「スタジオのイメージ」?

お問い合わせ戴く時に
「先生のスタジオは、レベルが高そうですが・・」と書かれる方が時たま居られます

レベル・・高いかな????
多分私が書く、記事のイメージから抱くものなのかもしれません。
皆さん、普通の大人バレエの方達ですよ~

ただお問い合わせされた方が実際に来られた時に
「印象が違う~!!」と よく言われます(笑)

私自身確かに綺麗なものが好きですから、HPやFBページも綺麗な写真を(特に選んで)載せていますが
結構外見と中身は違ってます^^

長く居るスタジオ生からは「姉御肌」と言われたり
先日初めてお会いした方からは「兄貴」と言われたり(笑)
かなりサバサバしています^^

そして5/3の舞台では、こちらの役をやります(*^_^*)

ラ・シルフィードの・・・ 妖精??

いえいえ
「マッジ」です^^ 魔法使いですよー。

2幕からの抜粋が主ですが、かなり怖くて恐ろしく「見せる」場面があり
もう、うんと毒盛ってやる!!みたいに楽しんでおります(笑)
今日はこれから下見に行ってまいります。
本日のレッスンは代講になっておりますが、今日の先生は可愛い方ですので、ぜひ受けに来てくださいね(*^_^*)

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本日のお知らせ&19日の状況

◆19日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)

早速受付のお返事をしましたが、うちお1人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合(スマートフォン・携帯のアドレスに多いです)
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします

◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。

18:45~20:15 ベーシック・バレエ
20:15~20:45 ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。

☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半~50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています!

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情報の「シェア」と言う感覚

今週土曜日開催の【簡単、よく効く、セルフケア講座】
現在7~8名の参加希望が居られますが、まだ人数的には数名程度参加可能です!
スタジオ生または一度レッスンに来られた方(ビジター含む)のお知り合いも受講できますよ♪

施術指導の蒔田先生は、ボランティア活動を積極的にされる方で
現在もあちこちの現場や福祉施設等で、マッサージでのボランティアをされています。
自分が出来ることで人の役に立ちたいと言う気持ちは、「人って本質的にそう感じている」ものなんだなぁと思います。

今回の告知で少し分かったことを下に書いてみますね。

☆マッサージをバレエスタジオで習うなんて「恐れ多い」という感覚。
→バレエは確かに芸術としては完成されているので、そういう意味での「格」があります。
けれどスタジオは「稽古場」だから、志すものやピンと来るものが有れば、どなたでもウェルカムです^^
特に今回の企画は、とてもとても有意義でお得だと感じています。

☆身体の何処かが痛いとか、辛いとか言う方が居たら声掛けてあげてくださいね、と言う誘いに対し
身近で余り思い当たる人が居なくて。。。と言う答え。
→怪我をしている人を探して欲しい、と言う意味では無いですよ~~(笑)
誰かしら皆、日々「肩が痛いなぁ」とか、「昔の古傷が・・・」と言うのが有るはず。
会社の人、ご家族、周りをよーく観察してみましょー
情報を「多分他の人のことはわかんない」と言う理由だけで、自分で止めてしまうと勿体ない!

施術をスタジオでやるのは意味があって、集中出来るから。
スタジオは「癒しの場」でもあるんですよ^^ 

今回の参加希望の方の中で、結構遠方からも参加希望のお問い合わせも有り
うれしいな、と思っております^^
そして今回参加が難しい方のために、5月にも予定しております。その日にちも追ってお知らせしますね。

色々な心の垣根がありますが
それを超えていけることを目指して☆
疑問質問等、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。→お問い合わせフォームから

スタジオの壁紙 4

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プライマリーとベーシック・バレエのこと

4月から初心者バレエ⇒プライマリー
基礎入門⇒ベーシック・バレエと名前を改めました。

バレエって、一番「核」になっているものは何だと思いますか?
それは「ポジションと方向」
今プライマリークラスとベーシックバレエでは、それらを確実に覚えられるような内容にしています。

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2年位前の初心者クラス

この頃は「初心者でも大丈夫なアンシェヌマン」をやっていたことが多くて
動いていると、きっと楽しかったと思います^^
けれど色々な方向を取ることをもっと教えていたら、、
きっと今頃皆さん、もっと「バレエって楽しい~」となっていたかも。。(反省を込めて)

