バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
スタジオHPの”講師紹介”ご挨拶を更新しました。
ぜひこちらから読んで下さいね。
♡
今日は身体を痛めないための考え方ですが
まず股関節について、少し触れますね。
「脚が開かないから、上手に踊れない」と言う方へ。
脚が開くようになると、楽に踊れるようになります。
それは、実感しています。
昨日の記事でも触れましたが、股関節はすりこ木のように
クルクル回る関節ですから
普段から回す概念を持ち、レッスンするようにしましょう。
そして日常はパラレル歩行しましょうね。
バレリーナ歩行だ！と、外股にして歩いてると
膝や足首が捻じれてしまいます。
私は普段、パラレルでガシガシ歩いてますよぉ～
先日セルフケアクラスを受けて下さった方の身体をチェックすると
仙骨の辺りが、ストレートになっていました。
仙骨から腰椎に上がって行く辺りにカギがかかってると
股関節にダメージを受けやすくなります。
体つきのバランスが良い骨格をされていても
股関節や腰を痛めやすい方は、仙骨～尾てい骨の動きを滑らかにする
エクササイズがあるので、そちらをお伝えしています。
私も過去、ヘルニアもどきになったことがあり
ずっと牽引に通いましたが・・・
その頃もっとエクササイズしておけば、と思いました。
けれど当時はその知識が無かったし、教わるアテも無かったのです。
そこから数年後ピラティスの座学を受けてから、
身体のメカニズムが分り、おかげで今は改善されてます。
♡
股関節や腰を痛めやすい方は
どうしてそうなりやすいか・・
多分、まだ習熟度が低い頃に受けた指導の言葉が脳裡に残っていて
それが考え方や動きの基準になってしまってることが、多いのでしょうね。
潜在意識に刷り込まれちゃったと言うか。
けれど、仮にそこから１０年経ていたとしても
改善する！改善したい！と本気で願い、行動に結びつけば
数か月後には、変わりだしていることも多いにありえます。
けれど、本気で願い、行動に結びつけると言うことは
本当に本気度を試されます。
なので、まず本気で困らないと行動にはうつらないし
知識も得ようとはしないものです。
好きなバレエ、楽しく踊り続けたいでしょう？
自分で自分のことが分かるようになったら、
お医者様や整体に通うことも減るし
なによりも、いつからでも身体は作り直しができます。
また折をみて書きますねー。
今日も佳き日になりますように。
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