久々に身体ネタです^^
今日は立春ですが、とても寒い朝。

過日、栄養士さんをされているスタジオ生からサンプルを戴いたこちらのサプリ
こちらの会社で商品開発をされてるのだそうです。（写真の右側のもの）

かなり調子が良くてその後購入し、お正月に田舎の母にプレゼントしたところ
「飲み始めて2~3日で、手荒れが無くなった」と喜んでいました。
今も続けていますが、お蔭で身体がいつも温か。そしてお肌がプルン、としてきました。

加えて、最近はこちらをよく採っています。

酒粕♪
粕汁にしたり、先日はパスタに混ぜてみたりも。

牛乳で緩めるとチーズみたいになります^^　バターも少し加えてます。

発酵食品はお肌に良いと言いますが
腸にまず届くため「腸が綺麗になる」ことからお通じが良くなったり
それから余りイライラしなくなったり。
（腸は心をも司る部位だそう）
また、肌が綺麗になること＝踊り手さんにとっては
筋肉の質が良くなること、にも繋がるのではと思っています。

アラフォーダンサー（兼バレエ教師）は、こんな感じで今日も頑張ります^^

2/4（立春）のレッスン**　⇒スタジオHP
13：00～14：30　バレエとヨガのコラボレッスン（Yoga編）＠スタジオミキ
19：15～20：45　バレエ・オープンクラス（講師　奥田慎也先生）＠登戸クラウドナインスタジオ

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昨日は久々に事務作業。
楽屋見舞いで戴いたお菓子を食べながら、溜まった作業をこなしていました。
夜はクラス指導でしたよ～。

お正月あけて、公演後～３日位まで毎日朝レッスンを受け
毎日違う方のクラスを受けていました。（ステージ前のアップ含め）
バーレッスンは、気持ちのリセットになるんだと、改めて思った濃い期間。
どれだけ疲れていても、スタートの時間になると真っ直ぐな気持ちで始まる。
とてもとても心地よかったですね^^

最終日は舞台上でクラス♪めちゃめちゃ気持ちよかった♡

モチベーションを保つのは大変だと思われがちですが
いつもの気持ちのどこかのスイッチを変えてあげれば、多分意外と出来ること。
「今までやれなかったことをやる時間」の振り分け方が出来るようになったのかも、と思います。

スタジオにも、ここ数日体験のお申込みがあります。嬉しい♪
新しい年が始まってやく半月、節分までに「今年はこんな風に動き出そう」と思った事へのエンジンをかけておくと良いかもですね(*^_^*)

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「料理は、誰かに食べてもらうことによって上手くなる」

昔飲食関係でアルバイトをしていた頃
色々ちょこっとしたことを教えてくれたコックさん（今はシェフって言うのかな^^）が仰っていたのですが

これは本当にほんとにその通りで
自分が作ったものを誰かが食べてくれるって、実はすごいことなんだなぁと思います。
自分だけだと、どうしても「自分好み」で、自分だけが満足して終わり、になりがち。

過日作ったサンマのきずし。これは母に手ほどきを受けたましたが（とは言っても紙に書いてくれただけ！）　自画自賛ですが美味しかった。

昔母が「女は料理人にはなれない」と言っていたことがあるのですが
女性は毎月やってくる「モノ」が有るため、体温や気持ちが一定じゃなかったりすることが多く
それが、プロフェッショナルな料理人にとしては向かないのではないと言っていたのですが。。

かなり昔のその昔、バレエダンサーもまずは「男性舞踊手」が先だったりもしましたね^^
でも今は女性のダンサーも多いし、女性の料理人も居られる。
結局は「厳しいことに耐えられるかどうか」なのかもしれません。

作って楽しむ、と言う「工作」的な楽しみ方もお料理にはあると思うんですが
行きつくところは、自分も出した相手も「美味しかったねー」だと思うんですよね。。

食べてもらおうと思ったら、色々見直したり気づいたりすることが増えてきます。
切り方や味、盛り付け等など。
もちろん味もだけど、それを誰と食べるかとかまで考える。
そして食べている時はぜえったい楽しい方が良い(*^_^*)

バレエレッスンに絡めて考えると
見てくれる人が居ることは、直接指導してもらえるから自分がブラッシュアップできる。
なんとなく「こんな感じでしょ」だったことが、ちゃんと習うことで確信に変わる。
見てくれる人が居なかったら、お手本になる人を探して、その人の考え方等を受け取る。
海外のバレエ等の美しい写真を見て、心にいつも刺激を与える。

普段から、一つの事柄を3つの角度から見るようにしています。
3つ見れるようになると、一つの考えに縛られなくて済みとても楽しいです^^

それにしても、料理・・・時間を見つけて習いに行ってみたいな。
今年ももう11月。やりたいと思った事には手を付けて行こうと思います。

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先日今年初の秋刀魚を戴きました。
3尾買い￥300♪　１尾￥100程度ですね。
お店で下ごしらえしてもらったので綺麗です♪（うれしーぃ）

秋刀魚のガーリックオイル焼き。

初めて作ったサンマのきずし。

どちらも脂が乗っていて美味しかったです♪

塩焼きしたいんですが、実はグリルが無い^^;
焼き網でやっても良いけど、煙の対処に自信無い。。。
そのため、ウチで出来るものをやってます。

ちなみに、土曜日は3クラス指導のため殆どお昼食べられません。
なので、夜ご飯がとっても楽しみ♪
こちらの海老のお寿司以外は全部作りました。

秋刀魚の脂は良質の栄養源になり、血液がサラサラになるそうですよ♪(*^_^*)
踊れる身体は健康でありたい。。尤もな願いなんだけど、つい忘れがちです^^;

今日も元気で良い3連休になりますように。
（私はクラス指導がありまーす。）

こちらのFBページもチェックしてみて下さいね。⇒「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」　　

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おはようございます。

昨日は38度近く熱が出て、でも元気だし、身体に熱が籠ってる感がどうにも苦痛で動いてきちゃいました。
また微熱の有る時には足湯をすると良いと聞いたことがあったので試してみたんですが、本当にスーッと楽に。
レッスンは癒し系で良かった・・^^

動いた後は熱は出なかったものの、倦怠感はものすごく、帰宅してすぐ寝ていました。
で、起きるとスッキリ。
かなり荒療治にも見えるかもしれませんが、熱の原因は多分「電車の冷房」に有ったのだろうと推測。
身体が急激に冷やされちゃうので、びっくりして防御しているんだなと。

こちらはプロポリスミント。ブラジルのものです。昨日はこれが手放せませんでした。
スーッとしてトローチみたい。残念ながら日本では手に入りません（たぶん）
ブラジルに住んでいる叔父からのお土産です。

私の両親は本当に健康で、ある意味それが当然だと思って来てしまった傾向があります。
でもそれは間違いだな、と。
そして日々の食事が何か有った時に功を奏する。
健康で居ることは自分との約束、そして自分の周りとの約束で有る気もしています。

これからの季節、気温の変化が激しくなるので（半ば人工的にですが）女性は特に防御が必要ですね。
私はストールを必ず1枚持って出かけます。寒いと首や肩に掛けます。
足首や手首、肘などの関節は温めます。体温調整を司っているので、ここが冷やされると身体が不調になりやすい。

そしてまだ真夏じゃないんだから、もうちょっと空調に繊細さが欲しい。。。。と常々思う、、^^;

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