バレエには8つの方向があり、それぞれに名前があります。
方向を取りながら、アームスを変えたりもします。
正面で行うことを45度ずつ角度を変えて、前からの見え方を変えられるようにするのですが
これが初心者の方にとっては、とっても難しい。

難しいことを難しくないようにしてあげられることが、教える側のスキルに絶対必要だと思ってます。
それは「伝え方」
「核」にあることをもっと最初に持って来よう、と考えを改めてからは構成も見直したため
バレエを始めて6回目の方でも、バレエの8つの角度を取りいれたレッスンについて来れるようになりました。

方向とポジションを綺麗に取れるようになれば
「自分の立っている場所」が掴めるようになるから
自分の立ち位置に迷うことが減ってきます。

今はバレエを踊るにあたっての「身体作り」がメインに考えられがちで
「身体が固いから出来ない」とか
「足が上がらないから大変」とか
「運動神経が無いから回れない」とか が先に来ちゃいますが
一番核になってるのは「方向と角度」 これは誰でも普段行っていることです。
その他の事は練習から結果が付いてきます。

☆今週土曜日のセルフケア後のレッスンは、初中級→ベーシックバレエに変更。
身体を自分で解して伸びやかになった後、方向と角度を染み込ませてみませんか^^
普段苦しかったことが、すごく楽に感じると思いますよ♪

クラスのご案内⇒こちらから。

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部活とバレエのツレヅレ

この記事は以前下書きになっていて、そのままお蔵入りになるかも・・・だったのですが
新学期でもあるため、ちょっと書きなおすことにしてみました。

春になって進学する子が必ず考えるのが「学校の部活」
それを機に「バレエ辞めます」が非常に多いのが中学生の頃。
昨日の北千住クラスにも、13歳の見学者が来られました。
中学入学後に部活や塾でバレエを辞めたけど、月2ぐらいで細々とで良いからまた稽古したいと。
ご父兄とお話した結果お断りしましたが、中学生で細々はまだ早いです。
他の教室を薦めました。

私が中学生を教えているのは吉祥寺産経学園のカルチャー
そして登戸や代々木のクラスでも、「中学生以上からレッスンできます」と謳っていますが
「部活をやっていても最低週1回レッスンのキープ」を原則としています。

中学で部活を機にバレエを辞める子は
「中学生になったし、何か別な事をやってみよう」と言う理由で辞めてしまうことも多い。
バレエが本当に好きなら、続くんだけどな。。
でも基本的に中学や高校の3年間で結果を出す部活と
長いスパンで子供の成長を見るバレエとでは、元々考え方が違うのです。

私は体育短大卒なので、当時の授業を思い出すとまさに「軍隊」。
ただ舞踊専攻だったこともあり、体育専攻の人達より体育の教科は少なかったですが
「記録」される数字で単位の合格か落第かが決まる、すごい世界です。
ただ救われていたのは学校が「踊ること」を認めていたこと(ま、当たり前なんだけど(笑))
でも一般の学校では「部活」か「バレエ」か、なのではないかなと思います。

ちょうど中学生~高校生は身体の成長が決まる大事な時期で
その時にどんな運動を行い、どういう風に指導されてきたかはその後大きな分かれ目になります。
身体を動かすことで「基礎体力」「柔軟性」「学習能力」が身に付きますが
バレエの先生は「美しく、そして強く」子供達を育てようとされるのに対し
部活の顧問は「試合に勝つために強く」子供達を育てようとする。

本人の適性で「どっちを選ぶか」は有りだと思うけど
やるなら本当にその時間を大事にする気持ちで臨んで欲しい。

先日母校に行った時に「今の学生は4年間も大学で、しかも周りが理解してくれる環境で踊れるんだ」と感じましたが
社会に出ると、周りに理解してくれる人が居る確率はぐっと減ります。
周りに理解してもらうなら、自分が頑張ってないとねと いつも思います。

だから「緩くていい」「適当で良い」と言われると どうしても「なんか嫌だなぁ・・」と思ってしまう。
自分がどういう風にやるかよりも、まず「人がやってきたことを、まず尊重できる心でいたい」←私の気持ちですが。
ゆるゆるやっていたとしても、どこかでスイッチが入った時に発奮できる力を出せる状態に行けるのが本当に好きなこと。
その基盤を作るのが、10代の、それも中高生のうちだと思っています。


