与え合う関係でいたい、と思うツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

顔出しOKな、当スタジオの生徒さん達です。

顔を出しても良い、と言って下さる方、中々居られません。
恥ずかしいとか、目立つと困るとか
知られたくないとか、色々おありのようです(笑)

17年スタジオやってきてますので、様々な方を見てきましたが
昨夜「バレエを教えてるのは、色々な人の感情を見て
それに対して、対処することを学ぶためなのかも?」と思った次第。

ひとつの喩えになるけど
教えると言うことは、自分の知識や経験を相手にプレゼントすることで
それなりに、創意工夫(ラッピングしたり)します。
それが手順とか、順番とか、構成とか。

受け取る側は、大体自分が欲しいものが得られるかどうかを、
見ておられますね。
そこに、自分の知識や経験を超えたものが来て
「どうしたらいいの・・?」と、まごついたり
素直に受け取れなかったり。
けれど共鳴できる部分があれば、通って来られる。

 

スタジオを始めた頃のたどたどしく、まだ不慣れな自分の方だった頃は
相手に与えると言うことを、まだそこまで考える余裕がありませんでした。
でも今より生徒さん多かったのは、強い存在のように見えたのだろうし
実際、言葉も態度も、私強かったですから(笑)

他にも生徒さん、もちろんいらっしゃいますが
私の心の中に、良い存在として残るのは
お互いの良いキャッチボールが、成立してるケースの方達です。
子供さんの場合は、お母様との対応。
これはメールでも分かることです。丁寧だったり、思いやりが有ったり。

お互いの人生に、必ず何らかの影響を与え合ってる訳ですから
最低ラインの思いやり、そして向上していくヒントを
与え合う関係でいたい、と、思う今日この頃です。

本日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳い1日を。

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

バレエの基礎や、身体の使い方を身に付けたい方、
音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。
より細やかに、そして伸び伸びと踊れるように
バレエでセンスアップ!して行きましょう。
新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。

レッスンは予約制となっています。
前日までにご予約頂くか、当日参加の方は
クラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。
Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




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ストレッチ、ちゃんと習ってきてますか?

Kayano Ballet 河合かや野です。
朝晩涼しくなってきたせいか、よく眠れるようになり
嬉しいです♪

大人バレエでも、最近は50代~60代の方に
レッスンすることが増えました。

皆さん口を揃えて「もっと身体が柔らかくなりたい。」と仰るため
特に入門~初心者クラスでは、ストレッチの時間を大目に取り
また、木曜のセルフケア+リラクゼーションクラスでは
1時間みっちり、身体を柔らかくするための”手技”もお伝えしてます。
(でも、これを受けに来る人、まだ全然少ないんですよ。勿体ない。)

身体が柔らかくなるためには、12歳までの素養が
大きく関わってるそうです。
また肩甲骨や肩関節の動きが悪いと、
連動してる股関節も固いことが多い

子供のうちから、コツコツ。

ヨガ的な動きとしては、こんな感じ。

バレエでは、こんな感じ(前方へのカンブレ)
Photo by Akira Nagashima

 

そのため、ポール・ド・ブラの練習を沢山入れたり
バーレッスン前の足ならしエクササイズで、股関節や
ハムストリングへのストレッチを沢山入れるのですが
ストレッチをちゃんと習ってきてる、と思う人が非常に少ないのです。

なんだか、順番としてやってるだけなのかなーとか
その動きだと、他にももっと伸びる場所があるのに?とか。
バレエを習ってきてる人でも、です。

以前は「先生が、ちゃんと教えてないんじゃないのかな。」とか
思ったものですけど^^;
最近は「動きたい、と言う気持ちが先だって
多分、そこまで掘り下げたことが無いのかも。」と思うようになりました。

言葉としては、少々キツク聞こえるかもですが
与えられることだけで、まず満足しちゃってる。
↓
で、自分の見える範囲の部分には、意識が行く。
↓
けれど見えてない部分へは、意識が行かない。
↓
でもそれを指摘する人が、周りに居ない(のかも)。

