バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエ用品について、ツレヅレ思うこと。
子供たちを教えるようになってから
バレエシューズは本当に消耗品で
サイズが小さくなったら
すぐ変えてあげないといけないな、と感じます。
成長していますからね(笑)

バレエシューズを選ぶ時、通常の靴のサイズから
1㎝大き目が目安と言われていますが
特に小さいお子さんの靴は
足の甲をマジックテープで留めるタイプの、スニーカーが主流。
紐で結ぶような靴と違って、どこかに”余り”がある靴を
普段履いてると思うのです。
（足の甲がしっかりある子なら、ピッタリしてるけど）

足の甲の部分に”余り”があると
無意識に足指は、ぎゅっと縮まろうとする。
そうすると、お子さんの足のサイズは
親御さんからみると、小さく感じるかもしれません。
特に、年少さんや年中さんぐらいだと
指がまるまっていても、気を付けていてあげないと気づきにくいです。

だけどバレエシューズは、シューズの中で
足指をグーチョキパーのように動かしますし
ルルベ（足指）で立ったりすることで
すると今まで縮みがちだった足指が伸び、
本来の大きさになろうとする。
特に中指、薬指、小指の感覚は、レッスンを通じて
育まれることが多いです。

靴のサイズを伝えられて1㎝大き目を選んでも
「え？ピッタリすぎる！」と言う例が、結構ありました。
普通なら少し余裕があるはずなんだけど。

それは靴のサイズが間違ってるのではなく
普段履いてる靴の、甲の部分が合ってないため
大き目の靴を履いてしまってる可能性があります。

足の甲に”余り”があるようだったら
インソールで調整してあげてくださいね。

足は身体の土台を作ります。
大切に育んであげましょう♪

♡

大人の方の場合、バレエシューズは足元を綺麗に保つために
何足か持っておくと良いかも。
スタジオの床が汚れていると、シューズも汚れがちになるので。
綺麗なシューズでレッスンしてる方は
ステキだなと思います＾＾

 

綺麗なシューズで、美しく足を動せること。
足指を滑らかに使うこと。
力、入ってしまっていませんか？
正しく足指裏を使いながら、バレエのレッスンを行うための方法
丁寧にお伝えしています。

体験レッスンのお問い合わせ、お申し込みはこちらから

********************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先だってから幾度かお知らせしていた４月の舞台
振付を始めました。
生徒さんと一緒に踊ります。
子供の頃にバレエを習っておられ
辞めてからはずっと踊って無くて
今回が〇年ぶりの舞台復活になる方。

楽しそうに臨んでくれています。
何よりも、私も振付けていて楽しいの♪

♡

長く踊れる身体を目指してる、私のバレエクラス。
無理に耐えられる身体、とか
負荷を沢山かけてもへっちゃらに、とかそういう意味では無く
ブランクが有っても、もう一度練り直して
更には組み立て直して整えていきましょ、がコンセプトです。

今小さい子や大人の方
膝の裏が伸びない人がとても多くて
立つために必要な裏腿が鍛えられてないと感じます。

一緒に踊る生徒さんには
まず舞台で綺麗に映えてもらいたいし
普段の生活も、元気に過ごして欲しいから
クラスの度に裏腿（ハムストリング）のケアやエクササイズを
丁寧に伝えてます。
腿は身体のパワーを生み出し、発揮する場所ですから。

過去記事
お問い合わせは本日まで。出演者募集！一緒に踊りませんか

 

写真は以前のスタジオ発表会より
作品はこれじゃないですが、この時も楽しかった。

photo by Kiyonori Hasegawa

機会はいつもあるようでいて
実はそう頻繁に、転がっているものではないので
心の中で「あ、いいな・・・」と思う気持ちがあったら
従ってみてください。今からでも追加メンバー受付け中♪

お問い合わせはこちらから

*********************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日アップした記事
食べることは、色々なことに繋がってる。
こちらの続編を今日はサックリと。

記事内にも書いた「おじやダイエット」とか
「オートミールダイエット」のようなことをしていたのは
２０歳前後の頃。
当時は学業の傍ら、ファミレスで
週１~２回短い時間ですが、アルバイトをしていました。

