先日のクラスで、スタジオ生の方お二方にモデルになってもらいました。

「これは何のストレッチ？」と尋ねると
と聞かれたら、多分「アキレス腱」と言う答えが返って来そうな姿勢ですが
これは背中と（頸椎～仙骨）までを伸ばせるエクササイズ。

子供の頃やった鉄棒やうんていは、実は体を伸ばせるエクササイズだったんでしょうね。
私はうんていが大好きでした♡
今でも掌にマメの跡が残っている位。。（猿・・・みたいやけど・・ｗ）
ぶら下がることで、身体のバランス感覚は養われると思う。

教えてると、色々な人の背中を「客観的」に見れます。
そのため、実は猫背だと思っている人でも、少し気を付けると綺麗に見えるようになったり
気を付けている事の、もうちょっとその先までを見つけて上げられたり。
お互いの信頼関係があるから可能なことですね。
今は沢山のエクササイズが出てますが、DVDが先生だと多分絶対に無理。
真似は出来ますが、絶対に続かない。
だから、スタジオに来てやることに意味があるんです。

この子の背中、好きです♡
あ、それから背中が綺麗だと、女性力も上がるんですよ（これはホント！）

☆本日のレッスンは奥田慎也先生のオープンクラス。
先週からスタートしたばかりの『出来立てホヤホヤ』なクラスです。
私も一緒に受けておりますので、ぜひご一緒しませんか？
クラスの雰囲気はこれからどんどん作り上げて行きます。
⇒クラスのお問い合わせはコチラへ。
オープンクラスなので、お気軽にお越しくださいね。
19：15～20：45　登戸クラウドナインスタジオです。

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昨日から木曜基礎ポワントクラス、復活しました(*^_^*)
20：15～20：45　@代々木スタジオミキ
18：45～20：15の基礎入門クラスの後にあります。

昨日の朝の大雨で「ポワントが濡れちゃった・・・」と言う方も。
あの雨の中出勤されて、そして夜クラスまでちゃんと受けて下さり、本当にお疲れ様でした！

久しぶりだったので、丁寧に基本の立ち方から見てあげられたのですが
指先の力の力の入れ方、足裏とシューズとのフィット状態、そして足首がしっかりしていることを再確認。
基本が出来ていると怖くないし、どんどん楽しくなっていきます。

※ポワントは履いても大丈夫ですよ、と教師から許可を貰ってから履くものですので
自分で判断して履くと危険です。いつも習っている先生に見て戴いてから購入してくださいね。

◎ポワントを履いてレッスンするクラスは木曜基礎ポワント以外に、土曜日作品クラスがあります。
9月の演目は眠りの森の美女Act１から「ローズ」のバリエーション。基本的なポワントワークが沢山出てきます。
ポワント履いて踊りたい方はぜひ！もちろんバレエシューズでも参加できます。

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昨日フロアバー・バレエクラスが終了。
質問タイム等も交えながら時間をゆったりと取り、バーレッスン＆センターまで行いました。
受講生が持つ「肩がいつも痛い」「足首が伸びない」「股関節が固い」などの悩みに私の分かる範囲で応えながら、その症状に有効なエクササイズを指南したり。

こういう事をバレエの先生がどこまで行うかは指導側のスキルによると思うのですが
私は普段からセルフケアを行い、ヨガ歴8年、ピラティス・フェルデンクライス等のクラスをコンスタントに受けてきた経験が生きてる気がします。
（あ、体育短大時代は、スポーツマッサージの単位も取得しています。。^^）

過去に勉強してきたことは、自分のためだけに使わず、誰かのために使ってこそ生かされると思います。

かつて「体が硬い」と思い込んでいたけれど、実は関節も柔らかくて激しい動きに耐えうる体を持っている、と言うことを知ったのは皮肉にもバレエからではなく
「もっと動ける身体になりたい」と思って探し求めたエクササイズやボディワークからでした。

長～い間思いこんでいたこと（頑固だったり）や、無知であったことを恥ずかしいと思ったりもしましたが
その期間を通り過ぎたら、他者に対して使える部分を探すようにもなりました。
教えていると、そういうことが可能になりますね(*^_^*)
そして「このクラス好き~♡」と言ってくれている、愛すべき生徒さんに「また単発WSでやりまーす」と宣言しておきます♪

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今日でフロアバー・バレエクラスが最終日になります。
いわゆる「ストレッチクラス」と言う感覚とは少し違い、普段レッスンで苦手意識を持つ箇所を、良くしていくためのエクササイズを盛り込んでいました。
アン・デュオールの感覚や、プリエ、タンデュの感覚等。

仕事や普段の生活動作環境では、自分の動き方の癖やパターンがおのずと決まります。
それは時として歪みの原因にもなるし、また考え方も決まってしまいがち。
ただ、それを「良くない」と決めつけるのではなく、それなら次からはどうしょうか、と誘導していくための
「身体遊び」みたいな部分もありました^^

身体が固いから足が上がらないんです、と一つの”答え”のようなものを持っている方に
「この部分が固かったねー」と、出来てるところと出来てないところを示せたり。
（出来ている部分だって、ちゃんとあるんですよ^^）
1人1人を見て行くのがいつも私自身の発見にも繋がり、自分と置き換えて考えたり等もしていました。

私もかつて「自分の体が固い」と思い込んでいたのに、実はとても関節の動きは柔軟でよく動く素質を持っていたと分かったりしましたし
それらの繰り返しを言ってくれる、言い続けてもらうことで可能性を見出したりできました(*^_^*)

写真はデコルテ（胸骨）にボールを当ててストレッチ中。主に私が自宅でやってるエクササイズですが、この辺りのセルフケアも伝えたりも。

19：15～20：45　登戸クラウドナインスタジオ
体験も出来ますので、ぜひどうぞ。お問い合わせ先⇒こちら。

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8月10日の出演者たちです♡（昨日衣装が揃った人達をパシャ☆）

昨日は朝からスタジオに衣装が届いたので、初心者の方達にバレエ衣装の説明も少しすることが出来ました。
初心者さんたちの衣装に対する憧れって、実はとっても深いかも・・
「わぁ・・・☆」と寄ってくる時の目の輝き方、めっちゃめちゃピュアです。

ロマンチックチュチュ、クラシカルタイプのチュチュ、そして役柄に合わせた生地の説明等。
「舞台だから、と言って、全部がキラキラしているという訳ではないのですね～～」
「そうよう～、ジゼルがキラキラした生地の衣装を着れるわけがないもの。村人だからね^^」とか。
初心者さん達が着て何かをしたい、と言うところに至るまでは、確かに中々先なんだろうな、とも思うのですが
まずはきっかけと、引導が大事。

出演者にも、パフスリーブの衣装の人に対しての「綺麗に見える着方」や、アームス（腕）の使い方をしっかり。
衣装を着たら、それをどうやって綺麗に見せるかまで含めて「見せる」気持ちも大事。
（じゃないと、コスプレになっちゃう・・・^^;）

昨日は6時間スタジオに居ました。
3つクラスして、その後自分の練習も（ちょこっと）して・・
帰宅後食事したら気絶^^;
自習で残っていた2人の生徒ちゃんが撮ってくれました。
動いているところを撮るのは、愛フォンでも難しいね・・^^　　ありがとうございます♡

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