与える側が伝えることの大切さ

~受けたい側が望むことだけではなく
与える側が、相手がどこまで伸びるかを
イメージして伝えることの方が大切~

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。
いつもお読み頂きありがとうございます♡

私は40年ほどバレエと関わっていて
教えるようになってから、17年。
ありがたいことに毎回気づきや発見を感じます。
これは結構、恵まれた思考回路じゃないかなーと思う次第。
.
.

私がクラスの構成を、大切にしている理由

それは、受けて下さる方に対して
動ける体になってもらえたら、と言う想いからです。

動ける体と言うのは
身体能力として優れてると言うことでは無く
自分の中心軸を通じて、前後左右、どこに足が出ても
反応できるよ♪と言う、反射神経的な意味。
.

18歳で上京後「周りに追いつくには、稽古量が足りない」
と自分に言い聞かせ、とにかくがむしゃらに稽古してきました。
そういう経験を通じて得たことは、確かに沢山ありますが

身体は自分がどうなりたいかを具体的にイメージしないと
能力を発揮できず、そして向上してくれない
と言う性質を、兼ね備えています。

それに分かったのが30代。
そこに気づいてから、テクニカル面等がグンと伸びた時期があります。

 

私のクラスには時々、ダンス経験数年~の方が体験に来られます。
その時何を見てるかと言うと、その方の上半身や肩甲骨が
どの位足に反応して動いてるか、を確認していますが
なぜか上半身が足と伴って動く方に、殆ど巡り合わないのです。
そのため、アームスが上手く付けられない、と言うことが起きてます。

 

なんでかな?と思って話を聞くと
「上半身はブレないように止めて、足がまず動くように
ステップを習ってから、次の段階に進みます。」と仰る。

確かに全く初心者の頃であれば、それも一理ありますが
数年間ずっとその状態??
それっておかしくないかな?

質問すると「そこまで考えたことが無いです・・・」
と言うお返事が返ってくるのです。

そうなのです、先生を信じすぎてるのです。
「これが出来るようになったら、次へ進める!」と言った具合に。

学校でも無い限り、好きな時に行ってるようなクラスで
そこまで教えないよ~
もしくは自分でクラスレベルを下げて、受けてるかのどちらか。

オープンクラスって便利だけど
生徒さんが上達するようには、誰も導いてはくれません。
そのため分からない人は、分からないまま
何年もその状態にとどまるしかないのです。

=============

私がクラスの構成を、大切にしてる理由は
受けて下さる方に対して
動ける体になってもらえたら、と言う想いからですが

「この人はこの組み方だと
きっと今日はこの辺位まで、多分出来るようになる」
と言う
見極めがあるからなんです。

そこまでなぜ観察できるかと言うと
幼いころから1人で過ごす時間が多く
本や自然に対し「これはどうなってるの?」と
疑問を持つことが多かったから。
観察力は多分、半端ないです。

勿体ないと感じるのは、皆さん変わる気があるのに
情報に頼りすぎて、自分で確かめないこと。
そのため自分が本当になりたい姿が、イメージしづらい。
俯瞰する自分が必要なんです。

講習会を目いっぱい受けていた頃、海外の先生から
「今受けているものへの時間、お金、そして自分の気持ちを大切に!」と
言われたことを想い出します。

レッスン時間、捻出してるでしょう。
そのためのお金も、きっとやりくりされてるはず。
とても大切なものを差し出してる訳です。

 

何か拾えた、と思った方は
ぜひ一度体験にお越しくださいね。

今日も佳き日でありますように。

 

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バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
初心者~経験者の方まで対応したクラスがございます。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!できますよ。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
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カラダは触れることで、良くなり変化する

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

先日ご紹介した本に書いてあったセルフケアを
現在黙々と実践中。

マッサージをする時に、オイルを使わなきゃと思う方多いですが
私は素肌の上から、直接触れても良いと思いますし
一番手っ取り早いのは、洗い流せることなので
お風呂タイムをオススメしたりもします。

お風呂でのケアに、私が使うもの
☆塩(粗塩)
☆米ぬかペースト
(米ぬか、酒、はちみつを混ぜたもの)
※お肌の状態で使うかどうかは、ご自身でご判断を!

