木曜レッスン

こんにちは。

木曜のレッスンスタジオの入り口にて。
夜のレッスン、今の時期は明るくて風情があります。夏至近し。


ここで90分汗を流し、頭を使い、体も使って動く。
終わった後はスッキリ!と、よく言っていただけるのですが
動いた後は気持ちもハレバレ。(だよね?)


昨日は沢山、アームスと足との関係(コーディネーション)の基礎編を。
色々な注意が沢山あったけど、きっとできるようになりますよ。良い部分沢山ありました。

木曜日のレッスン 19:00~20:30 バレエベーシック
お待ちしております。


お知らせ2つ再掲

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。→5月末まで入会キャンペーン!

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

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暑さ対策はお早めに

こんにちは。

もうすぐ6月。このところ既に蒸し暑い。
レッスンを受ける時も、教える時も、暑いと体力が奪われるというか
終わった後の疲労感が増す気がします。

水分沢山摂ったり、酸っぱめのものを食べるとか(ぬか漬けとか梅干しなどなど)
やってるけどーと思いつつ・・こう急に暑くなり始めると、結構きつい。


でもそんな中でもスタジオに通い、汗をかくというのは「もう慣れっこ」なのもあるし
動かないと太るとか、色々な理由が自分の中にあって続けていられるのだと思います。

なぜなら、運動を普段しない人にとって「普段週1回であっても、レッスンをする」と言うのは
中々超えられない壁。尊敬に値する領域なのかもしれません。
常日頃動いてることは、動かさない人よりもできることがやはり多いなと感じます。



スタジオの中で「あれができない、これができない」と思うことは沢山あります。
(できる人基準になっちゃいがちなので)
息が続かない(まだまだマスクしてるし)、暑くて頭が働かないのなら
できるだけ意識を一か所だけに集中させすぎず、分散させて臨みましょう。
分散させることで、始めてから15分ぐらいでだんだん体が温まって自分が地に足をつけて立ってる感覚が感じられ呼吸も楽になり、少しずつ緩急の入る内容にも耐えられるようになります。
暑さ対策はお早めにー。


大人の皆様に、頑張る機会を。




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「やってみなきゃ、わかんないー」

こんにちは。

新一年生に進級した幼稚園バレエの子供達。
新しい動きを、お姉さんたちの背中を見ながら
毎回一生懸命に付いていってます。


さすがに小学生になると、それまで子供子供してたのがぐっと成長。
勉強量と比例するんだなぁって思います。


昨日はケンケンパーからの、なんとなくエシャペ・ソテ・ジュテっぽい動き。
最初は「難しいーーーー」と言ってましたが、一言お姉さんたちからの

「やってみなきゃ、わかんないー」

と言う言葉で、頑張りはじめました。

サボテンの花、きれいー

大人の皆様に、頑張る機会を。




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腑に落ちる感覚

こんにちは。


想ったこと、感じたことを
フッとつい口に出してしまった後

それを誰かに聞いてもらった時
「なるほど、そうなのかー」と、腑に落ち納得できるようになることってありますね。

まず最初の感覚として「なんで??」と言う疑問点だったのが
よくよく話を聞いてみると、なるほど、と考えが変わり
元々それを批判するつもりは無くて、むしろ憧れの対象。
だけど驚きの気持ちから、その後肯定的に考えられるようになり
改めてその良さを実感できるようになるのは、良いことだと思う。

そんな風に思うと、あぁ自分ってまだまだだーと思ったり
物事に対して広い見地で見る習慣を持たなきゃな、と反省したり。

やはり長く続いてるものは、強さと良さがあり
しっかり自分の型を持って、ブレない。
それが、底力なんだろうなと思います。

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芍薬好き、懲りてない

こんにちは。


芍薬好きとして、懲りずにまた買ってしまうのだけど
今回はこんなのを。

色が変わる、芍薬のお話はこちら→芍薬の姿から その2

こちらはゴージャスで、とてもきれいな色でしたが
またあっという間に散ってしまった。(部屋があったかすぎるのが原因の一つだと思う)
でも少しの間だったけど、愛でれてよかった。
そして右下のは、ほとんど開かず。うーん、難しい。

お花を長く楽しみたいなら、丈夫で咲くものを選べば良いんだけど
やっぱり好きなものは、手元でリアルに楽しみたいじゃない?
せめて1週間ぐらいもってほしい・・と切に願います^^;

