集中力と言う、潜在能力

おはようございます。

昨日のフロアバー・バレエでは、”ペルヴィック・カール”を用いたエクササイズから入りました。
その前に・・・８月の舞台に向けてリハーサルを行っているのですが、生徒さんのパートナー役を務めてくれる大阪出身のダンサー、T君が
「この頃リフトで背中が少し痛い…」と言うので、エクササイズの触りの部分を教えて、トリガーポイント(痛い場所)の反射区を少しだけ押してあげたら
「あ、めっちゃ楽になった！痛くない！すごーい！」と喜んでいました。
痛みも軽いうちなら自分で治せるよ、と言うと、「先生、また教えて下さいm(__)m」　と。
嬉しいですねー♪(*^_^*)
ダンサーさんは普段から身体を使っているので、ある程度は敏感ですし、反応も早いです。
身体は酷使するし、出来ることなら自分でもケア出来るようになっていたら良いですよね♪

一般の方（バレエを初めて数か月以上位）の場合、フロアバーで自分に集中することを覚えると、ダンサーの方よりも早く、めきめき！と効果が上がるようです。
きっと知らないことが多い分、素直なのかと。
なにより目が行き届く人数でのレッスンなので１人１人の【体の個性】も教師が把握できます。
それを通じてのアドバイスなので、より集中力が発揮されるんでしょうね。

スタジオHPクラスのご紹介　→こちら

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凝り性

おはようございます。

昨日はお休みで家から一歩も出ず。。誰とも喋らず。
Sns では誰かれと会話したけど、生身の人と会ってないなー、と言う１日でした。
ある意味「がっつり休む」
雨の日のためPC作業も程々に捗り、良かったです。

PC作業で何をしているの？とおもわれがちですが、HPの細かな見直しや、SNSを使った発信等をしていました。
あとはレシピを検索とか。。^^

レシピ検索で見つけたこちら
【めかぶと長芋の梅風味】
長芋は皮を剥き、酢水に浸けてあく抜きした後、少しカットしてビニール袋に入れて潰す。
梅干しの実を包丁で叩く。

めかぶと長芋、梅肉を混ぜて、酢と醤油で味付け。
切り胡麻を散らして完成です(^^)/
めかぶ

めかぶが安く沢山売られていたので、思わず買ってみたのですが、いくつかレシピを知っておいた方が使い切れますよね☆
フコイダンと言う栄養素が含まれていて、脂肪や糖分の吸収を穏やかにしたり、がん予防にもなるとか。
凝り性ゆえに、色々なおまけも一緒に見つけてしまう私です^^

今日のレッスン**　
19：15～20：45　フロアバー・バレエです。
先日行った「ペルヴィック・カール」を行ってから、エクササイズに入ります。皆さんが体が柔らかくなった、と仰るので、もう少し効果が続くまでやってみます♪
体験もできますのでぜひどうぞ。→お問い合わせはこちら。

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いつやるの？今でしょ！^^　と思うこと

昨日北千住クラスに体験が有ってめでたく次回から入って下さることになりました。
帰りに受付でお会いしたら、その方が「先生、よろしくお願いします。私、もう還暦なの～」と仰る。

昔はいわゆるモダンダンスをしていたから、バレエはやったことがない
でもやってみたくてたまらなくて、機会を待っていたら60歳になっちゃった、と。
明るくてとてもハートフルな方でした。
これからどうぞよろしくお願いします♪(*^^)

踊りを嗜む60代の方を見ていると、どの方も感覚が若い方が多い気がするし
ある程度歳を経て、自分の生活のリズムを分かった人が何かを始める、と言うケースが増えているようにも感じます。
その方が長つづきする。

でも女性の場合、家族の理由で辞めちゃうケースも多い。
本当はとても勿体ないことなんですけどね。。。

大人は「今が一番若い」です。
「今」と言う時間は、こうしていても、どんどん通過してしまいます。
幾つであっても「いつやるの？今でしょ！」
そう思えるきっかけは、実は沢山沢山転がっています。

「始める、って決めたら3日以内にウェア等揃えてくださいネ」と伝えておきました(*^^)

スタジオHPは→こちら。

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花セラピー

おはようございます(*^_^*)

