お肌に良いこと♡

一昨日北千住クラス後に参加した胡桃のリハーサル
かなりキツカッタ・・・のでした^^;
バレエは肉体的にはもちろんキツイけど
心も一緒に鍛えないと踊れない、そういうものだと本気でハゲシク思う今日この頃です。

ただ以前にも書いたかもですが
若い頃は食事をちゃんと摂らないで踊っていたので
身体のあちこちを痛くしていました。
20代はハリがある世代だし、本当はそれが魅力なのに
そこに全く目が行かなかった・・・。今思うと、相当なおバカさんです^^;

今はむしろハリが欲しくて(笑) コラーゲン質を沢山摂ってます。
筋肉に良くて(疲労回復や修復)、肝(内臓)にも良い。

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牛すじ丼♪ 
牛筋Loverの私、最近は2週に1度は食べてるかも・・・
食べた翌日、お肌のハリが違うようにも感じるし
調べると大きい動物の方が、コラーゲンの量が多いのだそう。
下ごしらえに時間がかかるので、食べたい時間から逆算して準備すると良いですね。

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コラーゲンと相性がいいのが、ビタミンC。
先日白菜をマルっとひと玉買えたので、塩漬けを作りました。
白菜はビタミンCが豊富な野菜です。

半分に切って天日に干して塩、鷹の爪、ゆずの皮、昆布の千切りを漉き込むようにしたあと、ジップロックに入れます。
ウチには樽が無いので一番大きなボールに入れ、上から2ℓのペットボトル2本を重石代わりにして2、3日置くと
タッパーに入る位の大きさにまで小さくなります。

今はそれを冷蔵庫に保管して、毎日好きな量を食べてますが
漬物の乳酸菌の酸っぱさは、身体がスッキリしますね。
これも若い頃は苦手だったけど。。。味覚が本当に変わったなぁ・・・と感じることが多いです。

☆忙しいのに、色々手まめに作られますね、と言われるけれど
作ることに時間が掛かることを余り面倒だ、と思わなくなったのかも。。
でも行列に並んだりするのは嫌いです(笑)
美味しいーって言いながら食べるのが、一番の癒し。
そして元気の素^^

今日もスタジオでお待ちしています。
19:15~ バレエオープンクラスです。

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教える時に思うこと、のツレヅレ

最近ブログの閲覧数が多いなぁと感じます。
(何千とか何万とかはありませんが^^;)
昨日の記事も沢山のアクセス、ありがとうございました。

私の記事を読んで
「いつかはレッスンに行ってみたい・・」と言うメッセージも頂くことがよくあります。
そんな方へ。
ある意味バレエのクラスとしては、ごくごく普通だと思いますが
ただ今は「細かい事を言う」時期だったり、モードだったりします。
先日もオープンクラスの体験に来てくれた方、どこかで名前を見た事もあるし
立ち居振る舞いも素敵なダンサーだなぁと思っていたら、案の定期間限定で帰国している方でした。

大人の方を対象にしたクラスですから~^^、と前置きして始めたけれど
バーレッスンで今メインに伝えてる、ポジションを通る時の体重移動の方法とか
軸足の重心の位置のことをちょこっと指摘したら
本当に生徒の目に戻って、真剣にレッスンを受けてくれました。

相手を見て「ここ、良くなりそう」と思ったら、初見の人でもお節介を焼いてしまう。(ごめんね)
それに対して「そっか」とか「指摘して頂いたことは見直さなきゃ」と言う気持ちになれるかどうかは
自分自身でも時々問いかけることだけど
どこまで謙虚でいられるか、な部分かも・・・と思います。
分からなくても、言われたとおりにまずはやってみること。

楽しいことは必須だけど
楽しいことだけして、素晴らしくなれるなんて絶対アリエナイ。
一生懸命やってるんだから、良いじゃないですか、と言う言葉は
時として「言い訳」にもなってしまうし
時として「だから何?」と相手に思わせてしまったりもします。
気を付けなきゃね。

ただ
頑張ってる、と言う部分はとっても尊いです。
それはホント。
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☆12/6の作品クラス勉強会のお知らせは、近日中に行います♪
ようやくお知らせできるモードに、頭が戻ってきました。
遅れていた事務作業を取り返さなければ!!!
今は毎日が濃いので、200%の力を出していかないと追いつかない~(汗)
翌日は胡桃の公演。
皆さま、観に来てくださいね。

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ジュニアちゃん、無事合格!