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お知らせ2つ再掲

こんにちは。


来週に迫ってきたポワント特別クラスのお知らせと

10月29日のスタジオパフォーマンス出演者募集のお知らせを

記事のURLはこちら→10/29(土)スタジオパフォーマンス出演者募集

再掲します。



特別クラスもパフォーマンスも、都度の積み重ね状況を見て「普段よりも少し上の目標を持ってみましょうか」と言った気持ちで企画してます。それは普段頑張ってる人へ向けたチャレンジのプレゼント、みたいなもの。

私自身、大人の方・特に40代~50代の方が綺麗に踊ってるのを見るのが好きです。
それまでは綺麗であって当たり前(笑)
少し上の目標を心の中に掲げてる人達は、踊りの中にその人の様々な人生観が見えつつも、振付の如何によってとてもエレガントに見える、と言うのが好きなのです。

是非お気軽にご質問、お問い合わせお待ちしております。

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「人が辞める時」について想うこと

こんにちは。
5月も後半になってきました。
まず、宣伝になりますが バレエクラスのご案内★5月末まで入会キャンペーン中! です。
ぜひお待ちしております。

入会を促しつつ、今日は「人が辞める時」について想うことを少し。


「入る」=「辞める」は必ず背中合わせ。
バレエクラスを開講してからの20年、そう感じています。
辞めたくなる、と言うのは続けていたら多分きっと誰でもあるんじゃないかな。
何か小さな不満が芽生え、それが自分の許容範囲からはみ出してしまうことでまず関心が薄くなり、行動が伴わなくなり足が遠のく、と言う順番。日常の生活が変わるのも、気持ちの変化の要因になるし。


なんとなく「辞めちゃいそうだな・・」と思う時は、肌感覚で分かります。
真面目に取り組んでる感なのだけど、目が笑ってない。
心が踊らなくなっていくと、表情に出ちゃうもの。

だけどほかの方は同じことを伝えても楽しそうだし、溌剌とした感じが伝わる。
なぜ同じことを言っても捉え方が違うの?と思っていましたが
長年の感覚で「そういうものなのだ」と分かってきました。

先程”自分の許容範囲からはみ出してしまう”と書きましたが
その理由の多くはクラス中に起きてると思います。
できない、知らない、やったことがない、はまだ良いとして
やり方が違うと言われたり、内容についていけない、と感じたり。

でもこれが理由なら「雰囲気を楽しめたら良い」と言う考えなのかな?
もしくは「昔習った方法と違うから、私が正しい」なのでしょうか?


昔、違ってる箇所を個人的に直したら、その後「みんなの前で恥をかかされた」と言って辞めた方もいましたね。本当に難しい。(きっと注目されてしまったのが嫌だったんだな、ごめんね)。
その他は自分はできないと感じてるのに、周囲の人は難なくこなしてるように見えるから羨ましいとかかな。会話の内容も、いつも他人を褒めて自分を卑下している言葉が多かったり。

何かを習う(教わる時)は、自分を卑下したらダメですね。
目的が自分でも分からなくなってしまうから。自分で自分を卑下してしまう癖があると素直に楽しむ、という気持ちになることは難しいです(謙遜とは別)。


そして様々な要因が絡み合い、もうメンドクサイ、となってしまう。
それが「辞める」に繋がるのでしょう。でもちょっと落ち着いて振り返ってみて欲しい。
あなたの「バレエが好き」と言う気持ちは、どういったものですか?

私は44年バレエを続けてきてますが、途中何度か師事する先生が変わりました。
「先生を変える」方が、ものすごいエネルギーが必要で・・それこそ「バレエ自体が嫌になる」ことが過去はしょっちゅうあったけど、人間的な面で合わない、と思うところにはもう行かなければ良い笑

自分の心の中にある「好きである」と言う気持ちを理解してくれ、尚且つピシッと導いてくれる先生が、一番やはり相性が良いのだと思います。そういった先生ならクラス内容が多少きつかろうと、付いていく気持ちになれる。これは私の感覚だけど。





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とある日の、バレエベーシック(動画)

こんにちは。


昨日バレエベーシッククラスの(またまた)タイムラプス動画を撮りました。
お一人だったのもあって、まるで個人レッスンみたいな感じですが・ご快諾ありがとうございます。
それにしても、タイムラプス動画って面白い笑

★90分のレッスンを圧縮すると0.37秒になり、それを1.50秒まで伸ばしたので
多少は、どんなことをしてるかわかるかなぁと思います。

基本的に、私のクラスは『オープンクラス』ではありません。
チケット制で10回チケットの場合半年の有効期限がありますが
それはお仕事との兼ね合いでペース配分できるように、と言う考えから。
(そのため1か月以上お休みされる場合、事前に連絡を頂くようにお願いしたり
こちらから呼びかけたりもします。)