百合のはな

芍薬

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5月は花や新緑が綺麗な季節です^^

「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」　美人を花に喩えた言葉ですけど
そのうちの2つもウチにあるなんて、なんて贅沢な！^^
良い香りがしています。

最近、部屋に植物があることによって、本当にやる気が出るんだなぁって気づきました。
今までは「好きだから飾っている」だけだったのですが。
ペットや、ダンス、ヨガもセラピー効果がありますね。
ただし「癒し」とは、自分の持っている力を引きだすためであって、依存では無いと。
部屋中に飾ってある花の香りを、毎日くんくん嗅いでいるうちに気づいた事でした☆(*^_^*)

今日も良い一日になりますように～

本日のレッスン**
13：00～14：30　読売文化センター　北千住にてクラス指導を行っております。
今日は体験の方がお1人おられるそう。楽しいクラスが出来ますように♪

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吉祥寺産経学園の新HP

おはようございます。

先日吉祥寺産経学園のHPを新しくして頂きました。→　こちら

「中学生～高校生からでもバレエが始められる、または再開できるレッスンを探しておられる方向けのクラスです。
１２歳～１８歳は身体能力の基礎が作られる最終段階。
他のダンスを行うにも、またこの年齢からのスタートでも踊れるようになるまで上達は可能
また将来的にとてもバランスが取れた身体作りにもなります。まずは始めてみましょう。」

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私は楽しむためにはまず続かないとな～、と思っています。
楽しいから続くんですよね　(*^_^*)

※幾度かFacebookページでリンクを貼っていたら「いいね」がポチポチと付き、産経の方からも「先生、FBやっているんですね。」との声が。
こういう時、嬉しいなーと思います。

過去のブログ
「受験とバレエ」
「受験生が帰ってきました」
「産経学園祭　終了雑感」

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今日のブログ

おはようございます。

今日のブログはお休みです。。。

書きたいことが沢山ありすぎて、整理できていません（笑）

ただ、ごく普通の毎日なのに、日々ネタがあるのは幸せなことです。

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駒場東大前のバラ園のバラは、今満開ですよ～。

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胡蝶蘭がやってきた^^

おはようございます。

昨日胡蝶蘭を頂きました。
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移転祝いに沢山贈られたのだそうですが、そのうちの一つをお裾分けで戴いた・・と言うのが本当です(*^_^*)エヘヘ
ちゃんとお祝いされるって信頼関係の証だなー。

胡蝶蘭、華やかで良いですね♡
花言葉は「幸福が飛んでくる」と言うのだそうです。
鉢は「萬古焼」のもの。300年の歴史をもつ焼き物だそうです。

幸福が飛んできますように・・頑張ります♪

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ペルヴィック・カールを行ってみたら

おはようございます。
昨日のフロアバー・バレエでは、骨盤の傾きを利用したペルヴィック・カールを行ってからレッスンに入りました。
ペルヴィック・カールを行うことで、四肢の関節がほぐれて、背骨がとても滑らかに動くようになります。
見よう見まねでも十分効果が出る動きですが、実はとても奥深いもので、背骨のラインがすーっと整うようになってきます。

昨日参加された皆さん、初回でしたが早くも効果が出てきていました。
〇脚が長くなる
〇股関節周辺の緊張が取れる
〇仕事モードの頭から一旦リセットされ、クラスに集中しやすくなる
〇ちゃんと覚えられる（間違える人が殆どいませんでした！）　等など。
言葉でがんじがらめにしなくて良いレッスンって、お互いがとてもHappyになりますね♪
可能性がちゃんと引きだせた、プチ成功体験を大切にしていきたいと思います。

背骨がちゃんと整うので、副交感神経が活発になるとも言われていますが、さて昨日はよく眠れたかなー^^

暫く続けて欲しいと言う声が有ったので、こちらも伴って行っていきたいと思います。
身体は自分の道具。使いこなせられるように、まずは調律してみませんか。→スタジオHPからお問い合わせできます。