バレエの基礎含め
ストレッチと言う、とても基本的な動作がもつ
意味合いを知らないまま、ギュウギュウやってる人
身体の導線を感じずに、動いてる人

そのままやってても、一生初心者レベルだよ、って思う部分です。
身体が柔らかいとか固いとかではなく
繊細さ、丁寧さの部分です。
そこに気づくと身体は変わるし、細胞の記憶である程度甦ることも可能。
初心者さんならなおのこと、最初にしっかり知っておく方が良い。

 

そんなコンセプトで、当スタジオの”バレエクラス”や”身体へのクラス”、は
考案しています。
ぜひ一度、受けに来てくださいね。

スタジオ・レッスンタイムテーブル

難しい!と思うなら、思って良いです♪
けれど、そこで止まると、何も身に付かないです。。。
自分で止めちゃってる訳だから。
(でも、そんなに難しいことさせてないから、ご安心を。)

本日のクラス、ご予約可能時間ギリギリの更新ですが
ご案内してみました。

今日も佳い1日を。

★バレエクラスのご案内★

初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく
そして楽しく、必ず身に付くように指導しています。

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自分が心地良い方を、選んで良い。

Kayano Ballet河合かや野です。

大人バレリーナさんを教えていて思うこと。

バレエを始める→自分が変わってゆく、と言うことは
続けていたら、多分何方でも体感してゆくことですが

一律に〇年続けているから、どの位の効果が出て
劇的に出来るようになります、と言う保障はありません。

けれど、レッスンの方法や元々の身体の素質、
そして運動神経などから個人差はあるものの、
出来るように変わってゆく実感は、感じられると思っています。

このレッスンの方法が、多分とてもキーポイントになってると
いつも思います。

相手は初心者だから、バーにずっと留め置いて
ひたすら”真っ直ぐ”だけを感じさせるレッスンで良いのか?とか
伸ばすためのつま先の力が無いことを理由に、その箇所ばかりの
注意に走って良いのか?とか。

17年教えて来ていると、始めた当初は「この方法が良い。」と
思ったことでも、その後真逆に感じるようになり
今は行わなくなってるやり方もあります。

私自身の感じ方が全く正反対に変わった、と言うのが理由(笑)
なぜなら変えた方が、自分が心地良かったから。
正しさと心地よさが同居する方法は、ちゃんと存在しますからね♪


Photo by Akira Nagashima

もちろん、苦しさも厳しさも知ってる故でもありますが
違和感のあるものを「でも、良いって聞いたから・・」で選ぶ必要はないのです。

昨日アップした写真ですね♪
太ももとお尻は、最大のパワーを出してくれる筋肉ですが
どうやったら最大の効果を発揮できるでしょう??

本日19:00~セルフケア+バレエクラス、入門レベルのレッスンがあります。
知りたいなーと思った方は、ぜひクラスにお越しくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

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「身体で感じること」を増やそう

Kayano Ballet 河合かや野です。
9月になりましたね。今年も残り4か月・・早いです。
涼しいし、一気に夏が終わった、と言う感じ。
私は秋~冬が好きなので、これからの季節がとても楽しみです♡

 

おススメしたい、バレエの踊り方、使い方からの
最近のレッスンで、いつもお伝えしてること。

それは「立つこと」で、その立ち方。


ちょうど赤文字で書いたあたりで
いつもせっせと地面に触れ、私達を支えてくれてる骨です。
この部分を意識して立ちましょう。

Q:この部分を意識したらどうなるの~?
A:自分の足の幅、周囲が分かるようになるので
細やかな体重移動への感覚が繊細になります。

そのため

ルルベが高くなる!
指が立った時、床の上でグーの状態になりにくくなる!
しっかり床が押せる! 等など

@自宅にて^^

 

現代人は特に、感覚が大雑把になってきてますので
感じること=考えること・または頭で分かること、になりがち。

「使ってる?使ってない??」と、レッスン中
頭の中でグルグルされてる時
大抵の場合、黒目部分が斜め上方向辺りの
全く顔の表情とは無関係な、違う部分を見ていて
「感じてる表情」では無いことが多い。
きっと思い当たる方も、いらっしゃるでしょう。
それともまだ気づいた事すら、無いかな???