基本的には入会いただいた方を温めて、育てる考えです。
育てるためには時に足らない部分(筋トレ方法を指南)したり
1か月以上休んだ方にはポワントレッスン受講を希望されても、様子を見てご遠慮願ったり等
人によっては耳が痛いと思われることも、あるうるかもしれません。

だけど怪我は一番して欲しくないため、自分で改善できる糸口を示唆してそれを補佐する、といった点を徹底してるので(それを理解してくださってる方は)どんどん良くなられていかれます。

これだけは、と言う点さえ押さえれば、本当に楽しく動けるし、結構ふざけてますしね。
是非一度、体験にお越しいただけると嬉しいです。→レッスンスケジュール
バレエベーシックは、木曜19:00~20:30。5月末まで入会キャンペーン中です。

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やるやらないを決める

こんにちは。

久々に行ったオープンクラスの帰りに見つけた、今盛りのバラでございます。
きれいやわねー

ちょっとね・・・ようやくね・・・
膝の調子が良くなってきつつあるのです。
一昨日子供達と、スキップができた♪笑

センターのアレグロ、シャッセ・アサンブレぐらいまではこなせた。
滞空状態はまだまだ全然低いけど、移動の動きまで再びできるようになってるのは嬉しい。
そしてできない部分は、見学でイメトレ。

嬉しいと写真撮りたくなるじゃない?笑

更衣室で急に質問されまして
「なぜそんなに(ここまでやるとか、やらないを)決めるのが上手いんですか?」と。
その方も足が痛いそうで、できることだけやるようにはしてるけれど
心中ついついやりたくなって動いてしまって中々治らんと。

「今出来ないことは、やらない」
痛い時は特に。
筋力が弱い場合、周辺を鍛えて補強できることであれば、それをする。
と、かいつまんでそんなお返事したけど、伝わったかな。(わかんないけど)


私もなんだかんだ、いっぱい我慢してる気がする。
だけど割り切って臨む。
「いつか、再び」と想ってるから、それが元かな。


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お手伝いに感謝

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

4月末から幼稚園でのバレエに、お手伝いの方が加わました。

まずは姉妹園の保育園からの、お子さんの送迎をお願いしています。以前は毎回園の先生に頼っていたのですが職員不足とのこともあり、10数分程度のことであっても大変だな…と思っていたので。
そして、子どもたちの着替え。
通常のバレエ教室の場合、親御さんや場合によってはベビーシッターさんが送迎し
着替えさせますが、園の中のため教師側が着替えさせます。
(コロナ禍で親御さんは入ってこれない約束があるため)
一人でみれるのは3~4人が限界。今回人数も少し増えて、手が足らず。

クラス前には教室内の拭き掃除をして、バーを並べて、備品をチェック。
その後子供達のお迎え~着替え、そしてクラス。
そんな中大人の手が一人増えたことで、本当に助かります。
帰りはいつもぐったり・・・1時間半近くの移動はいつも爆睡。

子供の世界に触れてないと(関心が無いと)別次元のこととして見てしまいがちですが
子供達は社会性を育みつつ、成長してる段階にいます。

そのため1週間または1か月先に入会した子が、まだ慣れず形もおぼつかないお友達に対して
「〇〇ちゃん、足の(手の)ポジションのかたちがちがうよ」なんて、まるで先生のような口をきいてるの、ほんと笑っちゃう笑笑
同じ学年だから、同じクラスだから、知ってる相手の事が気になるんだもんね。
(でも大人にこれをやると、下手すりゃ嫌われる)

で、そんな様子を見ながらお手伝いに入ってくださった方は
「子供達、なんてしっかりしてるんだろう・・」とその都度感動だそうで・・それを見てるのも面白い(笑)


人をまとめる時に必要なのは、その場に少し先輩的な存在が居ること。皆横並びだと、自分を主張しだすから。小学生のクラスでも長くやってる子に手本をやってもらったら、後ろの子達はジーっと見て覚えようとしていました。

子供を見ながら、私自身も振り返ることが多いです。
大人の方が新しいコミュニティに属しようとする場合、まず勇気が要ると思いますが
社会性は沢山経験されてきてるはずなので、気負いすぎなくても大丈夫。
むしろ年齢を経ると知り合う機会が減るので、閉じこもらない工夫も必要なように思います。
バレエのレッスンは社会性大事ですよ~。

これは去年の写真。この子達も大きくなりました。


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