当時の私は「ファミレスの料理＝脂っこい」と捉えていて
それで、まかないのご飯も、かなり選んで食べていました。
そんな時、私の食事の選び方について
注意してくれた方がいまして
その時に、ちょっと「ハッと」したのです。

脂っこい（食べると実はそうでもなかったのに）食事をすると⇒太る
と言う思い込み。

その後数年間ホテルの仕事に携わり
色々なレストランの厨房を、間近で見る生活になりました。
するとそこには、お料理を作ることに精魂込めてる方達が沢山おられるのです。
ホテルの厨房は、表側がとても素晴らしい分に比例して
広くて大きく、そして戦場みたいなの。

実際の戦場を見た事はないけど笑
調理する側も提供する側も
絶対に粗相があってはならない！と言う意識がとても高いので
出てくるお料理は、自分の普段の食事とは別世界で
どれもこれも素晴らしく美味しそう♡

う～わぁ～♡と思うお料理が、どんどん出来あがって行く。
それを提供する側（サーヴ）する側にいたのですが
「太るから・・」と言う考えは、あっという間にどこへやら。
「こういうの、食べてみたい！」
そっち側に意識は、簡単に変わる訳なのです。

確かに贅沢なものを、毎日食べていたら
慣れちゃうだろうし、それは太るだろうな・・と思う。
だけど、料理人さんたちの職人魂がぎゅっと詰まってるものに
余計なものって無いなぁと。
美味しそうで、そして幸せ！な気持ちにさせられる。
（で、現実的に、従業員食堂は至って普通なんだけど)）

なぜ味が分かるかと言うと
時々「おいで、ちょっと味見させてあげる！」と
コックさん達から可愛がってもらっていたので(笑)
なので、お店で食べられた時の感動は大きかった。

♡

美味しい料理を生み出すのも
自分であれこれ、身体の使い方について学んで
普段のレッスンに活かすのも
目指してる事は違っていたとしても
やり方としては、同じだなと感じています。

良いと感じる舞台を観ること（値段だけじゃなくて）
美味しいと思うお店に通ってあげること
良いと感じたことを続けること
応援する、と言う意味でお互いが発展できるから。
ぜひぜひ、頑張ってみましょ。

 

*********************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで、心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近更新をサボりがちになってる
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯ページ

ですが、時々更新しています＾＾

そして、今日はこんな勉強会も！

行きたかった・・・でも予定と被っていて無理・・
食事って、自己流になりやすい面があるから。
ピンと来た方は、連絡してみてくださいね。

空腹を満たすだけの食事よりも
↓
栄養バランスが取れている食事
↓
パフォーマンスを上げるための食事

と言ったぐあいに、目的別に考える必要があるのです。

ワタクシは独学で栄養学を学びましたが
栄養学を知る前は、ほんとうに空腹を満たすだけでした。

♡

ダイエットをしなきゃ、と考える時
人は何かを削ろうとします。
そして、我慢しようとします。

私昔「おじやダイエット」みたいな
ことをしていて、食べるものをかなり制限。

お蔭で難なく痩せられたけど
だけど、栄養が足りてなかった。
そのため若い頃は、沢山怪我をしました。

こうなるのは、ダメなケースですよ～^^;
でもこの経験が有ったから
身体見直して、栄養学学んだことに繋がるので
今思うと、良かったのかな？

 

最近外で食べて美味しかったもの。
お馴染みのお店で作って頂いたドリア♡

 

こちらはマクロビのお店。
ただ普段大豆ミートって食べ慣れていないので、変わってる味・・でした^^;

ちょっと壮大な書き方になってしまうけれど
食材を用意する、ということの、もっともっと裏側の見えない部分で
地球の環境破壊が起きてるのです。

それを知ってしまうとね・・
たかだか、自分ひとりのワガママのために、あれこれ言っちゃいけないなとか
有難く食べようよ、という気持ちになるし
本当に必要なものを、必要なだけ食べようとと言うか。

こういう考えになるなんて
当時は全く思わなかったけれど
バレエと身体、食生活、と言う自分のテリトリから
世界のことを知るうえで、何か繋がってるね、と思う。

***********************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「ポワント熟考クラス」を受けた翌日（昨日ですね！）
普段自分のためにレッスンに行ってるクラスで
早速ポワントを履きました。

