こんにちは。Kayano Ballet の河合かや野です。
今日も梅雨寒かな・・・
昨日は寒かったですね。
体調管理はどうしてますか？と時々聞かれますが
基本、冷やさないようにしてます。
足首や首、手首、肘などの
温度調整をしてくれる関節を冷やさない
これだけで、大分変わります^^
あとは朝イチで温かいものを飲む。
お白湯も良いし、最近は”よもぎ茶”がおめざになってる。
寝る前には、滞ってる感のある
付け根や足首を回したり、ゴリゴリ押したり
起きたら首周辺のリンパを押したり。
そういうセルフケアは、自分で自分を労われる
お手当のために、ぜひやってあげましょう♪
クラスでもお教えしています。
人って、一度やったら分かった気になっちゃうことが多いけれど
身体って小宇宙そのもの。
まだまだ分からないことが、沢山詰まってる。
ぜひほったらかさず、
ご自身に目を向ける時間を持ってあげてくださいませ。
今日も佳き日でありますように。
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