先だってAO入試をしたジュニアちゃん。
無事に書類審査も通過し、合格が決まりました。
進学先は”京都バレエ専門学校”です。(高校課程)

実はここは、当時私が大学に行くかどうかを迷い
進路を決めようかとも思っていた場所でした。
結局は東京の、体育短大の舞踊専攻に進んだけれど
(実は大阪芸大舞台芸術専攻にも合格はしていたのだけれど^^;)
ある意味、当時3か所”バレエで進路を決めてみる?”と思った場所があったわけです。

それまでは、こんなにバレエを続けようなんて全く思わずにいて
普通科の高校に進み、そして国文科系の大学を目指そうと思っていたけど
母が新聞広告で見つけてきた、京都バレエ専門学校の夏のワークショップを受けてみて
そこで開眼しちゃったのがきっかけ。

10年近くも稽古してきたのに、出来ていることが全く追いついてない。
どうやったら、彼女達に追いつけるんだろう・・・
そんな気持ちがきっかけで、パタパタと進路を決めたのでした。

学業をしつつ踊るのはバレエ団とは違うので、人に因っては賛否両論あるけれど
「学校にも行きたいけど、レッスンもちゃんとやりたい」人には、有難い環境だと思います。
私の場合、どの道に行っても踊っていたとは思うけど(きっと、たぶん・・・)
当時の私にとっては、関西を拠点にするか、東京を拠点にするかではかなり大きかったかも。
しかも、2年で帰る予定が、今や20数年東京に住んでいるわけで^^;

話は戻って
9歳からバレエを始めた彼女が(吉祥寺産経の生徒なので、週1バレエからのスタートです)
「この子の身体条件はとても良いから、絶対に踊らせた方が良いです」と言う
私の言葉を信じて頑張ってくれたんだと思うと、何だか感慨深いです。
来年の4月からは手を離れちゃうけど。。。
(それがちょっと寂しいけどね^^;)

彼女にも将来やりたいことがしっかりと有り
その前に、とにかく沢山踊れる環境に行きたかったそう。
それが東京じゃなく、関西と言うのもある意味面白いけれど^^
サムスン

ジュニアちゃん世代、色々な選択肢があります。
それを見つけて、または一緒に探しながらサポートするのも、バレエの先生の仕事かな。
学校の先生とはまた違った目線で、1人の人を見ています。
そこが信じてくれる人には伝わると、そう思ってます。

今日もスタジオでお待ちしています♪
☆11月は体験が2回できますよー。
中学生以上から受講できます。スタジオHPは⇒ こちら。

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3か月前と今

朝散歩始めてから、3か月目になる今月。
3の倍数で、色々な変化が出てくると言います。

3か月前は、何が有ったかなぁと思い起こすと
スタジオ初の、コンクール参加が有りました。
そして奥田慎也先生に1年講師を続けて戴いたことが一旦終わったり
リセットとも感じられる出来事が、タタタタタと有ったのが3か月前。

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それからはスタジオ生の中にも、色々状況が変化している人が居たり
彼女達なりに、将来の夢にチャレンジしたり
いつも何かしら、動いているような状態。
今まで上手く行っていなかったこと、その原因をとことん探したのもこの3か月。
すると、とても小さなことがきっかけだったりするのですよね。

今はこれから待っている舞台のために
私自身、身体を作り直さねば^^;、な状態に有ったり
皆と一緒に創っている、12/6の裏方制作の部分(事務作業)も
進めなくちゃ、な状態だったり。

忙しい時ほど自分一人で頑張りすぎず
伝えたいことが伝わる状況を、いつも創りだせるようになりたいし
求心力を持ちつつ周囲も見渡せる、そんな存在になりたいなと、思います。

☆朝散歩始めるきっかけになったのは、こんなことから。
こちらの記事をぜひ。
「早朝奈良散歩」

私、朝散歩&お詣りで、ある願掛けをしております^^
3か月間ずっと同じことをお願い中。
内容はナイショですが・・・・
叶うと良いなぁ^^

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10月のツレヅレと、11月限定☆体験月間!

今日から11月です。
早い!! 1年が過ぎるのが、年々早く感じます。
断捨離に徹した10月。何かのスイッチが入ったのか??と思うくらい。
けれど出来る箇所はまだまだあるんです。手を付けてない箇所があるので。

捨てると拾う(この場合は残す)ことへの、見極めがすごく早くなりました。
喩えれば、痛い思いをしていた靴は捨てるとか、取っておいたけど着なかった洋服は捨てる、とか。。
でもそれ以上に、二つ以上の角度から判断するようになってきて
切り捨てた後、そのままもういい、と言うような感情では見なくなってきたかも。

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色々捨てるようになると感度も高くなるのか、人の感情面等を敏感に察知することも増えてきました。
ただ、結構これは時と場合によっては、非常に面倒くさい^^;
鈍感な方が絶対楽!と思うこともあります。