私約５か月間、
ポワント履いて踊ってなかったのです。
投薬治療してる期間、足が浮腫み
その他は足指の関節が痛いなどの理由で
履いても大丈夫かな・・・と不安で。
それで５か月経っちゃった。

だけど、何が出来ることで何がやりにくいことかを
再確認できたので
さほど怖がらず、復活にトライできました。
教わったことは使わないと♪♪♪

ポワントは暫く履いていないと
「怖い」と感じます。
普段の姿勢よりも高くなるし
足の先のプラットフォームは小さいし。。
過去に出来た感覚でやろうとすると
弱ってる部分が付いて来れなくて。

けれどじっくり見直せたお蔭で
そういうことだから！と、
眠っていた部分に起きてもらうことにして
もういちど身体を作り直すのも
案外楽しい。
きついけれど。

外から見ると分からないだろうけれど
実はとても葛藤しています。
でも、楽しくもあります。
それは本人にしか分からない感覚であり
気合いとかやる気だけでは、できない部分。
追いこんだり、煽ったりしてやりたくない。
丁寧に、見直して作り直したい。
（これで何度目、作り直すだろうか・・・・）

急激に老化した（お薬でその状態になった）ところから
また元に戻りながら、
弱った部分を再度鍛えるなんて
思ってもみなかったけれど
細く長～く、この先も踊れる身体を目指して
再挑戦のはじまりです(*^^)

 

 

photo by Akira Nagashima

 

*************************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

 

 

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日から２月ですね。あと４日で立春です。

昨日は藤野暢央さん主催の
ポワント熟考クラスに参加してきました。
ブログも書かれているので、リンクしておきますね。

ポワント熟考クラスを終えて

身体の使い方、トリビアを
とことん身体で受け止め、再び見直すことが出来ました。

クラスを終えたあとすぐ
おもいがけない箇所が筋肉痛になり
それは、かつて指摘された注意が
そのまま癖として残っていて
その箇所が目覚めてむわむわ～と動き出した、と言う感じ。

そして私またやり直せる！が、身体で感じられ
さすがポワントシューズ、奥が深いだけあります。
こういう発見は、本当に宝物。

♡

大人バレエの方へ

出来ない、と言う考え方から抜け出すには
やりやすいことを知ることと
やりにくくなることを知ることで
自分にもできる、という自信と確信で
少しずつ打ち消していけると感じています。

なので私は、良いと感じたこと
学んだことを、これからも伝えて行きます。

皆さんの毎日の小さな発見に繋がり
「あぁ楽しい！」と思えるように。
どうぞよろしくお願いいたします。

レッスンへのお問い合わせや体験は、お気軽にどうぞ。

photo by Akira Nagashima

 

*************************************************

大人のバレエはエレガントに美しく。
踊ることで心と身体を調和させましょう。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

 

 

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

出演者募集、一緒に踊りませんか？詳細お問い合わせください。

こちらは一旦、本日までのお問い合わせとさせていただきます。
もしかすると、予定よりも少ない人数での参加になりそうで・・・
んー・・・ちょっと残念。。

私の気心知れたバレエの友人先生から、主催の先生をご紹介頂きました。
長く運営されていた先生から、バレエ教室を引き継がれ
ご自身で初めての発表会を開催されるのです。

なので、応援やお祝いの意味もあって
ブログの場で、告知してきました。
お問い合わせいただいた方には
参加費やリハーサル日程の詳細をお伝えしています。

♡

舞台は自分が踊りたいから出る
と言うのは、もちろんのこと
大切な誰かに観てもらいたいから、とか
自分の学びのためになったらいいな、などなど
色々な想いが膨らんでくるものだと感じます。

誰でもまず、振付を覚えることからはじまります。
そこから舞台でのあれこれを学べたり
当日は舞台メイクのコツを習えたり
舞台で美しく見える方法などを、知ることができたり
出演者の方達と交流が深まったりなど
「自分が出て踊る」だけではない部分が
経験として、必ずプラスされますよね。
私今回一緒に出る方には、舞台メーク術をお伝えする予定です♪