塩を使ってマッサージすると、体がホカホカになります。
痛いんじゃないか・・・と思いがちですが、案外そうでもない。
そして塩は浸透圧もあるので
洗い流した後、お肌はしっとり。

米ぬかペーストを使うと、米ぬかの粒子が
肌を磨いてくれ、洗い流した後はビックリする位肌がすべすべ♡

但し、これらを使ってただゴシゴシするのではなく
ツボを感じつつ、摩るのです^^
自分自身に、ケアをしてあげる要領で
足のつま先から頭頂部まで、手の届く所は触れてあげる。

私がマッサージに詳しいのは
短大時代、スポーツマッサージの単位を取ったことが始まりで
そこから沢山の施術の先生に
自分の身体を触れてもらってるから。
触れてもらいながら、沢山のことを教わりました。
力の配分、リンパの流し方、摩り方、押し方・・・などなど。
また10年以上行っているヨガを通じ、気の流れも感じやすくなりました。

一番の実験台は自分自身ですから、自分の体も良く触ります。
カラダは触れることで免疫力も上がるし、スタイルも良くなるのです。

大抵の人は、自分の身体を後回しにします。
時間が無い
面倒くさい

忙しいを理由に
自分を見てあげていない。

そして体調が悪くなると、病院で検査、お薬・・
なにそれ、って思います。
めちゃめちゃ人任せやん、と。
不機嫌な体を作ってるのは、自分自身に他ならない。

お医者さんがよく仰る言葉「治療はするけれど、治すのは本人の力」
バレエも同じ「出来る方法は伝えるけど、やるのは本人の努力」
共通してることは沢山あります。

セルフケアを知りたい、と思われた方は
ぜひクラスへご参加くださいね。ご希望の方には個別レッスンも行います。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

今日は夜もクラスがあります。スタジオでお待ちしています!
どうぞ佳き日になりますように。

 

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体を美しく健康に保つことは、世の中と繋がるスキル

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

この3日間(今日入れて4日間?)ずーっと夜の咳に悩み中・・
今朝声が、ようやく少し出るようになりました♡
声枯れまでしちゃう咳、今年に入ってから2度目です(涙)
これは今まで無かったなぁ・・

マスクが必要じゃ、と言うことで
田嶋直美さんプロデュースの
■ BEAUTY CATALYST®︎オリジナルプロダクツ
「ビューティープロテクトマスク」
http://ameblo.jp/naomi-style-catalyst/entry-12288326340.html
を買ってみました。
コットンとシルクの2種類があり、折角なので
「口元の下着♡」と思って、シルクをチョイス。

これ、良いですね!
不織布のマスク、暑いし、ほっぺが乾燥する感じがして
どうにも嫌だったのですが・・(だからマスク嫌い)
これは優しい。優しく包まれてる感じがします。
しかも洗って何度でも使えるから、ある意味経済的。
さすがは美に拘る直美さん。素敵な商品を開発され、嬉しいです♡
購入して良かったです(*^_^*)

 

昨日はこのお顔で、子供クラス2クラス教えましたよ。
子供達に「せんせいは、きょうはこえがでないの~」と、かすれ声で言うと
いつもより、全然大人しい♡(可愛いぃ)

なんだ、言葉そんなにいらないやん
ボディランゲージで十分伝わるやん、と言うことを実感した時間でした。
むしろ子供の方が、相手の様子を汲み取ってくれる。
伝わるんでしょうね。

バレエはボディランゲージ!
大きい声出したい時は手を叩くとか
ゼスチャーとか、伝える方法はいくらでもある。

言葉は、お互いを理解するために必要なツールで
捉えるとか、察する、感じる、雰囲気を読むには、やはりカラダなのです。
その体を美しく、そして健康に保つことって
すごく世の中と、繋がることになりますね。
その為にバレエのレッスン、頑張ってみるのも良いかもしれない。
そんなことを想った1日でした。

今日も佳き日になりますように。

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セルフケアと、カラダ風水

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日図書館で面白い本を見つけました。
「カラダ風水」

読んでみて、自分の思っていたこととかなりマッチングしていたので
自分なりの言葉で、ご紹介してみますね(*^_^*)

============

気持ちの良い生活をするためには
まず家を整えて(環境)
間取りを見て(空間)
など外から変えてゆくことを、まず私達は行います。
毎朝掃除をしたり、花を飾ったり、インテリアとして風水を取り入れたり。

