こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


現在スミレの花が満開になってる、我がベランダの植木鉢。
３つあるのですが、全てスミレの花に占領されてます＾＾
繁殖力が強くて、最初は一株だけだったのに、知らぬ間に・・・
良い香りもしています。

スミレって見た目は可憐だけど、根っこの部分はびっしりと土に植わっていて
そしてたくましいです。

足指の力があまり強くなく、つま先を伸ばす力をもっと鍛えたい、と言う生徒さんに
足指トレーニングの方法をお伝えしましたが、スミレの根っこの如く”張る”ように使っていきたいものです。
ぜひご参考に☆

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「”できるようになること”は、自分にとってどこまで”大丈夫になるか”と、言うことだよね」
と仰る方が居られます。
とても分かりやすくて、良い言葉。


コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。

昨日”使えるアドバイス”について、ちょっと触れてみたけど
これも聞いた側が「どこまで使うか」なのです。

アドバイスと言うのは折角貰っても、その中に少しでも「自分にとってまだ分からない部分」があると
活用することを怖がりがち。
全部分からないと動きたくない、と言う防衛本能みたいなもの、誰にでもあるので
間違っていたらどうしよう、違うって言われたら嫌、と言う予測が先に立ちやすいんですよね。


でもねぇ
分からないことに対し「これについて、どうしても意味合いが分からないためご教授くださいませんでしょうか」と尋ねに行ったり、メールしたりすると、先方はとても分かりやすく教えてくださいます。

特にメールの場合、何度か頂いたアドバイスを読み返すと
「あ、そういうことだったんだ！」と言う、スコーンとした部分に繋がったりもします。

コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。
これと全く同じやん、と思うことが、私の周りではとてもとても頻繁に起きています^^

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先日のおうちレッスン（自習）にて。
横のアングルだと、分かりやすいと思いますが
私の膝は割と反張膝でして、膝のお皿がグッと入りやすいのです。

これまで幸いに、膝そのものを痛めたことは余り無いですが
私と似たような脚や、初心者～初級者位のレッスン楽しくて頑張ってる方から
「膝が痛い・・」と言う声を、時々伺います。

膝って絶対押し込んじゃダメなんですよ。
この写真、押し込んでるようでいて、結構足裏～指の力を使いつつ
同時に骨盤の意識もかなりしてる。

「骨盤の意識が分からないのは、お腹の引き上げが弱いんですね。」とか
「腹筋使えてないんですね。」と言った、ご自分なりの分析の言葉もよく伺うけれど
「だったら、どうしたらいいと思う？」と尋ねると、具体的な答えは殆ど返ってきません。

腹筋だけ鍛えたら解決するのか？⇒No
引き上げる感覚が掴めれば、解決するのか⇒No

その感覚を得るには、どういうことを行ったり、続けていったり
他にはどんなことが必要なのか、が不可欠。
なので「使えること」を伝えるようにしているのと
同時に、自分で気づいて考える力も身に付けて欲しい、とも思っています。
自分を守るのは、自分の役目なので。

できるだけ怪我無く、そしてしてしまった時、解決法も心得ていれば安心ですもんね。

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おうち用バー、友人に写真を見せたところ、とても興味を持ってくれたので
今回私なりの（ちょっとした）工夫した部分をお見せします。

この箇所、本来は六角で締めて固定するネジが付いていました。
だけどセッティングしたバーをずっと置いておくのが嫌だったので（笑）
ネジの太さの号数を確認し、あらかた組み立てた後、ネジをハンズに買いに行きました。
ツマミが付いてれば、外したり取り付けたりするのが容易になるじゃない？

パーツ売り場が充実しているハンズだけど、中々適合しそうなものが自分では分からず・・。
店員さんに聞きながら探しました。大き目のツマミが付いてたら楽なんだけど・・と、理想はムクムクしても、現実には無いことの方が多いもの。
暫く探すうちに、これなら型も長さも適合してる！と言うものが見つかった♬
それがこのネジ。
ま、ちょっとしたこと、ですが。


全部形作ってしまわないと嫌、その日中に仕上げちゃわないと嫌、と言う性格のため
買い求めた日にタクシーで持って帰り、組み立て、再びネジを買いに行き、最後完成させちゃう（笑）
でも気に入った状態にすることで心が晴れやかになるなら、そういった手間は全然惜しく感じないのです。

後日、店員さんに話したらビックリされてました（笑）
まさか、ネジを変えるとは思ってなかったみたい。
軽量とはいえ、そこそこ重たい一式を地上階まで持って運び、タクシー乗るところまで面倒みてくださり感謝です♡　大事にします。