そして参加費は勉強代。そう思ってみるのも良いかもしれません。

今回私が振付をしますが
一緒に創り上げてゆく過程も、楽しみたいと思っています。
普段のセンターレッスンの動きを入れるので
滑らかな動きで、上半身も沢山使う予定。
ソロを踊るのも楽しいけど
振付けられた作品も良い！と思ってもらえたら嬉しい。
こちらの希望としては、あと２人居てくださると嬉しいな。

ピンと来た方は、お問い合わせお待ちしています。＞＞＞こちら

**************************************************

現在レッスン生を募集中です。
体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからご覧になれます。
個人レッスンも行っています。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

もうすぐ１月も終わりに。
毎日寒いし、そしてインフルエンザが大流行してます。

私は１２月の誕生日の時、友人からあるお茶をいただきまして
このところ毎日飲んでいます。＞＞＞コチラ

利尿作用があるせいか、まずむくみが無くなり
そして大好きだった珈琲を、余り飲まなくなりました。
また、もしかすると、インフルエンザウィルスを撃退してくれてる？
と思うくらい、普段通りに生活できてます。

味覚や嗜好が変わると言うのは、
案外簡単で、そして不思議なものだなぁと思います。

好きってある意味、思い込みですもんね。
なのに飲まなくなると、さほどでもない。
習慣で飲んでしまってる、と言うこともありますね。
でも、ほんとは好きなんだけどな(笑)
欲しなくなると言うのは、本当に不思議な感覚。

♡

私の普段の生活の中で欠かせないことは
バレエのトレーニングであったり、そして毎日ブログに書くために
あれこれ考えたり、リサーチしたりすること。
これも習慣化してます。

ブログって面白いなと思うのは
その人が伝えたいと思うことが中心に有り、そしてパターンがあります。
記事の中で、書いてる人の生活リズムが見えたり
思考のパターンが見えることもあるけれど
概ねどの方も、書く内容は一定されてると想う。

私の場合、色々なところから引き出し開けてネタ探してくるので
ちょっと変わってて面白い、と思われてるかもしれない(笑)

バレエの先生なんだから
もっとバレエテクニック向上のヒントとか書いてよ、と
思われてるかもしれないけど
それは書きたくなったら、時々書いてます^^

見えてる世界やチョイスするものは
殆どの場合、自分の思い込みで選択しているので
あれ、なんか新しい考えかも？と言う、きっかけのひとつとして
存在していたら、嬉しいなと思います。

できない、やらない、見送る・・・
色々な理由あるなぁと思うけれど
「この状況だと仕方がないよね」と言う、フィルターをかけてるせい。
そこから１つ乗り越えるために、何か良い方法無いかな～？と
日々私も、探しているのです＾＾

photo by KiyonoriHasegawa

 

 

♡

出演者募集、一緒に踊りませんか？詳細お問い合わせください。
こちらは1月末で、いったん締め切らせていただきます。
曲目は決まりましたよ♪

バレエシューズでの作品ですが、ポワント履ける方も
中に一緒に混じってもらっても良いかも？あと２名居てくださると良いな！
お問い合わせ、ご質問お気軽にお待ちしています。

***************************************************

現在レッスン生を募集中です。
体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからご覧になれます。
個人レッスンも行っています。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

体力、知力と言うけれど
筋力の維持は、アラフォー、アラフィフ世代以降になると
本気の必須課題になってきます。

習慣性が無いと、中々スイッチが入りにくいのも分かります。
でもねぇ筋力の衰えって、ほんとうに心が萎える。

昨年の秋、婦人科系の注射投薬治療を始めてから、副作用で一気に筋力が落ちた感覚になったことは、ブログにも書きました。

「天の川～Milky Twilight」終演した実感にあるもの

その後はまた別なるお薬を、今は服用しています。
以前ほどの副作用はないけれど
お薬には治療のために、女性ホルモンを減らす作用があるので
筋力落ちないように、骨が弱くならないように
常に気にかけています。

バレエはステップの中に、ジャンプがありますよね。
それが骨に刺激を与えるので、骨が強くなるんです♪
骨密度は何度も計っていますが１００％を切ったことがない。

身体は負荷のお蔭で強くなります。
するとね、自分でどの位の負荷をかけておけばいいとか
どの位の運動をすれば良いとか、習慣づいてると分かるようになります。

 

 