ただ、相手の勢いに飲みこまれないように対応できるようになったり
聞くところは聞いて、受け流したり・・・
今までとっても苦手だった部分、そこに手を入れてちゃんと見るようにもなれたのかも、です^^

☆12月にちょっこっとした新クラス編成を考えてまして
現在木曜と土曜日に、シュミレーション実験中です^^
大人の方をターゲットに、小さいながらも4タイプのクラスを行っているので
それぞれに違いとメリハリをもっと付けたいし、知ってもらえたら。
ズルズルと似たようなことをやっていても混乱してしまうので、その辺りを
プレゼントする側が、分かりやすくすることが一番良いといつも工夫しています。

クラスの違いは、試してみないと分からないですよね^^
11月限定企画☆体験レッスンが2回まで出来ます☆
受講料は2クラスで¥3000

対象クラス:木曜日 ベーシック・バレエ/土曜日 プライマリー(初心者)/土曜日 初中級
体験レッスンのお申し込みは当日でも大丈夫ですので
(今日から3連休ですが) 受けてみようかな、と思う方はぜひ、スタジオへ直接お越し下さい。
クラススケジュールは⇒こちら

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お待ちしています!

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最近の空気感の作り方

最近変化させている
クラスの進め方、空気感の作り方。

昨日は初心者クラスに少し経験のある方が、体験に来られました。
感想は「初めて言われて気づいたことが沢山ありました」
そして稽古場の空気が、凛としていると言われました。

多分私の周りがそうだからかもしれませんが
大抵私が「この先生、良いわ」と思う方は、アプローチの方法が似ていたり
言葉の持って行き方は違っても、最終的に目指すところは一緒だったりすることが多いです。
そして気づきを与えるのがとても上手。

最近は「身体の使い方」についてのアプローチを、再度見直し中です。
理由の1つは
「自分の身体を使って動くこと」への意識を、各個人に持ってもらうため。

バレエと身体の使い方は、切っても切れない関係にあるのですが
実は少し、そのことを余り細かく言わない時期がありました。
皆はとても楽しそうでした。

けれど
「私、やっているつもりなのに」
「どうせできないんだもん」等のマイナス面や
私とスタジオ生の関係にも、ルーズに見えたり
時として非礼とも受け取れる一面が、ちらほら見えるようになってしまいました。

楽しく動いて発散する所に行けるまでには
どうしても通らなければならない部分が有りますし
ちょっと道から逸れてると感じたら
修正に戻ることもしなくちゃだめ。
なぜなら身体には、自分のやったことだけが残るからです。
そういう意味で、今は修正段階状態。
気づいたら何度でもやり直せる、と言う気持ちで臨んでおります。

人が集まると言うことは
その場所や目的に対して、何等かの時間的と金銭的な犠牲を払っていて
そして用意する側も、相当な準備や思考錯誤をしつつ、待っている。
だからお互いを尊重しあえるのが、本来は望ましくて
そうすることで、もっと意味のあることがもっと見えてくるんじゃないかな、と。

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そんなことを、ここ最近は常々考えています^^
時間の使い方が以前と変わり
ひと時を、とても大事に感じるようになったからかも。
身体が動くこと、そして踊れるウチが華です~。 
今日も頑張ってまいります。

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休養dayのツレヅレ

昨日は久々のオフ。
お休みでも早起きして、朝散歩しに出掛けたけど
どことなく身体に力が入りらなかった・・・
先週ハードだったからかな。

休養Dayとして少し休もう~と思ったけれど
結局家の掃除だのなんだのと、こまごま体を使って動いていたのでした^^;
でもその方が、どこか生活のリズムが保たれてる感。

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今自分に課してる、毎朝のミッション
早起きして散歩
帰宅後、家の周りの掃き掃除(最近落ち葉がすごいので・・)
水回りの掃除

掃除は最近必ずやる習慣になりました。
やはりちゃんとやるには時間が掛かる。
溜め込まないうちに、少しずつ毎日やっておくことが大事なのは
掃除に限ったことではないけれど、けれど、元々ものぐさな私からすると
ものすごい行動パターンの変化です^^

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そうそう、昨日はセルフお灸もたっぷりと。
最近サボってましたが、お灸は効きますね。
首筋に最近お灸をすることが多いです。顔が引き締まり、表情が穏やかになって
顔がリフトアップされた感じになります(笑)

今日もスタジオでお待ちしています^^

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クラスを受講される方へお知らせ

今週から火曜日オープンクラス以外はスタジオ生・ビジター生共通で
クラスに来られる日を、事前にご連絡頂くことにいたしました。

本来バレエクラスは、1人の教師の言葉を各人が受け止め
そして全体の和の中で進んでゆくもので
経験が有っても無くてもやると決めたら、その時間を頑張れば良いのです。
でも、そのことを知らずにただクラスへ参加していても
「???」の連続になってしまいます。
そのため、来られる方達の顔を思い浮かべた上で
クラスの内容に沿い、構成してゆきます。(ご連絡は当日でも大丈夫です)