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母校^^  実は5月にここで少しお話することになりました。
過去記事⇒「母校より」
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吉祥寺産経の折り込み広告より。3月のものですが、現在も随時体験できます。
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来週のレッスンについてのお知らせ

来週のレッスンについて、変更箇所のお知らせです。

■4/17(木) 代講のレッスンになります。
アシスタントの尾上祐希ちゃんがクラスを見てくれます。
18:45~20:15バレエ・ベーシック
20:15~20:45 基礎ポワント
私は5/3に友人の舞台に出演します。照明合わせのため、そちらに向かわせて頂きます。

■昨日お知らせした「よく効くセルフケア講座」は19日に開催となりました(*^_^*)
「先生、どんなことするの~?」と言う質問が飛び交ってます^^
予め質問があれば、それに沿って下さるとのこと。

バレエのレッスンって、スタジオの中で踊って(踊れるようになる)いくことがメインに思われがちで
もちろん、それはそうなのですが、裏側にある「いろんなこと」に目を向けられるようになれたら良いな、と
感じています。
セルフケアは、まずその中の一つですね。
ぜひお申込みお待ちしています!

4月のスケジュールは⇒こちらから

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【簡単、よく効く、セルフケア講座】開催します♪

セルフケア大好きな私♪(*^_^*)
よくブログでもご紹介していますが、日々自分でメンテしています。

そして、今回
【30年間、クラシックバレエダンサーの身体のメンテナンスをしてきた
蒔田実穂トレーナーによるセルフマッサージ講座】
を開催いたします。

蒔田先生は私が10数年ずっと施術を受けてきた、鍼灸スポーツマッサージの先生。
身体を痛めて困っていた頃、先生の施術を受けてから、どんどん身体が柔らかく変わってゆきました。
怪我をした時、身体が疲労した時等いつも頼れる存在だったのですが
この6月から北海道に移住されることになりました。
北海道に行かれる前に、先生から自分でできるセルフケアを指導してもらう機会をセッティングしたいと思います。

・膝の痛み解消!
・足が上がる!
・前肩が治る!

先生直伝の、あらゆる手技を習えるチャンスです♪
自分で自分のケアが出来ると、ご家族やお友達、恋人さんにもしてあげることができますね。

■候補日と時間
4月19日または4月26日の11:15~13:00(予定)参加希望人数の多い方で決定。
その後はレッスンに繋げて普段とどう変わったかな~、と様子を見てみましょう。
施術を行う日のクラスは、13:15~14:45 ベーシック・バレエ程度の内容に変更します。
普段レッスンがある日なので、必ずどちらかで開催します。
好評だった場合、5月にも予定しています♪

■受講対象者:現在バレエのレッスンをされている方で、自分でもメンテナンス出来たら良いな、と思った事のある方。
もしくは、普段何らかの痛みが有る中でバレエの稽古を続けておられる方。

■場所とお値段
登戸クラウドナインスタジオ
受講料:¥2500(セルフケア講座の料金)
その後に続くバレエクラスは、スタジオ受講料金をご参照ください。
スタジオ生以外の体験、ビジターの方も大歓迎です。

参加された方には、UFO型リフレクサー・愛称《シリウス》¥1200をプレゼントして下さるんですって♪
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ご興味のある方、受講希望の方は
スタジオHPのお問い合わせフォームからご連絡下さい。
そして開催日時が決定しましたら、このブログで再度告知いたします。

お待ちしています(*^_^*)

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立ち方の見直し、アドバイス

昨日のクラス前に「普段の自分の立ち方を観察しましょ」と、”立ち方アドバイス”を行いました。
きっかけは火曜日のオープンクラスレッスンで、講師の奥田慎也先生から「指をもうちょっと使えるように・・」と
土踏まずやボール掴みの話が出たことから。

偶然にもその翌日、母校の体育大に行ったり、その帰りに立ち寄ったショップのオーナーから
最近のモデルさんの立ち方(内股立ち)についてあれこれ情報を得たので
「これはクラスで説明しておこう~」と思ったのでした。

[立ち方アドバイスのコンセプト]
↓↓↓       ↓↓↓        ↓↓↓       
足の裏の筋肉が弱かったり
加齢による筋力低下で「指を使って床を押す」感覚が
分かり辛かったりします。