私のセルフケアエクササイズ（＝おうちエクササイズ）は
ヨガベースです。なのでストレッチも筋トレも入っています。
腕立て伏せ的なこともやるし、マットの上でのルルベ練習も。
終わった後は、いつも背が高くなった感覚になります。

さて、自分でエクササイズできるようになると
本当に本当に良いです♪

よくあるケースが、我流でいきなり始めて（ＤＶＤを見ながらとか）
身体を痛めること。これはほんとよろしくない。
初めてさんほど、マンツーマンでしっかり習いましょう。
心の癖が身体の癖、です。
あーやだー、痛い―、きついー、やりたくないーなので
グループだと意外とズルできちゃう。
でもマンツーマンだとズルできない。だけど、自分の課題がしっかり見える。
身体は一生ものなので、そこはちゃんと投資しましょう。

こちらは、個人レッスンお問い合わせ用のフォームです。
ご質問やご興味ある方は、お問い合わせください。

 

♡

出演者募集、一緒に踊りませんか？詳細お問い合わせください。
こちらは1月末で、いったん締め切らせていただきます。
曲目は決まりましたよ～

バレエシューズでの作品ですが、ポワント履ける方も
中に一緒に混じってもらっても良いかも？あと２名居てくださると良いな！
お問い合わせ、ご質問お気軽にお待ちしています。

***************************************************

現在レッスン生を募集中です。
体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからご覧になれます。
個人レッスンも行っています。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP



Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村

 

 

 

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は１Ｄａｙｗｓからの、”バレエなお茶会”
と、中身濃い日曜日でした。

１日で受けられる（単発タイプな）内容をセッティングするのは
今後も継続して欲しい気持ちも、もちろんあるけれど
使えるヒントを望んでる方に、気軽に来てもらいたいと思っているから。

一般的なバレエクラスは、往々にして淡々と、そしてサクサク進みます。
説明は有っても、個別に対応してはいません。
「説明したよ、大丈夫だよね」が大前提なので。

分からないまま、いつか分かるだろうと思っているのではない限り
自分自身で分かる努力をしなければ、分かりません。
そのためには、まず質問すること。
そして指摘されたら、その場で直すこと。

けれどそこから先の段階で、解決していって欲しいこともあって
それには踊る側にも”ある程度の熟練度”が必要になります。
それは上手い下手ではなく、トライしたことがある回数が多いかどうか。
分かりやすい例で言うと、ピルエットの回り方や
ピケターンの方法や、ポール・ド・ブラの活用法などです。

まぐれで回れるだけじゃなくて
どうしたらいつも同じようにできるようになるのか、とかね。

私のクラスには
「今度踊る〇〇バリエーションの、どこそこのステップができなくて・・」
と言ってヘルプを求めてくる方のために
ステップの組み立て方や、上体のバランスの位置などを
アドバイスすることもあります。

それには、ちょっと面白いやり方で行うのですが
納得度は100％だそうです♪
なぜ出来ないのか、理由が掴めるそうなので。

♡

バレエなお茶会では、バレエやそれにまつわるあれやこれやなお話を沢山しました。
今回参加くださったのが、千葉県でバレエ教室を運営されている先生で
情報交換もおおいにはずみました。
私の話が面白いと言ってくださり、嬉しかったです。

私には私が経験してきたことしか、持ち合わせていないけど
これから起こりうるかもしれないこと、生徒さんへのケアなどは
先生が先回りして、知っておいて良いことがあります。

特に身体と健康面、食事などについては、レアな経験が多いので
興味を持って聞いてくださる方が多いです。
２時間があっという間でした。

お茶会はまた、来月に企画します♪
（もっと早くに告知しないとですね）

♡

出演者募集、一緒に踊りませんか？詳細お問い合わせください。
こちらは1月末で、いったん締め切らせていただきます。
曲目は決まりましたよ～

バレエシューズでの作品ですが、ポワント履ける方も
中に一緒に混じってもらっても良いかも？あと２名居てくださると良いな！
お問い合わせ、ご質問お気軽にお待ちしています。

***************************************************

現在レッスン生を募集中です。
体験レッスンは随時可能。詳しくは下記HPからご覧になれます。
個人レッスンも受付けております。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる方法、バレエの上達法をお伝えしています。
Kayano Ballet Studio HP

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします！

にほんブログ村