けれど、それを受け取る”自分の身体が不調だったら?”
そこに注目してる人は、余り多く無い気がします。

体調が良いとか悪いとかは
病気であるかないか、だけでなく
身体の中を通る”経絡”を、気持ちよく気が巡ってるか。
気が滞っていると、外的環境からの良い影響を受け取れるアンテナが立たない。
それが仕事や家庭、恋愛、健康、人気にも反映されてくる。

項目ごとに分けてチェックして
自分でまずはセルフケアしてみましょう。

============
と言った内容でした。

セルフケアのクラスをセッティングしてる私としては
「なるほど!そういう視点もあるのね!」な、閃きと感動♡
これはインナービューティですもんね♡

本を参考にして、身体のあちこちほぐしてみたら
痛いよう~!と言う箇所が沢山。
最近気温の変化からか、咳が止まらなかったのも
お腹が凝り気味だったのも、確かに流れが滞ってたせいかもしれません。

これはセルフケアのクラスに、ぜひ取り入れたいなぁ♪
ご自分で出来るセルフチェックも兼ねて
知識を身に付けてもらえたら、毎日が気持ちよく過ごせますね。

セルフケア+エクササイズは、毎週木曜日12:40~13:40です。
月曜日のエクササイズ+バレエでも、行うことは可能です。

上記以外にご希望の時間があれば、個別レッスンとして対応可能。
2~3名集まれば、セミプライベートもできます。
お気軽にお問い合わせください。

今朝も清々しかったです。
今日も佳き日になりますように。

 

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頑張ってる姿は、きっと誰かが見ててくれてる

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日マダムバレエグランプリの記事をアップした直後
奨励賞に入った方から、連絡を頂きました。
え、もう読んだの?と思った位、ベストタイミング♪
こういうのを、シンクロって言うんだなぁ。
とても丁寧な言葉で経過報告を頂き、嬉しかったです。


彼女はランウェイ部門で審査員特別賞、

バリエーション部門で奨麗賞に入りました。
事前に私が想像できる範囲で、様々なアドバイスをしたので
そこから対策を練られたのでしょう。

コンテストを企画された先生にもお伝えしたら
「あ、覚えてる!かなり点数出てた方ね♡」と仰っていて
チャレンジしたことが、とても良い意味で結果に繋がり
私も良かったなぁと思いました。

行動すれば、誰かの記憶に残ります。
誰かの記憶に残ると、それがきっかけで縁が繋がります。

 

私もスタジオを始める前は、働きながら踊っていたため
日々の生活に追われ、自分のことしか見えてませんでした。
(モチベーションとしては、上昇志向だったけれど)

毎日がキツかったせいか、誰かが見てくれてるなんて
感じる余裕も無かったです。
でも後々に分り、今の考えに至ったのだからそれで良し☆

大抵の人は、自分の持論で生きてるもの。
なので困らないと、アドバイスを人に求めたりしないけど
もっと普段から「こうなりたい」「こうありたい」と自ら求め
聞く姿勢でいると、きっと良いことに繋がるんだなと感じます。

今日も佳き日になりますように。

Photo by Kiyonori Hasegawa

 

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マダムバレエグランプリ、観覧のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日はクラス指導のあと、マダムバレエグランプリを
スタジオ生の方と観覧してきました。

バレエを愛する気持ちがあれば初心者でも50代、60代以上でも参加OK!
大人バレエのコンテスト

ランウェイ部門は間に合いませんでしたが
バリエーション部門は最初から見れた!(30分ほど押していたので)
さすがに発表会とは違う雰囲気でしたが
けれど通常のコンクールとは違う、どこか穏やかな空気。

よく「私はバレエ大好き!誰にも負けない気持ちです!」と
言う方居ますが、気持ちは競うものではありません。

すると、何で見るか。
私が観ていたのは「踊ってる時のエネルギー」でした。
加えて、その人に見合った作品を選んでるか
役を理解してるか
踊りの技術を、普段からしっかりレッスンされてるか。
スペースを上手く使ってるか。

そうやってみてると、上手くまとまってる人
えーっと・・と思う人、様々で
「見られる」と言うことを念頭に置き、対策を先生とされてきた人と
取り敢えず経験!と、勢い?で出てきた人との差が
すごく分かりやすかったです。
正直、年齢って余り分からなくなる。