感じる表情は、リラックスしてますから
これも意識することで身に付きます。

身体はどんな時でも、文句ひとつ言わず
”自分の味方”として、動いてくれています。
だからこそ使う人本人が、常に感じてあげることを怠らない方が良い、と
私は思います(^-^)

 

★もっと具体的に知りたい方は、ぜひレッスンにて。
本日もスタジオでお待ちしています。
11:00~初心者&ママバレエ
ご予約お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

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マダムバレエグランプリに参加される方が、受講くださいました。

Kayano Ballet 河合かや野です。

8月も終盤、今が一番汗をかくような気がします。
水分補給が何より大切ですが
果物を積極的に摂ることも、とても良いと感じています。

毎日何かしらの果物を、丸ごと1つは食べて
ビタミンを補うようにしています。
今朝は、桃を食べました^^
朝の果物は”金”です。疲れが抜けにくいこの時期
とても楽になりましたよ♡

☆ ☆ ☆

昨日はマダムバレエグランプリに参加される方が、
石川県からレッスンに来てくださいました。
東京に所用が有ったからとのことでしたが
当スタジオを選んで頂きとても嬉しかったです。ありがとうございます。

【大人バレエ オープンクラスを随時ご紹介!】
の項目に、掲載頂いております。

コンテストやコンクールに出たい、と思われた時
普段のレッスンに、何をプラスしたらいいのかとか
どうやってそのコンクールに対する対策を練ったほうが良いのかは、
当然の必須課題。

それらをまず「お伝え」しました。
「そんな考え方もあるんですね・・」と、感慨深そうでしたよ。
今まで考えもしなかった視点から、(しかも初対面の人から)
いくつもいくつも言われたら、そりゃそうかも♪

でも「聞く姿勢」をお持ちの方でしたので
薄々ご自身の中で気づいていたことが、私の言葉で
腑に落ちたのかもしれません。

特に大人の方の場合
誰も指摘してくれないことが多いですから
どれだけ自分の心の中で思っていても
「表現するのが上手くない」ことが多いです。

思っていたら伝わる、と言うのは、正直大きな間違い。
相手はエスパーじゃないから、ちゃんと伝えないと、誰も分ってくれません。

それをコンペティションと言う形で自分の殻を破ってみるのは
大きなチャレンジではあるけれど、経験を活かせる人であれば
すごく世界がまた広がるだろうなと、思っている次第です。

個別アドバイス(個人レッスン)も承ります。
バレエを通じて、美しい人が増えるのは、この日本のためにもなります♡
夢を持つ人が増えるってことですから。
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

 

Photo By Akira Nagashima

今日もスタジオでお待ちしています。
佳き日になりますように。

 

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奪う人VS与える人

Kayano Ballet 河合かや野です。

今日はちょっと趣向を変えて・・
刺さる記事かもしれません。

先日「先送りしないことへのツレヅレ&お知らせ」
と言う記事を書きました。

先送りしない、と言うことは色々有って
人との約束の返事とか
お支払いとか
溜まってしまってる事務作業を、一度しっかり見直すとか
本当は、その時その時にクリアして行けば良いことだけど

その時たまたま、時間が上手く取れないとか
忙しかったりとかでつい忘れることも、有りますよね。

特にお金に関して言うと、「奪われる」と言う感覚に陥りやすい。
「〇〇円支払に取られた」とか
ついつい、口にしがちです。

誰も奪っていません^^
なのに、そういう表現をしてしまう。

*****

4月にスタジオを移転し、レッスンシステム他を変えた時
2人の生徒さんから、こう言われました。

「私、働かないと生活できないんです。」

今まで割とゆとりのあるお給料ですから、と言ってた方達が
バレエのレッスン代を渋るように。

と思ったら、どこそこへ遊びに行ったとか
どこそこへ食事に行った、と言うのがSNSで見える。

なんだー、なにそれ!と最初思いましたが
そうか、奪われるのが嫌なんだ、と言うことに気づきました。

レッスン代を払うのが、私に奪われると言う感覚で居たら
その時点で、噛み合わない方達だなって。

私は彼女達から、何も奪っていない
反対に彼女達は、私から色々なものを奪って行きました。
そのため、今後関わる必要も無いなと判断しました。

*****

よくある「間違い」として
誰に対しても優しく、受け入れましょうと言うこと。
でも上記のような方と、関わる必要はありません。
何もプラスにならないから。

反対にこれと逆の考え方をする人と、沢山接すれば良いわけです。
そうすると巡り巡って、お互いも環境も発展してゆきます。
私はそういう方と、これからも沢山出会いたい。