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先日おうち用バースタンドがやってきたからの・・・
実際に使ってみて、やっぱり買って良かった、と思いました。

（大人はまだ良いのだけど、特に子供達）
リモート画面越しでも、左右を間違えなくなりました♬

元々何も置かない、と決めてる箇所で行ってるため
きっと見やすいだろうなーとは思っていましたが
やっぱり、もう一工夫して良かった。

こちらのバースタンドは、シルビアさんのものです。
（サラッと宣伝(*^-^*)）
組み立て式ですがそこまで複雑ではないですし、使わないときは
スタンドとバールの部分を外しておくこともできます。
何よりも軽量で、狭いお部屋でもそんなに場所を取りません。
（狭いので、買うかどうか悩んでいたのはそこ）
そして気になるお値段も、かなり良心的。

オンラインレッスン、ぜひご贔屓に。個人レッスンも承ります。
私も自習等が家でできるので、もっと活用していきます。

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昨夜東北地方で、かなり大きな地震がありました。
都内もかなり揺れて、怖かったです。
ウチのお部屋はガスの安全装置が作動し、ひと時お湯が出なくなりました・・
（復活ボタンを押して復旧させたけど、お湯が出た時嬉しかった）
揺れが強かった地域の方達の、被害が少ないことを祈ります。

この季節になると、そろそろ出回るラナンキュラス。
色も綺麗で、華やかな気持ちにさせてくれます。

こちらは仲良しのお店。
店内には、少し早い桜が満開です。

店内に、生産者さんからのお手紙が貼ってありました。
コロナ禍で出るべく場所に出ないためお花が出荷できず、処分せざるを得ないと。
辛いだろうなぁと思います。

コロナ禍や昨夜の地震もだけど、皆怖いです。
できるなら安全な所に居たい。
でもそう言う訳にも行かないし、やれることをやるしかなくて。

お花の生産者さんからのお手紙の最後に
「悩みすぎたり、不安になりすぎても、何も生まれません。
だけどそういう時は、花を愛でてあげてください」とあって
ちょっと勇気づけられたというか。
バレエもきっと同じだと思っている、私です。

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昨日の”バレエシューズネタ”に続き、”バレエウェアネタ”のツレヅレを。


最近”レッスンウェア欲しい病”に罹ってまして・・・・
以前一緒に舞台に出たお友達が、オーダーメイドのレッスンウェアを作成してるのを教えてもらい
彼女のインスタを拝見したところ「すごいーーー！」と。
そこから火が付いちゃった。

ただ現在オーダー殺到中らしく、当分注文できないため
昨日2枚、買いました。（奮発）
今現在ヘビロテしてるのは4枚・・・少ないよね。ほぼ毎日着てるのに。
2枚増えたので、もう少しゆとりをもってローテーションできそうです♡
彼女のも、落ち着いたら注文する予定です。


バレエウェア（＝レオタード）は、バレエを習ってる人の中でも
絶対着る！と言う人と、着ない！と言う人とに、ばっちり分かれるようです。
好きな人は、100枚単位で持ってるそう。
ウチはさすがに、そこまで収納するスペースが無いので
増えたとしてもあと3~4枚？と思ってるけど（買ったら古いのは処分するので）
どんどんコレクションしたくなる気持ちも分かる。
（だからオーダーが流行るのかも）


なんでそんなに・・・と思われるかもしれませんが
やっぱり気分が上がるアイテムだと思います。
気分が上がる＝免疫力が上がる。
些細なことでイライラしなくなる。
自分が朗らかでいることで、幸福感を感じる、等々
小さなことではあるけれど、「自分だけの楽しみ♬」がそこにあると思います。
（ある意味大人の特権（笑））


恰好ばかりで、肝心のレッスンはどうなの？と言う目線もあるかと思いますが
（私個人としては）恰好＝型から入るのも、とても大事だと思います。
小奇麗に身なりを整えて、ちょっと華やいだ雰囲気を醸し出し
指先まで意識を働かせ、後ろ姿に気を配り、相手との距離感（今すごく大事！）を感じながら
レッスンできるようになっていったら、それはそれで進歩であり上達の証。

以前からも折に触れ、バレエウェアネタは書いてきてますが
このコロナ禍で特に「気分が上がる」ことの大切さを、痛感してる私です。
（身近に闘病中の人が居られると、なおのこと実感されることもあるでしょう）

深刻になりすぎると、何も良いことは無いので。
明るく、自分を元気に保つ、工夫の一つだと思います。

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