もし次回、ウチから出場する人が居たら
演目選びや指導だけでなく
普段のスタイリングから、対策練って面倒見ます(*^_^*)
作品を選べる自由があるのですから
そこから掘り下げると、きっと踊りや意識、数段階グレードアップする。
その自信は、めちゃくちゃあります。

コンテストに出る目的は
「自分が頑張ったことに対しての、幸福感を得たい気持ち」
心の根底にあるはずですから。

マダムバレエグランプリに参加される方が、受講くださいました。

こちらの方は、奨励賞に入選されていましたよ。
おめでとうございます♪

そして出場された皆さま、そして審査員の先生
開催の先生方、お疲れ様でした。

Photo by Kiyonori Hasegawa

 

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お問い合わせ、く~ださい^^

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

朝晩そして昼間も肌寒く、そして装いが変わりました。
昨日は革ジャン着て、ストール巻いてました。
つい1週間前までは、まだ半袖だったのに^^;
気温の変化が激しくて、体調崩しやすいですね。
どうぞ、お気をつけて日々お過ごしください。

只今、♪秋の体験ウィーク♪なのですが
全然お問い合わせが来ない・・・(涙)
問い合わせフォームからのメールが届くと、子供バレエの問合せ。

うぉ・・・、大人の方はどうやら私が恐いのかなあ・・・
このスタジオ、敷居高いとか思ってるのかなぁ・・
先生、しつこそうだなあ・・・
いや、もっと私が宣伝してないから??とか思うけど

けれど、ブログのアクセス数は毎日そこそこ高いため
行動に至るまで、多分中々心が決まらないのかも・・・と
思うようにしています。

先日舞台で共演した由布子さんが
「かや野ちゃんの個性や伝えてることが好き、と言う人達が
きっと現れて、また集まって来てくれるから、それまで頑張りや。

オープンクラスの良い面悪い面が、今は昔よりもハッキリしてる
大きなオープンクラスでは伝えられないことも、
個人のスタジオだと伝えられるやん。」
背中を押してくださいまして、とても嬉しかったです(*^_^*)

人生一度きり、とは言うけれど
自分が何をしたくて、毎日の時間をどう使ってるか
何を感じて考えて生きてるかどうか、それは人には簡単には分りません。
でも行動したら、分かる。自分にも相手にも伝わる。
そうですよね★

今日もスタジオで、お待ちしています。
作品クラスは、お扇子持って踊りましょう。
暖かくして、おいでください。

今日も佳き日になりますように。

 

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芸術の秋!運慶展より

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

芸術の秋、運慶展見てきました。

奈良の東大寺南大門、阿形像、吽形像は本当に有名な代表作。
通称は”仁王さん”

 

幼い頃からスケールの大きな仏像を見慣れてきた私。
今思うとなんと贅沢で、そして恵まれた環境に育ったことか。

なので今回の展示は、どこか懐かしい感じ。
「あ、知ってるのが居る!」みたいに。
(幼なじみの友達のよう(笑))

表情豊かで、今でも踊りだしそうなポーズで立ってる仏像たち。
かと思えば、遠くを慈愛の目で眺めてる仏像も。
止まってるものなのに、どうして生命力を感じるんだろうと
子供の頃からずっと感じていました。

私は怒ってる顔の仏像が好きで、
けれどこの顔になら怒られても良いや、と
ずっと幼いころから思ってました(笑)
そして足元に踏んでる邪鬼(餓鬼とも言う)の顔も、ユーモラスで面白くて
踏まれてるけど、残酷さは感じないな、とか。
(私の感覚ですけどね)
その辺りも、運慶達の慈愛さなんだろうか・・・

仏像たちは、どれもイケメン♡(笑)
そしてなんといっても、筋肉を表わしてるラインが美しい♡
今回の展示では、後ろ側に回ってみることも出来ます。

細部の細部まで観察でき、ため息・・・
1000年近く前ですよ・・解剖学とか有ったのか?(わからんけど)
そんな時代に、誠心誠意真心こめて心の目で物事を観察し
そして作っていたのだろうと想像するしかありませんが
格の高いものを見ると、審美眼が磨かれます。
本当に至福の時間でした。
芸術ってステキです。

=================
明日から3連休ですね。スタジオは土日レッスン行います。
月曜日はお休みになります。
ご予約はまだまだ受付けられますので、ぜひおいでくださいね。

