不具合とセルフケアの良い関係♡

Kayano Ballet 河合かや野です。

夏場は冷房が入っていたり
あとは食べるものが冷たいものが多いせいか
足が攣ることが増えていませんか？

昨日のセルフケア＋バレエクラスでも
「普段困ってること、ありますか？」と尋ねると
「足が攣る」と言う声がありました。

実は私も、稀にですが攣ったりするんです^^;
なぜか明け方が多い。
かなり身体を使った日の翌日とか
あとは、夜寝る前にちゃんと温まらなかった日とか。

なので、必ずお風呂に入ります。

予防策として
くるぶしから指三本上がったところに、三陰交と言うツボがあります。
そこをマッサージしたり、押したりして
ケアしてみてくださいね。お灸もここに据えたりします。
三陰交は、身体の内臓（胃、腎臓、脾臓）と繋がってる場所と言われています。

身体にあるどの臓器も大切だけど
解毒作用のある腎臓・・生命力を司る
消化して栄養を取り入れる脾臓・・氣や血液を作って送り出す
（いわゆる、出力と入力のバランス）が崩れてると
身体全体の調子が悪くなっていくんじゃないかな・・と
最近感じています。

流行のデトックスな食事は
食べれば大丈夫！みたいに謳ってるけれど
自分の内臓や器官の働きが悪かったら
消化も吸収もしてくれません。

バレエダンサーが、身体に対してすごく詳しくなる理由に
1つの要因に、怪我があるけれど
けれど内臓の機能が強くないと（もしくは平均して良い状態じゃないと）
バランスよく踊れないことを、骨身に感じて体験しているから
だと思います。

バレエが踊れるようになったら、身体は勝手に健康になる♪なんて
絶対アリエナイですよ～
むしろ、アスリートはすり減らしてますから
補うことを先にやっています。

使った分、栄養もケアも補ってあげましょう。
そして強くなってゆくペースも、人それぞれ本当に違います。

普段放っておきがちな、自分の身体。
不具合を感じたら「やらない方向」に向きがちで
そのまま放置していたため、本当に困ってから
藁をもすがる気持ちでピラティスやヨガを始めた、と言う声も
結構耳に入ってきます。

これは体に限ったことだけではありませんが
不具合が起きること＝改善するための行動するきっかけに
繋がります。
ちゃんと自分を見てる人には、分かること。

ちゃんと自分を見てる人、の仲間入りをしたい方は
ぜひ一度、お稽古においでくださいね。

今日も佳き日になりますように。

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