火曜日のオープンクラスは予約不要です。
いつでもお気軽においでください。
クラス案内はこちら(少し改訂しました)

☆大人になると、お仕事場以外で毎回顔を合わせる人と言うのが
とても貴重なんじゃないかなぁ。。と。
仕事場も、私のようにほぼ毎日行く場所が違うと言うのではなく
大抵の方は、同じ場所に出勤して同じ顔ぶれと会って過ごしますね。
そうすると、自然とお互い分かりあったように錯覚してしまうのだろうけど
バレエクラスで、お互いが分かりあえるようにまでなるには
相当の時間と、その人のクラス中の行動や態度で推し量ることが多いです。
上手下手では見ていない部分。
新規参加の方等(入会直後とか)は、特にこの部分を大切に。

火曜日の時にも言ったけど、こんなに細かく
そして毎回色々なことを言われるのは、他のジャンルには余り無いかも。
空気を創るところから始まりますから
バレエのスタジオには、「気が残ってる」ように感じるところは沢山あります。

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今日もスタジオでお待ちしています。

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久々のコンテクラス

昨日はクラス指導前に、市田京美さんのクラスを受けてきました。
故ピナ・バウシュが率いたドイツのブッパタール舞踊団で
日本人初のダンサーとして20年にわたり活躍した方です。
とてもエレガントな女性でした。
時間的なことで一回のみ、それもクラスレッスンだけの受講でしたが、行って良かった(^-^)
沢山アドバイス頂きました。

残念ながら、私はピナの作品をちゃんと観たことがありません。
映像等ではあるのですけど。。。
動きのニュアンスとして感じたのは、とてもバレエと近いことと
呼吸を何より大事にして、自分の内側から動きを創りだすこと、かな。

気づいたことを意識すればするほど、普段何気なくやれていたことが出来なかった^^;
ま、一回だし、しょうがない部分もあるのですが
とてもとてもマゴマゴ(笑)
けれど、胸骨付近へのアプローチがとても気持ち良く
今の課題なのだけど、やっぱり呼吸かぁ…と。

☆その後のクラス指導は久々にマンツーマン。
私が何かを持って帰った直後のクラスは、必ずと言って良いほど受講人数が少ない^^;
なんでかなーぁ(笑)
けれど来てくれた一人にしっかり、持って帰ってきたことの一部を伝えました。
普段まごつくことが多い人だったので、思考の癖に気づかせたり等色々やっていたら
あっという間に、バーレッスンだけで2時間が過ぎてました。

彼女には、普段から時間配分に対して気を配ること
考えすぎないこと
1つの考えを引っ張りすぎないこと
そして沢山の人と出会い、刺激を受けること
動く時は、その日その場の空気を大事にして
相手が伝えたいと思うことを察知して、それを受け取ること。
それをしっかりと、伝えました。
忘れたらアカンよw

では今日も良い一日になりますように。

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スタジオミキさんの玄関に飾ってあるお花。先日お芝居の舞台に出演されていたそう。綺麗です^^

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教師の娘^^

一昨日のスタジオミキにて。

久々のリハーサルで、頭も体も目いっぱい使った後のクラス指導前。
予め早めにスタジオに入って、リセットしていたところ。
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今夏辺りから「自分のルーツ」について、思いを巡らすことが多くなりました。
私の父は高校の教師。 こう見えて、教師の娘なのです^^
農業高校に務めていたので、実際に学校で飼育している牛や馬その他の動物や植物、生物を通して
生徒といつも一緒に行う、実技授業がメインでした。
これは今の私のお仕事に相通じるものがあって
スタジオの中で一緒に何かを創り上げる部分は、なんだかとても似てます

父は生徒さんからかなり慕われていて
奈良の実家玄関の門は、昔の卒業生達がプレゼントしてくれたり(!)したそうです。
生徒の進路指導に関しては、卒業後も本当に情熱を傾けていました。

私も「教えること=教育」と捉えていて
年齢問わず、継続することに、何より意味を見出していたり
薄く薄くでも良いから、進歩を望んだり、
教えることで、まず人と共有することを望んだり。
これはある意味、環境から来ている思考かなーと。
そんなDNAが最近やっとフツフツと自分の中にあることを自覚しだした?ためか
教えていて楽しいです^^

今日もスタジオで、お待ちしています♪
初心者、初中級、作品クラスリハ(勉強会練習)等と言った、スケジュールです。
当日の体験もぜひどうぞ。その場合はスタジオへ直接お越しください。
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