マッサージ

首筋をリフレッシュさせたい方へ

昨日の記事の冒頭に「暑さで肩こりが酷い」と書きましたが、今回はメンテナンスに行った時に先生が教えてくださった、首筋のセルフケアマッサージをご紹介します。

とっても簡単です！

指3本を自分の首筋【胸鎖乳突筋～きょうさにゅうとつきん】周辺に当てながら、顔を左右に動かします。これだけです！😊

通常のバレエクラスの前にはウォーミングアップとしてエクササイズを入れていますが、時々セルフケア的なこともお伝えしています。それは凝り固まった体の状態で動いても良い効果は得られないし、何よりも「更に辛くなりやすい」こともあるから。
ストレッチしてるから大丈夫～、という方も居られるかもしれませんが、より良くなるためには


ストレッチ　＜　セルフケア　＜　鍼灸やマッサージの施術を受ける

という感じですね。
ストレッチをしているから〇でもないのです。もちろんやった方が良いけれど。

ここの筋肉が解れると、首筋がスッキリしてデコルテが綺麗になるそう✨それだけでなくきっとエポールマンも綺麗になるでしょうし、回転の際に首を使って回るのもやりやすくなると思います。実際に首回りがラク。

こんな風に”日常で活用できることをバレエに絡める”のが昔から好きで、すぐ思いついちゃう。
だって楽しい🎵
この暑さはまだ暫く続くとか…。ぜひマメにケアしながら過ごしましょう。

「大人のバレエは、エレガントに美しく」

バレエは600年前に始まり、100年前に現代の姿になった総合芸術です。
”健康で長くバレエを踊れる方法・体づくり”をコンセプトに、23年に渡りバレエクラスを開講しています。

KAYANOBALLETSTUDIO

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治りたい・・or 癒されたい？

久しぶりにマッサージに行ってきました。
実は左手掌がずっと痛くて・・（腱鞘炎ではないけど）だるくて疼くような違和感がずぅっと続いていました。
人に施術してもらうって良いですね♪(*^_^*)

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かつて１０年以上マッサージをして下さっていた先生は、今北千住のゴールドジム内にて、施術されています。
お部屋はこんな感じ。私の携帯カメラだと上手に撮れませんでしたが、とてもホッとする空間です。

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身体を動かす人にとって、マッサージは「治療」の一環として捉えています。なのでスポーツマッサージや鍼灸は「治療法」でもあります。
でも最近巷では「癒し」を目的にしたものが圧倒的に多く、そういう場所での施術は一日経つとまた元通りに。。
治療目的のマッサージは「リスクを取る」つもりで臨んでるのだそう。だから患者さんが「痛い！」と言っても、その先には「治癒」があるから治る。
それを分かっている人は治してくれる人を求めて、通うんです。
でも癒し目的の場合は「痛くないように」するから、気持ちいいけど、またすぐ元の木阿弥に戻りやすい。
でも施術の良し悪しを外の看板や宣伝文句で判断するのはとても難しいですよね。
整骨院や整体院、専門が「骨」なのか「筋肉」なのかで施術が違うとのこと。骨が疲れた、とは言いませんよね。疲れや疲労・痛みがある場合は筋肉にフォーカスを当てた方が良いのです。

先生の施術のお蔭で、セルフマッサージ等もかなり出来るようになったし、また体の仕組み等にも詳しくなった私。お蔭さま、の賜物です(*^_^*)
先生にはまたいつか六本木に戻って来て欲しい。。あの空間は癒し・浄化・そして治癒の場所でしたから。
六本木での治療を望んでおられる患者さんも、実はとても多いと感じます。ゴッドハンドで、バレエダンサーの身体や怪我の治療にも詳しい蒔田先生です。

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