※写真は　最低限覚えていたら便利だよ、と言う骨の部位の名前。

軸の位置と骨

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５/３０は男性の先生のクラス☆

おはようございます。
今月末5/30のレッスンは、 男性の先生がクラスを担当して下さることになりました。
講師は奥田慎也先生。先日のパドドゥクラスでお願いしたのですが、通常のレッスンもやって頂けますか？とのお願いに「良いですよ」とのお返事。
パドドゥクラスでの指導の雰囲気がとても良かったので、有難いです。

内容は基礎入門～緩い初級レベル。
18：45～20：15 　代々木スタジオミキ
その日は私も受けます♪ 　皆さんと一緒に受けられるのが楽しみです(*^_^*)
いつも不安だな～、と思って受けている方は、こういう時にお手本を見て覚えてもらえたらと思います。（頑張りますっ）

【奥田慎也先生：プロフィール】
大阪の法村友井バレエ学校でバレエを始めロイヤルバレエスクール卒業。
法村友井バレエ団、モスクワ音楽劇場バレエ団スタニフラススキー･ネミロビッチ=ダンチェンコに研修後入団。
帰国後新国立劇場で開場から契約ソリストダンサーとして10年間活動後、劇団四季に入団。
1996年神戸全国舞踊コンクール男性シニアの部第１位の実力派ダンサー。
現在はフリーで活動中。

奥田慎也さん写真

参加費：スタジオ生の方は通常の月会費に＋￥1500で受講できます。
ビジター受講の方は金額が変わりますので、スタジオHPからお問い合わせください。
このクラスは体験扱にはなりませんが、先生をご存じの方で「受けたい！」と思われる方もぜひどうぞ。
人数把握のため、参加の可否を予めお知らせくださいね。
お待ちしています！(*^_^*)

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ある雑感より（２０代～３０代でやっておいた方が良いこと）

昨日たまたま立ち読みした本「40歳から輝く女(ひと)、くすむ女(ひと)」　に、
私としては結構ビックリ！なことが、書かれていました。
著者は横森里香さん。

「女性は歳を取れば取るだけ、同性同士で居ることの居心地が良くなる」
え～、そうなんだぁ！（＠_＠；）

私はどちらかと言うと、いつも1人で行動していることが多いです。
もちろん男女問わず出かけることもありますが、
楽しい人と一緒に居るのに性別は余り関係なく・・
と思っているタイプなので、どちらの居心地が良いとか考えたことも無かったのですが。

また横森さんの本によると「コミュニティに属して居たいから、ダンスやヨガに通う」と
言う人も居るそうです。
そういう概念も、私には無かった。。

ある意味そんなに寂しい思いをしている女性が世の中には多いのか？とも思ったり。
この本にはその他、20代～30代でやっておいたほうが良い事として
「習い事」「恋愛」等についても書かれていました。

よく観察されていますね。

豪徳寺ボタン

スタジオには　20代～50代の方までが在籍されていますが
いつも「ホントに楽しんでる？」かどうかを、結構みちゃいます。
楽しんでいる方の周りには　何かしらキラキラした星が舞っています(笑)
あ、これ本当に。。^^

初心者さん「今は楽しむ余裕が無いんです」と言うものの、
実はその余裕の無さを、本当は意識下では楽しんでいるはずなんだな、と感じました。
でも本人はまだそれが分からなかったり。

またある生徒さんには作品を踊る場合
「その登場人物のどんな気持ちになって演じているの？」と尋ねてみた時
正直余り考えたことが無かったと答えましたが

年齢が行くだけ自分が経験したことが出てくるし
もしくは経験しなくても本や人から聞いた事を想像できるようになるよ、と伝えました。

ま、ご本人はどう思ったかどうかは定かではないけれど

これらのことを20代~30代で気づくか気づかないか
感じ取るか感じ取らないかで、本当に40代は違うんだなぁ、と思います。

感性の部分と言うのかな。

ポワントフィッティング

20代～30代に上がってゆくとき「もう30代だから」と、誰でも一度は言うかもしれません。

でも生きてれば誰でも20代から30代になりますしね♪
私の母は20代で俳句を始め、今70代ですが1万を超える俳句を作っています。
20代の時に俳句に出会っておいて良かった、と言っています。

感性が瑞々しいのは、やはり若い頃だと思う。
その時に、出来るだけトライしてもらえたらと、感じます。

 

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