的に考えたり。

そしたら、不具合があるなら早めに治す、今の自分にできることを維持するために、こまめに普段から行う。それが一番かな、と感じた訳です。

ぜひレッスンで一緒に励みましょうね。身体は動くことが何より素晴らしいから。

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昨日帰京。数時間前まではこんな場所にいたのに。

地方に行く（帰る）と、色々見えてくるものがあります。それは都会との差と言うよりも「慣習」「雰囲気」「価値観」の違いだったり。

帰る場所があるから、田舎があるから感じることだけど、自分は何を求めてここに居るんだろう？と言うことを、今回の帰省は改めて考える時間になりました。

多分これは、住んでる場所によって感じ方が違う類のものなんだと思うな。

さて、土曜日のレッスン始めは13日から。火曜日の幼稚園バレエ、水曜日のカルチャーでのレッスン指導に向けて、身体整えて臨みます。（現在疲れが出てグッタリ中　笑）

今年は沢山の方と出会う年になるよう、頑張ります。レッスンにもぜひおいでくださいね。

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帰省した時は徹底的に家のことをします。

今回ちょっと長めに帰省して、(殆どバレエのことは置いといて）1日の殆ど家事三昧。

だけどさすがに身体は固まるので、偶然家にあった木刀を使ったエクササイズ（ぶん回すわけじゃない笑）してたお陰で、東京にいる時とほぼ同じ状態を保てています。奇跡的！

高齢の父に、簡単なストレッチを教えました。そしてエプソムソルトもプレゼント。冷えがあるため夜トイレに行くことが多く大変だったそうですが、これを入れると夜中に起きる回数が減った！と喜んでいます。

でも最初は中々効能を信じてくれない。まあそんなもんだよね、と思っているので気にしてませんが、使ってくれるようになるのはやはり嬉しいものです。

今年はバレエの良さや楽しさもですが、身体を自分で整えて行く方法等をもっと伝えていけたら良いなと考えています。ぜひ皆さんと共有したいなあ。

お気軽にバレエクラスへおいでくださいね。

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今日ちょっぴり奈良ブログ。

私の実家エリアは観光スポットにつき、バスが来ても道が混んで中々動きません💦
なので諦めて歩くことが多いのだけど、行きはヨイヨイ（下り）帰りはしんどい（上り）です。

幸いなことに、どこを通っても景色は良い。なので気づくと20分〜30分は歩いてますね。

今回は、くまおちゃんを奈良へ同行..笑

カバンから出したら、鹿がおやつと勘違い！どんだけこの辺り（若草山）の鹿は人馴れしてるのやら。

去年一部のネットニュースで「痩せた鹿がいる」と話題になりましたが、観光地エリア外で生息してる鹿もかなりいます。でも縄張り意識が強い動物だから、餌の多い場所へ行くと弾かれる。すると餌を求めて鹿は田畑や住宅地へ出没し、害獣扱いで確保される。それらの鹿は痩せてる、と言うループ。

「外から見た価値観で判断しないようにしよう」を、今年のひとつの目標に掲げてみました。鹿だけに「しかたない」で終わらせず😁

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