今日も佳い1日になりますように。
本日のレッスンも、お待ちしています。

 

 

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「素直+不器用な方へ」のツレヅレ

Kayano Ballet 河合かや野です。

突然ですが、「宇宙人みたい!」など
過去に言われたことはありますか?
私はよくありました(笑)
人と考えてることがズレていたり
教わったことと、違うことをやってしまったりした時などに言われたかな。

 

今、愛すべきスタジオ生さんの1人に
伝えてることなんですけど

「素直+不器用」は、やり方の方向性が合えば
ずば抜けて強くなれる可能性がある。」

ただ現在、彼女は宇宙人的思考なので・・^^
ちょっと大変な状態(笑)

レッスン経験はそれなりに有っても、多角面的に見ることをして来なかったり
想像を働かせたり(ある分野において、その練習量が少なかった場合)
性格が素直すぎる余り、自分で考えない癖が付いていると
自分が本来どうなっていきたいか、が見えにくいのかも?

 

けれどお稽古に臨む姿勢で一番必要なのは
「アンテナ感度と好奇心」。
それらをまずフルに働かせて、向かっていく姿勢から
自ずと”変わってるねー”な部分は、自然に矯正されていき
良い部分も活かされていくと感じています。

踊りに人柄は出ますが
テクニックの習得や淡々と行わないと身に付かないことに対し
性格を持ち込む必要は、全くありません。
喩えるなら、ピルエットが回れないということに対し
性格が優しくて思い切れない、と言うのは全く理由にならん、ってこと。

普段指摘こそされないだろうけど、
無自覚にやってしまってる人は、とてもとても多いと感じます。
そして画一的な指摘や指導を受けて
ただひたすら、がむしゃらにレッスン回数のみをこなし
身体を痛くする・・
それってすごく効率悪いし、賢さが見えない。

 

★私がクラスでお伝えしてる事を、全部ここに書くのは難しいので
ご興味が有ったら、一度クラス受けにおいでくださいませ(^-^)
お待ちしております。

今日も佳い1日をお過ごしくださいね。

こちらの写真は、いまスタジオHPのトップページになっております。

 

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お会いしたい方に、会いにゆく

Kayano Ballet 河合かや野です。

東京地方は、ずっと雨続きのようですね。

奈良は15日、結構雨が降りましたが
昨日はわりと晴れ間に恵まれ、傘が要らない一日でした。
こういう時を逃すと、外に出なくなってしまう私^^;

急いで支度をして、北梅田にあるMRBリラクゼーションバレエへ
レッスン受けに行ってきました。
4月からクラスを行っている新宿御苑前のスタジオをご紹介頂いた
松田敏子さん主宰のバレエスタジオです。

お会いして、ちゃんとご挨拶できて良かった!
クラススタート時間にスタジオに到着した私(汗)を
温かく迎えてくださいました。

普段から、フットワークは軽くしておく。
自分から動き、自ら足を運ぶ癖を持つ。

Face to Faceで、顔を見て自分はここに居ますよーとか
嬉しいです、ありがとう~とか、伝えたほうが絶対に相手も
そして自分も嬉しいはず・・。(と、私は思ってます^^)

土曜日からレッスン再開です。
気持ち新たに、リスタートできるような
そんな気持ちで望んでいます。

今日も佳い1日をお過ごしくださいね。

★バレエクラスのご案内★

新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。
バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。 
基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ
健康で、美しく踊れる身体を作ります。
美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。
踊りは心の喜び。ぜひ楽しみましょう。

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【ご感想】バレエに感じていた不安が、無くなってきました。

