疲労回復には”寝ること”

ごく当たり前のことなのに、そうなるとダラダラと寝てしまうことが多く「スコンと深く眠れる」ことが羨ましく思っていたことがあります。
最近「よく眠れる」ことを謳う入浴剤があり、実際に使ってみて効果を感じた2つをご紹介します。
（回し者とかではない！笑）

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１つめ、時々施術に行く先生から勧められたことがあるBARTH
こちらは重炭酸のお湯。体も温まってお風呂に入った後「スコンと深く眠れ」ます
タブレットがちょっと溶けにくい感があるけれどお湯が滑らかになり、筋肉痛も早く和らげてくれます。

２つめ、以前からコンビニに売っていて気になっていたエプソムソルト
硫酸マグネシウムのお湯。こちらも体がよく温まって「スコンと深く眠れ」ます。同様に筋肉痛に効果あり。

なんでこの2つなのかというと、よく「眠れる」からと疲労回復効果が高い。
その他、寝てる時に起きなくなりました。
もちろんその他の入浴剤も、効果を感じる感じないがあるのですが
なぜかこの2つに関しては、お風呂から出た直後から「眠い・・」となるから不思議。そして朝はスッキリ起きられます。

毎日のお風呂でなんだかんだ工夫していますが、時には温泉にも行きたいな。
温泉はいいですねぇ♪　キュッと固まった筋肉がふわぁと解れる。
沢山踊った後ほど、温泉や銭湯に行きたくなります。

よく眠れることは免疫力も高まります。
疲れにくい体➡疲れが取れやすい体になるように、今工夫中。
ご興味があれば試してみてくださいね。

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と言うのがありまして。最近は放置していたのですが、先日少し復活させてみました。

私は中学時代から色々なダイエットにトライして（健康的な範囲で）、それが割と上手く行く方だったのです。そして若さゆえの代謝の良さもあり、余り太らずに済んでいて。
ですが、7年位前から婦人科の治療を始めたこともあり、今までとは違った体質に変わって行ったりなどして・・そうなるとやる気が失せて。そんなこともあり、放置路線に行っちゃいました。

暫く放置したものを復活させる時は、何かしら自分の中に目的が無いと難しいもの。
（多分習い事も同じだと思うけど）、載せることを楽しんでいる時とは違い、一歩引いた目線になる。
だけど、放置していた期間もきっと成長していて、全く何も作っていなかったわけではないから、以前よりも実は上手になっていたりするかもしれない！？
という期待があります。

私の「バレエを長く踊れたらいいな」というのはもはやライフワーク的な部分。そうなると【健康】がキーポイント。（だから発酵食品が多いのか、というとそういう意味でもないけど）

バレエ教師兼ダンサーという立場から見て、健康でありながら綺麗でもいられたらいいね、という緩めコンセプトで時折ご紹介出来たら良いなー、等思っています。

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