加齢による指の感覚の低下は誰でも避けられないことでもあり
そのままにしていると、どんどん「内股に立つのが楽」な状態になっていくと言われています。

でもバレエでは、「立ち方」の感覚を大切にするため
普段の立ち方(特に指)にも意識が向くように心がけることは可能だと感じています。

■まず全員鏡の前の並んでもらい、ごくごくゆるやかに足元でポジションを作って
開く角度に応じて軽く動いてもらい、その後私が自宅で行ってるセルフトレーニングを一緒に行いました。(所要時間15分程度)
すると全員から「床が感じられる!」と言う声。
中には脚の線がくっきり綺麗になった人も居ました(*^_^*)
その後のレッスン。。。スムーズでしたよ♪(少なくともバーは本当にスムーズでした♡)

よく『必要なことは与えられる』と言いますが
『スタジオでは必要な事を受け取れる場所』だと認識してもらえたら嬉しいです(*^_^*)
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/
私の足^^
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バレエシューズとポワントシューズ。
この二つを女性は使いこなします。
シューズの中で動いてくれてる足にまず関心を持って、そしてステップを踏めるようになったら
誰でもちゃんと「ダンサー」さんですよー。
練習、頑張りましょーね。

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脳のリフレッシュ♪

先日夕飯を食べた後に
「デザート食べたい・・・」と言う 心の欲求が^^;

お値打ち品になっていたイチゴ、生クリーム、ヨーグルト、バターサブレがあったー。
それらを使って「いちごパフェ」

生クリームもしっかり泡立てましたよ♪
しか~し作るのには時間が掛かるけど、食べるのはあっという間・・・
しかも片づけもありますしね(笑)
けれどこれが脳のリフレッシュになってます(私の場合)

PCに向かいだすと、必ず8時間は何かやってます(会社みたい。。。)
そうすると、身体はガチガチ。
手を動かして、気分転換です。

あ、今日のレッスン(これから♪)は
「立ち方の見直し」エクササイズを最初に行う予定です。
エクササイズを約1時間程組み立てていたら、お腹が空きました(笑)

お昼は”肉じゃが定食”でした♪

ほぼ日更新している「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」ページです♪

「今日のレッスンコンセプト」
↓↓↓    ↓↓↓    ↓↓↓
自分の足が床の上でどんな風に立っているか
観察してみませんか。

足の裏の筋肉が弱かったり
加齢による筋力低下で「指を使って床を押す」感覚が
分かり辛かったりします。

加齢による指の感覚の低下は誰でも避けられないことでもあり
そのままにしていると、どんどん「内股に立つのが楽」な状態になっていくと言われています。

でもバレエでは、「立ち方」の感覚を大切にするため
普段の立ち方(特に指)にも意識が向くように心がけることは可能だと感じています。

18:45~20:15 ベーシック・バレエ
20:15~20:45 ポワント基礎
@代々木スタジオミキ
体験も出来ますので、ぜひお気軽に!

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FBを通じて分かる活躍。

今朝方FBを見たら、「あら!!」と言う写真に出会いました^^

The Washington Ballet’s Maki Onuki makes her own tiaras, loves Coca-Cola and hates sewing pointe shoes:
http://bit.ly/1qg0DQ8
(Onuki in “Giselle” – photo by Paul Wegner)

Pointeと言うページが有り、旬な舞台情報を紹介してくれます。

写真の人は昔在籍していたスタジオのプリマ兼指導者、佐々木三夏先生の生徒さん。
彼女とは何回か一緒に稽古したことがありますが、当時はまだ高校生でした。
今はワシントンバレエで活躍しています。
ワシントンバレエのページ。

日々色々な海外のバレエ団のページを見て思いますが
ホント発信が上手ですね~♡ 惹きこまれように見たくなるページが多いです。
その点日本のバレエは・・・うーん・・・もうちょっと・・・まだまだかも・・・・
きっと「情報を共有する気持ち」が「鍵」なのかもしれませんね。
(もちろん個人のページでは素敵!と思うものは沢山あります♪)

私も日々(しつこく)発信してますが(笑)
一方的にならないように、心して行きたいと思います。
Kayano Ballet のFacebookページ
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