Kayano Ballet 河合かや野です。
立秋が過ぎてから急に涼しい、ここ数日です。

4月にご入会頂いたスタジオ生、S・Mさんから
レッスンのご感想をいただきました。

******

子供の頃にバレエを習っていましたが、
習っていた期間と同じくらいブランクがありました。

また習いたいと思っていましたが、ブランクも長く
体も硬くなってしまったため

再開へのハードルが、とても高く感じていました。

かや野先生のレッスンは、音を感じる日や足首を意識する日など
レッスン毎にテーマにそって教えてくださいます。
足首から骨盤へ肩甲骨へ、そして指先まで体は繋がっていることを
わかりやすく説明してくれるので
始め感じていた不安もだんだんなくなりました。

Kayano Ballet Studioには、作品クラスがあります。
このクラスはバレエの作品を練習でき
群舞やソロの踊りを先生が振り付けてくださり、踊ることができます。

前回はドン・キホーテのファンダンゴを踊りました。
音にあわせて踊るととても楽しいです。
大人からバレエをはじめると、発表会などがない限り
バレエ作品を踊る機会もないので

作品クラスのレッスンは、とても楽しいです。

******

S・Mさん、ありがとうございました。
ご入会されるまで都内オープンクラスの体験に、あちこち行ったそうです。
でも人数が多くて気押されたり、受講時にブランクがあると説明しても
それを埋める(解消する)方法が分からず
心の中で不安に感じることがとても多かったと、話してくださいました。

一定期間、バレエと離れていた場合
以前とは違い、出来なくなってる自分に苛立ったり
また空しくなったりすることは、実際によく起こります。
そういった方に「続けてれば、解消するよ~」と言う説明だけでは
絶対に不十分、と感じます。
結局は、安心してレッスン出来る場所
そして先生を探したい、と言うことになるのですから。
誰でも、自信を持ちたい、自信をつけたいのです。

特に子供の頃習っていた方の場合
何歳までレッスンされてきたかとか、その他は立ち振る舞いを見て
以前の先生から、どのように教わっていたかが分ります。

身体の繋がり方の指導は、大人の方が理解しやすいことも多く
そこをしっかり押さえることで、また新たに経験を積んで行くことが可能になります。
今はとても楽しそうに、生き生きとレッスンされてます。
私の役目は気づきを与えることにあるので
伝わってる~!と思えるのは、お互いがHappyになりますね♡

過去写真より。皆さん、笑顔で嬉しいです!

☆本日10:30~レッスン参加希望の方は、9:00までにご予約くださいませ。
お盆休みに入り、少し時間が出来た方
ぜひお待ちしています。

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
只今体験レッスン2回キャンペーン中!(~8/12まで)

スケジュール他詳細はこちらから→Kayano Ballet Studio HP


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2017年のヒオウギ

Kayano Ballet 河合かや野です。

先日蕾を付けていたヒオウギが、今年も咲きました。
今朝のほやほや写真♡

この子が咲くと、殆ど親バカ状態で喜んでます(笑)
なぜなら種から育てたから。

お引越しの時、スミレの植木鉢と一緒に
段ボールに詰めて運んだのでした。
もう一株あったのに、アブラムシにかなりやられてしまい
捨てざるを得なかった・・・ もっと手入れして上げてれば良かったな。

 

 

ヒオウギの記事は、どうやら2012年から書いてました(笑)

http://wp.me/p2ACBl-ay

http://wp.me/p2ACBl-dz

http://wp.me/p2ACBl-18a

http://wp.me/p2ACBl-33q

そして先日のラインブログにも♪

 

種から育てて花が咲くまで待つ、と言うのは
人を育てるのと同じぐらい、時間がかかるものです。
だからこそ、思い入れも入るし
大切に思う気持ちも強くなる。

蒔いた時、2年ぐらい経ってようやく花が咲いたように記憶してます。
芽も中々出なかったですし。

焦っちゃだめ、ですね。
そう、焦っちゃダメなんです。
待つ、そしてやることをやっておく。
きっと芽が出る時が、来てくれるから。

バレエのレッスンも、必ずそう思ってやってみてください♡

★本日の夜、スタジオミキでのクラスは
明日12:30~振替になっています。
祝日ですので、来れるかも♪と言う方はぜひお越しください。
どのクラスも予約制になっています。おいでになる前にご一報くださいね。

今日も佳い一日を。

 

☆新宿御苑前&スタジオミキでのレッスンは
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