バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
先日沢山のお芋さんを頂きました！
いつもお米を買っている
新潟県の生産者さんの畑で摂れたお芋さんで
紅あずま、と紅はるか、と言う品種だそうです。
いつも美味しいお米をありがとうございます。
今回のお芋さん、とても嬉しかった。
さて
最近ワタクシ、毎日腹筋や
おうちエクササイズしてるものの
昔よりも、お腹が少しぽこりん（とまで行かないけど）
なんとなく下腹部が気になるように・・
と言うか、張った感じになることが多い。
毎晩寝る前、マッサージもしてるんだけど。
そこで、頂いたお芋さんで
焼き芋を作って食べたところ
「あら！？なんだかスッキリ！」した結果に（笑）
★皮の色が、とっても濃いのです！
アントシアニンたっぷり。
お腹が張った状態では、お腹の筋肉を感じにくいし
動きづらい。
また普段の生活も、どことなく重たい。
だけどこういう時は「ダイエットしなきゃ！」や
「食べるのを減らす！」では効果がありません。
焼き芋が効果的やなー、と実感できたのは
自然な甘みと満足感や、腹持ちの良さであり
何よりも食物繊維でしょうね。
ちなみに、私はお芋さんと牛乳の組み合わせが
さいっこうに好き♡
個人的に糖質制限が向かないタイプなため
お米や芋は大好きですが
ちょっとした身体の不調を整えるのに
こんな身近な食材に効果があるっていいな！と思いました。
１０月が殆ど晴れなかったので
１１月の最初から、これだけ秋晴れが続くと
気持ち良いですね＾＾
明日のクラスもお待ちしています。
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回転のバリエーションに慣れること
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