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どうぞ佳き日になりますように。

 

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敢えて「踊らない」と決めてみた期間

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

昨日約2~3週間ぶりに、自分のためのフルレッスンができました。
8月後半ごろから左脚膝の後ろに痛みがあり
膝が深く曲げられない状態になってました。

グランプリエが痛い。
思ったように跳べない。
パッセが痛い。
5番ポジションが痛い。

膝の後ろにある靭帯2本が、
かなり固くなっているのが原因だったそうです。

幾度か治療に行くと、その時は良くなるけれど
翌日クラスを受けると、また痛くなってしまう。
でもリハがあるから自分で出来るケアも、やれることだけはやるの繰り返し。

先日のチャコットスタジオパフォーマンス
本番その時だけは痛みが消えて踊れました。
脳ってすごいね。ありえん。
でもだからこそ、お客様は感動してくださったので。

が、終わった後「2週間ぐらいレッスンしない(できない)」
と心が言うので
普段のトレーニングはおうちでのヨガマットの上で
ゴロゴロとエクササイズのみ。
「レッスンの負荷、身体にとってどの位かければ良いのかな?」と
いつも問いかけてました。

昨日フルに動いてみて
痛みは少しあるものの、体幹の動きにブレが余り無いことにビックリ。
休んで身体の回復を見てあげることの大切さを感じたのと同時に
体に衝撃が残る動き方、残らない動き方の違いを感じました。

体に衝撃が残る動き方、残らない動き方&クラス構成の違い
これ、ものすごく大事です。
以前から薄々感じてましたが、今回の一件で
私の身体は完全にマスターしました♪

写真は「身体の声、聞いてる?」と問いかけてます。
今自分は何をしたいのか、何を感じてるのか
上手にやるとか、できること、できないことだけを見るのではない
「今、どう感じてる?」を、大人であるほど、大切に。

昨日からKayano Ballet Studio Facebookページ
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■おすすめピックアップ■
3件の記事を載せてます。実体験に基づくものばかり。
ぜひお読み頂き、そしてクラスを受けに来てくださると嬉しいです。

今日もスタジオでお待ちしています。
ご予約いただけた方は受講できる状況です。

どうぞ佳き日になりますように。

 

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「踊る阿呆」なぐらいがちょうど良い

バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。

今日は15夜ですね♪
昔から月にウサギが見えるとか、踊ってる人が見えるとか
楽しい寓話が好きでした。

==============

先日土曜日の作品クラスで、扇子を持った踊り
白鳥の湖よりAct3、婚約姫の踊りを完成!

バレエを始めて1年にも満たない方
レッスン歴は長いけど、舞台に出た経験が少ない方
子供の頃やっていたけど、ブランクのある方
そういう方達が、まずトライできる振りやステップで構成しました。
バランセ、ストゥニュ、そしてマネージ(円に進む)動きとか
エア・パドドゥとかも(王子と絡みますから♡)入れましたね。

踊って下さった皆さん、色々な感想がきっと有ったと思いますが
自分の気持ちを、昇華する言葉を使う習慣を持ちましょう。
それも踊りが上手くなる一つの方法かなぁと、最近強く感じます。

「私って・・・まだまだ下手・・」と言うのかな
そういう表現や感想しかしないままだと、絶対に前に進めない。
もっと分析しまくって良いんですよ。
動画も撮った訳ですから、見て活用しましょう。
一番見たくないものだけど(笑) 一番のヒントがモリモリです。

 

最近は情報が多すぎて、どうもレッスンと踊りが分断されがち。
”正しく動く方法、色々な知識”
大事だけど、それはテクニックを行う上での
ヒントにしかすぎません。
そして、テクニックは表現の一部ですから
表現のツールが出来るから、上手と言う訳でもありません。

「踊る阿呆」と言う言葉が有る位
阿呆なぐらいが、ちょうどいい(笑)
アホになるぐらい、手足と体動かしてくたびれてみると
自分が捉われていた”言葉の威力”に気づきます。
そこからまた一歩前に進めたりする。

今週末の作品クラス、もう一回婚約姫やります。
踊りたい方は、お扇子持って来てくださいね。
ポワントで踊るのも最適な振りです。

9/30~10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪行っています。
作品クラスも体験できますよ。
レッスンのお問い合わせはこちらから

 

 

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