フロアバー・クラスについて

毎週火曜日は、フロアバー・バレエ。
『床で行うエクササイズから始まり、誰にでもできる筋トレやストレッチを行います。
身体がリセットして、とても動きやすい状態になります。
エクササイズの後は、約1時間のバー＆センターを行います。』
スタジオHPよりご紹介

最近は踊るため、の前に「立つため」の筋力が弱い人が増えています。
脚力が弱く腹筋に意識が行かなかったり、クラス中にすぐ疲れたりとか。
そのため筋力の無さを「体力の無さ」と混同してしまうケースも、多々見受けられます。
20代で「疲れた」となりやすい人は、40代以降が本当に心配。そこで辞めるとどんどん体力は無くなって行きます。

フロアバーをした後の皆さんは、とても動きがスムーズです。
時間が経つと戻ってしまうけど、でもその時間が終わった後は必ず効果が出ているんだな、と感じます。
動きに慣れないうちはキョロキョロしたり、私と全く同じ動き方をしようとそのことばかりが懸命になりがちですが、慣れてくると自分自身で加減が分かってきます。それが自分に集中できるようになった状態。
それを継続するためには、ご自分の意識改革のみ。自分で分かったことを覚えておくようにしてみてくださいね。

結果を急ぎがちになる私たちですが、身体の意識が変わるのは、自分が分かっていること以上の事をやれるようになってからだと言います。
なので、コツコツで良いから頑張って行きましょう。

※フロアバーでは床に寝て行うことが多いので、スウェット等の着用を許可しています。
また、タオルを必ずご持参下さい。

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